饮酒的伤害指标
一般少量饮酒或饮低浓度的酒，如3%～5%的啤酒或10%～25%葡萄酒等，有益于身体健康。但大量饮用蒸馏形成的烈性酒，如白酒等，当血中乙醇浓度升至54mmol/毫升（250mg／d1）时，患者可进入昏迷期。一般成人致死量为5～8克／千克体重，相当于乙醇250～500毫米。
喝酒的人很多，有的人会喝，有的人不会喝。会喝酒的人，可以提高食欲，改善血液循环，促进新陈代谢的旺盛，松弛经和肌肉的紧张，可以消除疲劳，缓和紧张的情绪等功用，不会喝酒的人或喝酒过量的话，不但对身心有害，也可能导致酒精中毒。
（一）酒精中毒自测
如果觉得自己有下面四种以上的症状，可能就有酒精中毒的情形。
1.喝酒后会影响工作。
2.曾经因为喝酒，而引起家庭风波。
3.因为喝酒而遭到他人批评。
4.喝酒后，自己感到后悔。
5.每天一到同一时间就想喝酒。
6.不喝酒，就无法入睡。
7.第二天早上又想喝酒。
8.一个人在外面也想喝酒。
9.喝酒后，对家庭漠不关心。
10.曾有过因喝酒而陷入经济绝境。
11.因为壮胆而喝酒。
12.为了增加信心而喝酒。
13.为了逃避不安而喝酒。
14.喝酒后，变得自大而瞧不起人。
15.喝酒后，工作效率减低。
16.喝酒后，变得没有进取心。
17.曾经有过喝酒后失去记忆的经历。
18.因为喝酒而发生工作上的错误。
19.因为喝酒看过医生。
20.因为喝酒而接受过住院治疗。
（二）你饮酒过量自测
请你根据你的实际情况，在下列26问的“是”与“否”上作下标记，符合你情况的勾“是”，不符合你情况的勾“否”。
1.当你不称心时，是否喝很多酒？
a。是b。否
2.当你受到某种压抑时，是否喝得比平常多？
a。是b。否
3.你是否现在比过去喝酒多些？
a。是b。否
4.你是否经常发生因喝酒而引起的过错？
a。是b。否
5.你每天是否迫不及待地等待着喝酒？
a。是b。否
6.如果不喝酒，你是否感到不舒服？
a。是b。否
7.当你与同事一起喝酒时，是否想偷偷地多喝一杯？
a。是b。否
8.你是否发生过酒后失去记忆的情况？
a。是b。否
9.你的同事有否议论过你的酒量？
a。是b。否
10.在平时，你是否失去过记忆力？
a。是b。否
11.你是否有过抑制饮酒的打算？
a。是b。否
12.你是否无缘无故地喝酒？
a。是b。否
13.当你“微醉”时，常常后悔吗？
a。是b。否
14.当你狂饮的酒友都已戒酒之后，你是否还想继续饮酒？
a。是b。否
15.你是否从未想到过戒酒？
a。是b。否
16.当你戒酒时，需要调换工作或搬家吗？
a。是b。否
17.你饮酒后，是否感到别人在指责你？
a。是b。否
18.因你的酗酒嗜好，是否引起过工作差错或钱财纠纷？
a。是b。否
19.你是否与不认识的人一起喝酒？
a。是b。否
20.因喝酒而引起你饮食习惯的改变吗？
a。是b。否
21.你是否每天早晨都想以喝点酒来提神吗？
a。是b。否
22.你是否因喝酒而产生过颓废和无可救药的感觉？
a。是b。否
23.你是否经常连续几天接着喝酒？
a。是b。否
24.你是否觉得戒酒困难？
a。是b。否
25.当你狂饮之后，是否常常产生幻觉？
a。是b。否
26.你是否对饮酒产生恐惧？
a。是b。否
对于上述问题，如果对l～8题的回答是“是”的话，就表示你达到了标准饮酒量的上限，具有一定的危险性；如果你对9～2l回答的是“是”的话，表示其危险程度比较大，你必须改变对酒的态度；如果你对22～26题的回答是“是”的话，则表明你的状况非常严重，应该请专家或医生帮助了。
