杨力导读：
肝脏是五脏之一，就其功能而言可以说是人体中一座的"化工厂"。肝脏除了具有造血、贮血、排泄、解毒及制造和加工各种营养等重要功能之外，还在蛋白质、脂肪、维生索及一些无机盐等物质的代谢中起着重要的作用。而正是由于肝脏对于人体有着举足轻重的作用，所以肝病，尤其是肝炎更应该引起我们的格外重视。
肝病有病毒性肝炎、肝硬化、肝脓疡、肝结核等多种。导致肝病的原因很多，病毒、细茵、寄生虫、药物、酒精及各种毒性物等的侵入都可造成对肝脏的损害。而在所有的肝病中，病毒性肝炎又最为常见的，慢性肝炎的顽固和很难治愈更是人所共知。因此慢性肝炎患者更需要节能来保养自己的身体。
慢性肝炎的自我按摩法
很多慢性肝炎患者因为肝功能正常或者接近正常，所以没有什么明显的身体不适症状。可是肝炎病人却大多存在如神经过敏、食欲不振、失眠或情绪低落等神经官能性反应，所以这时我们就可以通过自我按摩的方法，来减轻患者的不良反应，从而起到活跃腹腔内血液循环，减轻肝脏的附血，以及增进食欲，改善消化和吸收功能，进而提高自身免疫力的作用。
慢性肝炎的自我按摩法
主要是对患者肝区的自我按摩。一般大都采用仰卧式，方法是用右手掌在下胸至心腹下部来回按摩。但要注意的是按摩的动作速度应较快，可左右手交替，一上一下算1次，每遍最好可以擦摩100～200次为好。肝炎患者可根据自身的具体情况，在早起或临睡前各做1遍。长期坚持该按摩方法可促进肝区的血液循环，调节人体新陈代谢的功能，达到养肝，护肝的目的。
桩功
此功法是马秀山先生总结出来的治疗肝炎的一种很好的方法。
1.练桩功时要精神集中，凝神定意；目光远望，扫除万虑，在于静状态下，逐渐进入忘我境地。全身放松，自然呼吸，不憋气不提气，使呼吸平静、自然、通畅。练功过程中，会出现酸痛感、麻胀感、温热感、震颤感，随着站桩功力加深，会逐渐消失，被轻松感、愉快感代替。
2.桩功大致分为坐姿、卧姿、站姿三种。一般以站姿为主。久病体虚者应从坐姿、卧姿练起，待体力加强后再练站姿。时间由少及多，逐渐增加到半小时以上。
3.卧姿。两腿伸直，左右分开，与肩同宽，双手平放在体侧，手心向下，两肘微微弯曲，离开两肋。面部似笑非笑，意想身下无床，好像站着一样，不可真站起来。
4.坐姿。脚掌着地，两脚分开，与肩同宽，大腿与小腿成直角。两肘离开两肋，两手放在大腿根部，手心向上，身体正直，两肩放松，目视前方，口微张，舌微卷，不接触上颚，齿上下衔接，不用力扣合。意想踩在棉絮上面，不能真用力踩。
5.站姿。两脚左右分开，与肩同宽，两膝微微弯曲，两手轻轻抬起，手心向内，如抱气球。手的位置，高不过眉，低不过脐，前不过尺，后不贴身，在这个范围内自行调整。手指分开，微微弯曲，意想双手双臂抱着气球，抱紧就破，抱松就掉，不能真用力抱。
杨力提示：
肝炎患者节能养生要特别注意卧床休息。我国的医学典籍《黄帝内经》就有"卧则血归于肝"的记载，也就是说平卧对养肝护肝有着十分重要作用和意义。
