作为职业女性,每天带着疲惫的身体上班,你喜欢利用假日,躲在家里睡个够,但是心境与精神上的倦意,却未必能因此而复元。英国一些心理学家曾经指出,忙里偷闲,偶然抽出一段时间做别的有趣的事情,不一定要在假期才把自己完全释放,才是享受生活之道。
当你觉得工作的压力实在沉重,令你有欲哭无泪的感觉时,不如试试以下的方法:
换上泳衣,来到游泳池畅泳,或者潜到池中深处,享受绝对宁静的个人时刻。如果你觉得在别人面前诉苦,是一件很丢脸的事情,你可以来到爱人面前,大胆地向他大吐苦水。
打开电视机,收看国际新闻大事,或者阅读书报周刊里有趣的报道,能够令自己心胸开阔,暂时抛开烦恼。
尽管内心烦躁不安,也不可以放纵自己,让不快的情绪加深下去。尝试动手清洗衣服、打打电话、打扫房间等;令自己重新获得控制事情的愉快经验。
晚饭之后,出外随处走走,或与邻居闲话家常,到商店买一支雪糕,边走边吃,令自己尽情放松。
租用一张紧张刺激、奇情有趣的光盘,回家慢慢欣赏。
与朋友相约一起去打网球、羽毛球等,运动之后能使人精神焕发、倍受刺激。
在环境许可的情况下,下班回家后将身上所有的衣服脱掉,还你本来面目,身体上没有丝毫束缚的感觉。
“日出而作,日落而息”,长年累月躲在办公室里工作,容易使人变得麻木,不再分析自己是否适合这份工作、能否带给自己满足。美国纽约大学的职业顾问拉桑教授说:“这种状态犹如自己掉进一潭死水里面,久而久之,能使人变成一部工作机器,丧失人性的尊严。”如果不明白自己是否真心满意现在的工作岗位,你便要细读下文。以下是敬业乐业的人应有的一些表现:
尽管自己无端获得一笔小横财,你也不会立即想到要向老板提出辞职。
在你的心目中,最重要的问题,或多或少与你的工作有关。
你时而会思索自己的处事作风,希望能找到更有效的方法,令工作达到更完美的程度。
当你的工作上遇到困难时,你想到能够帮助自己解决问题的人,不止一个。
如果有第二家公司,愿意以更高的薪资招引你,你也不会很动心,因为你对现在这份工作颇为满意。
假若你的朋友希望进入你服务的公司里发展,你十分乐意做介绍人,不是由于你不好意思拒绝他,实在是你认为这是一家好公司。
你很在意一天的工作是否圆满解决,否则觉得自己未尽权力。
如果有人问及你在什么地方工作,你会很乐意告诉对方,而不是含糊作答,感到万分尴尬。
你从来没有这样的感觉:假若我还有机会选择,我一定不会再干这行。
当工作结果未能达到你一向的标准要求时,你不要视若无睹,而要想尽办法,务求情况有所改善。
遇到不如意之事的时候,最简单最容易的方法,莫如是自暴自弃,对一切事情都表现出一副漠不关心的态度。纽约大学心理系奥利图教授却指出,有些人能够处处受到欢迎,做什么事情都似乎特别顺利、成功,幸运成分只占极微小的因素。一个人从容面对困难,能够把表面上看来对自己不利的事情,变成有利,才是决定你是否能成为人上人的要素。以下是专家提供四种反败为胜的方法:
人们必须要了解一个真理,变幻原是永恒,不愿意接受世事千变万化的人,他们一定活得十分痛苦。何况越是希望在原地踏步,甘于生活在安逸境况里的人,他们越容易缅怀过去,令自己的进取心日渐枯竭,遇到一点打击,便惶惶然不知怎么办。凡事放眼高瞻,计划将来,自然便能轻看今天所受的苦楚。
不断提醒自己,每一件事情都有两面,一个问题其实也是一个机会,这关乎自己的着眼点。例如:年轻人难免会遇到失恋的滋味,有人视之为世界末日,有人却能面对现实,从中吸取教训,为日后美满的婚姻奠下基石。
无论发生任何事情,自己必须全力承担后果,不管那是赞誉,或是责难。与此同时,假若问题的发生根本与你无关时,你也不必过于自责,很多事情导致恶果的原因,往往是命运在捉弄人。
尽管你觉得生活十分惬意,也不要得意忘形,要做能够随时做好突发事情的心理准备的人,他们慢慢便能学习到处变不惊的生活艺术。既然人生不可能永远无风无浪,又何必对失意的事耿耿于怀?
生命是一条漫漫长路,途中满布险阻,令性格怯懦的人颓然倒下,或者半途而废。不过,任何问题都有解决的方法,只要你明白自己的弱点所在,慢慢学习怎样去克服它,持之以恒,最后你终能得到胜利的桂冠。
当你突然发觉事事不尽人意,做什么事情都碍手碍脚,感到一波三折之时,应该如何处理呢?令情绪高涨的方法如下:
将身子坐直,做10次深呼吸,冷静地衡量一下自己目前的境况。
扪心自问,究竟有没有解决问题的方法,怎么去处理它,能不能够干脆接受,面对问题?
不要推卸责任,勇敢地肩负它,否则你会发觉路越走越崎岖。
必须要明白一个事实:你觉得命运在作弄你的原因,只是事情的发展没有按照你原先所想的那样实现。可是,为什么你以为自己可以主宰万事万物?
尽管有更不堪的情况,也只是暂时性的,紧随而来的,一定是较好的机遇。不要坐以待毙,努力计划下一步应变的方法。因为习惯接受被动位置的结果,慢慢地会变得自暴自弃,永远无法创造自己理想中的生活。
接受失败的事实,把精神放在如何反败为胜之事上,不需要过分自责。对自己失望,不等于放弃自己,为自己重订目标,是自爱的第一步。
不要为自己订下太大的目标,细心考虑达到理想的可行方法,如果觉得目标太遥远,还是别订目标为上策。
坐言起行,不要光是幻想,这一点十分重要,订下完成目标的日期,提起精神,全速前进,烦恼自会一扫而光。