可以说，当今没有一个人能够完完全全适应这个世界的，也很少有人能够一直由衷地赞美这个世界的，任何人的内心里都或多或少地存有离心倾向和背叛心理。但是，与生活格格不入、整天总是牢骚满腹是无济于事的。须知，适应生活、快乐生活是人生的主旋律。所以我们男人要善于把不适心理调整为适应。
有道是，我们无法改变人生，但我们可以改变人生观，我们无法改变环境，但可以改变心情。我们无法调整环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！这样世界也会因你而改变。
1.辩证的看待不适与适应
适应在心理学上指的是，当我们男人某一感官感觉到一种刺激后，随着时间的延长，这种感觉就变得强度越来越小，也就是说感官的敏感性越来越低。
我们男人往往都有这种体验，当进入暗处后，起初眼前一片漆黑，不久就能看到周围的事物，时间越长看得越清楚，这就是通常所说的“暗适应”。
如果一个人初戴眼镜或者初装假牙，总有一种很不舒服的感觉，时间长了也就没有异样的感觉了。俗话说，“入芝兰之室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。可见不单是视觉，而且触觉、嗅觉也存在着明显的适应问题。
适应对我们男人既有有利的一面，放射科的医生因为有了暗适应，才能为病人透视。人们因为触觉的适应，才可能戴着眼镜工作。试想如果一个人进入一间放有香花的书房，自始至终香气恒定持续扑鼻，那就无法看书了。正因为有感觉方面的适应，人们才能正常工作和生活。
事物总是一分为二，适应有有利于我们的一面，也有不利之处，嗅觉的适应有时就很可怕。煤气泄漏当初十分难闻，时间一长就闻不到了，这会危及人的生命。利用艾卷灸治疗疾病，因为有热觉适应存在，时间一长就感觉不到那么热，于是艾卷距皮肤越来越近，不知不觉就会烤出水泡。
不仅简单的心理活动如此，我们的高级心理活动也存在着适应问题。进入异乡初来乍到，处处都会感到不习惯，时间一长就“入乡随俗”了，几年之后话语也变成异乡的语调了。
在变态心理学中，有一个词叫作适应不良，这是一种病态，当然适应良好就是正常了，关键就在这个“适应良好”上。
多数人的适应性是良好的，不然多数人就心理不正常了。可是“适应”没有“极性”，也就是说对好的东西可以适应，相反对坏的东西也能适应。
先说对坏的东西的适应：第一次抽烟会给人的感觉是辣且难闻，抽惯了不但不辣且闻到烟味，就有一种口渴欲饮之感，并且抽的次数日趋频繁，要求烟的刺激性就越来越大。
往往我们看到一种不良或者说坏现象之后，起初非常反感，时间一长，就逐渐适应了，最后也就习以为常了，至少反感的情绪就没有最初那样强烈了，最终就发生了习俗和看法上的改变。
男女恋人之间的接触方式就存在着这样的问题。原来，人们所信奉的是男女授受不亲。如果男方把一件东西直接递到女方手里，就认为是不正常的行为，情感上就不能接受，可是后来逐渐就适应了。
再说对好的东西的适应。随着我们生活水平的不断提高，我们对吃、穿、住的要求也“节节”提高了，这里用“节节”表示两种意思，一是说这个“节”是竖立起来的，第二节比第一节高；第二层意思是说，如果从第二节降到第一节，我们就感觉到明显在下降，心理上就会产生不满。
在生物反馈实验验研究中，有一个名词叫作“活动基线”，指的是这样一种情况：当训练一个人增加其心率时，如果它的心率一分钟之内能增加三次，就给他以反馈信号，让他知道心率在增加，然后一次为基线，进一步要求他心率增加，如果能够达到每分钟增加三次，又给他以心率增加的反馈信号，这个“基线”处于活动状态，不断增加。
我们男人对物质生活的要求，就处于“活动基线状态”，要求是“节节”高的，而且往往是处于高水平之后，很快就适应了，就不感到高了，认为很平常了，甚至开始不满了，要求进一步提高，否则就牢骚满腹。
当然这有积极的作用，可以促使社会不断发展。孔子就强调“居安思危”，说明他早就注意到“适应”所可能产生的不良后果。古人提出“知足者长乐”，说的也是这方面的问题。
2.消除不适的方法
我们男人产生心理不适的原因主要是压力，特别是忽然面对一个新的环境时，往往一切变得非常陌生，从而感到无所适从，也就会产生一种不适感觉。
当然，并不是所有心理压力都会形成心理不适，只有心理压力得不到科学及时地调适时才会导致真正的心理不适。一般情况下，这种不适是暂时的，也是有益的，它能促使我们尽快适应这个新的环境。
如果我们男人遇到了真正的心理不适，如何克服这个让人头痛的问题呢？
（1）认识自己
俗话说：“你最大的敌人是自己。”能否正确地认识自己，了解自己，把握自己，找出自己的优势与不足，是化解心理冲突、克服心理障碍、战胜挫折和困难的重要法宝。
因此，我们在人际交往中要不断地加强自己的品德修养，对他人要以诚相待，尊重宽容，用真情去赢得别人的信任和尊重，得到他人的积极支持和帮助。
此外，为提高自己的交际能力，我们应积极参加各种集体性的活动，注重培育自己积极的人际交往心理，从而不断提高人际沟通能力。
（2）挖掘根源
要想克服不适的问题，首先就要从根源做起，要对产生不适的原因即心理压力有一个清醒认识。有了这个科学的态度，再进一步研究和认识，从而才能真正克服这个心理问题。
心理压力本身并非坏事，我们一般人都有一种惰性，能拖则拖，可推则推，如果没有压力，恐怕许多人很难在规定时限内办好一件事。
在一定程度上说，心理压力是一种促进我们上进的动力，有了心理压力就能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，这有利于事业的成功。
心理压力要有限度，适当的心理压力对于我们来说是有益的，但是一旦超出这个限度，就会产生这样那样的问题。
如果过轻，使我们的惰性占据了上风，那么我们就不可能很好地适应这个社会，也是不好的。
相反，如果过重，超出我们的心理承受限度，或对心理压力带来的应激不能适应，那就会使我们发生心态失衡，轻者会精神上长期处于紧张状态，出现心理困扰、心理障碍，重者便会导致精神疾病。
人人都有心理压力，心理是这个社会上每个人都能体会到的，很少有人会没有任何压力，所以对于心理压力，不必太过恐惧。
如何调整好自己的精神状态，保持健康心理，才是我们每个人都必须面对的问题，在有了心理压力时大可不必惊慌失措，应以一种积极的人生态度去面对，用科学的调适方法去减轻。
（3）方法科学
我们男人在自己的人生道路上，都会由于各种原因，产生不同心理压力，从而出现或多或少的不适感。因此，我们要加强自身修养，维持心理平衡，同时还要学会心理调节，自觉排解不适情绪，使身心保持在积极、愉快的情绪之中。