饮酒的保健知识：
会喝酒的人一次喝白酒不要超一两，喝啤酒不要超过一瓶，过量饮酒每周不要超一次。另外，每次喝酒的速度不要太快，要吃一些主食，这样可延缓酒精对大脑的冲击，防止血液通过血脑屏障进入大脑，直接杀害脑细胞。
（三）饮酒与相关疾病疾病自疗
信号一：急性酒精中毒
亲朋欢聚，难免举杯庆。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。空腹饮酒时，酒精1小时内有60%被吸收，2小时吸收量可达95%。酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，作用于大脑皮层。饮酒后初始表现为兴奋，其后可累及皮层下中枢和小脑活动，影响血管运动中枢并抑制呼吸中枢，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。
急性酒精中毒的表现可分为三个阶段：第一阶段为兴奋期，表现为眼部充血，颜色潮红，头晕，人有欢快感，言语增多，自控力减低；第二阶段为共济失调期，表现为动作不协调，步态不稳，身体失去平衡；第三阶段为昏睡期，表现为沉睡不醒，颜色苍白，皮肤湿冷，口脣微紫，甚至陷入深昏迷，以至呼吸麻痺而死亡。
轻度醉酒者，可让其静卧，最好是侧卧，以防吸入性肺炎，注意保暖，并给予浓茶或咖啡。治疗可用柑橘皮适量，焙干，研成细末，加入食盐少许，温开水送服，或绿茶50～100克，熬汤饮服。重度酒精中毒者，应用筷子或勺把压舌根部，迅速催吐，然后用1%碳酸氢钠（小苏打）溶液洗胃。若中毒者昏迷不醒，应立即送医院救治。
男性每日所饮的酒中纯酒精含量超过40克，女性超过20克，就会导致肝脏损伤。纯酒精含量测试公式：饮酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）=酒精量（克）。
信号二：慢性酒精中毒
慢性酒精中毒之患者往往会有幻觉的产生，大部分都是在酒依赖的状态下，习惯性饮酒或者停饮之后，出现幻觉及有关的精神障碍。通常这些幻觉是在意识清晰状态下出现的，多数是听到很多不存在的声音，可持续数日或甚至数月，听到的内容多数具有威胁性，患者会因此而产生强烈的情感及言语反应，严重者甚至可能因此自杀。在患觉和继发性妄想的支配下，患者会有刑事犯罪的倾向。
治疗一般分为两个阶段：一是戒酒阶段，有时也称作解毒阶段，另一则是康复治疗阶段。因为戒酒并不能阻止对饮酒的渴望，因而康复阶段也常常难以维持。对酒精中毒早期阶段的患者，戒酒会引起焦虑和失眠；而对长期依赖酒精的患者来说，戒酒则会引起不能控制的颤抖、惊慌和震颤性谵妄。患慢性酒精中毒的病人如果不被专业人员治疗，死亡率将超过10%，因此，晚期阶段酒精中毒的患者戒酒，应该住院进行。
医生忠告
出现以下情况就去就医：
1.你需要用药物干预治疗酒精中毒。
2.你经常喝酒，处在慢性或周期性的情绪低落状态，可能有自杀的危险。
3.你试图想戒酒，但戒酒时的症状如头痛、焦虑、失眠、恶心或谵妄等困扰着你，这时你需要看医生或到治疗中心接受治疗。
人体所表现出来的很多症状都可能是某些疾病所发出的信号，根据这些症状，可能就会推断出是什么疾病。当身体发出某些不适症状时，千万不要置之不理，否则很可能会导致严重疾病的发生而不自知。因此我们有必要自己的体质进行扫描，捕捉预示自己重大变化的蛛丝马迹，从而有效地保证身体的健康。
