第17章 防病治病篇

身体的酸性化是百病之源

如果一个人缺少关于酸性食物和碱性食物的科学知识，缺少关于日常饮食要注意酸碱平衡的科学知识，就很容易造成自己身体的酸碱失衡，长此以往，便会导致自己身体的酸性化。

世界著名医学博士筱原秀隆指出：人体的酸性化是万病之源。当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，疾病就会产生。

我们知道，健康人的血液是弱碱性的，pH值约在7.35至7.45之间，但随着体外环境污染和不科学的生活及饮食习惯，人的体液会逐渐转为酸性。人体的体液呈酸性时，细胞功能会逐渐转弱，新陈代谢会减慢，废物会不易排除，肾脏、肝脏的负担会加大。研究表明，由于人体的酸性化而引起的疾病有癌症、肾炎、肾结石、动脉硬化、骨质疏松、关节炎、痛风、胃溃疡、便秘等。

身体的酸性化可以通过饮食、运动和改变生活习惯来调节，但让自己充分放松、解除紧张情绪以便减慢酸性物质的形成也很重要。

不科学饮食致大病

人人皆知的“病从口入”这句话是很有科学道理的。目前，临床上的许多疾病都与饮食有关，被称为“四大杀手”的心脑血管病、癌症、糖尿病和高血压的发生、发展也都与饮食密切相关。医学家指出下述几个方面的饮食情况可导致疾病的形成。

一是饮食不洁。摄入被细菌、病毒污染的食物可形成胃肠疾病、肝炎、肠道寄生虫病；食用带病菌的牛羊肉或禽肉可导致疯牛病、口蹄疫、禽流感等急性传染病；进食腐败变质的食物，可引起胃肠功能紊乱；误食有毒食物或被毒性物质污染的食物可导致食物中毒。

二是饮食不节。饮食不节主要是指暴饮暴食和摄入不足：暴饮暴食、摄入能量过剩可导致肥胖病、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等；长期摄入不足或限制饮食，可导致营养缺乏、免疫力下降，形成贫血、维生素不足，从而引起多种疾病。此外，过食生冷油腻食品可导致食道炎、胃肠炎、脂肪肝；常食干硬食、烫食，或进食快，或生气后进食可导致食道癌、胃癌、肝癌的发生；大量饮酒可导致胃病、酒精中毒性肝炎。

三是饮食偏嗜。长期高盐饮食者，可导致钠水潴留，形成高血压、心脑血管硬化，同时高浓度的盐可以破坏胃黏膜屏障，这会增加胃对于癌物质的易感性；喜吃腌制食品和熏烤食品者，容易患胃癌、肝癌，这是因为亚硝酸化合物和多环烃类化合物可在这两类食品中形成，而这两种化合物皆为强致癌物质；喜食动物内脏可致高血脂、高胆固醇；喜吃甜食会影响正餐，使重要的营养得不到补充，也会引发肥胖、龋齿、糖尿病等疾病。

不防风寒致大病

提起风寒致病，往往让人首先想到的是感冒，其实感受风寒不仅仅会引起感冒，它还是风湿病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等病的诱发因素。风寒侵入人体后留于肌肉、关节、脏腑，它像异物一样刺激周围神经、血管、肌肉等组织，引起气血运动不畅，出现肌肉、关节的疼痛、酸麻、沉重、无力等一系列表现。风湿病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎这类疾病危害很大，致残率很高，会严重影响人们的身体健康，因此，不太懂医的人们特别是青少年们很有必要了解风寒侵入人体的途径，以预防风寒的侵入和致病。

风寒侵入人体的途径主要为：

（1）长期居住潮湿寒冷环境。如房屋帐篷内潮湿或寒冷透风，外出工作时在潮湿寒冷的野外露宿。

（2）出汗后受风寒湿邪侵袭。如出汗后遭受雨淋、出汗时下水游泳、长时间在冷水中作业、劳动后汗出当风（包括这种情况下的风扇吹风或空调吹风）、出汗后停在对流的风口或开窗睡觉等。

（3）高寒地区的寒冷季节在野外劳动。这种季节人们穿衣较多，野外劳动或行路时往往内热出汗，如不注意增减衣服，最易感受风寒。

（4）产后受风。妇女产后身体虚弱，抗病能力低下，如不注意增减衣服或用冷水洗物，便容易被风寒侵犯发病。此病人们称之为“产后受风”或“月子病”。

（5）长期使用野外厕所。高寒地区厕所多在野外或是高楼厕所。这些厕所或是粪坑无盖或是离地很高。由于透风，冬季时非常寒冷，长期使用这些厕所可引起宫寒、肾寒。

（6）室内外温差悬殊的情况下如不注意增减衣服，机体便难以适应，容易造成风寒侵入人体而发病。

（7）长期过食冷食冷饮，容易引起胃寒、肠寒。

（8）风寒感冒未及时治疗或治疗方法不当，尚有部分风寒存于体内时会遗留关节病、头痛、咳喘等。

不良姿势致大病

不太容易治疗的颈椎病、腰背痛每年都以惊人速度递增，并呈现年轻化趋势。这类病最初表现为头痛、头晕、颈肩酸痛、失眠、多梦、记忆力下降、精神不集中、腰背酸痛不适等症状，去医院检查时又不会出现阳性结果，这便往往使患者和医生不太重视，久而久之，便发展为严重的颈椎病、腰椎病及脊柱相关性疾病。

不良姿势是形成脊柱及脊柱相关疾病的主要原因之一，也是颈、肩、背、腰腿痛的致病原因之一，所以，纠正工作和生活中的不良姿势，在预防脊柱病变和加快疾病愈合中有着重要的临床意义。

（1）睡姿 有关问题是：首先，要提倡睡硬板床，它可使人体在床面上受力均匀。其次，要选择枕头。枕头的高低不能以个人喜好和习惯为标准（枕头的高低应当以人体睡在枕头上不会使颈部产生扭曲为佳），枕头的形状原则上应以中间低、两边高的元宝形为佳，枕芯宜采用北方人常用的荞麦皮。再次，睡姿最好以仰卧位为主、侧卧位为辅，不可采用俯卧位（人体在俯卧位下睡眠，会使脊柱尤其是颈椎长时间处于扭曲状态，会因此产生脊柱的失衡错位甚至发生猝死结果）。另外，人在卧床时如果读书、写字、看电视等，会使人体处于强迫性体位，相关脊柱周围肌肉、肌腱群易损拉伤，进而造成脊柱侧弯扭曲，最终导致脊柱病变。

（2）站姿 站姿原则上要求中正直立、两目平视、下颌微收、含胸拔背、脊柱始终呈垂直位置、重心始终在中轴线上。这样的站姿才会使脊柱周围的软组织的损伤较少。

人们除卧、站外，就是坐或因工作、生活所需要的特殊姿势或强迫体位。采用坐姿时，脊柱下部承受的压力很大，所以坐下一个小时左右就应该起身活动活动。坐时更不宜跷起二郎腿。在强迫体位下工作的人，应该懂得以保证脊柱固有的生理曲度为准则的姿势要领。

不良心理致大病

不良心理因素导致疾病的形成越来越被人们所重视。医学专家研究发现，现有疾病的50%—80%与心理、精神因素有关，不良心理、精神因素可以导致原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡、痛经、糖尿病、神经性厌食、甲亢、失眠、阳痿、早泄、慢性荨麻疹、恶性肿瘤等疾病的发生。联合国国际劳动组织在一份调查报告中也曾指出：“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一。”

