有句广告词说得好“秀发动人，气质动心”，可见乌黑、柔顺而且有光泽的秀发不仅可吸引不少眼球，也有助于提升你的气质。几乎每个女人都希望自己拥有一头柔顺光泽自然的秀发，可是，却有不少女人偏偏正遭受头发无光泽、发黄、掉头发、头皮屑等烦恼。
头发的健康和荷尔蒙、甲状腺等有很大关系，如果你的精神长期处于紧张的压力中，激素的分泌会紊乱，这样的话，你的头发生长会受到影响，出现脱发、枯黄等情况。头发的健康还和饮食有一定关系，如果缺乏必要的头发健康营养素，自然而然头发就不健康了；如果你在日常生活中没有一定的护发常识，你的头发也容易受到伤害。
一、秀发透露的讯号
如果照镜子时，你突然发现头发有了很大变化，比如颜色偏黄，容易折断，比较脆弱，头发质感比以前粗糙了，无光泽，欠缺弹性。你肯定吓一跳，这样毫无生气的“锈”发实在让你感到难看。那么到底是什么让你的头发变成这样的呢？
以下就是常见的原因：
1.阳光直射
长期受到太阳紫外光照射，头发表层的水分会流失，因而呈现枯干53现象，发色也会变浅。
2.游泳后没有护理头发
游泳池水含氯气，会伤害发质表皮层及皮质层，若游泳后不好好清洗和处理，头发便会容易枯萎。
3.经常染烫头发
喷发剂含化学成分，如染发一样，用得太多会容易破坏头发组织；而吹发时的温度太热，会令头发表面的水分流失，容易变得枯干。
此外还有都市生活环境，各种各样的微粒、沙尘，还有层出不穷的现代垃圾和变异怪，都会使我们的秀发受到伤害。
二、健康头发由护理开始
一头健康、有光泽的秀发可以展示你的活力，同时也给自己带来好心情。那么，就像关心你的容颜一样，从现在开始对它进行健康护理吧。
下面是几种常见的头发护理方式：
1.梳理头发
常听老人说“梳头可以延缓衰老”。的确，梳发还可以去掉大部分头发和头皮上的浮皮和脏物，可以增强头部血液循环，有利于头发“呼吸”。尤其是夜间10点左右梳理一次，每次15分钟，可以增加头发的韧度和光泽。
保证一天梳理四次最好。正确的梳理方法：从散乱的发梢开始，轻刷头皮，从前往后梳、左右交叉梳，最后按照你的发式梳理，用力要均匀。
2.洗发
洗发是保护头发健康的最好办法，以按摩为辅助手段的洗发，既可以去掉头皮和头发上的污物，又有利于头发的生长，防止掉发。所以保护好头发，必须经常清洗和按摩，让头发处于清洁状态。
洗头必须运用正确的方法，洗头前可先用梳子梳理头发，这样可梳掉头发上的一部分灰尘。水温不能过高，然后使用适量的洗发剂揉至泡沫丰富，洗发剂不要直接倒在头皮上。用手轻轻按摩头皮，逆时针旋转，最后冲洗干净。
3.弄干头发
洗发后，用毛巾擦干头发时不可使劲搓揉头发，而应轻轻按压，让毛巾吸干水分。如果头发比较多，可以一部分一部分地弄干。
一般情况下我们都会选择自然晾干，当然要想迅速晾干，很多女人也会使用吹风机吹干头发，尤其是在美发店里，可以节省时间。如果你自己吹头发，一定要注意：不要直接对着吹，应该把头发用手或梳子撩起来，让风吹到发根。温度不要过高，以你头皮的承受度为主。为了不伤头发，吹风机与头发的距离以15厘米以上为宜。
4.施护发素、发膜给秀发多层保护
护发素：为了达到更好的护发效果，使用护发素是必不可少的。大量的实验证明，长期坚持使用护发素，有助于防止外在环境对头发的进一步损坏，并能逐渐让头发恢复美观的天性。护发素中的滋润配方不仅能防止头发干燥，使头发保持滋润，还能在发丝表面形成保护膜，均匀反射光线，秀发就像穿上一件保护外衣一样，以防止紫外线的伤害。如果坚持每次洗头与护发素共同使用，就会令头发更有光泽、柔顺且易梳理。
5.用发膜
正如做面膜可以令脸部加倍吸收养分一样，头发亦可做发膜，其效果是锁住蛋白质和水分，令头发增加吸收养料的机会，回复生气。
当你在做发膜时应先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满发丝，切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气蒸15～20分钟，最后清洗干净即可。发膜最好每周做一次。
三、不同发质的护理
不同的发质有不同的特点，针对不同发质的特点采用针对性的护理方法进行护理，头发才能保持健康漂亮。
干性发质的特点是，头发容易打结、松散、蓬松、头皮干燥，发梢容易分叉。因为干性发质的油脂分泌不足，头发的角质膜蛋白缺乏水分。所以在护理时应该注意以下几点。
