俗话说：“笑一笑，十年少。”“笑口常开，健康常在。”这是有一定道理的。
哲学家卡拉肖夫认为：“笑的时间是一段特殊的时间。”这段时间会完全改变人和世界之间惯常的关系。笑能治愈气喘、偏头痛、背痛及某些性障碍，笑还可以增强心脏功能，降低血压，刺激消化和促进睡眠。法国心理学家认为，笑能够使人的机体返老还童。1分钟的笑，抵得上45分钟的松弛活动，能起到服用维生素C的作用。
当然如果笑法不得当，可能也会给我们老年人带来一定的坏处。那么我们老年人该如何正确对待笑呢？
1、了解笑对老年人的好处
笑为什么能解除人的痛苦或治愈疾病呢？医学家们认为，笑实际上是一种特殊行为，也是一种有益的人体运动，它的好处有以下几种。
笑，可使腹部、胸部、肩部的肌肉，甚至全身的肌肉关节都得到有益的活动，对人体各个系统起到很好的调节作用。
笑，可使腹部收缩，横隔下降，胸廓变长，胸腔容积增大，笑声停止之时，各脏器仍处于兴奋状态，从而有效地锻炼了各脏器的功能。
笑，使肺部扩张，增加肺活量，有利呼吸道的清洁和通畅；使心脏功能加强，血液循环加快，心搏稳健有力，血压恢复正常。
笑，对神经系统有良好的调节作用，从而消除紧迫感，使肌肉放松，驱散忧愁，忘却各种不悦。
笑，可缓解疼痛。当面部、手臂、足部的肌肉疼痛时，笑可以缓解疼痛。
总之，笑的确是一剂“灵丹妙药”。我们老年人应该经常让自己笑，健身益神；与别人同笑，处处生春。老年人若能常留笑语在人间，必将在笑声中获得“春风吹得青春还”之功效。
2、认识笑对老年人的害处
笑的好处固然很多，但物极必反、乐极生悲，笑不可过度，自古至今，由大笑而丧生的例子是屡见不鲜的。
如在进食中大笑，食物会误入气管，引起呛咳，严重者可窒息，危及生命；患冠心病的人，过度欢乐会增加腹腔内压，加重心肌缺血，容易发生心肌梗塞或心脏骤停；重症高血压患者狂笑，会使血压突然升高，有时能诱发脑出血；脑血管意外而处在恢复期的病人，过度喜乐会引起旧病复发；胸腹腔和心脏手术后不久的人狂笑，会增加剧烈疼痛，影响刀口愈合。
可见，老年人无节制地欢乐、大笑，对健康是十分不利的。
3、控制笑的方法
既然大笑会我们老年人带来危害，那么我们就应该注意笑的幅度，尽量避免大笑和在特殊场合的笑。而笑一般是由欢喜、外界刺激引起，所以我们也对应有多种控制笑的方法。
（1）保持情绪稳定
情绪不稳定，经常大喜大悲的人常常会因为大笑而引发危险。因此，我们老年人平时注意思想和性格修养，做到宠辱不惊，神定气闲，遇事不过分激动，保持理智，使自己的感情变化保持在适当的平稳状态。
（2）学会以冷制热
一个人遇到喜事，兴奋不已是自然的，关键问题是要自觉控制自己的情感，做到乐而有度。我国有一个“塞翁失马，安知非福”的寓言故事，阐明了“福兮祸所依，祸兮福所伏”的朴素辩证法，是一个正确处理冷与热的好例子。遇事不过悲，不过喜，有节制，保持头脑清醒，是我们老年人应该注意的。
（3）学会以恐制喜
恐惧也是控制大喜的一种方法。在《儒林外史》里有一个范进中举的故事，说的是范进屡试不中，因而备受别人讥讽。54岁侥幸中举，高兴得发了疯，突然往后一倒，不省人事，待他苏醒之后，仍乐得披头散发，在大街上狂奔高呼。
他岳父见到此状，便走到范进跟前，大声骂道：“该死的，你中了什么？”随即就是一记耳光，结果使疯癫狂笑的范进神志清醒了。这体现了中医心理治疗的道理，符合“喜伤心者，为癫痫，以恐胜之”的治疗方法。
（4）学会以怒胜喜
有这样一个故事，一位年轻姑娘，因喜笑成疾，经多方医治无效。后侥幸遇到一位熟悉心理疗法的医师，故意把姑娘一条心爱的裙子弄脏，惹得姑娘勃然大怒，这一怒不要紧，竟奇迹般地把她的喜病治好了。可见，愤怒也是可以调节人的大喜情绪，进而控制大笑发生的。
贴心小提示
笑有很多好处，但不幸的是很多老年人是不能大笑的，因为他们一旦大笑就可能会引起很多问题。一般来说，大概有以下几种人不宜大笑。
高血压、心脏病的患者大笑会导致血压骤然升高，引起脑溢血和心肌梗塞的危险。
脑血栓塞、心肌梗塞、脑溢血、恢复期结石病、痛风的病人大笑可加重心肌和脑的缺氧，引致病情恶化甚而发生意外。
手术后不久的病人大笑会影响刀口愈合，甚至裂开刀口，造成严重后果。
肋骨骨折复位不久不宜大笑，以防重新错位。
有下颌脱位史的人大笑时张嘴过度，容易使下颌关节脱位。
怀胎七个月以上的孕妇大笑由于腹腔内压增加，可造成早产或流产。
疝气、即小肠气患者大笑会使疝囊越来越大。
尿道或肛门括约肌松弛的人大笑时，由于腹内压骤然增加，会把小便或大便笑出来。
脱肛、痔漏、子宫脱垂患者大笑会加重病情。
正在进食时大笑容易使食物误入气管，引起剧咳，甚至窒息，发生严重后果。
