“我爱洗澡，好多泡泡……”洗澡是美眉们喜欢的“运动”之一，让身体在淋浴中或浴缸里尽情地放松，洗去一天的疲劳和烦恼，清清爽爽地睡觉。但你知道吗，洗澡还能减肥。减过肥的美眉都试过节食、健身，效果还都不错，真是令人振奋！那能不能继续保持呢？悄悄告诉你个好方法：试试沐浴瘦身吧！
沐浴健身操
在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操。
步骤一：缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。
步骤二：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。
步骤三：向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息，调整好呼吸后，继续踢，直到大汗淋漓。
沐浴减肥法
步骤一：先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热，使身体发热可加速血液循环，并避免下一步按摩时因体温下降而起疙瘩，毛孔收缩。
步骤二：用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解，过程不可过于用力，否则会划伤皮肤，冲水至身体发热。
步骤三：用减肥皂按摩全身及重点部位5分钟以上。
步骤四：一番刷洗完毕，请用力拍打揉搓你的赘肉部位，像揉面团那样，直到赘肉部位的皮肤变红，因为这说明你的脉络已经畅通。
步骤五：擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收。紧身霜依吸收快慢分两种，一种号称是不需按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，比较容易吸收；另一种则需要按摩3～5分钟，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用，否则不仅是浪费，而且要过很长时间你才能穿上衣服。
步骤六：出浴后，别忘了赶紧做紧身操，双脚前后与两侧各抬50下。
沐浴要注意
用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢。
完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可保持体形又可清洁美容，真是一“洗”两得。
让身体发热而不是让自己因水温过热而晕倒在浴室里。
不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用，过量使用，迅速瘦下去不是你的赘肉，而是你的钱包。
如果正在节食，最好先别洗热水澡，否则会因体力不支而栽倒。
