原 料：
稠粥1碗，鲜牛奶250毫升，糖6克，熟黑芝麻适量。
制作过程：
1.将锅中放入稠粥，稍稍加热。
2.在稠粥中加入鲜牛奶，上中火煮沸。
3.再加入糖搅匀，撒上黑芝麻，出锅装碗即可。
营养功效
黑芝麻性味甘、平，可补肝肾，润五脏。
小贴士
芝麻与蔬菜同吃，具有减肥功效，是肥胖者的理想食物。
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