成功是我们的愿望，为社会做贡献是我们的责任，但健康更是我们一生的追求。请带着健康去工作！只有健康的身体才是快乐之本、幸福之源。
1．健康——快乐的工作基础
工作与健康密不可分，当你走向成功时，要把什么东西放在首位呢？要把健康放在首位。因为健康是工作的基础。离开了健康，事业的担当就不复存在。人们追求快乐与幸福，担当责任都离不开健康的身体承载。你只有把握住健康，才能获得真正的成功，也才能获得真正的快乐。
英国伟大作家萧伯纳为什么健康长寿，90多岁时还在快乐写作且佳作不断？最重要的一条就是他酷爱运动。游泳、划船、爬山、打网球、骑单车、跑步、骑马、日光浴、冷水浴、体操，甚至拳击都是他的爱好，其中游泳和日光浴，是他酷爱的项目。每当他写作感觉疲累时，他就下海游泳。他喜欢在阳光下做日光浴，特别是到了晚年，简直成了太阳的“崇拜者”。为了更多地得到阳光，他在故乡的庭院里造了一间茅屋。这间茅屋的房基安装了轴承，可随阳光的移动而转动。这样，萧伯纳在这间茅屋里写作，整天可接受阳光的照射。每天很早起床，到郊外跑步、骑自行车。为了保持身体的健康，规定自己每天写作最多20页文稿，并规定写多长时间就出去游一次泳，或是散步、骑自行车，绝不因为贪多而过分疲劳，影响身心的健康。所以他到高龄时，仍保持精力充沛，文思泉涌。
保持健康的身体和心理，才能赢得真正的快乐。健康对每个人担当事业与家庭幸福的责任都是至关重要的，当健康离你而去时，一切也会离你而去。其实，我们每个人都向往着事业成功，向往着快乐的家庭，但我们应时刻记住，不管发生什么事，我们都不应忽视自己的健康，没了健康，我们便会失去一切。
“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”。从古至今有多少有识之士，虽抱有远大的志向，却因身体的羸弱壮志难酬而痛苦不已。因此，一个人无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西，因为健康的身体是你实现梦想的载体。
2006年1月21日18点10分，上海中发电气(集团)有限公司董事长南民因罹患急性脑血栓抢救无效逝世，年仅37岁。
在富豪遍地的浙商圈子里，南民算是一号人物：2005年胡润富豪榜351名，身价约5亿元。“事业有成”，正该享受事业丰硕成果之时，却没有品尝到胜利的美酒。浙江商会秘书陈康汉无限惋惜地说，南民成为继王均瑶之后又一个“过劳死”的温州企业家。
在人生道路上，年轻的中发董事长南民就像那只小老鼠一样不停地为梦想追逐，他23岁的时候是温州乐清税务专员，但凭着自己开创一番天地的信念，1990年创办了四通集团温州分公司，1997年又在上海创办了中发电气(集团)有限公司，目前该公司正处于快速发展时期。
他成功了，他早就成功了。据了解，上海中发电气(集团)有限公司主要以电气制造为主营业务，拥有三个工业园区，行销网络在中国拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。
另外公司还涉及教育、医药、房地产等多项业务，其中工业房地产总资产约6亿元。而南民在中发集团的股权占32％，保守估计，个人资产至少在5亿元以上。但是谁也没有想到，这样的成功却把他送上了疲于奔命生活的不归路。
这位伟大的企业家正是轻视了自己的身体，而重视了自己的事业责任而演绎了一曲悲歌憾事。要知道一个人对社会贡献越大，责任担负的越重，他的健康更是属于社会的。
2．不拿健康换金钱
金钱、权贵，都是身外之物，只有生命才是最真实的。大多数人似乎都不能为是要钱还是要命作出正确选择。为钱拼命工作占去所有清醒时刻，只余下微不足道的少许时间来追寻生命的意义。
有些商人工作忙得没有时间与家人相处，工作忙得没有时间关爱自己，连身体发出警讯提醒时，也因为工作太忙而被不经意地忽略，直到倒下来后才终于发出感叹：以前拼命去挣钱，现在拿钱来买命。牺牲自己的健康太不值得，身体一旦垮倒，没有了健康，什么成就，什么名声，什么财富，全部都是一场空！有些商人就是这样，终日忙于赚钱，虽然腰缠万贯，但却失去了享受人生快乐的机会。
美国最胖的好莱坞影星当属利奥·罗斯顿。1936年，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，而生命仅需要的是一颗极小的心脏！”哈登院长深深地被触动了，作为胸外科专家，他流下了泪。他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上，以提醒那些体重超常的人。
