“日常保健”
1.心态乐观，心胸豁达。要始终以乐观积极的心态面对生活，并注意保持心胸的豁达大度，善于接受别人的意见或建议。
2.经常阅读，适当旅游。俗话说“读万卷书、行万里路”平时应经常阅读一些书籍；有条件的情况下，可适当外出旅游，来增长自己的见识，开阔心胸。
3.宽容待人，注重交际。要有容人的气量，不要过分计较他人的错误；同时，要真诚待人，并注意拓展自己的交际圈，多参加一些社会活动。
4.坚持运动，注重娱乐。长期坚持进行长跑、游泳、打球、登山等运动，并多参加一些娱乐活动，从而丰富自己的生活，并陶冶情操、提高修养。
5.难得糊涂，学会遗忘。不要过分计较个人的恩怨、得失，要学会遗忘，养成“难得糊涂”的心态。
“心理指数”
1.面对他人的批评或反对，你是否总是难以接受？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否总是为一些个人的小恩小怨而耿耿于怀，对于鸡毛蒜皮的事情都记得很清楚？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后的心理指数大于3分，就说明你应尽快采取适当的措施来克服自己的狭隘心理。
22.固执己见
自尊自强、择善持守，才能百折不挠，在人生的风雨中屹立不倒；过分自负、固执己见，则会陷落于自掘的深坑中，难以爬起。
“出处简介”
出自元代脱脱所著《宋史·陈宓传》：固执己见，动失人心。
“词义解释”
意为非常顽固地坚持自己的意见。
“故事介绍”
据《宋史·陈宓传》记载，陈宓，字师复，宋孝宗时丞相陈俊卿之子，后人称之为复斋先生，南宋时期莆田白湖（今福建荔城区阔口村）人。陈宓少年时在白湖书堂师从朱熹，朱熹十分器重他。后来，陈宓先后任南安监税官、安溪知县。他天性刚毅，为官时更是敢于慷慨尽言、为民直谏。
嘉定七年（公元1214），陈宓被召入“监察院”那时朝廷政事已非，百官都不敢向皇上慷慨进谏。当时正逢大旱之年，朝廷向群臣求策，陈宓当即上疏直言，认为宫中宴饮无度，耗资巨大；同时，官员们在用人时，“所用非亲即故”并常选用那些自己容易控制的人，言官谏臣却任用一些生性谨慎、沉默寡言之人。导致贪官污吏越发猖獗，廉洁之士动招怨尤，并指出“钞盐变易，楮弊秤捉，安边所创立，固执己见，动失人心……”因此，在奏疏的末尾，他要求朝廷“交饬内外，一正纪纲”好好的整顿朝廷的纲纪。丞相史弥远看到这份奏疏后，心中非常不快，但此疏一上，对“圣上”却有所震骇，从此庆典、寿筵之类铺张浪费的现象就减少了很多。
“心理评估”
1.对自己充满信心，觉得自己的观点和看法是正确的，这是一种正常的心理状态。
2.如果过分地坚持自己的观点和看法，明知道自己犯了错误，还不悔改，坚决不肯承认自己的错误，则属于一种病态的自负心理。
“心理康复”
1.第一种情况如果没有发展到过度固执己见的地步，则属正常。
2.第二种情况应及时地采取下列方法来进行矫正：
（1）心理咨询法。过分固执的人，应尽早去正规的心理治疗场所进行咨询。
（2）挑刺治疗法。将自己的想法和意见记录在纸上，冷静对其进行分析，并试图从中寻找出错误或不足的地方，就能有效克服固执心理。
（3）换位思考法。思考一下，如果将自己放在对方的位置上，是否也会有与对方相似的想法，会提出同样的意见和看法。这样，就能够寻找到对方意见中的合理性，从而避免自己过分固执。
（4）批评治疗法。让自己逐渐学会接受他人的意见和批评，是治疗自负、固执的最佳方法。
（5）认知治疗法。要对自己有清醒而正确的认识，不仅应认识到自己的优点，还要看到自己的缺点，承认自己也可能会出现错误的看法和观点，从而使自己能虚心地接受他人的意见。
（6）团队训练法。过分固执的人，可经常参加一些团队活动，使自己在团体的互动中，认识到自己的不足，并学会尊重他人的观点。
“日常保健”
1.择善坚持，适当让步。在生活和工作中，对于原则性问题，应坚持正确的立场和观点；对于无关痛痒的非原则性问题，则应学着适当地让步，不要过于咄咄逼人。
2.平等待人，学会谦虚。要学会一视同仁地平等待人，并关心、尊重他人，以谦虚心态来对待他人的看法和观点。
3.经常阅读，提高修养。平时应经常阅读一些名著名篇或是优美的散文、诗歌、小说等，来开阔视野、提高修养。
4.培养兴趣，参加活动。要注意培养多种兴趣爱好，并经常参加一些团体活动，训练自己的团队协同能力和集体荣誉感。
“心理指数”
1.你是否常常将自己的意见强加给别人？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.当与人发生争议时，你是否认定错的肯定是对方？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后的心理指数大于3分，你就应采取适当措施予以矫正。
23.后悔莫及
冷静的思考和周详的计划，是取得成功的法宝；如果行事过分冲动，就可能会引发不良的后果，使自己后悔莫及。
“出处简介”
出自南朝·宋·范晔《后汉书·光武帝纪上》：反水不水，后悔不及。
“词义解释”
意为在事后懊悔也来不及了。常用来形容错失良机或重犯过错后的一种无比懊悔的心情。
“故事介绍”
范晔，字蔚宗，南北朝时期顺阳（今河南淅川县东南部）人，是我国古代著名的史学家、文学家。其所著的《后汉书》是一本记载东汉历史的断代史著作。
据《后汉书·光武帝纪上》记载，汉光武皇帝刘秀，字文叔，南阳蔡阳人，是汉高祖刘邦九世孙。西汉末年，王室衰微，王莽篡权，天下大乱，刘秀于是便与李轶等人起兵抗击王莽，希望能恢复汉朝的天下。后来，刘秀的军队逐渐发展壮大，几乎控制了整个中原地区。他手下的几个将军就建议他即位称帝。当时，马武对他说：“现在天下没有君主，而您是高祖的九世孙，众望所归，应当尽快即位称帝，以安定民心。如果您还犹豫再三，以后一定会后悔不及的。现在局势如此严峻，若您还是执意推却，就是置社稷万民于不顾！”刘秀当时大惊，说：“这可是大逆不道、应当处斩的想法，你们中还有谁是这样想的？”马武回答说：“我们所有的将士都是这样想的。”但刘秀认为时机还不成熟，就假意推辞了众将。直到公元25年6月，在众人的拥戴下，刘秀终于在鄗城（今河北高邑县）正式即位称帝，史称后汉或东汉。
“心理评估”
1.我们不可能每一件事情都做得完全正确，因此，偶尔出现后悔心理，也是人之常情。
2.如果做事总是十分冲动，事后又常常后悔，觉得自己不该这么做，就属于病态的后悔心理了。
“心理康复”
1.第一种情况如果只是偶尔发生，通常无需担心。
2.第二种情况如果频繁发生，就应及时采取措施予以纠正。具体来说，治疗的方法主要有：
（1）心理咨询法。情况严重、终日后悔的患者，应及时求助于心理医生，进行治疗。
（2）自我反思法。出现后悔心理时，应冷静地反思造成后悔的原因，从而使自己今后不再犯同样的错误。
（3）积极补救法。所谓“亡羊补牢，为时未晚”对已发生的错误和问题，应积极地采取有效措施，来进行补救，从而淡化自己的后悔心理。
（4）自我开解法。对于已经发生而又无法挽回的错误，要学会接受，不要过分耿耿于怀，徒惹心烦。
（5）全面分析法。遇到问题时，应当全面、仔细地进行分析，考虑可能发生的每一种后果，然后再慎重地做出决定，通常就能杜绝事后后悔心理的产生。
（6）转移治疗法。与其为以前的错误后悔，不如将注意力转到今后要做的事情上，并充分吸取以前的教训，使自己化后悔为动力，不断取得进步。
“日常保健”
1.事前计划，考虑周详。在做每一件事之前，都应当进行全面周详的考虑，不仅要考虑可能出现的情况，还要寻找应对的措施，然后拟定出一个具体的计划，并将其细化到每月、每天，从而使自己能够胸有成竹的面对任何问题，并取得最后的成功。
2.平衡心态，调节情绪。要学会保持平和、乐观的心态，不要让已经发生的事情长久地困扰自己；同时，要注意保持情绪的稳定，不要使自己的情绪发生过大的波动。
3.适当娱乐，外出旅游。平时可经常采用下棋、书法、绘画、养鱼、养鸟、打球、游泳等娱乐方式；在条件允许的情况下，可适当外出旅游，从而丰富自己的生活，并使自己保持身心快乐。
“心理指数”
1.你平时在处理事情时，是否比较急躁和冲动，常常轻率地做出决定，而事后又后悔万分？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否难以忘记自己过去所犯的错误，并常常因此而感到自责、懊恼？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，你的心理指数大于3分，就说明你是一个容易后悔的人，应及时采取适当的措施予以纠正。
24.依依不舍
过度依赖他人或留恋过去，就会使我们变得软弱，无法依靠自己的力量屹立于人生的风雨中。
“出处简介”
出自明代小说家冯梦龙所著《醒世恒言·卢太学诗酒傲王侯》：那卢楠送五百余里，两下依依不舍，欷歔而别。
“词义解释”
意为感觉依恋，不肯离开。形容分别时难分难舍的样子。
“故事介绍”
冯梦龙，字犹龙，又字耳犹，号龙子犹，又号墨憨斋主人，明末长洲（今江苏吴县）人，是我国著名的文学家、戏曲家。他文思敏锐，诗文藻丽，一生中除在福建寿宁县任过五年知县外，其主要精力都用于埋头著书。其代表作为《喻世明言》、《警世通言》、《醒世恒言》。
