很多人都喜欢在睡前喝一小杯，前面我们讲了睡前饮酒的害处，现在来具体的看看睡前饮酒究竟能带给您什么？
饮点酒，虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人在较短的时间内入睡，但是酒精进入人体内，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。所以您在醒来时，往往出现头晕脑胀的情况，有的时候还伴有头痛。可见，饮酒后，大脑在睡眠中并没有得到充分的休息，甚至比不睡的时候还要活跃。
酒中的很多有害物质。比如甲醇、铅、杂醇这些东西进入人体后，要靠肝脏解毒才能排出体外。白天，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质比较容易排出体外，而夜晚饮酒入睡后，代谢减慢，肝脏解毒功能相应减弱，有害物质容易在体类积聚，这就为人体健康埋下了隐患。
据美国加利福尼亚州控制失眠中心研究院研究人员观察发现，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。
睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，降低它在黑暗环境中辨别物体的能力。因此，患有失眠症的人，不应用酒催眠，最好是寻找原因，对症下药，从饮食、运动、心理各个方面进行调解，切勿依赖酒精。
另外晚饭后至睡前，经过四五个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，这个时候喝酒就基本上是等于空腹饮酒。用不了多少时间，酒精就会到血液内，血液中的酒精含量增高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。
中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡应以静为主，不仅要外静，更需要内静。睡前喝酒，就破坏了这个平衡，伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成很多严重的危害。