在工作和生活中如何消除不良心理、保持心理平衡是每个人都面临的重要课题。美国心理卫生学会提出的心理平衡的十条要诀，是人们应该了解并注意做到的：①对自己不苛求；②对亲人期望不要过高；③不要处处与人争斗；④暂离困境；⑤适当让步；⑥对人表示善意；⑦向友人倾诉烦恼；⑧帮助别人做事；⑨积极娱乐；⑩知足常乐。

室内装修有致病危险

室内装修会造成室内空气的污染。造成室内空气污染的主要原因是装修材料中含有有害挥发物甲醛、苯、氡等。甲醛主要来源于人造板、夹心板等板材。甲醛可以致癌，也可以导致胎儿畸形。甲醛释放可长达3至5年，甚至15年。苯主要存在于油漆、胶水、涂料中。苯是致癌物，还可引发血液病等。氡是一种放射性物质，存在于建筑水泥和装修石材中。氡对人体的危害是导致肺癌，它是除吸烟之外的第二大肺癌致癌因素。

家用电器有致病危险

冰箱的冷藏层只能抑制细菌的繁殖，但不能杀死致病菌。若食用了长久放置于冷藏层中而被细菌污染了的食物照样可以引起胃肠炎或食物中毒。冷冻层中放置的荤菜若反复冷冻，可以产生出致癌物质。

使用空调时间过长，会因空调房间封闭性强、空气流动性差、阳光不足等原因而形成室内各种微生物大量繁殖，再加上室内外温差较大，就容易引发各种疾病。

使用电扇时间过长，风速太快，尤其是出汗后的直对吹风和睡着时的吹风，容易引起风湿病、面神经麻痹或旧病复发。

看电视时间过久、距离太近或姿势不当，严重时可导致近视、神经及骨骼系统疾病。

长期在电脑屏幕前工作的人员，容易引起视物模糊、眼睛干涩、头晕、心慌、颈背酸痛等一系列综合征，也易患腕管综合征即所谓的“鼠标手”，更重要的是引发电磁波辐射病。

使用微波炉时，要特别警惕微波炉的电磁波辐射，孕妇尤要注意。要注意与正在工作的微波炉保持两米以上的距离。医学调查表明，在2毫高斯电磁波磁场中，人群患白血病的为正常环境的2.93倍，患肌肉肿瘤的为正常环境的3.26倍。

小小感冒的致病与致命

虽说普通感冒和流行性感冒是两种不同的疾病，但我们习惯上皆以感冒统称之。

所谓感冒就是上呼吸道感染。如果上呼吸道感染得不到及时的治疗，感染就会扩散到下呼吸道引起支气管炎、肺炎；感冒病毒还会侵犯心肌，引起心肌炎；链球菌还会侵入血液，造成风湿病；感冒后细菌很容易通过咽鼓管感染中耳，引起中耳炎；感冒后很多人出现鼻塞，若鼻塞经久不愈，就会引起鼻窦引流不畅，从而引起副鼻窦发炎。

人们根据流行性感冒的病情轻重和有无并发症，把它分为四种类型：单纯型、肺炎型、胃肠型和中毒型。其中的肺炎型和中毒型皆较为凶险，患者若得不到及时妥善治疗，会发生生命危险。

可见，小小感冒能引起很多其他疾病。这些疾病，有的很难治愈，有的后果严重，因此，患上感冒一定不要认为无所谓，应该及时治疗，以免引起其他疾病。

小小伤口的致病与致命

在我们的日常生活当中，口腔里或体外皮肤上有个小伤小口在所难免。可别小看这些个小伤小口，搞不好也会致病甚至致人死命。由于受伤后人的防御屏障被破坏，病菌、病毒等有毒物质便可乘虚而入引发全身感染。有一种细菌叫破伤风杆菌，若侵入人体便会引发破伤风，而人一旦得了破伤风就有很高的死亡率。所以，一旦受了伤，一定找外科医生处理，尤其是被生锈的铁器损伤皮肤，或在有动物粪便、污物污水处损伤皮肤时，更要及时就医。

面部三角区须知

人的面部三角区域为等腰三角形状，由眉心靠下的鼻根部与嘴角两侧的连线构成。

面部三角区域血管丰富，我们知道，面部静脉的血液是可以直接流动到颅内的，这样，如果面部三角区域内的皮肤受伤，就很容易使细菌、灰尘从伤口处进入血液，这种情况发生后不仅很容易造成眼睛和鼻子等器官的感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

因此，面部三角区域内的“青春痘”，不要轻易用手去抠和挤，以免引起感染；因其他原因而出现伤口时，要迅速去医院处理。

有损肠胃的八大因素

（1）食物粗糙、质硬、难以消化。

（2）进食过快、过烫损伤食道、胃黏膜。

（3）饮用铁剂、氯化钾口服液可刺激胃黏膜引起浅表损伤。

（4）饮酒：乙醇由于其亲脂性和溶脂性能，能够破坏黏膜屏障，引起上皮细胞破坏、黏膜内出血或水肿。

（5）摄食辣椒、蒜、醋等刺激性食物。

（6）吸烟：烟叶中的尼古丁能轻度损伤胃黏膜，并降低幽门括约肌张力，使胆汁容易返流入胃并抑制胰腺分泌HCO3，因而削弱十二指肠腔内对胃酸的中和能力。吸烟是消化性溃疡的致病因素之一。

（7）非甾体消炎药如阿司匹林、吲哚美辛，常引起胃炎。

（8）急性应激、缺血可致胃黏膜缺血和胃酸反弥散进入黏膜而导致急性胃炎。

药源性疾病

药物是防治疾病的物质基础，但在用药的过程中，也可因用药不当而导致一系列与治疗无关的异常反应，使人体的某些组织或器官受损，引起新的疾病。我们把这类疾病称之为药源性疾病。

药源性疾病常见的有药物疹、药物热、药物性肝炎、贫血、听力损伤、过敏性休克、四环素牙、乳腺癌和肾损伤。

一般患者要防止药源性疾病的发生，最根本的一条是要在医生的指导下服药。

药源性听力损伤

大家都知道有了炎症要消炎。平常我们所说的消炎就是应用抗菌素治疗感染。有了炎症用消炎药这谁都会，可是，消炎药的副作用就没人知道的那么多了。常听说本来活泼可爱的孩子打针后忽然变得呆了，后来检查才知道是由药物导致的耳聋。能致聋的常见药物有：庆大霉素、丁胺卡那霉素、卡那霉素等。药物有副作用但用药得当并不一定发生。很多副作用的发生是由于盲目追求疗效用药量过大导致的，所以，当你有病后应当找正规医院的专科医生，千万不要胡乱就诊，以免后悔莫及。

药物性肾损伤

药物对肾脏的损伤包括两个方面：一是急性药物性间质性肾炎；二是西药或中药引起的急性肾小管坏死。能够引起急性过敏性间质性肾炎的药物主要是内酰胺类（头孢类、青霉素类），其次是西米替丁非固醇类抗炎药、利尿药、抗结核药、磺胺类药等；导致急性肾小管坏死的药物是西药中的氨基糖甙类、多黏菌素β、头孢菌素、环孢霉素A、汞、镉、砷等，中药里的含有关木通的制剂，主要有龙胆泻肝丸、分清丸、耳聋丸、八正散等，另外，还有乌头、附子等。