《醒世恒言·卢太学诗酒傲王侯》讲述的是明朝嘉靖年间大名府浚县的一个名叫卢楠的人，因为为人狂傲，惹来牢狱之灾的故事。卢楠生得丰姿潇洒，气宇轩昂，且能诗能文、颇有才气，为人更是放荡不羁、任侠好酒、轻财傲物。有一次，他因酒后失态、举止疏狂而得罪了浚县的汪知县。后来，卢楠的家奴钮成被另一家人卢才失手打死，之后卢才逃之夭夭。汪知县为报旧仇，便指使钮成的妻子金氏诬告卢楠强占金氏不遂，打死钮成，将卢楠判了死罪，下在死囚牢里监禁了十几年。汪知县之后升官进京做了给事，新任浚县知县陆光祖发现此案另有冤情，于是通缉逮捕卢才，并释放了卢楠，使其沉冤得雪。卢楠因此非常感激，后来陆光祖被调任礼部主事，离开浚县时，卢楠依依不舍的将他送出五百余里。
“心理评估”
1.老友分别、旧日时光的远去，总会让我们感到依依难舍，这实际上是一种正常的心理状态。
2.如果对人产生过分的依赖感，一旦离开了某个人，就觉得软弱无助，认为自己无法再生活下去，就属于一种病态的依赖心理。
“心理康复”
1.第一种情况是正常的情绪变化，每个人在幼年时都曾有过。
2.第二种情况如果程度较重，就应及时采取以下方法来进行治疗：
（1）心理咨询法。依赖感过重的人，应到正规的心理诊所，进行咨询与纠正。
（2）重塑自信法。依赖感强的人往往缺乏自信，因此，他们应当采取适当的手段来树立自信心，从而克服依赖心理。
（3）自我暗示法。出现依赖感时，可在心中反复默念“我一个人能行”从而强化自己的意志，消除依赖感。
（4）记录分析法。对自己每天做的事情进行记录，并分析自己在处理每件事情时，对他人依赖性的强弱，然后，从依赖性最弱、最小的事情开始，独立进行处理，长此以往，就能有效克服依赖心理。
（5）反思危害法。闭上双眼，试着想象一下，如果自己处在一个没有其他任何人可以依赖的地方，会变成什么样，会发生哪些问题，这样，就能使自己清醒地认识到依赖心理的危害，从而树立克服依赖感的毅力和决心。
（6）娱乐治疗法。可通过进行一些一个人玩的娱乐游戏，或独立完成一些难度小的手工活等，来训练自己的独立意识，并从中获得成就感，也能有效纠正依赖心理。
“日常保健”1.保持乐观，平衡心态。在平日的工作和生活中，要保持乐观的心境，并注意维持心态的平衡，不要因为独自一人就感到悲伤、郁闷。
2.坚强自主，独立自信。应坚强面对生活中的问题，并注意培养自己的自信心，使自己能独立自主的处理事情。
3.勤于动脑，经常运动。平时遇到事情要勤于动脑，不要习惯性的把事情推给他人处理。另外，坚持长期运动锻炼，也能有效磨练自己的意志和独立性。
“心理指数”
1.你平时做事是否常常缺乏主见，必须依赖他人的意见或帮助，才能做出最后的决策？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.当没有别人在身旁陪伴时，你往往觉得无所适从，并且会感到自己被他人和社会遗弃了？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果你的心理依赖指数大于3分时，就说明你存在严重的依赖心理，应及时纠正，树立自己的独立意识。
25.怒发冲冠
愤怒如同心中燃烧的一把火，如果放任它越烧越烈，最终必将焚毁自己。
“出处简介”
出自西汉大文学家、史学家司马迁的《史记·廉颇蔺相如列传》：相如因持碧却立，倚柱，怒发上冲冠。
“词义解释”
意为愤怒得头发竖立，将帽子都顶起来了。形容极度愤怒的样子。
“故事介绍”
据《史记·廉颇蔺相如列传》记载，战国时期，赵惠文王得到了一块稀世的和氏璧，秦昭王想把它据为己有，于是假意写信给赵王，说愿意用15座城池来交换和氏璧。赵王恐其中有诈，不想把璧给秦王，但又怕得罪了他。于是便派蔺相如带着和氏璧去与秦王交涉。
蔺相如到了秦国后，秦王不仅没用正式礼仪接见他，还态度傲慢。他接过和氏璧后，反复观看，并将它递给周围的大臣和姬妾传看。蔺相如见秦王如此无礼，且也没有交换城池的诚意，于是诈称璧上有瑕疵，请秦王把璧交给他，以便指出瑕疵。他一拿到和氏璧，就立刻退后靠站在柱子旁，愤怒得头发竖起来顶起了帽子，并激昂地说道：“我国的大臣们并不信任贵国，本不打算将璧送来；但后来我王还是非常慎重的斋戒了五天，才让我将它送来。现在，我发现大王并没有交换的诚意，所以将璧取了回来。如果大王执意逼迫我，我情愿把自己的头和璧玉一起，在柱子上撞个粉碎！”秦王于是当场向他赔礼道歉，并答应斋戒五天后受璧换城。蔺相如预料到秦王根本不会换城，于是就暗地里派人将璧送回赵国。后来，秦王得知此事后，也无可奈何，只得依礼将送他回国。
“心理评估”
1.对一些非常不合理的事情感到愤怒，也是人之常情，只要这种情绪持续的时间不长，能自行消失，就属于一种正常的心理变化。
2.遇到任何不顺心的事情，就动辄发怒，无法进行冷静思考，就属于病态的愤怒心理了。
“心理康复”
1.第一种情况不必太在意，一般可以通过自我克制来化解。
2.第二种情况如果经常发生，就应及时进行矫正。采用的方法主要有以下几种：
（1）心理咨询法。经常生气发怒的人，应尽早去看心理医生，进行心理咨询和矫正。
（2）暗示治疗法。感到愤怒时，可在心中反复默念“我很平静、我很平静”来稳定自己的情绪。
（3）冷静反思法。出现愤怒感时，先冷静反思一下这件事情是怎样发生的，是否有什么解决的方法，从而有效驱除愤怒心理。
（4）转移注意法。可将注意力转移到其他的事情上，从而冲淡心中的愤怒，使自己恢复平静。
（5）宣泄治疗法。可通过向亲朋好友倾诉、拳击沙袋、在无人空旷的地方大吼、摔枕头、撕废纸或是破坏一些无关紧要的东西，来发泄出心中的愤怒。
（6）音乐治疗法。可通过听一些节奏缓慢、轻松优美的乐曲来缓解内心的愤怒。
（7）药物治疗法。程度较重、采用其他方法都不能有效缓解愤怒情绪的人，可在医生的指导下，服用一些镇静药物来进行治疗；但需要注意的是，不可胡乱自行用药。
“日常保健”
1.心态平和，情绪稳定。平时应当注意保持平和的心态和稳定的情绪，不要因为遭遇到一些问题或困难就大发脾气。
2.遇事冷静，考虑周详。无论遇到什么事情，都要保持大脑的清醒和冷静，并对其进行全面、具体、详细的分析，从而寻找出合理的解决之道。
3.开阔眼界，提高修养。平日应养成阅读书籍的习惯，在适当的时候可安排一次外出郊游或旅游，从而开阔自己的心胸和眼界，并提高自身的修养。
4.坚持运动，经常娱乐。长期坚持进行运动锻炼，并经常参加各种娱乐活动，来充实自己的生活和内心，保持身心快乐。
“心理指数”
1.你平时是否经常因为一些小事而大发脾气？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你生气的时候，是否会大吵大闹，甚至砸东西？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，你的心理指数大于3分，则说明你是一个非常容易愤怒的人，应及时采取有效措施予以矫正。
26.一隅之见
古人说“一叶障目”而偏见就如同遮挡住我们视线的那片树叶，使我们永远都看不清事物的真相。
“出处简介”
出自明代王守仁《传习录》卷上：人但各以其一隅之见，认定以为道止如此。
“词义解释”
意为只从一个方面看问题而得出的见解或看法。形容看问题很不全面。
“故事介绍”
王守仁，字伯安，明代浙江余姚（今绍兴）人，因他曾筑室于绍兴阳明洞中，后人常称他为“王阳明”他是古代杰出的文学家、哲学家，也是我国哲学史上主观唯心主义的集大成者，著有《阳明全书》。
据《传习录》记载，王守仁非常提倡“心学”认为“万事万物之理不外乎吾心”“心明便是天理”据传，当时有人问他：“古人关于‘道’的论述往往不同，那么，是否有什么方法来寻求‘道’呢？”他回答说：“道没有具体的形态，不能执意强求，更不能拘滞于文义而求道，否则就会日渐远离它的本质。比如人们常常说‘天’，但其实又有谁真的见过天呢？我们既不能说日月风雷是天；也不能说人物草木不是天。而‘道’就像是天，如果你真的认识了‘道’，那么又有什么东西不是‘道’呢？古人往往以一隅之见来认识道，因此才会有不同的论述。如果你向自己的内心求道，就会发现无时无处不是道。‘道’无终无始，从古到今都没什么不同。所以心即是道，而道即是天。因此只要明白了自己的内心，就能明白什么是‘道’，什么是‘天’了。”
“心理评估”
1.在处理某些问题时，由于所掌握的资料有限，可能会使人产生错误的认识，从而造成偏见。
2.如果对于任何问题，都习惯于以偏概全、先入为主，而不去进行全面、实际的考察，就属于一种不良的偏见心理。
“心理康复”
1.第一种情况属于轻微的偏见心理，一般可通过进一步进行调查、获取更多资料等方法，来加以克服。
2.第二种情况如果频繁发生，就应及时采取下列方法来进行治疗和矫正：
（1）心理咨询法。存在严重偏见心理的人，应尽早到正规的心理诊所进行咨询和治疗。
（2）全面分析法。如果对某事存在偏见，则应先平复自己的情绪，然后冷静地对其进行全面分析，就能有效防止偏见的产生。
（3）换位思考法。如果是对某人存在偏见，则可想象如果自己处于对方的处境中，又会怎样做。这样，就能使自己理解对方的想法、做法，从而克服偏见心理。
（4）深入了解法。如果发现自己对某人某事总是存在偏见，最佳的治疗方法就是让自己更加深入的去了解这个人、这件事，从而有效克服心中的偏见。
（5）开阔眼界法。偏见常常来自眼界和心胸的狭隘，因此，一般可以通过阅读书籍、参加活动等方法来开阔自己的眼界和心胸，从而彻底根除偏见心理。
“日常保健”
1.冷静思考，全面分析。平时要养成遇事冷静思考、全面分析的好习惯，不要让偏见或思维定势影响自己的正确判断。
2.多方了解，注重沟通。俗话说：“兼听则明，偏听则暗”因此，在处理任何事情的时候，都应注意从各个方面去了解和掌握客观情况，并注意经常与他人进行沟通和交流。
3.经常阅读，提高修养。应养成阅读书籍的良好习惯，从而丰富自己的知识，使自己提高修养、开阔视野。
