白萝卜
孕妈妈健康的“小人参”
丝瓜
健脑、安胎的佳品
香菇
增添抵抗力的“蘑菇皇后”
西红柿
妊娠期的“祛斑高手”
柠檬
止吐开胃的“圣果”
香蕉
保护肠胃的“开心果”
红枣
孕妈妈的“天然维生素丸”
火龙果
堪称水果中的“补铁三最”
苹果
缓解妊娠反应的“必须品”
橙子
富含维生素C的“天使”
鲫鱼
优质蛋白质的“供应商”
鲈鱼
预防妊娠水肿的“安胎高手”
虾
钙质的“宝藏”
牛肉
富含蛋白质的“肉中骄子”
鸡肉
高蛋白、低脂肪的“必备肉”
牛奶
最理想的补钙“法宝”
酸奶
更易吸收的补钙“法宝”
鸡蛋
天然“营养源”
玉米
粗粮中的“营养皇后”
红薯
预防便秘的“高手”
小米
止吐、开胃、滋补功效全
豆浆
富含蛋白质的“植物奶”
板栗
补充叶酸好选择
核桃
胎宝宝补脑的必备
芝麻
养脑护肤的“神奇种子”
花生
补充营养的“长生果”
全麦面包
缓解便秘“好帮手”