药物性肾损伤一旦发生要立即停用一切可疑致敏药物，进行抗炎抗过敏治疗；若发生肾小管坏死，要及时保护并改善肾功能，以防急性肾功能衰竭的发生。

白血病的诱因

多种化学物质可以诱发白血病：抗癌药中的烷化剂可引起继发性白血病，特别在淋巴瘤或免疫系统缺陷的肿瘤中多见；乙双吗啉致白血病作用近年来报道甚多，该药是亚乙胺的衍生物，具有极强的致染色体畸形作用；氯霉素、保泰松亦可能有致白血病作用。化学物质所致的白血病，多为急非淋白血病。

皮革的致白血病作用已经肯定。患者多有长期的高浓度的革接触史，例如早年的制鞋工人，因接触溶革胶水，他们的白血病发病率要高于正常人群的3—20倍。

哮喘病的药物诱因

（1）解热镇痛药 如阿司匹林、消炎痛、甲灭酸、扑热息痛、氨基比林、安乃近等。

（2）心血管药物 心得安、心得平等可阻断β-肾上腺素能受体而引起哮喘。

（3）呋喃妥因 可引起支气管痉挛。停药后可缓解。

（4）喷雾吸入剂 大多数喷雾吸入剂可因刺激咽喉而引起反向性支气管痉挛，如色甘酸钠、痰易净、多黏菌素β、异丙肾上腺素气雾剂等。

（5）碘油造影剂 碘油造影剂也可引起哮喘发作，但一般症状较轻微。

（6）添加剂 食品、饲料及药物制剂的添加剂都可引起哮喘，如酒石黄、氯化苯甲烃铵、次亚硫酸氢盐等。

（7）其他 碘胺类、降血糖药和青霉素都可引起哮喘。一些生物制品如丙种球蛋白、乙脑疫苗、牛痘疫苗等，过敏体质的儿童应慎用。此外，马力兰、抗代谢药氨甲喋呤、治疗肿瘤的博莱霉素都能在用药数月或数年后出现哮喘。

影响性欲的药物

影响性欲的药物主要有：降压药、减肥药、抗溃疡药、镇静止痛药、抗抑郁药、避孕药。含有女性激素孕酮的任何药物都有影响性欲的可能。

影响女性病人健美的药物

（1）雄性激素 女性病人长期使用雄性激素，可发生男性化改变，如痤疮、声音变粗以及性欲改变、体重增加。

（2）糖皮质激素 女性病人长期使用糖皮质激素，可改变内分泌功能，可出现满月脸、水牛背、体型体重改变。

食源性寄生虫污染

食源性寄生虫病主要包括华支睾吸虫（肝吸虫）、带绦虫及囊虫、肺吸虫等。食源性寄生虫寄生在肠道内的，多引起肠道黏膜损伤，患者会出现腹泻、腹痛和营养不良等症状；寄生在胆管系统的多损伤肝、胆组织，引起上腹部隐痛、肝肿大，并发胆管炎出现结石等症状；有的甚至侵害患者全身脏器，危及生命。

食用烧烤食品以及鱼、虾等海产品，是食源性寄生虫病传播的主要途径。

诱发疾病之物——发物

所谓发物，是指可能诱发疾病的食物。传统中医理论认为，这类食物能生风热、动血气，从而诱发旧病、加重新病。

传统认识中的发物主要有：

（1）肉类 羊肉、牛肉、猪头肉、老公鸡、鸡头、动物内脏等。

（2）水产类 鱼、虾、蟹、蛤蜊、海蛤等。

（3）蔬菜类 芫荽、荠菜、辣椒、香椿、蘑菇等。

（4）瓜果类 番瓜、李子、芒果、杏等。

狂犬病的传染源

狂犬病又叫恐水病，它是狂犬病毒侵入人体后引发的恶性疾病。狂犬病患者发病时，常出现低热、周身不适、恐水、恐光、恐风等症状。狂犬病患者从发病到死亡一般在6天之内，死亡率几乎是100%。

人类感染狂犬病毒的途径主要是被带有狂犬病毒的病兽咬伤、抓伤，或者伤口被病兽的唾液、血液、尿液甚至乳汁所污染。病犬（俗称“疯狗”）是狂犬病的主要传染源，但不是唯一的传染源，研究证明，狗之外的猫、兔、鼠、猪、牛等都可以携带狂犬病毒，蝙蝠、猴、獾、狼、狐狸、浣熊等也可以携带狂犬病毒，它们都能使人患上狂犬病。

经期要注意些什么

月经期间不但全身抵抗力较差，容易感染疾病，并且由于子宫口微张，子宫内膜剥落和阴道酸性分泌物被经血冲淡而丧失自然防御细菌的作用，一旦细菌入侵，也极易引起生殖器官发炎等病，因此，经期必须注意以下几点。

（1）注意卫生，预防感染。经常保持阴部清洁并禁房事。经期不要盆浴。

（2）注意保暖，避免受凉。避免用冷水洗澡、洗脚、洗头和过河、下水田。

（3）心情舒畅，情绪稳定。过度的情绪变动有可能影响月经的正常来潮，并且加重月经期间的不适。

（4）不做重体力劳动，避免激烈运动。过重的体力劳动或剧烈运动都会使盆腔血流过速，引起经血过多或不易干净等异常现象。

（5）饮食适当，睡眠充足。饮食应避免辛、辣等刺激食品，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血，同时，注意适当的休息和保持充足的睡眠。

餐后沐浴的弊端

人体的血液是随着身体处于不同状态来分布的：当你运动时血液就会大量循环于四肢，安静思考时大脑的血液就会增加，吃过饭后为了消化食物消化道的血流会明显增加，明白了这些道理之后，下面就可以讲讲餐后沐浴之弊了。

当你饱餐之后，消化道需要大量血液来消化食物，而沐浴多在一个较高温度的场所进行，高温会使你身体周围的血管扩张，使血液大量循环于体表。由于人体循环血量是相对恒定的，循环于体表的血液多了，循环于大脑、消化道及其他部位的血液就会减少，从而引起大脑缺血导致晕倒，消化道缺血导致消化不良，甚至会因为心脏既要为体表供应大量的血液，又要为消化道供应较多的血液，而负荷过度引发心脏病。因此，沐浴既不要在空腹时进行，也不要在餐后立即进行。

国际防癌守则十五条

美国癌症研究会公布的防癌守则为：

（1）食物以植物食品为中心，多样摄取。植物性食品富含维生素及植物荷尔蒙，可以有效防癌。

（2）经常性适度运动。运动可以保持体力，维持体内原有的抵抗力。

（3）保持适当体重。体重过重会使体内男性荷尔蒙变为女性荷尔蒙，有些女性荷尔蒙会导致大肠癌、乳癌、子宫癌。

（4）多吃蔬菜及水果。黄绿色蔬菜及水果含大量维生素C、A、E及β-胡萝卜素，可防癌。

（5）最好不喝酒。

（6）谷类、豆类、根菜类每天至少摄取600～800克。

（7）牛肉、羊肉、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。

（8）控制动物脂肪摄取量，适当摄取植物性脂肪。

（9）成人每天摄取食盐要在6克以下，食盐是胃癌的元凶，应尽量少吃。

（10）食品应冷冻、冷藏保存，但也不能将冰箱视为万能箱，食品不可存放太久。

（11）避免加工添加物。有些添加物会含有使体内产生突变的物质，若是添加物在体内蓄积，会使体内产生不良作用。

（12）戒烟。吸烟者患喉癌的比率为不吸烟者的30倍以上，肺癌约4.5倍。

（13）多吃新鲜食品，少吃罐头类食品。

（14）少吃营养剂、补品。

（15）不吃烧焦的食品。

日常生活中的致癌因素

日常生活中有哪些致癌因素呢？我们可以把它分为入口、入鼻、入皮三类。

（一）入口

如果我们食用了不当的食物，致癌物质就会进入体内。

（1）含黄曲霉素的食物 黄曲霉素是引起胃癌、肝癌、食管癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。