4.参加活动，拓宽交际。平时应多参加一些团体活动，多结交一些各行各业、性格各异的朋友，并经常与他们进行交流和沟通。
“心理指数”
1.你是否一旦认定某人某事，就很难改变自己的看法？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.即使是对于一个自己平时十分讨厌的人，你是否也能很客观地听取他的意见和看法？
A。常常如此（0分）B。偶尔如此（1分）C。否（2分）
如果测试后的偏见指数大于3分，就说明你需要尽快采取合理的措施，来纠正自己的偏见心理。
27.朝思暮想
单恋恰似一杯苦酒，追求的是幸福，品尝的却是苦涩。
“出处简介”
出自宋代词人柳永《大石调·倾杯乐》：朝思暮想，自家空凭添清瘦。
“词义解释”
意为从早到晚都思念不已。常用来比喻思念的深切。
“故事介绍”
柳永，字耆卿，北宋崇安（今福建崇安县）人。是宋代婉约派词风的开创者及代表人物。他为人放荡不羁，经常出入歌楼妓馆，为歌妓、乐工写歌填词，因此，当时的达官贵人都看不起他。他的仕途也因此非常坎坷，屡试不中，后来有人向宋仁宗举荐他，却只得四字批语：“且去填词”于是柳永便自嘲是奉旨填词，更加流连于歌楼舞榭，沉迷于声色词曲，潦倒终身，死时竟由群妓凑钱而葬。
在《大石调·倾杯乐》中，柳永写道：“皓月初圆，暮云飘散，分明夜色如晴昼。渐消尽、醺醺残酒。危阁迥、凉生襟袖。追旧事、一饷凭阑久。如何媚容艳态，抵死孤欢偶。朝思暮想，自家空凭添清瘦。算到头、谁与伸剖。向道我别来，为伊牵系，度岁经年，偷眼觑、也不忍觑花柳。可惜恁、好景良宵，未曾略展双眉暂开口。问甚时与你，深怜痛惜还依旧。”本词中“朝思暮想，自家空凭添清瘦”一句，与他另一首《蝶恋花》中的“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”有异曲同工之妙，都形容了思念之深切，甚至让人身形憔悴、日渐消瘦。
“心理评估”
1.在人的一生中，大多数人都曾经历过单恋，特别是在情窦初开的青春期，这实际上属于一种正常的恋爱心理。
2.如果过分痴恋一个不爱自己的人，而无法控制自己的这种恋慕，则属于病态的单恋心理。
“心理康复”
1.第一种情况，单恋的感觉通常能随着时光的消逝、内心的成熟，而逐渐消散，成为记忆中最美的一幅画卷。
2.第二种情况，应及时采取以下方法来进行调适：
（1）心理咨询法。程度较重的人，应及早寻求心理医生的帮助，进行心理矫正。
（2）直接告白法。可通过适当的方式，来向对方传递自己的感情，并做好可能遭受拒绝的心理准备。
（3）正确认识法。如果对方拒绝了你，也无需过度伤心，要树立正确的观念，认识到爱情是两厢情愿的事，既然对方不爱你，你又何必苦苦痴恋呢？
（4）适当宣泄法。可通过向好友倾诉、痛哭一场或是运动、娱乐等方法，来宣泄心中的苦闷，克服单恋心理。
（5）情感升华法。既然不能得到爱情，那么就把对对方的感情升华为普通的友谊吧！
（6）转移注意法。可将自己的注意力转移到其他方面，比如学习、工作、娱乐等上，从中获得感情的寄托和心灵的慰藉，并重新获得自信心。
（7）阅读治疗法。可经常阅读一些名人的传记，看他们都是怎样处理自己的爱情，从而学会成熟地面对单恋心理。
“日常保健”
1.树立自信，平衡心态。要树立良好的自信心，并保持平衡的心态，不要因为遭到“心上人”的拒绝就否认自己，终日郁郁寡欢，甚至日渐沉沦。
2.认清现实，正确处理。要认清现实的客观情况，了解自己在现阶段需要完成的最重要的事情，不要因为沉迷于单恋，而放弃了正常的学习、工作，从而打乱自己的生活秩序，使自己陷入混乱之中。
3.拓宽交际，注重沟通。平日应注意多结交一些真诚的朋友，并经常与自己的亲人和朋友进行沟通，及时解决心理上出现的种种问题。
4.长期运动，适当娱乐。应长期坚持运动，并培养广泛的兴趣爱好，适当参加一些娱乐活动，来充实自己的生活。
“心理指数”
1.你是否常常会情不自禁地在日记上写满某人的名字，甚至常常梦见他（她）？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你喜欢的人一和你说话，你是否就会觉得非常紧张，心跳变快、手心出汗、说话结巴？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，你的心理指数大于3分，则说明你已经出现了单恋心理，应赶快鼓起勇气向对方表白，或是采取其他有效的方法来升华这种感情。
三心理疾病
人类已迈进21世纪，科学发达、技术先进。在现代医学与传统医学的互补作用之下，许多困扰人类的顽症痼疾已被攻克。但令人担忧的是，各种心理疾病却日益成为人类面临的大敌。多少英才被其吞噬，多少家庭因此陷入黑暗，又有多少人备受“心灵的煎熬”。在科技日益昌明的今天，心理疾病却肆意为虐，伤害着“无辜大众”。许多有识之士都不约而同地意识到：心理疾病将成为21世纪对人类危害最大、涉及人群最广的疾病！如果我们现在还未意识到这点并立刻行动起来的话，人类将因此“蒙羞”并遭受重大打击，其精神与物质的损失不是以往任何疾病所能比拟的。
本章讲述了与心理疾病相关连的常用成语，提出了切实可行的防治措施。愿读者朋友，从中获得有用的知识，成功战胜各种心理疾病的侵袭。
1.郁郁寡欢
职场挫折、情场失意、考试未过、亲朋反目，诸如此类，经常遇到。如不能正确对待，心中无法释怀，剩下的就只有愁眉苦脸、郁郁寡欢了。
“出处简介”
出自战国时代，伟大诗人——屈原的作品《九章·抽思》：心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤。
“词义解释”
形容情绪低沉，心中苦闷的样子。
“故事介绍”
屈原是战国时代的大诗人，同时又是一位有远大理想、热爱祖国的政治家。他的家乡是现在湖北的秭归县。据说秭归县名的由来也与屈原有关。相传屈原有个姐姐，在屈原遭谗即将被流放前，她特地赶来看望弟弟，并以亲情使饱受政治摧残的屈原得到短暂的宽慰。故乡的人们为表示对这位姐姐的敬意，遂以“姊归”为县名，后来演变为现在的“秭归”。
屈原生于公元前340年，名平，字原。因祖先受封于屈（即秭归三闾乡一带），故以屈为姓氏。据《史记》记载：屈原出身贵族家庭，受到过良好的教育，再加上天资聪明，非常有政治头脑，年轻时即得到楚怀王的信任，委以高官，参与国家大事。后因政敌的谗毁，楚怀王罢去他的左徒之职，只保留他掌管王族日常事务和教育的工作，使其不能参与国家的政治决策。后又继续遭到迫害，并被流放。
过了些年，屈原虽被起用，但因反对当时一些朝廷重臣的误国之策，再次遭到迫害，第二次被流放。在他被流放的八年里，国势日衰，乃至最后楚国的首都——郢（现湖北江陵），也被秦军攻占。在国家即将灭亡之际，屈原虽有机会逃往他乡避难，但他选择了一死，以这种方式，向世人昭示他的爱国之情。
公元前277年，在农历五月初五（端午节）的这一天，伟大的爱国者、我国历史上第一位浪漫主义大诗人——屈原，投身汨罗江而亡。后人为了怀念屈原，即在每年的五月初五这一天举行盛大的纪念仪式。民间则有包粽子、划龙舟、赛诗等纪念活动，两千多年来相传不息，至今愈盛。
“心理评估”
1.偶尔、短暂的情绪低沉，人人都会有。其原因多种多样。如所求之事未果；身体偶患微恙；与家人吵嘴；与朋友闹别扭；工作中遇到难题；学习遇到困难等等。
这种短暂的失意情绪跟心理疾病捱不上，没必要放在心上，美餐一顿、看场电影、公园里转上一圈儿、跑跑步出身汗、找个朋友聊会儿天，甚至睡上一觉，就过去了。
2.如果是长时间地情绪低落，总是无精打采，采取了一些排解的措施后，也并未好转，并且这种状况持续时间在一个月甚至更长，则应引起高度重视。多半是患上抑郁症了。
“心理康复”
1.第一种情况属于正常的情绪波动，不必管它，过分地在意，反而是小题大做，自寻烦恼。
2.对于第二种表现，不可掉以轻心。我们都知道，抑郁症是一种常见的心理疾病。如及时治疗，小病一个，就像国外的心理专家所说：不过是一个“精神上的感冒”。但是要放任不管，则可能酿成大患。有统计表明：当抑郁症长期得不到有效治疗时，患者倍受折磨，身心疲惫、痛苦不堪。部分患者还会产生自杀的念头，并最终极少数人使之演变为现实的悲剧。
3.关于抑郁症的治疗，主要有心理治疗和药物治疗两种。既然抑郁症属于心理疾病，那么首先应从心理上予以疏导，具体的方法有：谈心、暗示、音乐、色彩、宣泄、旅游、运动、转移等等。患者症状较轻时，自己可以有意识地采用这些方法，对症治疗。但当病情较重时，则需要家人、朋友和专业医师的帮助。
至于药物治疗，则应由医生决定，患者自己不能随便服用。具体的药物选择可以是西药或中药，也可以两者结合运用。西药：（1）三环类抗抑郁剂；（2）血清素再摄取抑制剂；（3）单胺氧化物抑制剂。中药：（1）逍遥丸或加味逍遥丸；（2）刺五加片；（3）养血安神丸；（4）人参健脾丸。
“日常保健”
1.心理预防。人生不如意事，十之八九。大可不必事事追求完美。应明白知足常乐的道理。
2.个人修养。注意培养积极乐观的性格；面对困难与挫折，一是要多想办法，二是要增强心理承受能力；还有就是学会合理地宣泄压抑情绪。
3.饮食营养。富含钙、锌的食物，如豆类及制品、牛奶、鱼虾、新鲜水果与蔬菜、坚果等，可以常食。
4.有氧运动。长期坚持有氧运动，对防治抑郁症极为有效。像步行、慢跑、游泳、太极拳、交谊舞、登山等都是不错的有氧运动项目。
5.劳逸结合。无论是什么样的工作，都不可过于劳累。松弛有度才是长久之道。尤其是保证充足的睡眠十分必要。
6.早期发现。无论什么原因造成的情绪低沉，且长时间无法改变，就应引起警觉，及早采取措施，避免发展成抑郁症。