（1）用营养丰富的洗发水，不需要天天洗。
（2）经常修剪分叉的部分，每周做2次营养油。
（3）饮食上应多摄取蛋白质含量高的食物，比如奶制品、肉类。
（4）不要经常烫发和漂染头发，梳子选择齿适中而不要太尖的那种。
油性发质的特点是，头皮容易出现油垢，容易造成头痒，头发显得油腻。造成油性发质的原因可能与荷尔蒙分泌紊乱、压力大、油脂分泌过剩、经常食用高脂肪类的食物有关。其护理方法应注意：
（1）经常清洁头发，最好每天都洗头。
（2）用清爽去油脂型的洗发水，不要用过热的水，以免刺激油脂分泌。
（3）使用护发素时，把护发素抹在发梢，但不要触到头皮。
（4）减少高热量高脂肪类食物的摄取，取而代之为蔬菜水果，以口味清淡为宜。
（5）减轻压力，保持高质量的充足的睡眠。
中性发质的特点是油脂分泌正常，有少量头皮屑，头发柔顺、有光泽、较容易打理。其护理相对而言比较简单，不需要特殊的护理，只需注意以下两点即可：
（1）洗头发时多按摩头皮，让良好的血液循环保持着营养的供给。
（2）经常修剪头发，保持头发清爽。
四、解决脱发问题
“我最近怎么老是掉头发啊？”你是不是刚好有这样的烦恼呢？
其实每个人每天都要掉头发，因为新陈代谢的作用，头发作为皮肤的一部分和指甲一样有角质组织，每经过一段时间就有新旧交替情况，是自然规律。健康的人每天掉50～60根头发属于正常，并不必担心，不过，过多的掉发就不正常了。
著名皮肤病学家库宁说：“女性掉发的普遍程度，比一般人想象的严重得多，幸好有很多方法可以改善这种情况，其实，随着年纪增大，掉发是正常的，当我们到40岁时，我们所余下的头发数目，只有我们年轻时的一半，到65岁左右，约80%女性都会出现脱发。”
大量掉发，有生理因素和外在的因素。
1.生理因素
（1）荷尔蒙。大部分女性在接近更年期时都会掉发，如果证实掉发确因荷尔蒙所致，可选择接受荷尔蒙治疗或按医生处方服食药物。
（2）遗传。正如男性秃头常常是因遗传引起，女性同样会因遗传而出现掉发，采用治疗因荷尔蒙而掉发的相同方法，或许会有所帮助。
（3）免疫力降低。免疫系统不够强大时，一些病毒可能袭击毛囊，导致掉发。一般通过注射少量类固醇可以解决。
（4）甲状腺。甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变薄，甲状腺补充剂可令头发恢复正常。
（5）头皮癣。头皮过多和甘癣都可导致掉发的数量增加，使用药性洗头水和其他治疗法都可以起到很好的预防和治疗作用。
2.外在因素
（l）压力过大。现代生活节奏快，竞争激烈，尤其是女性身体比较敏感，容易对过重的工作负荷产生精神上的疲惫和烦恼。所以，减轻压力放松自己，可减少脱发。
（2）分娩、化疗、手术都会影响头发的生长周期，导致脱发。分娩导致的脱发通常只有细心留意才察觉得到，但若接受化疗，则会导致头发全部脱掉。
（3）药物。普通的药物例如抗抑郁药、高血压药、避孕药都可导致脱发，只要减少或不服用即可减轻症状。
（4）营养不足。只要多食海草类、根茎类、动物性蛋白质并注意补充微量元素，就有可能使头发恢复正常。即使健康的人，平日也应注意多食用这类食物，因为它们对保护头发有很好的作用。
（5）烫发染发频繁。爱美的女人越来越多，因为过多过频繁的烫发和漂染必然会损害到头发的内部结构，导致脱发，所以尽量减少才行。
（6）睡眠不足。缺少睡眠，身体的新陈代谢不能正常运行，自然对头发的生长不利。唯一的办法就是保证充足的睡眠时间。
（7）运动太少。多数上班族女性，因为忙碌的工作，运动的时间非常少，影响头发的新陈代谢。
五、甩掉头屑
你一定遭遇过头屑的尴尬吧？比如在与上司交谈时，你乌黑的头发上掉落一些“小雪花”，这真是一件煞风景的事情，不仅令你在上司面前的良好形象打折扣，而且让你的心情也因此一落千丈。有什么好办法来甩掉头屑呢？
1.良好的生活习惯。保证充足的睡眠，保持心情愉快，多运动，工作与娱乐交叉进行，让身心得到最大的放松，压力减少。
2.保证营养到位。平时应多吃碱性食物，如绿叶蔬菜、水果、藻类，保证维生素A的摄取。
3.专业的去屑洗发水。专业的去屑洗发水对头屑的形成因素有把握，具有很强的针对性，可以消除糠皮孢子菌和减少油酸的形成，效果自是不言而喻。
4.芦荟去屑。取芦荟割开，挤出汁水，用其擦拭头皮，十分钟后再清洗掉。
只要多花心思，我们就可以轻松甩掉头屑烦恼。