（2）含亚硝酸盐的食物 亚硝酸盐可导致食管癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜、咸肉、酸菜等都含有亚硝酸盐。

（3）含苯并芘的食物 苯并芘也是一种重要的致癌物质，多次使用的高温植物油、烧的或油炸过火的食物中都含有这种物质。

（4）动物脂肪 过多的动物脂肪可导致大肠癌和生殖系统的癌症。

（5）含残留农药的蔬菜、水果 蔬菜、水果食用时不清洗干净，那些残留的杀虫剂进入人体内就会成为致癌“导火线”。

（6）自来水 自来水中的杀菌剂氯气会放出活性氯，它与水中的污染物发生化学作用生成一种氯化物，这种氯化物可诱发膀胱癌和直肠癌。所以，粗劣处理的或气味过大的自来水不宜饮用。

（二）入鼻

鼻子是另外一张嘴，它可以吸入致癌物质。

（1）特种烟雾 香烟烟雾、食用油烟雾和石油气燃烧所产生的烟雾都含有致癌物质，无论是主动还是被动吸入都对人体有害。

（2）涂料气味 涂料中的一些挥发性气体也可致癌。

（三）入皮

一些放射性物质可诱发癌症，其中以紫外线最为常见。

紫外线辐射可诱发皮肤癌，在大气层中的臭氧层被破坏、传达到地面的紫外线增多的现代环境中，这种情况更突出。因此，皮肤直接接触阳光的时间不宜过长，夏季正午的阳光是最应防范的。

电脑引发的病症及其防范

计算机这种高科技产品以飞快的速度进入了寻常百姓家。但长时间过度地使用计算机，可能使人出现精神神经方面的障碍，这是现代科学发达带来的一种新病症——“计算机后遗症”。病状的发生，可能由于计算机操作人员体内的正负离子失去平衡，体内的一些生理活性物质受到影响，从而造成精神生活障碍，计算机中的微波对中枢神经系统的影响，还可能出现一些神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳、瞌睡或失眠、记忆力减退、注意力不集中等。为了加强对可能出现的“计算机后遗症”的防范，计算机操作人员要注意劳逸结合，经常参加户外体育活动，定期检查身体，以便及时发现问题及时治疗。此外，还要注意保护眼睛，避免造成近视、弱视、视疲劳等；避免肌肉长时间紧张，放松手指和身体，防止肌肉僵硬等病症的发生。

现代生活和化学疾病

科技的进步给我们的生活带来了巨大的改善，但各类致病的化学物质也悄然进入我们的生活：充衢塞市的汽车排放出大量废气——汽车尾气含有多种有害化学物质，它们在不停地损害我们的健康；千家万户把新房装修得豪华、富丽——新房的装修物中含有的酚、甲醛、石棉粉尘和一些放射性物质在悄悄损害着全家人的身体；宾馆、超市的空气芬芳阵阵——空气清新剂用它醉人的香味掩盖了讨厌的气味也同时污染了空气；农田、果园里各种各样的药物在杀灭害虫和促生促长——未能完全分解的化学物质借蔬菜、水果进入了我们的体内……

注意防范化学疾病应是我们应该具备的生命保护意识。

你应“捂”还是应“冻”

“春捂秋冻”是一句古老的俗语。这句俗语告诉人们：春天，气候刚刚转暖，不要急急忙忙把衣服脱掉，免得身体突然着凉而发病；秋天，天气刚冷一点儿也不要一下子穿得太多、捂得太严，这样身体不能较好地适应日后的严寒。春天转暖再捂一段，秋天变冷再冻一段，一般地说，这符合人体的生理机能并对皮肤的耐寒耐热锻炼有积极的意义。

我们知道，人的体温总是保持在摄氏37℃左右。要保持体温恒定，一是靠身体自己调节，二是靠增添衣服来帮忙。保证适宜的体温，对病人和非耐寒体质的人尤为重要，它是保证康复和减少疾病的重要手段，要保证适宜的体温，这些人春要“捂”，秋也要“捂”。另外，身体较弱的老人和孩子，根据天气变化随时增添衣服，以“捂”为主旋律，这对防病保健大有益处。

一次大意与终身痛苦

（1）患病不及时治疗可能会带来终生痛苦。我们已经知道，小小感冒如不及时治疗，可能会给人留下气管炎、心肌炎、风湿病和鼻窦炎等慢性疾病。除感冒外，患了扁桃体炎、脓疱疹和龋齿而不及时治疗，也可能会给你带来造成终生痛苦的慢性疾病。刮宫流产不在意也可能会带来终生痛苦。人流刮宫会带给人许多损伤及人流并发症和后遗症，如宫颈裂伤、子宫穿孔、颈管粘连、气腹血腹、人流综合征、盆腔炎、附件炎、腰背痛等。人流刮宫后，若不注意自我保护和养护，一次大意便可能给你带来终生痛苦的慢性疾病。

（2）“过月子”不注意可能会带来终生痛苦。人们所说的“月子病”即是产妇在产褥期因大意而落下的慢性病。“过月子”稍有不慎就有可能落下“月子病”。比如产妇感冒受凉，就有可能落下偏头痛、腰痛、腿痛、慢性气管炎等病症；提重物、劳累和蹲位，就可能造成膀胱及直肠膨出、子宫脱垂等慢性病；看书、看电视和流泪，就可能造成眼痛、头痛等病症；性交或外阴部不洁，就可能造成盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎等慢性病。

（3）睡眠不讲究科学可能会带来终生痛苦。人在休息睡眠时，身体各器官功能、新陈代谢皆处于低下状态，对外界的防御抵抗能力明显降低，因此，人若在屋檐下或电扇下睡眠，就可能落下面神经炎、慢性腰腿痛等病症。

（4）就医不慎可能会带来终生痛苦。洗牙、治疗牙疾或输血时不去正规医院，可能会让你感染上肝炎病毒或艾滋病毒；孩子患病不找儿科医生而随便投医，可能给小儿造成终生痛苦的悲惨命运。

预防家庭中的意外中毒

（一）煤气中毒

煤气中毒，实际上是一氧化碳中毒。一氧化碳是一种无色、无味的气体，比空气略轻。一氧化碳为什么能使人死亡？主要因为一氧化碳进入血液后，迅速与红血球中的血红蛋白相结合，形成碳氧血红蛋白，这样氧气就无法和血红蛋白结合了，于是引起缺氧窒息。

发现有人煤气中毒应立即打开门窗通风，将煤炉搬到室外，并将病人移到良好而又温暖的环境中。中毒轻的，在空气流通的地方休息2—3小时，症状就会消失；中毒重的，要立即送医院治疗。