“心理指数”
1.每天早晨起床后，你是否感到精神饱满、精力充沛、对新的一天充满信心和希望。
A。常常如此（0分）B。偶尔如此（1分）C。否（2分）
2.你是否总是感到精神疲惫、无精打采，甚至对一些原本很喜欢的事情，都提不起任何兴趣？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后的心理指数大于3分，就说明你可能已经患上了抑郁症，需要及时进行心理治疗。
2.忧心如焚
过分的焦虑只会使我们失去正常的判断；那么，又何不以一种平和的心态去面对生活中的困难和不如意呢？
“出处简介”
出自《诗经·小雅·节南山》：忧心如焚，不敢戏谈。
“词义解释”
意为内心忧虑得像火烧一样。形容非常忧虑焦急。
“故事介绍”
《诗经》是我国古代最早的一部诗歌总集，全书分为“风”、“雅”、“颂”三部分，共收录了从周朝初期到春秋中叶的诗歌305篇。
据记载，西周从周厉王时起，国运日渐衰微。后来周幽王执政时，由于他骄奢淫逸，根本不关心人民的死活，还重用奸臣太师尹氏，让他总揽朝廷大权，致使政治混乱、国势衰败、人心离散。在他的统治下，百姓受到了非常严重的剥削，再加上当时地震与旱灾频频发生，导致人民生活困苦、流离失所。当时，有个名叫家父的大臣对这种状况非常忧虑，于是，便写了《诗经·小雅·节南山》一诗，来揭露太师尹氏的罪恶，并表达老百姓们的忧愤，同时，也希望通过这首诗劝谏周幽王，希望他能看到政治上的危机，好好治理天下。在这首诗的第一节中，他写道：“巍峨的终南山啊，层峦叠嶂岩石垒垒。太师尹氏威名显赫，人民的眼睛都盯着你看。心里忧愁得像火在燃烧，但却不敢将你笑谈。眼看王业已衰国运将断，为何你却不管不问！”但周幽王并没有听取家父的劝谏，反而继续过着淫逸的生活。后来申侯联合大戎等攻周，将幽王杀死在骊山脚下，西周也随之灭亡。
“心理评估”
1.当面临一些重要的事情时，如高考、面试或比赛前，可能会在短时间内感到焦虑不安、手心出汗、心跳加速，但持续的时间较短，能自行恢复，就属于一种正常的情绪变化。
2.如果平时即使是在面对一些极小的困难或挫折时，也常常会出现较大的情绪波动，感到焦躁不安，并在长时间内都无法恢复正常，就可能是患上了焦虑症。
“心理康复”
1.第一种情况通常无需进行专门治疗，可通过深呼吸、听音乐、散步等方法来冷静情绪，从而使自己在短时间内恢复正常。
2.第二种情况如果频繁发生，且持续较长时间，就应进行治疗，其方法主要有：
（1）心理咨询法。焦虑症属于一种中度的心理病变，因此，症状较为严重的患者应尽早到正规的心理诊所进行心理咨询和治疗。
（2）冷静分析法。感到焦虑时，应冷静自己的情绪，仔细地分析引发焦虑的原因，并力图寻找解决的方法，一般就能有效地消除焦虑感。
（3）放松治疗法。可通过按摩、听音乐、洗芳香浴、深呼吸、静坐冥想等方法来放松自己的身心，从而有效缓解焦虑症状。
（4）宣泄治疗法。焦虑症发作时，可通过与亲友谈心、在无人空旷场所大喊、捶打枕头、拳击沙袋等方法，来发泄情绪，从而有效治疗焦虑症。
（5）转移注意法。过度焦虑时，可将自己的注意力转移到其他的事情上，或是想一些让自己感到快乐和放松的事，就能有效驱散心中的焦虑。
（6）药物治疗法。症状严重的患者，可服用多虑平、地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉、溴剂等抗焦虑药物来进行治疗，但这些药物具有较强的毒副作用和成瘾性，应严格遵照医嘱服用。
“日常保健”
1.平衡心态，稳定情绪。平日要注意保持乐观平和的心态和稳定的情绪，不要轻易发脾气，也不要出现太大的情绪波动。
2.注意饮食，忌烟忌酒。要多吃新鲜蔬菜水果等食物，尤其是多吃生菜，并避免食用过甜、过咸、腌制、油腻、辛辣、刺激食物以及含有防腐剂的食物。此外，最好不要喝可乐、咖啡、浓茶、酒等饮品。
3.长期运动，适当娱乐。长期坚持运动锻炼，并以跳舞、听歌、下棋、绘画、养花、养鸟等多种娱乐方式来丰富生活、放松身心。
4.作息规律，劳逸结合。平时要养成规律的作息习惯，并注重劳逸结合，使自己能得到充分的休息。
“心理指数”
1.你平日是否常常无缘无故的感到焦虑不安，甚至吃不好饭，睡不好觉？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.即使是发生了一丁点的小事，是否也会使你坐立不安、情绪激动，并长时间感到忧虑？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后的焦虑指数大于3分，就说明你极有可能患上了焦虑症，应立即进行治疗。
3.杯弓蛇影
草木皆兵、杯弓蛇影，不过是自己吓自己，如果不及时的调整心态，就会被卷入恐惧的漩涡。
“出处简介”
出自东汉应劭所著《风俗通义》：时北壁上有悬赤弩，照于杯，形如蛇。宣畏恶之，然不敢不饮。
“词义解释”
意为把映入酒杯中的弓的影子当成了蛇。比喻因错觉而疑神疑鬼，感到恐惧、害怕。
“故事介绍”
东汉文学家应劭在《风俗通义》中记载了一个非常有趣的故事：有一年夏天，县令应郴请他的下属主簿杜宣饮酒。当时，酒席设在厅堂里，北墙上悬挂着一张红色的弓。由于光线折射，弓的影子就映入酒杯中。杜宣饮酒时，以为是一条蛇在酒杯中蠕动，顿时冷汗涔涔；但由于是上司相邀，又不敢不饮，所以就硬着头皮喝下了酒。杜宣回到家后，越想就越感到恐惧、害怕，觉得自己的肚中非常疼痛，好像有蛇在里面蠕动。此后数天，他一病不起，虽然服了许多药，病情仍不见好转。应郴知道这件事后，就跑到那天喝酒的地方察看，想弄明白杜宣的酒杯里怎么会有蛇。突然，北墙上的那张红色的弓引起了他的注意。他立即坐在那天杜宣坐的位置上，取来一杯酒，也放在原来的位置上。结果发现，酒杯中有弓的影子，猛一看之下，确实像是一条蛇在蠕动。应郴于是马上命人用马车把杜宣接来，让他坐在原位上，叫他仔细观看酒杯里的影子，并说：“你所说的杯中的蛇，只不过是墙上那张弓的倒影罢了，并没有什么好害怕的。现在你可以放心了罢？”杜宣于是如释重负，病也很快痊愈了。
“心理评估”
1.对于遇到的特别大的灾难，如地震、楼塌、火灾、洪水、飞机失事等，感到恐惧；或是在身处黑暗、偏僻、高空等环境中时，偶尔短暂出现恐惧心理，通常属于正常的心理变化。
2.对于一些比较正常的事情，如社交、乘车、乘船、坐飞机、搭电梯、生病等；或是对一些比较普遍的事物，如小猫、小狗、昆虫、伤口流血等，常常无缘无故的怀有恐惧感，并想方设法的逃避，就可能患上了恐惧症。
“心理康复”
1.第一种情况不必进行治疗，通常事情过去后或环境变化后，恐惧心理就能自行消除。
2.第二种情况如果经常发生，就应尽早采取下列手段来进行治疗：
（1）心理咨询法。寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗，是对抗恐惧症的最有效、最专业的方法之一。
（2）行为治疗法。使患者在面对引发其恐惧感的人或事物时，强化自己的意志力，并做出抑制恐惧感的反应，从而逐渐削弱恐惧感，最终战胜恐惧症。
（3）认知治疗法。通过让患者了解其所恐惧的人或事物，并对其树立正确的认知，从而消除心中产生的恐惧。
（4）转移治疗法。感到恐惧时，可将注意力转移到其他令人开心、放松的事情上，从而有效的克服恐惧感。
（5）放松治疗法。可通过听音乐、深呼吸、芳香浴、全身按摩、静坐冥想、自我催眠、外出散心、向亲友倾诉等多种方法，来使自己放松，从而有效抑制恐惧感。
（6）药物治疗法。患有严重恐惧症的患者，可服用三环类抗抑郁药来进行治疗，但必须在医生的指导下严格用药；同时，由于患者停药后容易复发恐惧症，因此，这一方法只能作为辅助性治疗手段。
“日常保健”
1.保持乐观，放松心情。平时应保持情绪的轻松和乐观，凡事都应往好的方面考虑，不要自己吓自己。
2.开阔眼界，提高修养。平时经常阅读书报杂志，并多看一些知识性较强的电视、电影节目，从而开阔自己的眼界，并提高修养水平。
3.长期运动，锻炼意志。应长期坚持长跑、登山、游泳、打球等运动，来锻炼自己的意志。
4.适度娱乐，拓展交际。平时可以适当的参加一些团体娱乐活动，并注意拓宽自己的交际范围，多结交一些真诚的朋友。
5.特殊人群，加强注意。患有心脏病、冠心病、高血压、恐高症的患者，应尽量避免恐惧心理的产生，以防病情发生恶化。
“心理指数”
1.当你乘坐飞机、火车、长途汽车时，是否常担心会发生事故？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.当你身处人群拥挤的广场或是封闭的电梯里时，是否常感到恐惧？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，心理指数大于3分，你可能是患上了恐惧症，应及时就医治疗。
4.神魂颠倒
大喜大悲、情绪激动，容易使人神志昏乱、神魂颠倒；那么，又何不以一颗平常心来面对生活呢？
“出处简介”
出自明代小说家、戏曲家冯梦龙所著《醒世恒言·陆五汉硬留合色鞋》：小娘们多有爱他的，奉得神魂颠倒，连家里也不思想。
“词义解释”
意为精神失去常态，恍恍惚惚、颠三倒四的样子。形容对某人或某事入了迷。
“故事介绍”