进行心理调适时，常见的克服不适的方法有很多，这里择要介绍几个：
运动。这是一种最为积极的克服不适方式，也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐，运动时体会到的乐趣可以使人们从各类烦恼不适中解脱出来，并以较好的态度面对挑战。
聊天。找一位朋友随心所欲地聊天，可有效地缓解紧张、压抑、焦虑等不适心理。
投身于喜爱的娱乐活动，比如听音乐、打游戏等，全身心的投入能暂时逃避现实压力带来的不适。
换一种认识。看待某一事物和问题，如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，感到全身不适，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力带来的不适也就迎刃而解。
3.做到适应的要诀
心理适应是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。
面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，我们只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。
在面对不适情况时，克服不适只是做到了第一步，还不是真正适应了这个社会，只有真正适应了这个社会，才会将不利因素转变为有利条件，成为进步的动力。
（1）主动适应
在现实生活中，我们男人对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：
一种是消极地适应。这种适应是我们与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能违背了我们的心理发展方向。其结果是环境改造了我们，而我们未发挥自己对于环境的能动作用。例如，我们在遭受了挫折的环境下，采取消极的悲观态度等。
在这种情况下，我们男人都是以压抑自己的潜能，牺牲自己的个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。
另一种是积极地适应，我们称之为主动适应。积极主动的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。
从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。我们生活在具体的客观环境中，对各种现实存在的是非曲直，不是照镜子似地消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。
虽然我们每个男人已有的知识经验、需要、动机、理想、信念、世界、兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同，但是都可以对自己所处的环境作出积极主动地反应，以良好地适应环境。
积极地适应要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。
适应环境可以说是我们每个男人的天性之一，只要我们能够认真发掘，就能更好更快地适应这个社会和这个环境。
潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，我们就获得了一种积极地适应。发展是我们对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极地适应。
我们男人应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息。
我们要善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激，那么，我们就会拥有突破困境、把握成功的自信与自由。
（2）不断增强适应能力
个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。
要有较强的分析问题和作出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。
我们男人对自己要有一个全面、客观地评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。
要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助我们在心理适应能力的发展上取得明显进步。
总之，适应社会的过程，就是一个人不断进步的过程，他不可能一蹴而就，而是要有一个过程，这个过程甚至会很长。我们只有不断克服自己的不适感觉，才能让自己更好地融入这个社会，让自己的生活变得更加快乐，才能使自己的人生更幸福美满。
贴心小提示
现代社会生活节奏加快，交通工具增加，电子系统丰富，这些会导致我们男人的情绪纷扰甚至身心疾患。我们的行为是否健康，就是要看你对生活的变迁是否有良好的适应能力，现在让我给你介绍一些有用的方法吧！
1.主动参与社会生活
如通过私人交往、学术交流、艺术活动等接触社会，既可以扩展自己的生活经验，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。环境是不能躲避的，大胆接触一定更愉快。
坦然面对现实环境，善于适应变迁。男人要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，随时调整，保持良好的适应状态。
2.尊重宽容他人
我们男人要有民主的性格，就是以平等为基础，注意遵守法律履行诺言，维护他人权利，欣赏他人长处而不随意侵犯他人。接纳他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于适应社会非常重要。
增加个人的知识、技能。现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，我们要通过正式教育或非正式教育途径，增加我们的知识和技能，使我们跟上时代的步伐，胜任本职的工作。
3.具备幽默感
幽默感就是能够取笑我们的错误，能够看出我们行为的可笑之处。这样，一方面可以松弛紧张的神经，使不良情绪得到正常发泄，另一方面能够减少身心的痛苦，缓解我们紧张的人际关系与冲突。
适应环境既是一种技术，也是一种艺术，如果我们善于运用，即使在快速变迁的社会里，我们也可以求得最大的快乐和幸福。