（二）食物中毒

按致病原因可把食物中毒分为三类。

（1）细菌性食物中毒 人吃了含有大量细菌或细菌毒素的食物发生的食物中毒叫细菌性食物中毒。这类食物中毒大多发生在热天，但其他季节也可发生。

（2）化学性食物中毒 由于麻痹大意，使鼠药等有毒化学物质混入粮食或蔬菜，或因食用农药拌过种的粮食而引起的食物中毒叫化学性食物中毒。

（3）有毒动植物食物中毒 这类食物中毒有两种情况：一种情况是常吃的食物由于加工、烹调方法不当，没有把生食物中含有的有毒成分除去而引起的食物中毒，如发芽土豆、四季豆和用铁锅煮山里红等；另一种情况是误食有毒动植物而引起的食物中毒，如食用河豚、毒蘑菇和苍耳等。

为何说“是药三分毒”

“是药三分毒”这话是有道理的。药物有治病的一面，也有它不利的一面：用药后改善人体的生理功能或终止病理过程，达到治疗疾病的目的，这是它治病的一面；有时可造成人体生理功能紊乱或正常结构的改变，对人体造成有害反应，这是它不利的一面。药物对人体的不利作用又称为药物的不良反应，有以下几类：

（1）副作用 指药物除了起治疗作用外，还出现一些与治疗无益的作用，如服用阿托品、颠茄之类的药后，胃痛虽止，但却同时出现了口干、喉干、舌燥等；小儿服四环素可以消炎，炎症虽消，但却留下了黄牙。

（2）毒性反应 常见的药物毒性反应有链霉素、卡那霉素引起的眩晕、耳鸣、耳聋，氯霉素引起的造血系统毒害如粒细胞减少、再障等。

（3）过敏反应 轻者可出现皮疹、发烧、皮肤瘙痒，重者出现过敏性休克，甚至死亡。

（4）继发性反应 多为长期使用抗生素治疗之后出现的一种不良反应，比如继发性感染。

除上述四种外，还包括变态反应、抗菌药物引起的二重感染、药物的依赖性以及药物的致癌、致畸、致突变作用。

用药五注意

（1）药物的副作用 人们一定要根据病情适当地用药，应尽可能选用疗效高、不良反应小的药。对于副作用大的药，在医生指导下使用。

（2）药物的毒性反应 药物的毒性反应一般多在用药剂量过大，或用药时间过久，或虽然用量不大但是病人对此耐受性较差时出现。

（3）药物的过敏反应 药物的过敏反应发生于对某种药物敏感的病人。过敏反应与剂量无关。过敏反应大多数是一种变态反应。

（4）药物的剂量 在使用药物治疗时，一定要遵从医嘱或严格遵照药物说明书上的剂量使用，切记不可私自滥用或加大剂量，以免造成不可挽回的严重后果。

（5）药物的颜色与日期 在用药时发现过期或因受潮颜色有所改变时，切不可再用，否则，不仅治不好病反而会增加不必要的麻烦。

吃错了药怎么办

发现吃错了药后，不要惊慌：若误服的是维生素、健胃药和滋补药，问题不大；若误服了外用药或毒药，要尽快催吐，即用筷子、手指等刺激咽部引起呕吐（如果误服碘酒，多喝些面糊、米粥；如果误服腐蚀性很强的碳酸、来苏水，应马上喝些生鸡蛋、牛奶、豆浆、稠米汤等以保护胃黏膜及中和毒性）。

做了上述简单处理后，最重要的是及时到医院救治。去医院时别忘了携带药瓶、药袋，以协助医生明确诊断，及时洗胃和用药对抗。

避孕药不宜与抗生素同时服用

在服用避孕药期间难免要患病，因此，使用抗生素在所难免。避孕药与抗生素同时服用会导致避孕失败，这是因为：口服避孕药在肝脏内与葡萄糖醛酸结合后，随胆汁进入十二指肠，肠内的细菌具有活性很高的水解酶即β葡萄苷酸酶，此酶能使与其结合的甾体激素分解出来，然后在肠内再被吸收，而同时服用的抗生素可影响肠内细菌的活动，抑制甾体激素的肠肝循环，使血中甾体激素降低，从而导致避孕失败。

胃溃疡患者的药物禁忌

阿司匹林是生活中的常用药物，具有解热、镇痛、消炎等作用。胃溃疡患者应忌服此药。胃溃疡患者胃酸分泌过多，而在酸性环境下，阿司匹林不能离子化而以原物溶解于胃酸。阿司匹林原物是溶质性的，故能穿透上皮细胞膜破坏黏膜屏障。被吸收的阿司匹林又能抑制环氧化酶活性而干扰胃十二指肠内的前列腺素合成，使黏膜细胞失去正常的前列腺素保护作用。综合起来使胃十二指肠黏膜特别是胃窦黏膜发生出血、糜烂，而在其他损伤的物质（如胆汁）的作用下，会发生溃疡。所以，有胃溃疡的患者要忌服阿司匹林。

五禁

（1）辛走气，气病勿多食辛。

（2）咸走血，血病勿多食咸。

（3）苦走骨，骨病勿多食苦。

（4）甘走肉，肉病勿多食甘。

（5）酸走筋，筋病勿多食酸。

服用中药时的忌口

服用中药讲究忌口。什么是忌口呢？病人在服药期间，如果吃了忌食的食物，有的可减低药物的疗效，也有的可加重病情，这种忌食的食物，就是病人要注意的忌口。忌口有两方面的原因：一是药物方面的，一是疾病方面的。

一些食物所含的成分，会对某些中药产生影响，或减低药物的疗效，或起对抗作用，或加重药物的毒性，这时通常要注意忌口。如服人参、党参、何首乌、白术、山药等，不但忌食萝卜，也忌饮茶；如服清内热的中药时，忌食葱、蒜、胡椒、狗肉、鹿肉等热性食物；如服一些温中散寒的药物时，则不宜吃生冷食物。

不少中药在服用时讲究忌口，但并不是所有的中药都需要忌口。

服用西药时的忌口

（1）服哮喘药时 不宜与乳制品、豆制品和鸡肉、牛肉、鱼虾、动物肝肾等高蛋白食物同服，否则会降低疗效。

（2）服用铁剂药时 不宜多吃脂肪，否则会影响药物吸收，同时，应忌食花生仁、芝麻酱以及海带、动物肝脏等含钙、磷较多的食物。

（3）服健胃药时 主要借助于它们的苦味刺激味蕾，促使唾液分泌，以达到增进食欲、帮助消化的目的，所以不宜同吃甜食，否则，药物会降低疗效。

（4）服高血压药和风湿病药时 不宜吃咸食与腌制品，否则会使治疗失败或加重病情。

（5）服抗菌药时 如磺胺嘧啶（SD）、复方磺胺甲唑（复方新诺明）等，不宜与鲜橘汁同服，否则，尿液会呈酸性，易引起血尿、疼痛等症状。

（6）服红霉素等药时 服用红霉素、土霉素、甲硝唑（灭滴灵）等药物时，不宜与螺、蚌、蟹、鳖、海带、海蜇、咸鱼和芥菜、花生米、核桃仁、葵花子、豆制品、乳制品等一起食用。因为这些食品中含有丰富的钙、铁、磷等元素，会与药物相互结合，形成一种既难溶解又难吸收的物质，从而降低疗效。

此外，不能用茶或咖啡送服药物，因其中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等，这些成分易和黄连素、红霉素、多酶片、维生素B1等结合，产生沉淀，使药效减弱或消失。