据《醒世恒言·陆五汉硬留合色鞋》记载，明朝弘治年间，杭州有个叫张荩人，虽然已有妻子，平日却喜欢在青楼浪荡。因他生得风流俊俏，多情知趣，又挥金如土，那些青楼女子都很喜欢他，把他侍候得神魂颠倒，连家都不想回。后来，他与潘家小姐潘寿儿互相爱慕，于是潘寿儿请卖花粉的陆婆将信物合色鞋交给张荩，并约定了幽会的时间和暗号。不料陆婆回家后，不慎弄丢了合色鞋，这双鞋恰巧被她的儿子陆五汉捡到。陆五汉从陆婆口中知道这件事情后，就色胆包天、顿生邪念，决定在晚上假扮张荩去与潘寿儿幽会。两人如此幽会了半年之后，潘寿儿的父母发现女儿举止、神态、言语都和以前大有不同，于是感到疑惑，便和寿儿互换了住处。陆五汉不知内情，晚上又来时，见床上睡有两人，以为潘寿儿勾搭上了别人，于是一气之下杀了潘氏夫妇，然后翻窗逃回家中。第二天中午，潘寿儿发现父母惨死家中，于是报到官府。杭州太守经过调查审讯后，终于将陆五汉捉拿归案，下在死囚牢里，等待秋后处决。潘寿儿此时亦懊悔不及，觉得无颜再活，于是撞石自杀。
“心理评估”
1.在面对巨大的打击或痛苦时，有的人可能会出现短暂的精神异常、神经或内脏功能紊乱、感觉障碍或运动障碍等，如果持续的时间不长，且能随着时间的推移自行消失，就属于一种正常的心理反应。
2.如果在平日的工作和生活中，容易歇斯底里，经常感觉疲惫、烦躁、愤怒，对外界刺激感觉麻木或反应过度；或是经常无缘无故的出现呕吐、呃逆、喘息、食道痉挛、失语、失明、耳聋、身体震颤、手脚痉挛、行走困难、单瘫、截瘫等症状，就可能是患上了癔病症。
“心理康复”
1.第一种情况一般可通过自我安慰、向亲友倾诉、埋头工作等多种方法来排解，通常不必进行专门的心理治疗。
2.第二种情况则应及时进行心理治疗，其治疗方法主要有：
（1）心理咨询法。症状严重的癔病症患者，应尽早去医院或是心理诊所进行心理咨询和治疗。
（2）暗示治疗法。在治疗时，医生应与患者建立良好的医患关系，并通过语言、手势、表情等方式，来向患者暗示只要坚持治疗，其癔病症就能得以痊愈。
（3）认知治疗法。医生应当向患者灌输癔病的相关知识，使患者对疾病树立正确认识，从而增强其治疗的信心和决心，使其能以理智的态度积极配合治疗。
（4）行为治疗法。对于存在语言障碍的患者，以及暗示治疗效果欠佳的患者，则可通过行为治疗来对其进行功能训练，从而消除癔病症。
（5）催眠治疗法。通过向患者施行催眠，并配合语言暗示等，来有效治疗癔病症。
（6）音乐治疗法。患者可通过听一些节奏缓慢、旋律悠扬、意境高雅的乐曲，来稳定情绪，促进治疗。
“日常保健”
1.平衡心态，稳定情绪。平时要注意保持平和乐观的心态与稳定的情绪，不要因为一些小事而出现较大的情绪波动，也不要胡思乱想。
2.培养兴趣，坚持锻炼。可培养诸如唱歌、听歌、书法、绘画、弹琴、养花、养鸟等兴趣爱好，经常参加各种娱乐活动，并长期坚持进行运动锻炼，从而充实自己的生活，保持身心健康和快乐。
3.经常阅读，提高修养。应经常阅读一些能使人心胸开阔的名篇名著、名人传记或诗词散文等，从而丰富自己的心灵，并提高个人的修养。
“心理指数”
1.你是否很容易激动或生气，而且情绪在很长时间内都不能恢复平静？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否常常觉得不能控制自己的情绪，即使是发生了很小的事情，也容易使您歇斯底里？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果你的心理测试指数大于3分，就说明你可能出现了癔病症倾向，应及时采取措施进行治疗。
5.庸人自扰
一旦患病，就过度担心，甚至没病找病，就恰似杞人忧天、庸人自扰，不过徒增烦恼罢了。
“出处简介”
出自北宋时期欧阳修、宋祁编撰的《新唐书·陆象先传》：天下本无事，庸人扰之而烦耳。
“词义解释”
形容没事找事、自寻麻烦。
“故事介绍”
宋祁，字子京，北宋时雍丘（今河南杞县）人，是我国古代杰出的史学家、文学家。他曾任龙图学士、史馆修撰，并与欧阳修一同编撰了《新唐书》。
据《新唐书·陆象先传》记载，陆象先是唐朝时苏州吴人。当时太平公主专权，宰相萧至忠、岑义等都投靠她的门下，只有陆象先洁身自好，从不去巴结。先天二年，太平公主事发被杀，萧至忠等被诛，受到牵连的非常多，陆象先则在暗中救了许多人，但那些人事后都不知道这件事。
先天三年，陆象先出任剑南道按察使。当时，司马韦抱真劝他说：“希望您采取杖罚来树立威名。要不然，恐怕没人会听从命令。”他回答说：“执政者讲理就可以了，何必要严刑酷罚呢？”于是没有听从韦抱真的意见，却将人民治理得很好。三年后，他出任蒲州刺史。每当吏民犯了小罪，他大多开导教育一番，就将他们放了。录事见状，便对他说：“您应当杖责他们来作为惩罚。”他却驳斥道：“人的性情都是差不多的，难道他们会不明白我的话吗？如果真要用刑，我看应该先从你开始。”录事于是非常惭愧地退了下去。陆象先平时常说：“天下本无事，都是庸人自扰，才将事情越弄越糟。如果一开始就能清醒的明白这个道理，事情就会简单多了。”
“心理评估”
1.如果身体长时间的反复出现某种不适，人们就会怀疑自己可能得了病，这实际上属于一种正常的心理反应。
2.如果过分注意自己的身体健康，本来没病，却总是怀疑自己有病，或是稍有不适就过度紧张，感到害怕、恐惧，怀疑自己得了重病，则可能是身体没什么大问题，心理上却患了疑病症。
“心理康复”
1.第一种情况并非心理疾病，可通过到医院去做进一步的身体检查，来确定身体是否发生了病变。
2.第二种情况如果频繁发生，就应尽快采取下列措施进行治疗：
（1）心理咨询法。长期出现疑病症状的患者以及症状严重的患者，都应立即找专业的心理医生进行咨询和治疗。
（2）认知治疗法。通过学习和了解相关的疾病知识，从而矫正自己的错误认识，并有效驱除疑病心理。
（3）检查确定法。可以让患者进行全面、细致的身体检查，并根据客观的检查结果，来消除患者的疑病心理。
（4）矫正个性法。生性多疑、敏感、悲观、过分谨慎、固执的人，都容易患疑病症。因此，这类患者一般可通过矫正个性来治疗疑病症。
（5）心理支持法。医生以及患者亲人可在心理上积极支持患者，经常倾听患者的心声、鼓励患者，并与患者讨论、分析疑病症产生的原因及解决方法，从而促进疾病的康复。
（6）转移治疗法。患者可通过参加一些社会活动、文体活动等，来转移注意力，从而缓解疑病症。
（7）药物治疗法。症状严重的患者，还可以遵照医嘱，服用多虑平、利眠宁、安定等药物来进行治疗，但应注意用法用量。
“日常保健”
1.提高认识，保持冷静。平时可适当的了解一些医学常识，提高自己对疾病的认识；同时，一旦出现身体不适，应保持冷静，并积极采取相关措施进行治疗和预防。
2.开阔心胸，平衡心态。要保持心胸的开阔和心态的平和，不要过分担心身体的小病小痛。
3.培养自信，坚持运动。平日应注意培养良好的自信心，并长期坚持进行运动锻炼。
4.作息规律，适度娱乐。应养成规律的作息，注意劳逸结合，并适当地进行一些娱乐，来使自己的生活变得丰富多彩。
“心理指数”
1.你是否一出现身体不适就非常担心，怀疑自己可能得了某种严重的疾病？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.如果你久病不愈，是否会感到悲观、失望，认为自己得了不治之症？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，心理指数大于3分，则说明你需要尽早采取措施，来治疗自己的疑病症。
6.神思恍惚
强烈的竞争、过大的压力、超负荷的工作，都在挑战着我们的心理承受力，如果不能正确对待，就只能落得精神恍惚、神经衰弱了。
“出处简介”
出自北宋李昉《太平广记·卷一百五十二·郑德璘》：神思恍惚，悲惋久之，不能排抑。
“词义解释”
形容心神不定，精神不集中的样子。
“故事介绍”
李昉，字明远，深州饶阳（今河北饶阳县）人，北宋著名学者，曾主持编撰《太平御览》、《太平广记》等书。
据《太平广记·卷一百五十二·郑德璘》记载，唐德宗贞元年间，家住长沙的湘潭县尉郑德璘，每年都乘船去江夏探望表亲，在路过洞庭湖时，他常遇见一个划船卖菱角、芡实的老头，这个老头虽然满头白发，可脸上的皮肤仍像年轻人一样光滑。郑德璘喜欢喝酒，常邀老头一块喝酒，他却从不表示感谢。有一次，郑德璘在乘船路过洞庭湖时，见到邻船韦姓盐商的女儿韦氏长得美丽清秀，便爱上了她。不料当晚风势增大、波涛汹涌，盐商乘坐的船被打翻，全家都淹死了。郑德璘因此非常伤心，整天都精神恍惚。当晚，他写诗投入湖中祭奠韦氏。湖中的水神和府君读了诗后非常感动，就让韦氏还了阳，于是郑德璘便如愿以偿的娶了她。后来，德璘被调任巴陵县令后，派了五个人去接韦氏，当船驶到洞庭湖时，正赶上逆风，无法前进。韦氏发现有个驾船的老头非常漫不经心，就生气地斥责他。老头却回头说：“我以前曾救过你，你怎么不记着我的恩德，反而对我发怒？”原来，他就是府君，也是当年和郑德璘一块喝酒的那个老头。
“心理评估”
1.当遭遇到巨大的困难和打击时，出现短时间的精神恍惚、睡眠失常或是情绪波动，实际上是一种正常的心理反应。
2.如果平时经常无缘无故的出现精神萎靡、反应迟钝、注意力下降、容易激动、紧张或暴躁不安、爱发脾气、入睡困难、失眠多梦、心悸心慌、头晕眼花、耳鸣气短、胸闷腹胀等症状，就可能是患上了神经衰弱症。
“心理康复”
1.第一种情况如果持续的时间不长，且能自行恢复，就不需要进行心理治疗。
2.第二种情况则应及时采取有效措施进行治疗，具体来说，其治疗方法主要有：
（1）心理咨询法。病情较重的患者，应尽早到医院或心理诊所进行心理咨询和治疗。
（2）认知治疗法。通过让患者了解神经衰弱症的病因、症状和治疗方法，使他们树立正确的认识，并增强治疗的决心和信心。
（3）自我暗示法。每日起床及临睡前，或是感到精神不振时，可反复在心中对自己说：“今天我的精神真不错”，来为自己鼓劲，从而削弱神经衰弱症状。
