字谕纪泽儿：
曾名琮来，接尔十一月廿五日禀，知十五、十七尚有两禀未到。
尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。药能活人，亦能害人。良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害也。余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。见理极明，故言之极切，尔其敬听而遵行之。每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。
尔看完《后汉书》，须将《通鉴》看一遍。即将京中带回之《通鉴》，依照余法，用笔点过可也。尔走路近略重否？说话略钝否？千万留心！此谕。涤生手示，十二月廿四日。
【译文】
字谕纪泽儿：
曾名琮来了，接到你十一月二十五日的来信，知晓还有十五、十七日写的两封信没有收到。
你体质很弱，咳嗽伴有痰，我非常担忧，但是不能总吃药。药能把人救活，但也能危害于人。良医能救活的人十分有七，害死的人也十分有三；而庸医却是害死的人十分有七，救活的人只十分有三。我在家乡和外面，旦凡亲眼所见的都是庸医。我很担忧他们会对人有害，因此近三年来从不吃医生所开的药，也不让你们吃乡下医生所开的药。由于对道理看得很明白，因此说起来也很真切，你们一定要听我的话，照着去实行。每天饭后走上几千步，是养生的首要秘诀。你每顿饭后，可以到唐家铺走一走，也可以到澄叔家走一走，来回大概有三千多步，三个月以后一定会大有见效。
你看完《后汉书》后，一定要把《通鉴》看一遍。就把我从京城里带回的《通鉴》依照我的做法，用笔划点一遍。你近来走路是不是稳健些了？说话是不是谨慎些了？一定要注意，此谕。涤生手示，十二月廿四日。