酒与西药同服的禁忌

服用以下西药时应严禁饮酒：

如果在服用扑热息痛的同时又误饮白酒，容易导致并发急性肝坏死、肝昏迷、肾功能衰竭而死亡；

如果在服用巴比妥、冬眠灵、奋乃静等镇静药时误饮白酒，能够引起中毒昏迷，严重时可导致死亡；

如果在服用阿司匹林时误饮白酒，会损害胃部，甚至会导致胃部的溃疡出血；

如果在服用痢特灵、灭滴灵时误饮白酒，会出现头晕心跳、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

哪些药不能骤停

有了病要吃药，病好了就要停药，可是，并非所有的药物都可以立即停掉：有的药物如果不经过缓慢停药的过程就会给服药者带来很大的危害。

有的疾病一旦患上就终身伴随，对于那些只要患上就甩不掉的疾病，只能终生用药，比如糖尿病、肝豆状核变性及其他遗传代谢性疾病，这些病只能用药终生维持，千万不能因为疾病的好转而骤然停药，那会导致不可收拾的结果；有的疾病需要用很长时间的药，比如癫痫，用药常常需要几年，即使症状完全控制后也要继续用药一段时间，如果中途忽然停药会导致疾病再发，而且难以控制；还有一些疾病如肾病综合症，要用激素治疗，症状好转后需要一个缓慢减量的过程，也不可因为症状控制而骤然停药，如果疗程不够而忽然停药会出现很多副反应。如果你不幸患了上述疾病，想停药的时候，千万不可私自行动，一定要咨询专业医生，然后决定是停药还是继续用药。

下面介绍的是几类（种）常见常用的不能骤停药物：

（1）利福平 突然中断可引起溶血、血红蛋白尿和急性肾衰。

（2）降压药 突然中断可引起血压升高、靶器官损害。

（3）降糖药及胰岛素 突然中断可使血糖升高，甚至导致糖尿病酮症酸中毒。

（4）激素类药物 用药时间超过一周，必须逐渐停药，以防停药综合症的发生。

三类药不易用热水送服

现代医学研究认为，以下三种药不宜用热水送服：

（1）消化类 如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此类药中的酶是一种活性蛋白质，遇热后即凝固变性而失去催化剂作用，达不到帮助消化的目的；

（2）维生素类 维生素类的维生素C是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原破坏而失去药性；

（3）止咳糖浆类 此类糖浆为复方制剂，若用热水送服，会稀释糖浆，降低黏稠度，不能形成保护性薄膜，影响对咳嗽的尽快治愈。

发烧、腹泻为何要多喝白开水

也许你有这样的经历，由于发热或腹泻到医院就诊，医生在给你开了药物之后还特意嘱咐你多喝白开水。这是为什么呢？人体内含有大量水分，平时这些水分保持恒定，当你发热时体内水分会大量通过皮肤蒸发，使你的身体缺水，你便会觉得口干口渴，有时嘴唇会出现干裂。同样，腹泻时水分随大便大量排出，也会导致身体缺水（医学称之为“脱水”）。缺水严重时会发生休克。所以，当你发热或腹泻时一定要多饮水，饮水时还可在白开水中加些食盐以补充随汗液、大便排出的盐分。脱水症状较重时，必须到医院由医生处理，以免发生意外。

补药也不能乱吃

有的人怕身体虚弱，想吃点人参、鹿茸等来补养补养；也有的人把黄芪、党参、当归、三七、阿胶之类的中药同鸡、牛、猪、狗、兔、甲鱼之类的肉同煮同吃。吃了以后，有的口干舌燥、鼻孔出血，有的甚至送进医院治疗。

吃些中药来补养身体，无论从传统中医理论，或是从现代医学来研究，都是有一定根据的。补药在中医临床上，只起扶正祛邪的作用。什么叫扶正祛邪呢？正就是正气，就是人身活动的动力、功能和营养物质；邪就是疾病。扶正祛邪就是增强人体的抵抗力，去战胜疾病。这就是说只有在有了病之后，造成身体某种虚弱，缺乏某种营养，只靠饮食不能够恢复健康而需要借助于药物调节人体机能时，才需要吃些补药。

用补药来治病，必须针对病情，对症下药。补药既有补气补血之分，又有助气升阳之别。如果是阴虚，就应该用补血养阴药补之，如地黄、白芍、当归、川芎等；如果是阳虚，就应该用补气助阳药补之，如人参、党参、黄芪、白术、鹿茸等。如果不分阴虚阳虚，一律吃什么人参、鹿茸之类的药，不仅起不到补的作用，还会补出毛病来。

人参——能补身亦能伤身

人参确有保健功能：人参含有多种人参皂、人参多糖、人参多肽、氨基酸、维生素、微量元素及人参芳香油，能调整人体中枢神经活动过程，调整内分泌系统，促进机体新陈代谢与蛋白质合成，增强机体免疫功能，延长细胞寿命，具有延年益寿抗衰老的特殊功能。

人参也确有伤身例证：有书载一对青年男女因服用红参（约50克）煎煮的参汤，差点儿双双送命；一患肝病男子服用30克人参来补虚，抢救无效死亡。对于人参使用不当时会夺人命，清代徐大椿有过骇人阐述：“天下之害人者，杀其身，未必破其家；破其家者，未必杀其身。先破人家而后杀其身者，人参也。”

变质药品的识别

首先，要查看药物是否过了有效期；

其次，要看外观。变质药品外观常有较明显的变化：片剂、胶囊出现受潮粘连、松散、爆裂、发霉、絮状变色或严重斑点等；糖浆、合剂、口服液出现浑浊、发霉、酸腐异味；冲剂、散剂发霉；丸剂出现虫蚀霉变；软膏出现异臭。

过敏与过敏源

过敏是变态反应的一种，是指某些机体再次接触某一抗原时，所表现出的生理功能异常或出现组织损伤的一种免疫反应。常见的过敏源有青霉素、动物免疫血清、植物花粉、尘螨、真菌孢子、动物皮毛及高蛋白食物等。

过敏性休克是一种最为严重的过敏，可在接触过敏源后数秒至数分钟内发生，以青霉素引起者最为常见，其次见于碘、链霉素、普鲁卡因、氨基比林。板蓝根、穿心莲等中药制剂也能引起过敏性休克，所以在服用时也要加以小心。

主要传染病及传播途径

（1）空气传播的主要疾病 在人口较密的城市，由于交通发达、交往频繁，因而空气传播是传播途径最易实现也是最重要的途径，如百日咳、流行性脑脊髓膜炎、流行性感冒、白喉、肺结核、炭疽杆菌、非典。

