1.正确梳头防脱发。梳头是每天必行的“头等大事”，正确的梳头方法也是防止脱发的保证。
（1）早晚梳发百次：每天早晚梳发百次，能刺激头皮的血液循环，并促进头发间的通风，有助于头发的健康生长，防止秃头和头皮屑的发生。
（2）更换梳发的方向：梳发方向长期不变，极易受到外界因素的影响，如阳光的照射会使头发变得干燥与稀薄。换个梳发方向，可有效避免头发分开处引起的干燥，对已患有该病症的人群也会起到一定的辅助作用。
2.正确洗发和护发。头部血液循环不良也会脱发。洗发既保持头发发根部分清洁，又促进血液循环，有利于预防脱发。一般5～7天洗一次为宜，先用弱酸性的洗发剂（切勿过量）洗干净，润泽完后，撩清水适量，让头发毛根得到充分的收缩。日常护发则可在头皮上涂抹发乳或养发油。
3.合理膳食。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其生长需要锌、铁、碘等微量元素和必需脂肪酸。维生素A能维持头发组织的正常生长，维生素B 6可调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌，控制脱发。因此，多吃瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果、黑芝麻、核桃等可防脱发。但不可过度摄取糖分、盐分或动物性脂肪，因其不利于头发的血液循环。也不可过度烟酒，因其会使头皮毛细管收缩，不利于头发的发育生长，也易引起脱发。
4.保持心理健康。现代人生活节奏快，长期面对电脑工作，情绪紧张极易导致脱发。因此，办公间隙，适当离开电脑做简易的放松操，既可舒缓情绪又可预防脱发的发生。周末常练习深呼吸，散散步，做放松的体操等，对缓解精神疲劳，治愈脱发都有一定的帮助。
5.外用中药。外用中药对防治脱发的效果显著，而且方便。这里介绍几种可防治脱发、斑秃，促进生发的中药方：
方一：食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1～2次。此法长期应用，可防止脱发。
方二：新鲜老姜1块。用老姜切片搽头皮，每日2～3次。此方治疗头发局部脱落、短时间内出现脱发斑等症，对斑秃者效果尤佳。
方三：新鲜桑叶150克，芝麻叶150克，淘米水150毫升。将新鲜桑叶、芝麻叶清洗干净，放入沙锅中，加淘米水，先用武火煮沸，再用文火煮十分钟左右。每两天用此水洗头1次，即可生发。
