尝试做一些没有做过的事情、积极的开辟一些新的生活园地，让自己的生活充实起来，让自己活在一个全新的领域里，试着让自己远离原本压抑的环境，就能有效地改变抑郁的性格。
遵守生活秩序。这是一个小事，但是也是最有效改变抑郁心情的方式。与别人的约会不要迟到，一日三餐要按时定量，在稳定的、规律的生活中领会到自身存在的情趣，相信自己可以做到一些事情，就能有效缓解抑郁心情的蔓延。
留意自己的外观。时刻注意保持自身的清洁卫生，身体干净了，心灵才能得到进一步的净化，着装整洁，房间院落要随时打扫干净，让自己生活在一个干净整洁的空间里，有助于让心情放松，抑郁的心情也就会随之烟消云散了。
不要强压怒气。在需要发泄的时候，将自己的愤怒和不满说出来，不要将抑郁的心情压起来，否则，抑郁会在心里越堆越高，对人、对事要宽宏大量，不要事事斤斤计较，学会接受生活中的矛盾，了解世界并不是完美的。
不要将自己的生活与别人的生活作比较，每个人都有自己不如别人的地方，如果你经常将自己的生活与别人作比较，就证明你已经具有了一种潜在性的抑郁，要知道，这个世界上比你生活得好的有很多，比你幸福的也有好多，但是，你的生活却也是独一无二的，所以，无所谓和谁比较自己更幸福一些。
抑郁型的性格会给你的生活和工作带来很大的危害，所以，一定要改变它，如果你已经具有了一种潜在的抑郁心理，那就一定要把它消灭在萌芽状态，只有这样，你才能建立起乐观、积极、外向的良好性格特征，成为一个成功而自信的人。
猜疑的性格要不得
可见多疑的性格所造成的不仅是对别人的伤害，对自己也是一种致命的伤害和打击。所以，我们一定要让自己的性格远离多疑。
猜疑是人性的弱点之一，历来都是害人害己的罪魁祸首，是卑鄙灵魂的忠实伙伴。一个人一旦陷入到猜疑的陷阱，必定对每一件事情都神经过敏，凡事都疑神疑鬼，对他人失去应有的信任，对自己的能力更是心生疑窦，不仅会损害正常的人际关系，更会严重影响自己的身心健康。
《三国演义》中，当曹操刺杀董卓失败后，与陈宫一起逃至吕伯奢的家中避难。曹吕两家本来就是世家，吕伯奢更是很欣赏曹操，所以，当吕伯奢看到曹操的到来后，一心想让曹操吃得好、睡得好，于是准备了很丰盛的酒宴，更是想将家里的猪杀掉来款待曹操，可是曹操本身就是一个性格多疑的人，当他听到霍霍的磨刀之声，又听到吕伯奢“缚而杀之”的声音，便疑心大起，以为吕伯奢受到威胁或者是为了钱财要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑就刺向吕伯奢，误杀了无辜。
曹操的多疑还有一件事情可以体现：曹操晚年的时候，受头风所累，病发的时候，痛的不得了，于是请来华伦为自己医治，本来他的病已经深入骨髓，用一般的草药根本无法治愈，于是华伦想要用开颅的方式为之医治，但是曹操多疑的性格使得他以为华伦要害自己，于是将华伦赐死，而不久后自己也因头风病而死。
可见多疑的性格所造成的不仅是对别人的伤害，对自己也是一种致命的伤害和打击。所以，我们一定要让自己的性格远离多疑，那么，如何在人际交往中消除猜疑的心理和多疑的性格呢？
敞开自己的心扉，让自己的心灵透明度增加。猜疑往往是一种心理屏障，是一些心灵闭塞的人为了抵御别人的进入而人为设置的。只有敞开心扉，将自己心灵深处的猜疑和疑虑公之于众，或者是与自己猜疑的对象做一场推心置腹的、面对面的谈话，让深藏在自己内心深处的疑虑全部暴露出来，让别人了解自己的想法和疑虑，让自己可以跟别人更近距离的接触。只有增加了心灵的透明度，才能与别人有更深层次的了解和沟通，才能增加与朋友之间的相互信任，才能消除与对手之间的心理隔阂，才能消除与假想的敌人之间的误会。
敞开心扉也是一种让别人了解自己的方式，让别人看清自己的想法和疑惑，才能让别人了解你为什么生气，或者是为什么而疑虑，便于大家打开天窗说亮话。
无视“长舌人”所说的流言。一些人总是喜欢不负责任的传播一些没有事实依据的事情，而如果你相信了他们的煽动，那么你的猜疑之火就会被他们带得越来越旺盛，然后使你失去正常的判断思维，失去理智，甚至造成严重的悲剧。因此，当你听到一些“长舌人”所散布的流言时，千万要运用一下你的大脑，冷静地思索一下，究竟事情是怎样的发展趋势，究竟他说的是不是真的，他有没有让你上当的想法，如果真的牵涉自己的利益，一定要揭穿他的不负责任的谎言。
优化自己的心理品质。通俗一点说，就是要加强个人的道德情操和心理品质的修炼，净化自己的心灵，让自己相信世界上还是好人多，提高自己的精神境界，拓宽自己的胸怀，接受别人和自己的不同，相信世界上和自己不同的人还有很多，不要用自己的规范和标准去约束别人，增加自己对别人的信任度，不要对任何事情都抱着怀疑的态度，排除自己心里不良的猜疑作祟的干扰。