（2）经水传播的主要疾病 霍乱、伤寒、细菌性痢疾及甲型肝炎。

（3）经食物传播的主要疾病 所有肠道传染病、一些寄生虫病及个别呼吸道传染病（如结核病、白喉）可通过食物传播。

（4）接触传播的疾病 淋病、梅毒、狂犬病、鼠疫热、艾滋病等。

（5）经媒介传播的疾病 苍蝇、蟑螂能传播伤寒、细菌性痢疾；蚊子能传播乙脑、鼠疫、斑疹伤寒、回归热、疟疾、丝虫病等。

（6）垂直传播的疾病 病毒性肝炎、风疹、麻疹、水痘、脊髓灰质炎等。

（7）血源传播的疾病 乙肝、艾滋病、戊肝等。

常见传染病的隔离时间与检疫

（1）水痘 隔离至皮疹干燥结痂，检疫24天。

（2）麻疹 隔离至疹出后5天，合并肺炎后10天，检疫14—21天。

（3）风疹 隔离至疹出后5天，不检疫。

（4）流行性腮腺炎 隔离至肿消，检疫21天。

（5）流行性感冒 隔离至症状消失，检疫4天。

（6）乙型脑炎 隔离至体温正常，不检疫。

（7）脊髓灰质炎 隔离40天，检疫35天。

（8）传染性肝炎 隔离40天，检疫42天。

（9）猩红热 隔离至治疗后7天，检疫12天。

（10）百日咳 隔离至发病后40天，检疫21天。

（11）流脑 隔离至体温正常，接触者服药，检疫7天。

（12）急性菌痢 隔离7天，接受医学观察5天。

（13）伤寒、副伤寒 隔离14天，接受医学观察25天。

主要病菌存活时间与杀灭方法

（1）霍乱 该菌对直射阳光、干燥、高温、酸和各种消毒剂均敏感，加热到100℃，立即死亡。在井水中余氯保持0.5 mg/L，15分钟即可杀灭。

（2）伤寒杆菌 在自然环境中生命力强，在水中能存活2—3周，粪便、污泥中能存活1—2月。但对阳光、热、干燥、各种消毒剂比较敏感，加热到60℃经15分钟或煮沸即可杀灭，5%石炭酸5分钟可杀灭。饮用水中余氯在0.2～0.4 mg/L很快可杀灭。

（3）痢疾杆菌 该菌对外界环境抵抗力较强，在蔬菜、水果上能存活10天左右，在河水中存活时间可长达3个月，在适宜的温度下还能大量繁殖。不耐高温，对各种化学消毒剂都很敏感。

（4）脑膜炎球菌 该菌在含有血液的培养基中较易生长。该菌对外界抵抗力较弱，惧日光曝晒与干燥，50℃以上37℃以下温度均易死亡。常用消毒剂易将其杀死。

（5）百日咳杆菌 该菌离开人体呼吸道后生活力很弱，室温下只能存活2小时，日光曝晒1小时或加热60℃，15分钟即死亡。对一般消毒剂亦很敏感。

（6）猩红热（乙型溶血性链球菌）该菌在外界生存力较强，60℃可生存30—60分钟，在痰液和渗出液中，即使在0℃尚能生存数周；在空气及尘埃中，短时间内也不致死亡。该菌对化学消毒剂的抵抗力不强，在0.5%的石炭酸溶液中，15分钟即被杀灭。

（7）结核杆菌 该菌抵抗力较强，在阴潮处能生存5个月以上，但在阳光曝晒下2小时、5%—12%甲酚皂（来苏）溶液浸泡2—12小时、70%酒精浸泡2分钟或煮沸1分钟，即可被杀灭。最简便的灭菌方法是焚毁带有病菌的痰纸。

（8）沙门氏菌 该菌为革兰氏阴性杆菌，在外界环境中有很强的抵抗力，在18℃—20℃时可进行繁殖，22℃—30℃经2—4小时可大量繁殖。但对热很敏感，加热到60℃，15—30分钟可被杀灭，加热到80℃，经2—3分钟可被杀灭，煮沸则立即死亡。

主要病毒存活时间与杀灭方法

（1）甲肝病毒 具有较强的抵抗力，在干燥或冰冻环境下能生存数月至数年。该病毒能耐热56℃达1小时以上。

（2）乙肝病毒 具有较强的抵抗力，在干燥或冰冻环境下能生存数月至数年。该病毒能耐热60℃达4小时以上，但煮沸20分钟或高压高温15分钟可灭活，紫外线照射1小时也可使病毒灭活。

（3）流感病毒 该病毒低温下可存活较长时间，对热的抵抗力弱，加温到56℃数分钟失去致病力，100℃1分钟即被杀灭。对干燥、日光及常用消毒剂如漂白粉、来苏、石炭酸、乳酸、甲醛等都非常敏感。

（4）流行性腮腺炎病毒 该病毒对低温抵抗力较强，在-45℃可保存活力9个月。在高温、来苏、酒精作用下迅速死亡，在紫外线照射下仅能存活半分钟。

（5）流行性乙脑病毒 乙型脑膜炎病毒抵抗力不强，加热56℃，30分钟就可破坏。常用消毒剂均能使之灭活，但能耐低温，冰冻干燥后可保存数年。

（6）麻疹病毒 该病毒抵抗力较弱，加热56℃，30分钟就完全灭活，但在4℃时可生存数周，阳光直射下15分钟即死亡。对一般消毒剂均甚敏感。

（7）风疹病毒 该病毒在外界环境中抵抗力较弱，对热敏感，乙醚氯仿等可使其灭活。在70℃时可存活3个月，在干冰中可保存9个月。

（8）脊髓灰质炎病毒 该病毒在外界环境中生活力很强，寒冷条件下在粪便中能生存半年至1年，室温下在水中能存活数天，在牛奶中可维持活力3个月。该病毒不能耐受干燥，对热更为敏感，加热55℃半小时死亡，煮沸时立即死亡，紫外线照射下30分钟可失去传染力。

（9）狂犬病毒 该病毒能耐低温，在-20℃，50%甘油盐水中可保存数月。对日光、干燥的抵抗力很弱，紫外线照射及甲醛、升汞、季胺类等消毒剂均易将其杀死。

（10）水痘——带状疱疹病毒 该病毒对外界抵抗力弱，不耐热，对一般消毒药均敏感，不能在痂皮中存活。

（11）艾滋病毒（HIV）相当脆弱，一般离开人体数小时后即死亡，且容易被高温、消毒剂杀灭，但在潮湿、温暖及被含有大量HIV的体液（如血液）污染的环境里，存活时间要长一些。

维生素与人体健康

《现代汉语词典》解释说：“维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要的作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得，超过需要量就排出体外，不能在体内贮藏。现在发现的有数十种，如维生素A、维生素B等。旧称维他命。”

这段解释和现代科研成果告诉我们：

第一，维生素是维持生命的元素——它是维持生命的六大营养素之一。

第二，维生素对人体健康有极其重要的作用——“长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病”，反过来说，不缺乏而补充或补充过量，也会引起生理机能障碍而发生某种疾病，甚至危及生命。

第三，维生素的补充渠道应主要依靠食物补充——维生素的特点之一是具有外源性，也就是说人们获取维生素应主要通过日常膳食。

第四，维生素的补充不能够一次实现——维生素不能在体内贮藏，超过需要就会排出体外。

维生素A的缺乏症状与过量表现

维生素A缺乏时可致夜盲症，可致上皮干燥、增生、角化易感染，并发生干燥性眼炎；维生素缺乏还可导致骨骼生长发育受阻、生殖功能减退等。

维生素A过量时，则可发生中毒症状，表现为异常激动或躁动、头晕、复视、呕吐、头痛、蜕皮；慢性中毒表现为关节疼痛、食欲不振、蜕皮、呕吐、腹泻、小儿骨骼早闭、妇女月经过少等；孕妇服用过量还可导致胎儿畸形。

