登陆注册
10640600000042

第42章 体能训练

半岁婴儿动作训练方法

大人可以抓住孩子的双手,帮助他练习坐起来的动作,一是从俯卧位或仰卧位爬起来坐下,一是从直立状态坐下。大人还可以把孩子扶坐在自己的膝上,或放在特别的座位里,使他不会前后左右倾斜,保证坐姿正确。但也不要让孩子坐的时间过长,以防脊柱弯曲。

家长扶着孩子腋下让他站在大人腿上跳跃,或拉小儿双手使之随力站起试做踏步的姿势,都能够锻炼小儿的骨骼和肌肉,加快动作发育。

6个月的孩子已经能够由仰卧位翻转成俯卧位。但也有的孩子还翻不好,家长应该助他一臂之力,使他学会翻身。当孩子会翻身后,家长千万注意看好孩子不要从床上掉下来,最好给床加上床挡。

如果孩子能熟练翻身,家长可以训练孩子往前爬,在开始爬的时候,家长可以把一只手顶住孩子的脚掌,使之用力蹬,这样孩子的身体可以往前移动一点。然后,再把手换到孩子另一只脚下,帮助他用力前进,使小儿慢慢体会向前爬的动作。发育较好的孩子很快就能够学会爬。为了锻炼孩子手的活动能力,可以给他一些纸,让他去撕。

婴幼儿系列健身操的做法

这个月除了坚持巩固以前的各节健身操外,可增加一个动作。

单臂起坐运动

婴儿仰卧两腿伸直,家长左手扶孩子左腿,右手拇指让孩子握住,轻轻拉起孩子。重复两遍。

婴儿的语言训练方法

6个月的孩子已经能够咕咕发音,这时,要多和孩子谈话、交谈。让孩子观察说话时的不同口形,为以后说话打下基础。

6个月的孩子能够知道自己的名字,如果叫他没有反应,家长应该告诉他:“是你的名字,这是叫你啊!”然后再叫他,如果他有反应就鼓励他,抱抱他或亲亲他,反复几次,孩子听到叫他的名字就会有反应了。

家长要教孩子认识身体的各部位,比如和孩子一起游戏,教他指出自己身体上的部位,告诉他:“这是手,这是脚,这是耳朵,这是鼻子……”这样反复教他几次后再问他:“手在哪儿?”让他指出来。

婴儿的玩具选择

孩子6个月之后,开始喜欢看、听、摸、啃咬各种物体。这时,家长可为孩子提供较多的玩具。选择玩具,要结实,不怕摔,不易碎,又不能太硬,太硬会碰坏孩子的头和脸,玩具还必须是无毒、卫生而又不怕啃咬的。玩具也不能太小,太小他会吞下去,或放进鼻孔、耳朵里。不能给婴儿羊毛制品的玩具。他可能会从玩具身上扯下一根毛,塞进自己嘴里。也不要给他一串小珠子,因为孩子也许会扯断线绳吞下去几个珠子。这些玩具都不适合给6个月的孩子玩,以免发生危险。

半岁的孩子可以玩简单的玩具,例如:皮球、娃娃、塑料的摇鼓、大的没有上漆的积木等。

将玩具给孩子之前,要清洗干净,因为6个月小儿经常会把玩具放在嘴里“品尝”。另外,一次给孩子的玩具不要太多,他玩腻了,便希望给他新的。

教婴幼儿做被动操

(适宜用于2个月至6个月的孩子,共8节,每节4~8次)

第一节:胸部运动

预备姿势:孩子仰卧。操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂体前交叉。

②两臂左右分开,婴儿掌心向上。

③两臂胸前交叉。

④还原。

注意事项:婴儿两臂分开的时候,操作者应稍用力;婴儿两臂胸前交叉的时候,操作者的双手不要太用力。

第二节:上肢肩部和胸部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂左右分开掌心向上。

②两臂向身体前方平举,拳心相对。

③两臂上举,掌心向上。

④还原。

注意事项:婴儿两臂前举、上举的时候,两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和,用力不要太大。