在19世纪80年代初，一位叫默尔的石油大亨也是因心肌衰竭住了进来。由于两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发，才入院。
他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。苏格兰乡下有一栋别墅，是他十年前买下的，他在那儿住了下来。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。后来在默尔的一本传记中发现这么一句话：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”
因此，我们在追求事业追求金钱的过程中，应有一个度，要遵守一个基本的哲学：“不拿健康换金钱！”
身心健康不但是最宝贵的财富，而且，它也是能够带来大量财富的财富。
在创富的道路上，奋斗是必要的，也是重要的，但一定要保重身体，万不可熬到精疲力竭，那样你会发现损失将无法弥补……
世上有赚不完的钱，而人生却有走到头的路。但很多商人一辈子奔波劳碌忙于工作赚钱，很少有时间坐下来想一想自己能活多久，还可以赚几年钱，享受多少年的快乐。
快乐是人生永恒的主题，人生本是该快乐的。有些人认为拥有快乐需要很多条件，需要金钱、地位等等许多难以实现的条件，以为要付出巨大的努力和代价，才能换来少许快乐。其实，拥有快乐不需要什么条件，只需要你有一颗要快乐的心。
许文龙是台湾石化界的巨头之一，他所领导的奇美石化公司是生产ABC树脂的全球最大的厂商，其产品产量占全球总产值的20％，可以想像他应该是日理万机，分身乏术，事实却不然。
他说，追求幸福，除了要有钱，更要有时间。所以一周内他只去公司两次，周一是固定在办公室的，周四若无事，这一次也就免了。假日休息时，特别爱去海里钓鱼，天气不允许的话，则在家里拉小提琴或画画，有时也去艺术馆欣赏佳作。许文龙特别钟爱艺术品，甚至觉得一人乐不如大家乐，他斥巨资收集和收藏一切能够合法弄到的珍贵艺术品，因此而独建奇美艺术馆，把所有心爱的收藏品都拿出来奉献给大家欣赏，自己也从中得到了难以估量的乐趣和满足。
许文龙的想法和做法值得我们借鉴。别因为忙着挣钱而不顾性命。人生以追求幸福为目的，为了赚钱，为了工作，为了所谓的事业有成，牺牲了自己的生活享受，失去自己的健康是本末倒置。
拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执着追求。不要总是把自己逼得很紧张！一张一弛，文武之道，你知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。在紧张的生活中我们要学会松弛自己的神经，体验生活中的乐趣，才是一个懂生活会工作的人。
3．规划好健康的工作计划
先让我们浏览一下以往有关的报道：
2002年青岛啤酒老总彭作义游泳的时候突发心脏病猝死；
2004年3月4号，大中电器总经理胡凯因心脏病突发去世；
2004年4月8号，爱立信中国总裁杨迈心脏骤停，猝死在跑步机上，终年是54岁；
2004年11月7日，温州均瑶集团的总裁王均瑶因病去世，年仅38岁；
2006年年初，清华大学两名中青年教师，在4天之内，相继去世，因为怀疑是劳累过度，引起了高校教师的讨论。
从上面这样一些报道当中，我们其实能够看到一个共同的现象，这种共同的现象是什么：工作实际上是一个双刃剑，我们常常听到一些职业人说，工作是美丽的，奋斗是幸福的，工作给你带来的一些好处，所以你看到它美丽的一方面。但同时我们说，工作也在消耗人的能量，这种能量的消耗，会给人带来一种负面的影响。所以我们要带着健康去工作，不要一昧地工作而失去了健康甚至生命。
这就要求我们在工作中，要改变自己的工作坏习惯，规划好自己健康工作的计划，在工作中管理好自己的健康，既提高了工作效率，也获得了健康与快乐。
（1）消除工作中的不良习惯
①清理你桌面上所有的文件资料，只留下与你正要处理的问题有关的东西。因为，如果你的办公桌上堆满了各种资料和物品，必然会让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪，严重影响工作质量和身心健康。
②根据事情的轻重缓急行事。也就是说，你每天的工作要有计划地安排，要按事情的重要程度来决定做事的先后次序。这样就保证了重要工作可以及时解决。按事情轻重有计划地做事，绝对要比无规则、无次序地做事情取得的效果好得多。
③当你遇到问题需马上做决定时，就必须当场解决，不要优柔寡断。如果因为没有及时采取措施，犹豫不决而拖延时间，将可能造成严重的损失。
