《食疗本草》中云：冬瓜“欲得体瘦转健，则可长食之；若要肥，则勿食也。”爱美的美眉们，多吃点冬瓜吧，既花不了多少银子，还能瘦身塑形，何乐而不为呢？快来看看吧，冬瓜是如何显神功的！
懒人瘦身方案
一、冬瓜粥
懒人食材：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
懒人做法：
将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
懒人叮嘱：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
二、芦荟红枣冬瓜汤
材料：芦荟3片，冬瓜500克，红枣数个，雪梨一个，蜂蜜适量。
懒人做法：
Step 1：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
Step 2：将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
懒人叮嘱：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
三、消脂冬瓜汤
懒人食材：冬瓜250克，海带100克，木瓜50克，陈皮、盐各少许。
懒人做法：
Step 1：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
Step 2：连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约两小时，加盐调味即可。
懒人叮嘱：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
四、海米冬瓜汤
懒人食材：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。
懒人做法：
Step 1：将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟即可。
Step 2：调入盐、醋、鸡精、香油即可。
懒人叮嘱：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃、排毒养颜。
懒人经验
经验一：冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女性月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
经验二：夏天气候炎热，心烦气躁，闷热部舒时宜食；热病口干烦渴，小便不利者宜食。
懒人懒问题
Q：怎样挑选冬瓜？
A：冬瓜以瓜身周正、坚挺，有全白霜，无疤畸形，肉厚的为好。
Q：冬瓜为什么能减肥？
A：冬瓜不含脂肪，碳水化合物含量少，故热值低，属于清淡性食物，常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的，冬瓜自古被称为减肥妙品。
懒人智慧：冬瓜食疗精选
一、适用于疮疖痱毒，湿疹脚气，小便黄赤短少。冬瓜（不去皮）500-600克，苡仁50-100克，共煮汤。可加糖或食盐调味，代茶饮用，有清热、解暑、利尿、除湿作用。
二、适用于慢性肾炎。冬瓜1000克，鲤鱼1条（约重300克），不加盐，煮汤食。
三、适用于暑天感冒、风水之症。鲜冬瓜150克，粳米100克。将冬瓜去皮瓤切碎，加入花生油炒，再加适量姜丝、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日2次。
四、适用于肝硬化腹水。冬瓜1000克打碎煮烂，纱布过滤去渣取汁，每次60毫升，每日3次饮服，可减轻症状。
