当今社会，经济高速发展，物质越来越丰富，但生活的压力也与日俱增，人们浮躁、急躁，心里并不轻松，整个社会处于“阴虚阳亢”的状态。许多国家的研究表明，与上世纪50年代相比，尽管经济收入明显提高，但人们的幸福度却没有改变，人们并不觉得更快乐。这是为什么呢？有人说，这是发展的代价，因为发展需要付出，即鱼和熊掌不能兼得。身体长期过劳，许多疾病就发生了。尤其是现在人们工作压力大，身体的免疫力下降，心脏病、高血压、高血糖、冠心病这些慢性疾病，以前都是老年人头疼的问题，现在也提前了。中年人高血糖、冠心病患者人数逐年上升。很多精英的辞世，并非对健康无知，而是对身体的承受极限过于自信。
有许多人在没有去医院以前，认为健康是件很省心的事情，虽然很多人都因过劳而身体处于亚健康状态，但是不懂得调配生活和休闲，忽略了大脑发出的疲劳信号和身体各器官的抗议。疲劳在累积过程中是査不出来的，但能感觉到非常不舒服。有些人到急诊去查，也査不出什么疾病，但是人的精力在被持续消耗，身体器官机能会比正常人差很多。为了工作舍弃健康并不值得，“前半辈子用命换钱，后半辈子用钱换命”的观念坚决不能要，因为命可以挣来钱，但是钱却买不到健康。从这个方面讲，用终身的健康去换取工作成绩，不可取。
生活中有很多危险的生活方式，对身体是百害而无一利。我们只有认识到了这点，并积极努力地改正，才会积少成多，拥有健康。
极度缺乏体育锻炼
在一项调査中，932名被调查者，只有96人每周都固定时间锻炼，68%选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏厥等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
有病不求医
调査显示，有将近1/2的人在有病时买药解决，有1/3的人根本不理会表面上的“小毛病”，许多上班一族的疾病被拖延，错过了治疗的最佳时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
不主动体检
932人中，有219人从来不体检。
不吃早餐
因为工作节奏快，吃顿符合营养的早餐已经成为办公室白领的奢求。调查中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱吃几口成为普遍现象。
与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的环境下，办公室人群的精神压力与日俱增。
常坐不动
在被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢的疾病。
不能保证充分睡眠
有超过六成的人经常不能保证八小时的睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
面对电脑过久
31%的人每天使用电脑超过8小时，过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神病在办公室群体中十分普遍。
三餐饮食无规律
有1/3的人不能保证按时进三餐，确保三餐定时定量的人不足1/2.
·洪昭光语录·
语言不是蜜，可是比蜜还甜；花言巧语、甜言蜜语，绝对比蜜还甜，比蜜还有吸引力，比蜜还有魅力。