（4）意念放松法。闭上双眼，排除心中的杂念，在意念的指导下，逐渐从头到脚的放松全身各处的骨骼肌肉。一般每日做两次，每次进行3分钟左右，长此以往，就能有效治愈疾病。
（5）催眠治疗法。心理医生还可通过施行催眠术，并配合言语暗示或精神分析，来改善患者的病情。
（6）按摩治疗法。可通过按摩太阳穴、风池穴、涌泉穴等穴位，来缓解神经衰弱症状。
（7）体力活动法。可通过进行一些体力劳动、活动或运动锻炼，来使自己的精神得到放松，从而有效治疗神经衰弱症。
（8）药物治疗法。临床上还可使用抗焦虑药物以及其他具有协调神经兴奋和抑制作用的药物，来进行治疗，但用药时，应严遵医嘱。
“日常保健”
1.合理作息。平时要养成规律的作息，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。
2.平衡饮食。应充分摄取各种营养成分，尤其是可多吃红枣、桂圆、百合、银耳、山药、莲子、酸枣仁等具有安神作用的食物。
3.加强运动。长期坚持散步、慢跑、打球、跳绳、游泳等运动，或是平时多做一些体力劳动，都能很好的促进身心健康。
“心理指数”
1.即使每天都睡8小时，你是否仍然感到精神不振、并感到疲惫？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否常出现精神萎靡、食欲不振、心悸失眠、身体疲倦等症状，但去医院检查时，却发现身体没有生病？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果心理指数高于3分，你可能是患上了神经衰弱症，应及时进行治疗。
7.丧心病狂
物欲过高、压力过大、意志不坚，都容易使我们陷入精神分裂的泥淖之中；而唯有保持内心的平和安定，才能使我们身心健康快乐。
“出处简介”
出自元代脱脱所著《宋史·列传第一百四十·范如圭传》：公不丧心病狂，奈何为此？必遗臭万世矣。
“词义解释”
意为丧失理智，像发了疯一样。形容言行悖逆、荒谬，或残忍到了极点。
“故事介绍”
脱脱，字大用，元末蒙古族人，曾任丞相，并与阿鲁图一同编修《宋史》。
据《宋史·列传第一百四十·范如圭传》记载，范如圭，字伯达，南宋时建州建阳人，曾任左从事郎、武安军节度推官等职。他为官非常刚正，敢于同恶势力做斗争。南宋高宗时期，朝廷昏庸，政治腐败，奸相秦桧网罗了大批主张投降的官员，迫害以抗金英雄岳飞为首的主战派。有一次，金朝派使臣来南宋议和，他们不仅盛气凌人、出言不逊，还向南宋提出了无理要求。面对如此屈辱的不平等和谈，秦桧仍打算接受。此举遭到主战官员的一致反对，时任校书郎兼史馆校勘的范如圭于是便同秘书省的一些同僚商议，准备联名上书宋高宗，反对屈辱求和。奏章写好后，其他人怕秦桧打击报复，一个个都打起了退堂鼓。于是，范如圭奋笔疾书，独自给秦桧写了一封信，信中写道：“公不丧心病狂，奈何为此？必遗臭万世矣。”指责秦桧，说他如果不是丧心病狂，怎么会干出这种可耻而又丧权辱国的事来呢？并说他这样做，必将遗臭万年，永远受到子孙后代的唾骂！
“心理评估”
1.平时由于心理压力过大或骤然遭遇打击，偶尔出现短暂的幻觉、妄想、幻听、情绪不稳、行为反常等，只要程度不重，且能在较短的时间内自行好转，还是属于一种正常的心理变化。
2.如果常常无缘无故的出现幻觉、幻听、妄想、思维混乱、胡言乱语、感情冷淡、困惑迷茫、意识障碍、情绪及行为反常等症状，且持续了3个月以上，就可能是患上了精神分裂症。
“心理康复”
1.第一种情况通常不需要进行专门的心理治疗，一般可通过听听音乐、散散步或做做运动等方式，来进行排解。
2.第二种情况如频繁出现，则应立即采取下述方法来进行治疗：
（1）心理咨询法。症状严重的患者应尽快寻求心理医生的帮助，进行心理咨询及治疗。
（2）药物治疗法。精神分裂症患者通常可选用氯丙嗪、奋乃静、三氟拉嗪、氟奋乃静、舒必利、氯氮平、甲硫达嗪、氟哌啶醇、维思通、三氯噻吨、哌咪清等抗精神病药物来进行治疗，但应在医生的指导下服用。
（3）针灸治疗法。中医在治疗精神分裂症方面，往往可采用针灸特定穴道的方法，但此法必须由专业的医生施行，以免引发意外。
（4）音乐治疗法。可针对患者的症状，让其听一些特定的音乐来辅助治疗精神分裂症。
（5）文娱治疗法。可让患者参加一些文艺、娱乐、体育活动，如游戏、晚会、接力赛等，从而使他们消除悲观、抑郁等不良情绪，促进精神分裂症的康复。
“日常保健”
1.平衡心态，锻炼意志。平时应注意保持心态的平衡和情绪的稳定；同时，应通过各种方法来磨练自己的意志，使自己对各种突发事件应付自如。
2.作息规律，饮食合理。保持规律的作息习惯和饮食习惯，并注意全面摄取各种营养，从而保持身心健康。
3.注重友谊，拓展交际。经常参加团体性的活动，并注意多结交一些真诚的朋友，不仅能拓展自己的交际范围，还能使人心胸开阔。
4.坚持运动，适当娱乐。平日应长期坚持进行各种运动锻炼，并用多种健康的娱乐方式来丰富自己的生活。
5.检查身体，有效预防。部分精神分裂症是能够遗传的，因此，具有家族精神病史的人应当定期检查身体。
“心理指数”
1.你是否常常陷入幻想中不能自拔，或是常听到一些别人都听不到的声音？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否常常喜怒无常，甚至该高兴的时候反而大悲，该悲伤的时候反而大喜？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，心理指数大于3分，就说明你可能存在精神分裂症的倾向，应及时就医治疗。
8.妄自尊大
眼界开阔、心胸宽广，方能使我们心怀谦卑、时时进取；若坐井观天、妄自尊大，只能使人不断退步、贻笑大方。
“出处简介”
出自南北朝时期南朝宋代史学家、文学家范晔所著《后汉书·马援传》：子阳井底蛙耳，而妄自尊大，不如专意东方。
“词义解释”
意为过高地看待自己。形容极端狂妄放肆，不把别人放眼里。
“故事介绍”
据《后汉书·马援传》记载，马援，字文渊，东汉初年茂陵（今陕西一带）人。当时，汉光武帝刘秀虽然已登基称帝，但天下尚未统一，各路豪强仍各霸一方、各自为政。其中，以在成都自立为帝的公孙述的势力最大。于是，在陇西一带称霸的隗嚣就派手下马援去公孙述处探看情况。由于马援与公孙述是同乡，两人早年又很熟悉，因此，他欣然接受了使命，并认为自己一定会受到热情的接待。然而，公孙述在接见马援时，竟态度傲慢地高踞殿上，摆出了皇帝的架势，并让许多侍卫站在阶前，要马援以见帝王之礼见他。接着，公孙述又以皇帝之名给马援封官。马援对此很不高兴，他对手下的人说：“现在天下豪强逐鹿中原，还不知道谁胜谁败。而公孙述竟如此大肆铺张，自以为是，那些有才之人又怎会愿意与他共同建功立业呢？”马援回到隗嚣处后，回禀说：“公孙述就像井底的青蛙一样，看不到天下的广大，还妄自尊大，自以为了不起，我们不如到东方的洛阳去投奔汉光武帝吧！”后来，马援在汉光武帝刘秀手下当了一位大将，并竭尽全力地帮助他统一天下。
“心理评估”
1.当遇到顺心如意的事情时，感到精神亢奋、兴高采烈、扬扬自得，也是人之常情，属于一种正常的心理变化。
2.如果平时总是无缘无故的反复出现精神亢奋、情绪激动、性欲亢进、睡眠减少、不停说话、不停做事等症状；甚至发生意识障碍，出现幻觉、妄想等症状，就可能是患上了躁狂症。
“心理康复”
1.第一种情况是人之常情，如果对此过分担心，就是小题大做、庸人自扰了。
2.第二种情况如果经常发生，就应立即采取有效措施进行治疗，其治疗方法主要有：
（1）心理咨询法。频繁发病的患者应尽快到正规医院或心理诊所，进行心理咨询及治疗。
（2）药物治疗法。通过服用一些抗精神病药物，一般能较好地改善躁狂症患者的病情，但这一疗法必须在医生的严格指导下进行。
（3）电休克疗法。此法主要是用低电流冲击患者的头部，使其突然失去知觉，并在几分钟后苏醒过来。这一疗法能有效治疗躁狂症，但多次使用后，会影响患者的记忆力，必须由专业医生施行。
（4）音乐治疗法。可让患者听一些节奏舒缓柔和、旋律优美动听、格调高雅的音乐，来治疗躁狂症。
（5）森林治疗法。躁狂症患者可经常到森林中走走，利用绿色的森林来松弛自己的神经，并配合进行日光浴、空气浴，从而促进疾病的康复。
（6）谈心治疗法。可通过与患者谈心，并注意倾听他们的心声，从而缓解他们的躁狂症状。
“日常保健”
1.情绪稳定，心态平和。平时应注意培养乐观、平和的心态，并保持情绪的稳定，不要过度激动或大喜大悲。
2.阅读书籍，开阔眼界。广泛阅读各种书籍，不仅能丰富自己的知识，还能提高修养、开阔眼界。
3.培养兴趣，适当娱乐。应培养多种兴趣爱好，并通过下棋、书法、绘画、弹琴、跳舞、养花、养鸟、钓鱼等多种娱乐方式，来充实生活、提高修养。
4.长期锻炼，早期预防。平时应长期坚持慢跑、登山、游泳、打球等体育锻炼。此外，由于遗传因素可能引发躁狂症，因此，具有家族病史的患者应定期检查身体。
“心理指数”
1.你平时是否常常精神亢奋、情绪激动，甚至无原因地生气、发怒？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你平时做事是否比较轻率，常常没有计划就冲动行事？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，心理指数超过3分，就说明你有患上躁狂症的可能，应尽早进行治疗。
9.形单影只
有时即使身处拥挤的人群中，仍然感到形单影只、万分孤独！实际上，这种孤独感往往来自内心的贫乏和寂寞，如果我们打开心锁、敞开心灵，又怎么会被孤独包围呢？