第三节:上肢伸屈运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①弯曲婴儿左臂肘关节后,还原。

②弯曲婴儿右臂肘关节后,还原。

③再交换做。

注意事项:肘关节弯曲的时候,手要接触婴儿肩。婴儿屈臂的时候,操作者要稍用力,伸直的时候,不要太用力。

第四节:肩部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①把婴儿左臂拉向婴儿胸前。

②左臂由婴儿胸前向外侧环绕。

③把婴儿右臂拉向婴儿胸前。

④右臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。

注意事项:婴儿手臂回旋的时候,应以肩关节为轴心。转动的时候,操作者的手不要用力太大。

第五节:下肢运动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿两腿同时屈至腹部。

②还原。

注意事项:婴儿的腿屈至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第六节:两腿轮流屈伸

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握住婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①让婴儿左腿屈缩至腹部,还原。

②让婴儿右腿屈缩至腹部,还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿腿屈缩至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第七节:两腿伸直上举

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:①把婴儿的两腿上举与腹部成直角。

②还原。

注意事项:婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时,臀部不要离开原位。

第八节:股关节活动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。

②再把婴儿左腿屈缩至腰部。

③再把婴儿左腿向身体侧转动。

④还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿回旋的时候,应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和,不要用力太大。

同类推荐
  • 超越自己:一位父亲写给儿子的116封信①

    超越自己:一位父亲写给儿子的116封信①

    在本书中,刘墉以一封封亲切的亲笔信,写给刚考上纽约史岱文高中的儿子刘轩,信中针对儿子每日生活所遭遇的事件加以发挥及引导,寄理于情的字字句句间,充满了父亲对儿子的关爱、教诲与期许。这些刘氏家书影响了千万家长、老师的育子方针与教育理念,也改变了千万学子的人生态度和生命视野。跨越二十年的成长,穿越二十年的对话,父情子心相互辉映,育子经典历久弥新……这是影响千万人的励志家书,这是激励千万人的人生参考。
  • 好男孩是炼出来的

    好男孩是炼出来的

    本书共分十章,以男孩要炼着养为贯穿全书的主线,分别从培养男子汉气质、“穷”养男孩更出息、承受挫折的能力、炼出责任感、培养独立意识、炼出自控力、培养为人处世的能力等方面入手,为天下父母在培养男孩方面提供了许多有益建议。
  • 创造自己:一位父亲写给儿子的116封信②

    创造自己:一位父亲写给儿子的116封信②

    二十年多前,作家刘墉以一封封亲切的亲笔信,写给刚考上纽约史岱文高中的儿子刘轩,信中针对儿子每日生活所遭遇的事件加以发挥及引导,寄理于情的字字句句间,充满了父亲对儿子的关爱、教诲与期许。 跨越二十年的成长,穿越二十年的对话,父情子心相互辉映,育子经典历久弥新……这是影响千万人的励志家书,这是激励千万人的人生参考。
  • 宝宝聪明100问

    宝宝聪明100问

    本书主要讲述婴幼儿认识发展规律,智力开发的目的是各种才能的发展而非单纯的知识学习,除了智力因素之外,发展婴幼儿的语言、情感、培养气质、性格也非常重要。
  • 如何做孩子才聪明:提高孩子智商的秘诀

    如何做孩子才聪明:提高孩子智商的秘诀

    孩子是父母生命的延续,他身上满含着父母对未来的期望,所以,孩子的智力发育问题成了广大家长最为关注的事情。而3~5岁,可以说是孩子智力开发的启蒙阶段,是决定孩子智力发展走向的基础时期。本书根据3~5岁孩子的智力发育特点,用生动科学的语言,采用图文并茂的方式,通过大量的故事、游戏,为家长提供了全面促进孩子智力发育的许多具体方法,对于快乐有效的提高3~5岁孩子的智力有非常强悍的效用。
热门推荐
  • 1号考查组

