热疗的方法很多，简单易行的方法有：
①将毛巾浸入50℃左右的温水中，取出拧干后敷于局部。
②将热水装于橡胶袋或盐水瓶中敷于局部。
③取一45瓦或60瓦的白炽灯泡，加反光罩后保持一定距离烘烤局部。热敷注意勿烫伤。
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