“出处简介”
出自唐代大文学家韩愈《祭十二郎文》：两世一身，形单影只。
“词义解释”
意为孤独一人，没有同伴。形容非常孤独的样子。
“故事介绍”
唐代大文学家韩愈的侄子名叫老成，是他次兄韩介之子，后出嗣给长兄韩会为子，因在族中排行第十二，故称十二郎。韩愈幼年丧父，靠兄嫂抚养成人，因此他与其侄十二郎自幼相守，共同经历患难，两人的感情特别深厚。但成年以后，韩愈四处飘泊，与十二郎之间很少见面。正当韩愈官运好转时，却突然传来十二郎病死的噩耗。韩愈于是悲痛欲绝，写下了《祭十二郎文》来祭奠他。文中写道，自己与十二郎虽名为叔侄，但情同手足，因此，十二郎的死使他感到“两世一身，形单影只”。同时，十二郎比自己年轻，身体也比自己强壮，但却毫无预兆的因小病而辞世，让韩愈不由得发出“强者夭而病者全”的悲痛感叹。
这篇祭文不仅感情真挚、哀婉动人、如泣如述、催人泪下，还取得了极高的艺术成就。苏轼曾评价：“读韩退之《祭十二郎文》而不堕泪者，其人必不友。”明代茅坤也称这篇文章是“祭文中的千年绝调”。《古文观止》则认为此文是“情之至者，自然流为至文。读此等文，须想其一面哭，一写，字字是血，字字是泪。未有意为文，而文无不工。”
“心理评估”
1.当背井离乡、外出求学或工作时，我们可能会感到孤独、寂寞，这属于一种正常的心理波动。
2.如果频繁的出现一种强烈的孤独感，不愿与他人交流、沟通，对什么事情都不感兴趣，总想一人呆着，就可能是患上了孤独症。
“心理康复”
1.第一种情况属于一种正常的心理变化，人人都会遇到。
2.第二种情况如果经常出现，且持续时间较长，就应引起高度重视，并采取以下方法进行治疗：
（1）心理咨询法。症状严重的患者应及时寻找心理医生进行咨询和治疗。
（2）人际交往法。积极与他人进行交往，多参加一些团体活动，使患者克服孤独感。
（3）认知治疗法。要正确认识自己和他人的优缺点，不要目空一切、排斥他人，从而有效防止孤独感的产生。
（4）倾诉治疗法。出现孤独感时，向亲友倾诉自己心中的感受，通常能够有效的治疗孤独症。
（5）阅读治疗法。通过阅读一些名著名篇、散文小说等，都能充实患者的内心，使其成功战胜孤独。
（6）活动治疗法。可通过经常参加一些文娱、体育、社会公益活动等，使患者克服孤独感。
“日常保健”
1.调整心态，自信乐观。要注意随时调整心态，以一种自信乐观、积极向上的心态去面对生活。
2.树立理想，踏实工作。应尽早树立正确的理想和目标，并脚踏实地的工作，向着理想不懈奋斗。
3.重视友谊，经常沟通。应重视与朋友间的友谊，经常与他们进行沟通、交流，使自己在友谊的温暖中得到安慰。
4.宽诚待人，乐于助人。应当宽容、真诚的对待他人；看到别人遭遇困难时，应热情地伸出援助之手。
5.坚持锻炼，适度娱乐。坚持长期参加一些团体性的体育、娱乐活动，使自己能更好溶入人群之中。
“心理指数”
1.对于自己的家庭，你是否常常觉得没有归属感？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.你是否总是不愿意主动参加任何集体活动？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果心理指数大于3分，就说明你可能患有孤独症，应及时进行治疗。
10.三缄其口
所谓“言者不如智者默”，适当的沉默是明智的体现；但如果面对任何人、任何事都三缄其口，则无异于木头人！
“出处简介”
出自汉代刘向所著《说苑·敬慎》：孔子之周，观于太庙，右阶之前，有金人焉，三缄其口。
“词义解释”
意为在嘴上贴了三张封条。形容说话谨慎，或是形容不肯或不敢开口。
“故事介绍”
刘向，本名更生，字子政，西汉沛（今江苏沛县）人，汉初楚元王刘交的四世孙，是我国古代杰出的文学家、经学家。著有《春秋穀梁传》、《战国策》、《别录》、《新序》、《说苑》、《列女传》、《五经通义》、《洪范五行传》等书。
据《说苑·敬慎》中记载，孔子非常崇尚周礼，曾专程到周王朝考察文物、礼仪、制度等。有一天，孔子在参观周王用于祭祀先祖的太庙时，看到台阶右侧立着一个铜铸的人，铜人的嘴上被扎了三道封条，其背面还刻着一行字：“古之慎言人也，戒之哉！戒之哉！无多言，多口多败；无多事，多事多患……”意思是：这是古代一位说话极其慎重的人。我们一定要记住，不要多言，因为言多必失；也不要多事，因为多事就会惹来祸患。孔子看了之后，深受启发，于是回头对弟子们说：“这些话虽然浅显通俗，但说的却是大道理。正如《诗经》中所写：‘战战兢兢，如临深渊，如履薄冰’。如果真的能这样行事，又怎么会祸从口出呢？”后来，孔子在教诲弟子时，也十分强调“君子讷于言而敏于行”。
“心理评估”
1.刚刚到达一个陌生的环境中，人们（尤其是小孩）可能会感到胆怯退缩，并且不愿说话、沉默寡言，这实际上属于一种正常的心理变化。
2.如果长时间反复出现沉默寡言、不愿说话，对他人的问话只愿以几个简单的字、词或是手势、动作来回答，甚至畏惧与人说话，长时间沉默，就可能是患上了缄默症。
“心理康复”
1.第一种情况如果持续时间较短，且能很快恢复正常，就无需过度担心，也不必采取特殊的方法来进行治疗。
2.第二种情况如果频繁发生，就应及时采取有效的治疗措施。这些措施主要有：
（1）心理咨询法。到医院或心理诊所去进行咨询和治疗，是治疗缄默症的最为有效和专业的方法之一。
（2）心理支持法。医生以及患者的亲友应通过言语、动作、神态等明示或暗示的方法，来鼓励和支持缄默症患者，使他们勇于与人交流并表达自己的意见。
（3）寻因治疗法。缄默症常常由于胆怯、畏惧等各种原因造成。因此，在治疗时，可通过各种方法来寻找患者的病因，从而彻底根治缄默症。
（4）认知治疗法。医生可通过与患者进行交流，向其讲述缄默症的症状、特点及治疗方法等，从而使患者对缄默症树立正确的认识，并循循善诱地予以心理疏导，使他们走出缄默症的阴影。
（5）放松治疗法。对于由紧张引起的缄默症，可通过让患者听音乐、做游戏、深呼吸、按摩等方法，来使其放松情绪，从而有效缓解其缄默症。
（6）药物治疗法。症状严重的患者，可服用小剂量的抗抑郁类或安定类药物来进行治疗，但必须在医生的严格指导下服药。
“日常保健”1.开朗乐观，笑对生活。平时应注意保持开朗乐观的心态，并微笑着面对生活。
2.稳定情绪，锻炼意志。要注意保持情绪的稳定，并通过适当的方法来锻炼自己的意志，使自己能平静坦然、胸有成竹地面对一切困难和打击。
3.拓宽交际，多交朋友。应注意拓宽自己的交际范围，多和各行各业的不同的人进行交流，并多交一些真诚的朋友。
4.坚持运动，参加活动。长期坚持参加一些团体性的运动或活动，尤其是参加一些讨论会、演讲赛、同学聚会等，并积极发表自己的看法。
“心理指数”
1.对有生人在的场合发表自己的看法，你是否感到非常畏惧？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.无论遇到什么问题，你是否都不愿与他人进行交流、讨论？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后的心理指数超过3分，就说明你可能有缄默症的倾向，应及时采取有效的治疗措施。
11.坐立不安
活泼好动是孩子们的天性，但如果孩子过分好动，总是坐立不安，家长们就应当引起高度重视了。
“出处简介”
明·施耐庵《水浒传》第四十回：自从哥哥吃官司，兄弟坐立不安，又无路可救。
“词义解释”
意为无论坐着，还是站着，都不安宁。形容焦躁、紧张的样子。
“故事介绍”
施耐庵，原名耳，又名子安，是元末明初杰出文学家，其所著《水浒传》是我国四大古典名著之一。
《水浒传》取材于北宋末年的宋江起义，全书通过描写起义的英雄好汉们被一步步逼上梁山、落草为寇的故事，揭露了封建统治的罪恶腐朽正是造成起义的根本原因。该书第四十回主要叙述了宋江因吟反诗，被蔡九知府捉拿入狱，定了死罪。之后，蔡九知府派戴宗去东京向其父蔡太师报告此事。戴宗却上了梁山，将此事告诉众位好汉。吴用于是请人假造蔡京回书，让戴宗带回江州。不料，戴宗将假回书交给蔡九知府后，却被通判黄文炳看出其中的破绽，于是也被下进死囚牢里，择日与宋江一同斩首。到了斩首那天，梁山众好汉假扮乞丐、商贩，与李逵一起劫了法场，救下宋江、戴宗。等他们逃到离城六、七里远的白龙庙前时，却被大江挡住去路，后面又有追兵。正发愁间，张顺领着一帮弟兄，驾船前来相救。张顺见了宋江后分外高兴，对他说：“自从哥哥吃官司，兄弟坐立不安，又无路可救……今日我们正要杀入江州，要劫牢救哥哥，不想仁兄已有好汉们救出。”
“心理评估”
1.很多未成年的少年儿童天性都比较活泼好动，在他们感到兴奋或好奇时，常常会手舞足蹈、坐立不安。这其实是儿童健康发育的一个重要标志，对此无需过分担心。
2.如果孩子无论在什么场合都坐立不安、动个不停，且注意力不集中，容易兴奋和冲动，做事常常有始无终，话非常多且喜欢插话，不能遵守集体秩序和纪律，喜欢喧闹捣乱，且这种情况已经持续6个月以上都没有好转，那么，就可能是患上了儿童多动症。
“心理康复”
1.第一种情况无需多虑，否则不仅是小题大做，还很容易压抑儿童对生活的好奇心和热情。
2.第二种情况则应及时采取下列措施进行治疗：
（1）心理咨询法。对于出现严重多动症的孩子，其父母应尽早寻求心理医生的帮助，对孩子进行心理咨询和治疗。
（2）行为矫正法。家长平时要注意对孩子的一些不良习惯和行为进行矫正，使他们养成做事专心致志、有始有终的好习惯，可有效抑制多动症。