    1号考查组

    本书是作家陈玉福“1号”系列长篇小说第三部。这是一曲正义战胜邪恶的赞歌,是党在改革开放新时期坚持“三个代表”重要思想的真实写照。小说讴歌新城市几届领导班子坚持为人民谋福利,最终胜利在戈壁沙滩上完成“引黄入新”的水利工程的伟大业绩。伴随这项工程进展的是新城市委在省委的领导下如何排除来自党内蜕化变质分子和社会恶势力的干扰和破坏……
  • 武侠小说大宗师

    武侠小说大宗师

    突然间有人对刘辉说:“穿越倒计时开始:”“十九八七……”刘辉急忙拿起手边一本《世界近现代历史》,下一秒,他到了1954年香港的一处厕所,还撞倒了金庸。那声音却又说:“穿越结束倒计时开始:”“十九八七……”刘辉急眼了:“什么?穿越几秒钟就结束了?”刘辉慌了,他看了看刚从厕所出来的金庸,道:“查兄弟,我看咱俩有缘,这本书送你了。”刘辉回到现代,世界却在不经意间发生了改变。
  • 邪神的复苏

    邪神的复苏

    一个被赶出神族和家族的他,在深处里到底有多少不为人知的秘密?为了救醒被神族所误伤的女人,他不惜再次被神族封印力量.在能人辈出龙蛇混杂的西楚大陆上,他又能顺利救醒他的女人吗?还有神族又面对着怎样的危机?#########################################推荐:《神兵传》作者:席明月《阴阳法王之神妻鬼妾》作者:铜铃《鬼域悍警》作者:玉晚楼
  • 我就是吃货

    我就是吃货

    妖,世上有妖吗?流传于千古的各种传说中无不显示着妖的存在,那么在如今的现在,妖又在哪里呢?他们又过着怎样的生活了,那些千古名妖现在又过得如何呢?好吧,以上纯属扯淡,还有别说我文笔不好啥的,因为咱就这水平了,我主要也是书荒了,写给自己看着玩的
  • 重生之嫡女逆天

    重生之嫡女逆天

    被最心爱的人与他的宠妃毒死,重生在十二岁那年。重活一世,李嫣然不在是当年那个任性无知的少女,背叛她的侍女?直接扔进庄子里!陷害她的好姐妹?以其人之道还治其人之身!她发誓,那些曾经陷害她的人,她一定要让他们加倍奉还……
  • 佛说妙吉祥菩萨所问大乘法螺经

    佛说妙吉祥菩萨所问大乘法螺经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 总裁不要逃

    总裁不要逃

    白天圈钞票,晚上抱女人!碰瓷姐妹盯上江乐云,无奈进入警察局,结果捡了美女保姆回家,一切错综复杂的表象与秘密交织在了一起。江乐云用契约绑架保姆,却发现保姆出轨,开始计划报复,不想却被保姆下药送上董然的床上,被刀刺伤,恩怨纠葛将他们紧紧的捆绑在一起。
  • 转世少年

    转世少年

    关于林锋的传闻,世间越来越多,很多人都知道,林锋就是正义的化身,世界上有一块唯一的净土,那就是林锋的女人住的地方,没有人能够到达那个地方……
  • 穷人为什么穷

    穷人为什么穷

    本书立足于让穷人认识自我,尤其是认识自己的弱点,知耻而后勇,它不想让穷人沉溺于一种假想的贫穷快乐中,而是以直面人生的笔触唤起穷人 改变自我的勇气。全书前十章主要是谈穷人自身的缺点和问题,最后一章则 给出了启发致富的方法,指点了富裕的前途。
  • 中华名医名方薪传:肿瘤(第二版)

    中华名医名方薪传:肿瘤(第二版)

    该书别开生面按各科疾病分篡成册,陆续出版。每册以现代医学病名为纲,以病统方,每病先述以概述,中西参照;再精选名方,据病索方。既有专病专方,又有一病多方。