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第138章 巧食提高性能力

多吃蔬菜水果

多吃富含R一胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果人体会视需要,而将p一胡萝卜素转为维生素A,而维生素A是制造性荷尔蒙所必需之物(对女性而言,维生素A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性欲)。

多食硬壳类食物

饮食中需有坚果、干豆、豌豆、甜菜。因为这些食物中含有锰,它可帮助多巴胺的制造,多巴胺是一种神经传递物质(负责从血液传送冲动至脑部),可增强性欲。

多摄取维生素B6

其来源包括肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈密瓜、蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃,因为它可减少催乳激素(降低女性性欲的荷尔蒙)的含量,还能增加调节丸酮的荷尔蒙的制造量,以维持性功能。

多吃含锌的食物

蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、研碎的芥末,可用来刺激辜丸酮的形成,以增强男性勃起及射精能力。

维生素E——男女适用

绿色蔬菜、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜等富含维生素E,它是一种抗凝血荆,可促进全身的血液循环,包括性器官。

食疗方:海虾仁加葱叶

材料:葱叶(取新鲜粗绿台粘液多的)3根。

海虾仁7尾。

做法:将虾仁塞人蕊叶中,晒干,榨成粉,每目服2次。

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