维生素B1的缺乏症状与过量表现

维生素B1缺乏的主要症状是神经炎、脚气病、心脏损伤、肌肉萎缩、浮肿、食欲不振、消化不良、呕吐、体重减轻、生长迟缓、目光呆滞、记忆力差等。

维生素B1过量时会昏昏欲睡，经胃肠以外使用会引起过敏反应。

维生素B2的缺乏症状与过量表现

维生素B2缺乏的主要症状是眼睛发红、怕光和流泪、舌头发红（紫）、嘴角干裂、皮肤发痒、精力不济等。

维生素B2过量时无异常表现。

维生素B6的缺乏症状与过量表现

维生素B6缺乏的主要症状是贫血、脱发、口臭、眼睛和嘴巴周围容易发炎、神经质等。

维生素B6过量时无异常表现。

维生素C的缺乏症状与过量表现

维生素C缺乏的主要症状是坏血病、牙龈肿胀出血腐烂、牙齿松动、齿骨不坚、关节痛、毛细血管脆弱和皮下出血等。

维生素C过量可引起腹泻、非特异性尿道炎及肾结石。维生素C的过量使铁的吸收增加，对患有血色素沉着、贫血病人构成潜在危险。另外，大量服用维生素C可刺激胃黏膜引起出血。

维生素D的缺乏症状与过量表现

儿童维生素D缺乏时，可引起佝偻病，表现为方颅、前囟门闭合延迟、肋缘外翻、鸡胸或漏斗胸、低血钙性手足抽搐；成人缺乏维生素D可引起骨质疏松、骨骼变形、骨软化症。

维生素D过量则可引起高血钙、心动过速、血压增高、呕吐、腹泻以及软组织钙化、肾功能下降等。

维生素E的缺乏症状与过量表现

维生素E缺乏可引起心肌衰弱、神经组织及肌肉组织发炎、肌肉萎缩、水肿、性功能低下、不育症、习惯性流产等。

维生素E过量时会引起减少铁剂对贫血儿童的效应，会消耗维生素A的储备；过量时也可出现腹泻、呕吐、乏力、性早熟、胃肠功能紊乱等。

矿物质与人体健康

矿物质包括不同的金属元素与非金属元素。

矿物质（包括微量元素）的重要生理功能是：矿物质是构成人体骨骼的重要成分，它对维持神经肌肉兴奋剂、心脏活动、腺体分泌、能量转换、加速生长发育、促进免疫功能、调节体液渗透压和维持酸碱平衡都很重要，此外，矿物质还是多种酶及一些具有生物活性的大分子物质的组成部分。

矿物质是维持人体生命的六大营养要素之一，对人的生命和人体健康具有极重要作用。像维生素一样，人体如果长期缺乏或补充过量某种矿物质，也会引起生理机能障碍而发生某种疾病，甚至危及生命；矿物质的补充渠道也应是主要依靠长期的食物补充。

钙的缺乏症状与过量表现

钙缺乏时的主要症状是骨骼牙齿发育不全、骨质疏松、佝偻病和“O”形腿等，严重时可致软骨病、手足抽搐。

钙过量时可致肾结石和肾钙质沉着，而高血钙症可致软弱、心率失常及心搏停止。

铁的缺乏症状与过量表现

铁缺乏时的主要症状是血红蛋白减少、贫血、容易疲劳、智力受损、发育迟缓和免疫力降低等。

铁过量时可导致含铁血红素沉积、恶心、呕吐、腹痛、性机能障碍等。

锌的缺乏症状与过量表现

锌缺乏症状主要表现为：没有食欲、精神紊乱、伤口不宜愈合、性机能减退及脱发。小儿表现为生长迟缓、失眠、厌食，严重者有吃泥土的现象。

盲目补锌，会造成人体中的高锌状态。体内含锌量高也会给身体带来严重损害。

硒的缺乏症状与过量表现

硒缺乏时的主要症状是精神萎靡不振、经常感冒、患克山病等。

硒过量可导致毛发脱落。

磷的缺乏症状与过量表现

磷缺乏时的症状不详。

磷过量表现为骨骼及牙齿发育不全、骨质松软、容易骨折、牙齿蛀蚀、精神崩溃等。

铜的缺乏症状与过量表现

铜缺乏时会造成骨骼缺陷、神经系统的退化、皮肤色素沉着、贫血及消瘦病。

铜过量则可引起肝脏的损害。

病人的知情权与选择权

现代医疗制度越来越重视患者的知情权与选择权。《医疗事故处理条例》第11条规定：“在医疗活动中，医疗机构及其医务人员应当将患者的病情、医疗措施、医疗风险等如实告诉患者，及时解答其咨询，但应当尽量避免对患者产生不利后果。”具体说来，其含义为：

病人及其家属在所住医院的帮助下，可了解到病人的一般健康状况、疾病情况：医务人员对病人健康状况、疾病性质和严重程度做出的诊断、分析以及疾病的发展趋势；可能出现的预后情况和意外情况：实施药物治疗的必要性、存在的毒副作用、药物治疗的性质（诊断性和实验性等）、使用药物治疗的几种可行方案和各自的利弊；手术治疗，包括术前检查和讨论的诊断，预定实施的手术名称、性质（如探察性、治疗性等）和范围、手术的几种可行方案和各自的利弊；不采取治疗措施的危险性，可能出现的风险、伴随的痛苦和不适，其他替代治疗措施成功的可能性和危险性等。在院方提供详尽的介绍后，患者可利用选择权做出治疗选择。

此外，在不干扰医院医疗秩序和正常临床工作的情况下，病人及其家属有权利按规定程序查阅其病历记录，了解病案的信息；出院时有权要求复印或复制病历、查询医疗费用账单，并有权要求院方逐项做出具体解释。

在尊重患者知情权和选择权的同时，医务人员在提供信息时，应尽量避免对患者产生不利后果。如患者查出患恶性肿瘤，不能如实告诉本人时，医务人员应当将有关情况通知患者的近亲属等，然后由病人的最主要亲属作出医疗选择，并签署相应的医疗协议。

身心健康七大标准

世界卫生组织提出了新身心健康标准，内容如下：

（1）快食 快食并非狼吞虎咽，不辨滋味，而是指吃饭不挑食、不偏食，吃主餐时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

（2）快眠 上床后能较快入眠，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。

（3）快便 能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感。说明胃肠功能好。

（4）快语 说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足。说明心肺功能正常。

（5）快行 行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑、精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。

（6）良好个性 性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际关系如何变换，都能始终保持稳定、长久的适应性。

（7）良好的人际关系 言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏、寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点，众人都乐于向他倾诉心中的苦和乐。

人生的最大财富是健康

随着时代的进步、人民生活水平的提高，人们对物质的要求越来越高：房子、汽车、计算机、高档时装……一时间人们在繁华的世界里迷航了，物质成了人们的最高追求，有人甚至不惜失去亲人、失去朋友、失去健康去追逐物质财富。

其实，细细思量后我们都能明白这个道理：没有了健康所有的一切都是空谈！试想，你拥有了比尔·盖茨的财富，可也拥有了卧床不起的身体，那么，你的财富对你来讲还有什么意义呢？一个痴呆的人，虽然有着几百亿美元的财富，那财富真的能使你快乐起来吗？相比之下，恐怕你还是愿意做一个普普通通的人，不拥有很多的财富却拥有健康的身体。有人打了一个形象的比喻：健康是1，财富是0.只有健康存在的时候财富才有意义，如果失去了健康，财富就失去了根基。没有1，再多的0也只能是0.8个0前面一个1代表一亿，如果没有了1，8个0也只能是0.