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第7章 摆脱痛苦的缠绕

人生在世,谁人未经历过痛苦?但只要懂得摆脱痛苦,快乐就一定能常伴你左右。而这需要你给自己找一个远离痛苦的理由。这个理由可以是无意中听到的一句话,也可以是发生在身边的一件小事,还可以是你对生命的蓦然感悟。

无论如何,人生在世,别让痛苦长久纠缠着你,因为它会冲淡你对人生的幸福感觉,让你过得郁闷而毫无乐趣。

一位失去儿子的母亲说:

“最初,我完全没办法平静下来,不论我做什么,那种痛苦的感觉就是无法消失,渐渐地,我让自己很忙,便没有多余心思去胡思乱想,但只要一静下来,甚至只是走路停下来一会儿,那种哀痛就会袭上来,令我无法招架。

“现在,虽然想起来仍会难过,但情况已不一样了,我不再折磨自己,不再故意逃避。痛苦会平静地来,也会平静地离去,我能再次体会人生的快乐,那些痛苦已成为过去,它只是我人生的一部分,而人生其他的道路,还要继续走下去。”

面对痛苦,人往往是难以接受,接着便是不知所措和难以忍受。当人在痛苦中挣扎而不能自拔时,就无法体验美好的生活。如果我们脑子里老是想着痛苦和烦恼的事情,那么只会更加痛苦和烦恼。

有位善于诊治各种疑难杂症的中医老专家义诊,一位少妇向老专家诉说自己的病情:已经多日茶饭不思,白天郁闷,夜里失眠……

老专家给她切过脉,观过舌象,便肯定地说:“你只是心中有太多的苦恼事,体有虚火,并无大病。”少妇听了如遇知音,于是便倾诉了心中的种种烦恼:炒股赔了一笔款,悔不当初;丈夫前不久开了一家个体商店,生意并不兴隆;公公婆婆年迈体弱,需要经常去帮助料理家务;近日又和亲属发生了一些矛盾……

老专家仔细地听过之后,问起她的另外一些情况:“丈夫对你的感情如何?”少妇脸上洋溢着笑容说:“他很疼爱我,对我关心备至。”老专家又问:“孩子呢?”少妇眼里闪烁着亮光说:“女儿聪明伶俐,学习成绩好,也很懂事。”老专家再问:“你呢?做些别的事情吗?”少妇连忙点头说:“我搞服装设计和加工制作,每年都有一些产品出口。去年,我入股的这家服装厂还被评为明星企业……”

老专家一边问一边用笔写,然后把写满字的两张纸放到少妇面前:一张纸上面写着使她苦恼的事;另一张纸上写着让她幸福的事。老专家对少妇说:“你的病已经诊断好,这两张纸就是治病的药方。你把苦恼事看得太重了,却忽视了身边的幸福。”

我们常常感到烦恼忧郁,并不是因为在生活中承受了太多的苦痛,而是我们不善于用幸福之水冲淡苦痛,面对痛苦和烦恼时,我们的目光变得短浅而又固执,双眼总是死死地盯着痛苦的一面。

其实,痛苦是可以摆脱的,是可以战胜的。聪明的犹太人相信,痛苦是一种财富,你能够通过自己的努力合理地控制和利用它,它将给你的人生以鼓舞和动力。

关于如何摆脱和战胜痛苦,以下几种方法值得尝试。

(1)自然发泄

生活中常有这样的事例:突如其来的巨大悲痛,令人难以排解,这时有人劝“哭出声来吧”,结果痛哭一场,往往就会使人从悲痛中解脱出来。

“长歌当哭”是一种排解的方法,此时的“哭”比“笑”往往更有奇效。一些研究者对眼泪进行分析之后认为,哭或其他感情冲动时流出的眼泪,其化学性质与眼部受机械刺激时流出的眼泪是不同的,前者含有更多的蛋白质。其中有些生物化学物质,正是能引起血压升高、心率加速或消化不良的“罪魁祸首”;当人哭时,这些物质较多地随眼泪排泄出来,对健康自然是有利的。从这个角度说,哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。并且,“哭”排出了烦闷、抑郁和悲痛,使人心情变得略为舒畅,也是对精神的自我调节方式之一。

(2)逐渐宣泄

情绪压抑,有时不宜一下子发泄出来,可采取分散疏导、逐渐宣泄的方式。一个人遇到不顺心的事,受到挫折,甚至遭到不幸,比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大变故、工作学习上或家中有不愉快的事等,怒从心头起,或心中泛起阵阵愁云时,首先可冷静下来,控制一下自己的感情,然后找诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷,或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持,苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。

(3)转移化解

根据自己的兴趣和爱好,参加一些文体活动,借以舒体宽怀,消忧排愁,怡养心神。例如,遇到烦恼之事心情郁闷时,如果你爱好文艺,不妨去听听音乐,跳跳舞,或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影;如果你喜欢体育运动,可以打打球、游游泳等,借以松弛一下绷紧的神经;如果你天生好静,那也可以读一读内容轻松、饶有风趣的书刊。

此外,你还可以漫步在林荫大道上或视野开阔的海边,如果有条件,还可以作短期旅游,把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中,陶醉在蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里,山清水秀的自然环境会使你产生豁达的心境,一切忧愁和烦恼会随之消散。

总之,痛苦总会来,高明的人也无法避免,但高明的人不会被痛苦长久地缠扰,而能较快地从痛苦中挣脱出来,重新扬起生活的风帆。

心灵的呼救

《塔木德》里说:“人死了以后,会被虫子吃掉,而活着的时候,也会被烦恼啃得体无完肤。”人活在世上,会遇到痛苦,当痛苦袭来时,要勇于面对,但不要被痛苦缠绕而不能自拔。要让它尽快成为过去,这样才能开始全新的生活。

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