（3）兴趣治疗法。可培养孩子广泛的兴趣爱好，如听音乐、唱歌、绘画、书法、阅读、运动等，使他们将注意力集中到感兴趣的事情上，从而有效治疗多动症。
（4）饮食治疗法。可采用饮食方法来治疗儿童多动症。如多吃动物肝脏、猪血、鸡血、菠菜等含铁较多的食物，和豆类、蛋类、花生等含锌丰富的食物。少吃皮蛋、油条等可能含铅、含铝的食物，以及胡椒等辛辣刺激的调味品。
（5）药物治疗法。可使用利他林、苯异妥因等药物来进行治疗，但必须在医生的严密监控下使用，并注意控制用量。
“日常保健”
1.坚持阅读，适当娱乐。应让孩子养成每天阅读的好习惯，并让他们适当的进行一些娱乐活动，从而丰富他们的生活，开阔他们的视野。
2.合理作息，坚持运动。要注意让孩子养成规律的作息习惯，并长期坚持运动，从而提高他们的身体素质。
3.调整饮食，补充营养。要合理的调整孩子们的饮食，注意让他们摄取各种丰富的营养成分，从而促进他们的健康成长。
4.早期发现，注意预防。应关注儿童的成长，当其出现多动症的征兆时，应注意采取合理的措施进行预防。
“心理指数”
1.孩子总是非常好动、坐立不安，一刻也停不下来？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.孩子上课时注意力不集中，小动作很多，且经常干扰他人的听讲或是扰乱正常的课堂秩序？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果测试后，小孩子的好动心理指数大于3分，就可能是患上了儿童多动症，需要及时进行治疗。
12.秉烛夜游
秉烛夜游可谓快事一件；但如果是梦游，则应尽快寻求医生的帮助。
“出处简介”
出自《古诗十九首》：昼短苦夜长，何不秉烛游。
“词义解释”
意为手持蜡烛，在夜间行乐。常用于比喻珍惜光阴、及时行乐。
“故事介绍”
《古诗十九首》是东汉末年建安时期一群无名作家所写的十九首诗，这些诗语言朴素自然，描写生动真切，是我国古代五言诗成熟期的代表作。因它们风格相近，南北朝时期的萧统将其合为一组，收入《文选》中，题为《古诗十九首》。
《古诗十九首》之十中写道：“人生不满百，常怀千岁忧。昼短苦夜长，何不秉烛游？为乐当及时，何能待来兹？愚者爱惜费，但为后世嗤。仙人王子乔，难可与等期。”认为人的生命虽然只有短短不到一百年，却常常满怀忧虑。既然白昼苦短、黑夜漫长，我们为什么不在夜间手持蜡烛，四处行乐呢？要知道人生在世，应当及时行乐，不要坐待来年，任凭时光白白的流逝。那些愚蠢的人却不懂得这个道理，总是过度爱惜钱财，到头来只不过被后人嗤笑罢了。而我们这些俗人又不可能成为传说中的王子乔那样的仙人，所以，还不如珍惜时光，及时行乐。
“心理评估”
1.由于儿童的大脑发育尚未完全成熟，因此，在5～12岁的儿童中，约有15%的人可能偶尔发生梦游。这种梦游大多不属于病态，一般能随着年龄的增长而消失。
2.如果儿童频繁发生梦游，则可能是患上了梦游症。
3.发生脑部感染、外伤后的儿童，以及癫痫、癔病患者，也有可能会发生梦游症。
“心理康复”
1.第一种情况通常无需采用特殊的治疗方法，只要在以下方面进行辅助治疗即可：
（1）了解家族病史。医生应先了解患儿是否存在家族精神病或癫痫病病史，方可进行下一步的治疗。
（2）进行心理支持。对于不存在家族病史者，医生应向患儿及其家长分析梦游的特点以及发病原因，并向他们解释儿童偶尔出现的梦游行为并非疾病，无需进行专门的治疗，从而解除患儿及家长的心理负担，避免孩子由于焦虑紧张而使梦游症状加重。
（3）寻找发病原因。缺乏安全感、父母长期离家在外等，都可能是引起儿童梦游的原因，因此，医生及家长应注意寻找出病因，并采取相应的措施来根除病因，从而有效缓解梦游症状。
（4）注意睡眠安全。家长应关注孩子的睡眠情况及睡眠环境，注意关好门窗，收好危险物品，并在孩子发生梦游时对其进行看护，避免因梦游而发生意外。
（5）进行睡眠教育。医生及父母应对孩子进行睡眠卫生教育，使孩子养成作息规律、劳逸结合、早睡早起的良好习惯；同时，也不要在孩子面前过多谈论其梦游症状，以免加重孩子的焦虑、紧张感，使其症状加重。
2.关于第二种情况，除了应采取第一种情况下的各种方法来辅助治疗外，还可使用安定、利眠宁、苯巴比妥、地西泮、利他林、咖啡因等药物来进行治疗，但必须在医生的指导下谨慎用药。
3.对待第三种情况，应及时对脑部外伤、感染、癫痫、癔病等疾病进行治疗，同时注意患者睡眠环境的安全性，并在患者睡眠时对其进行看护，从而有效避免梦游症的发生。
“日常保健”
1.作息规律，饮食平衡。平时应养成规律的作息习惯，并注意劳逸结合；同时要注意在饮食上充分摄取多种营养，并养成少食多餐的好习惯。尤其需要注意的是，在临睡前，不要过度疲劳或情绪过度激动，也不要吃得过饱。
2.调整心态，增进交流。平时应保持平和的心态和稳定的情绪，应尽量避免焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪。同时，父母子女间应经常进行情感上的交流，使孩子充分感受到家庭的温暖。
3.长期运动，适度娱乐。孩子应从小就坚持长期的运动锻炼；并适当进行一些娱乐活动，来放松身心。
“心理指数”
1.孩子的家庭成员中，是否曾有人患过精神病或癫痫病？
A。是（1分）B。否（0分）
2.孩子在夜间睡眠时，是否曾有过梦游的经历？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果孩子测试后的心理指数大于2分，就说明其可能患上了梦游症，应尽早进行治疗。
13.惊魂未定
课业负担过重、考试成绩欠佳、家庭缺乏温暖，都会增加儿童的心理负担。如果不及时采取适当的措施，甚至还会引发夜惊症。
“出处简介”
出自宋代苏轼《谢量移汝州表》：只影自怜，命寄江湖之上；惊魂未定，梦游缧绁之中。
“词义解释”
形容受到惊吓后，心绪还没有平静下来的样子。
“故事介绍”
宋代大文学家苏轼才气横溢，22岁时便考中进士，就连当时的文坛领袖欧阳修对他的绝世才华都大为赏识，说“老夫当避此人，放出一头地。”此时的苏东坡深受帝王的恩宠、师长的赏识和朋友的倾慕，正可谓少年得志、春风得意。
然而，由于苏东坡反对王安石变法，认为新法“求治太速，进人太锐，听言太少”，提出应“节流开源”，“结人心，厚风俗，村纲纪”，但这些意见却未被采纳。于是，他把对变法的不满表现在自己的诗中，如“过眼青钱转手空”，“官今要钱不要半”。因而惹恼了革新派，被下在狱中关了一百多天，几乎丧命，后来又被贬为黄州团练副使。后来，苏轼在给宋神宗的《谢量移汝州表》中回忆了自己贬居黄州时生活。表中写道“只影自怜，命寄江湖之上；惊魂未定，梦游缧绁之中。憔悴非人，章狂失志。妻孥之所窃笑，亲友至于绝交。疾病连年，人皆相传为已死；饥寒并日，臣亦自厌其余生。”真切地描述了自己贫病交加的凄凉生活和孤独、寂寞、苦闷的心境。
“心理评估”
1.面对突发的重大事故或灾难时，感到惊恐，也是人之常情，对此无需过度担心。
2.部分未成年的少年儿童由于脑部发育迟缓，在夜间入睡后的前半夜，可能会反复出现哭喊、惊叫、出汗、瞳孔扩大、呼吸及心率变快、出现惊恐表情及动作等症状，且对他人的问话没有反应，就可能是患上了夜惊症。
“心理康复”
1.第一种情况一般持续的时间不长，属正常的心理反应。
2.第二种情况如果频繁发生，则必须尽快采取有效措施来进行治疗，这些措施主要有：
（1）心理咨询法。反复出现夜惊症，并严重影响到正常生活的患儿，应及时到医院或心理诊所就诊治疗。
（2）心理支持法。医生应通过与患儿及其家长进行沟通，并向他们解释夜惊症属于儿童期出现的一种常见现象，通常能随年龄的增长而自行消失，因此，不必过分紧张。通过这种心理支持，通常就能缓解患儿的心理负担，有效改善其症状。
（3）分析病因法。学习压力过大、精神过度紧张、观看恐怖影片等，都可能会引发儿童出现夜惊症，因此，医生应注意分析、寻找其发病的具体原因，并采取对应措施来消除病因，根治夜惊症。
（4）改善睡眠法。患儿应矫正作息紊乱、晚睡晚起等不良的睡眠习惯，逐渐养成规律作息、早睡早起的习惯，同时，家长还应为患儿创造一个幽静、温馨、安全的睡眠环境，从而有效改善患儿的睡眠质量。
（5）放松治疗法。患儿在入睡前，可通过按摩、冥想、听音乐、深呼吸、记日记等各种方法来放松自己的身心，从而有效防止夜惊的发生。
（6）药物治疗法。症状严重、频繁发病的患儿，可服用地西泮、丙米嗪等药物，但必须在医生的指导下进行，且不宜长期服用。
“日常保健”
1.情绪稳定，心态乐观。平时要注意保持情绪的稳定平和，并始终以乐观积极的心态面对生活。
2.家庭和睦，注重交流。父母应注意营造和睦、温馨的家庭环境，并经常与孩子进行平等的交流，从而促进其身心的健康成长。
3.多做运动，适当娱乐。少年儿童应从小就坚持运动锻炼，并多进行一些娱乐活动，来丰富自己的生活。
4.多交朋友，拓展交际。友谊对孩子的健康成长至关重要，因此，应从小就注意培养孩子的人际交往能力，使他们多交一些真诚的朋友。
“心理指数”
1.孩子平日在入睡后，是否经常突然出现尖叫、哭喊、出汗等表现？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
2.孩子平时总是感到无缘无故的焦虑、恐惧、害怕？
A。常常如此（2分）B。偶尔如此（1分）C。否（0分）
如果孩子在测试后，心理指数大于3分，就说明其可能出现了夜惊症的倾向，应尽快寻医就诊。
14.辗转反侧
生活节奏过快、工作压力过大、情绪过于焦虑或紧张。对此，如果不能正确面对，就只能辗转反侧、难以入睡了。