猜疑的性格会导致一个人内心的阴暗面扩大，让他对谁都不信任，对任何事情都不肯相信，然后就会导致性格的畸形发展，所以，一定要让自己的心理品质得到更深程度的优化，才能让你在遭遇了背叛后，也能笑着重整旗鼓，继续向前，而不是“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，对谁都不肯再信任，要知道，这个世界从来都没有让我们绝望的可能。
摆脱错误思维的束缚。什么是猜疑呢？就是假想一个目标，然后经历各种假想的途径，证实自己那个有可能是错误的假想目标。这样的思维方式，就是一种错误的思维方法。只有摆脱错误的思维方法的束缚，修正好自己的思路，走出“先入为主”、“对号入座”、“按图索骥”的错误想法，才能让猜疑之心在得不到自我证实，和完全不能自圆其说的情况下消失无踪。
当你面对一件事情时，要用理性、理智的思维方式来看待它，如果你用一种感性的、带着个人主观的心态去看待，那么就很容易产生一种猜疑的心理。生活在理性生活中的我们，一定要注意这一点，切不可一切按照自己的想法做，也不要只是听别人的意见就做事，只有自己拥有一种正确、理性的思维方式，才能正确的处理一件事情，或者是认清一个人。
要综合分析被自己猜疑的人长期的种种表现。当我们开始猜疑某个人时，最好先分析一下他平时的为人、工作时的态度、与别人相处时的表现、平时与自己相处共事时的性格特征。或许你对他的猜疑就是有些人不怀好意的离间之计。运用自己的聪明头脑，让自己能够正确的认识、评价对方，这样有助于你将错误的猜疑消灭在萌芽状态。
猜疑是一个魔鬼，会毁掉你苦心经营的人际关系；猜疑的性格是一个刽子手，会让你在生活的道路上变成一个孤魂野鬼，忘掉猜疑，忘掉不负责任的疑虑，让自己的性格远离猜疑，让自己可以相信别人，只有这样，你才能成为一个成功的拥有良好人际关系的人。
克服依赖心理
一个人不能摆脱依赖性格，就意味着他放弃了对自我命运的主宰，不能形成自己独立的人格，这对于生活和工作都是很不利的。
在当今的社会中，年轻人身上已经越来越明显地体现出严重的依赖心理。如今大多数家庭的孩子都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为心肝宝贝，自幼孩子就生活在重重的关怀下，这些过度的宠爱往往会导致孩子在生活上严重的依赖家人，即便是长大以后，生活的自理能力也比较差。曾有新闻报道说，一个城市里的孩子面对没有剥好的鸡蛋，不知道该怎么吃，因为平常都是父母剥好后递给他的。这是一个典型的由溺爱导致过度依赖的例子。
依赖，是一个人走向成熟最大的障碍。当你跨进青春的门槛，就应该学会宣布自己的独立，这时，你应该树立一定的自我独立意识，但是对父母和亲人的依赖却常常困扰着你。随着身心的进一步发展，你一方面拥有了比以前更多的自由度；另一方面也担负起比以前更多的责任。面对这些突然出现的责任，有些人感到胆怯，无法跨越由于依赖产生的心理障碍。而一个人不能摆脱依赖性格，就意味着他放弃了对自我命运的主宰，不能形成自己独立的人格，这对于生活和工作都是很不利的。
依赖性格的主要表现就是做事缺乏自信心，放弃了对自己的大脑和思想的支配权，主要表现出以下的几种特征。
没有主见，缺乏自信。这种人总觉得自己的能力不足，心甘情愿地将自己置于从属地位。总认为自己一个人没有办法独立，经常性地祈求他人的帮助，做事优柔寡断，遇到重大事情总是希望父母或朋友帮自己做决定。
喜欢和独立型强的人交朋友，他们希望从朋友那里得到依靠和帮助，寻求到一种寄托。学习和工作中，喜欢让长辈给予细心的指导，对自己的未来提出一些要求，否则，他们就会没有目的性，不知道应该做什么。在家里，一切都听父母的意见，甚至穿什么衣服都要由他们决定，自己完全没有想法和主张。
一个具有依赖性格的人，如果得不到及时的纠正和改变，那么就很有可能发展为依赖性人格障碍。这样的人在独立面对生活和工作时，内心极度缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁的不良情绪，严重影响身心健康和正常的工作和生活。