④学会分层负责和监督。有的管理者不懂得怎样把责任分摊给其他人，而坚持事必躬亲，其结果是常陷于忙碌之中，总是觉得有做不完的工作，从而感到忧虑、焦急和紧张，有损自己的身心健康。因此，作为管理者，必须学会分层负责，监督检查。
（2）保持良好的姿势
一个人行走坐卧的姿势都与健康密切相关。如果你在工作中能保持正确的姿势，不仅能强健你的背部、颈部与腹部的肌肉，而且还能增强身体的弹性和力量。
①当你站立时：身体要笔直，要像芭蕾舞演员和体操运动员那样，耳朵、肩膀和脚踝连成一条直线。可学学他们的站立姿势，你会发现自己也能像他们那样健美优雅。
②当你坐下时：膝盖的高度应与臀部平齐，或者稍高于臀部。
③当你工作时：你的椅子应该靠近桌子，不要猫着腰或扭着身子进入工作状态。
④当你接听电话时：不要把电话筒架在耳朵与肩膀之间，否则，就会对颈部造成伤害。
⑤当你携带较重的东西时：身体不要向前弯曲，也不要从腰部承托上身，不要使用背部的力量，要运用脚力来提重物。这样，既不会损害身体，也能使你得到美好的外形。
（3）克服工作综合症
随着社会的发展，时代进入了一个科技、文明高速发展的时期。人们的患病率逐渐提高，尤其是办公人群更易患有各种综合症，如疲劳、多病、健忘、肥胖、忧郁、乏力、胸闷等症状。
①高科技综合征
临床调查结果表明，长期坐办公室的人员易患多种职业病。有很多人，一走进现代化办公室，头疼、胸闷等症状也随之而来，并且越到下午，症状越明显。有很多时候，他们常会莫名其妙地烦躁，身体乏力，做事没有精神，而且思维迟钝，反应迟缓，爱钻牛角尖。
由于满办公室的电脑、复印机在不停地工作，它们产生大量废气，再加上人员密集、室内通风不良等原因，很容易引发头疼、胸闷等病症。
白领职业基本上都是长期使用电脑者。他们常常感到颈部和腰部不适。感觉肩背疼痛、抽筋、肌肉紧张或无力。
为了赢得健康，要注意办公室经常通风。在饮食上也要多补充蛋白质、维生素和磷脂类的食品，以增加抗辐射能力。最好每隔一段时间，要做适当的运动，并呼吸一下新鲜空气。
②信息焦虑综合症
信息焦虑综合症，又称知识焦虑综合症。这是香港中文大学医学部的孙彼得教授最早提出的，他在研究中发现，在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此造成一系列的自我强迫和紧张表现，非常接近精神病学中的焦虑症状，因此，将这类症状称之为信息焦虑综合症。
信息焦虑综合症的表现：会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该综合症的高发人群。
每天只从两种以内的媒体上接受信息，列出每天的工作计划，生活要有规律，避免过多的娱乐。
③工作场所综合症
工作场所综合症是指在全封闭、装有中央空调的现代化办公大楼内工作人员所患有的一组病症。当患上这种工作场所综合症时，往往会出现头痛、昏昏然、恶心、疲劳、鼻腔堵塞、目赤、喉燥、易怒、寝食不安、脾气暴躁、胸闷气短，还伴有呼吸紊乱和咳嗽气喘等症状。实际上，所有的大楼或多或少存在着空气质量、温湿度平衡、光照、通风状况和清洁程度等方面的问题。如果建筑物通风系统中存在有害微生物，便可能导致工作场所综合症的产生。尤其是每年换季期间，那些宽敞的密封型大楼，受到的威胁将会更大。
预防工作场所综合症，室内做好通风措施最为关键。
④星期一综合症
上班族普遍都患有“星期一综合症”。生活中我们都有这样的体验：星期一人们的工作效率是最低的；一些人难以适应突然恢复的清静日子；其实这种现象对现代社会大多数人来说，都属于一种正常的心态，一般在一两天内即可恢复。
因此，在休假时，上班族要停止假期最后一天的活动，自我调节，补充睡眠，合理饮食。这样就会缓解“星期一综合症”。如果出现某些症状也不用心急，可以在工作时喝点茶、咖啡来提神，中午休息一会儿或闭目养神几分钟，晚上早些入睡。这样就能恢复正常工作状态。
（4）摆脱办公室的职业病
办公人员由于缺乏锻炼，工作压力大，他们往往职业病的发病率较高。那么办公室职业病有哪些呢？下列的几项就是办公人员常出现的职业病：
①颈椎病——这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。一些长期伏案工作的人群为最多，如办公室文员、教师、科研人员、编辑人员、电脑操作者等，颈椎病的发病率明显高于普通人群，如发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。
②肩周炎——这是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。患者表现为局部疼痛、无力、活动障碍等，疼痛往往持久，夜间加重。有上述表现者应进行外科检查、X射线检查、排除骨骼、肌肉病变。