依赖性格是怎样产生的呢？这和父母过分的照顾和专制有很大的关联。有些父母对子女有一种过度的保护，无论是什么，都为子女做好，他们总是将现成的东西给予子女，于是孩子的头脑中就没有问题的产生，没有解决问题中存在的矛盾，也没有用来解决问题的方法，于是自然就产生了依赖的心理；对子女过分专制的家长，则一味的否定孩子的想法和建议，久而久之，孩子就形成了一种“父母是对的，自己是错的”的想法，长大后就自然觉得“别人是对的，自己是错的”。然后不敢相信自己的想法，形成了依赖性格。这两种教育方式，都严重的剥夺了孩子独立思考、独立行动、提升能力、积累经验的机会，都导致了孩子依赖性格的形成，限制了孩子独立性的发展。
依赖型性格有如此之多的危害，所以，我们一定要克服依赖心理。应该怎么做呢？可以从以下几个方面着手：
提高自理能力。应该充分认识到依赖心理给自己带来的危害，在平时的生活和工作中，可以训练自己的自理能力，不要什么事情都指望别人，要知道，别人也有自己的事情要做，有自己的人生需要照顾，所以，要相信自己也能做好一切事情；遇到问题时要听从自己大脑的意见，不要别人说什么就是什么，没有一点主见，相信自己的选择和判断，加强自己对事情的主导性和创造性，相信自己的能力和想法。
树立独自行动的勇气，恢复自己的信心。在生活和工作中，凡是自己能做的事情，一定要自己动手做，切不可全部依赖别人，即便是自己没有做过的事情，也要努力试着去做，当你成功以后就会建立很强的自信心，同时，还要正确评价自己，不要认为自己什么都不能做，不要认为自己什么能力也没有，过分的谦虚就是一种自卑的表现，只有正确认识自己，你才能知道，自己可以做什么，然后就会主动地做一些自己力所能及的事情，就会自然而然地克服依赖心理。
向独立型强的人学习。学习他们做人处事时的态度和方法，就会自然地学到一些他们的自理、自信的性格，向他们学习的过程，不是依赖他们的过程，要学习他们的做事方法，而不是要求他们用自己的方法帮你做事。
丰富自己的日常生活，培养自己独立生活的能力。主动去承担一些社会工作，不但可以增强自己的主人翁意识，也会间接的培养自己承担责任的能力，增强对自己的信心，让你在面对问题的时候，能够独立的为自己拿主意，增强自己独立的信心。有意识的对自己的信心和能力进行培养，不要觉得反正做错了也有人帮忙，只有能够为自己的所作所为负责任，才能从根本上消除你的依赖心理，建立一个独立、自信的性格。
具有依赖心理的人不是一个真正意义上的成人，只有能够正确跨越心理的断乳期，才能成为一个为自己的一切负责的成年人，才能够真正脱离对别人的依赖。当你真正克服了自己的依赖性格，才能够在生活和工作中，建立属于自己的思想王国，在成功的道路上成为一个顶天立地的独立的人！
后悔有碍心理健康
有的人会经常性的后悔，就是一种具有后悔型性格的人。后悔的情绪无法触及到事情的本质中，无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因，不能吸取深刻的教训。
后悔是一种心理状态，是对做过的事情不满足，对自己的行为不满意的暂时的心理状态。令人们产生后悔的原因大致有两种：一种是在作出决定之前对可能出现的不良后果有一定的预知，但是由于盲目乐观或是疏忽大意，对这种会产生危险的苗头没有采取必要的防护措施。在这种情况下，决定者会产生一种强烈的后悔情绪，因为他曾经已经很接近正确的选择，只是一念之差就产生了重大的错误。
另一种产生后悔的原因则经常发生在盲目乐观的人身上，当他在制订要采取的方案时，总是无意间回避不利的信息，对今后的困难、挫折以及不利的条件从不加以周密的考虑，由于没有任何的心理准备，也没有作出任何有效的应急措施，因此决定者只能在面对危险或挫折时本能的感到后悔，但是却无法作出任何有效的补救措施。
有的人会经常性的后悔，就是一种具有后悔型性格的人。他们总是经历相似的后悔，对于他们来说，往往不是因为新的失误，而是总在重复以前的失误，而且他们的后悔仅仅停留在肤浅的层面上，后悔的情绪也无法触及到事情的本质中，无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因，不能吸取深刻的教训。
而我们所要做的，就是将心里的后悔变成为深刻的教训，然后将容易后悔的性格转变为能吸取教训的反省型、善思型性格。我们可以从以下几个方面来进行改变：
反思令自己产生后悔的根源，找出使自己的决策失误的原因。
当你已经陷入到了极度后悔的状态时，应该着力淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，不能沉浸在后悔中无法自拔，无心做其他事，但是也不应该彻底忘记后悔的情绪，适当的在心中保留后悔的情绪，才能在今后的行动中有一个借鉴，不会重蹈覆辙，犯相同的错误。对失败的“健忘”正是导致一个人总是犯相同的错误的根本原因。
