孕前的心理准备
婴儿的诞生会带来家庭生活的转变，而夫妇俩自由自在的日子便要终止，随之而来的是为孩子付出时间和精神。因此有些夫妇作出不要孩子的选择是可以理解的。亦有许多夫妇一想到将为人父母，很自然便引起忧虑。
面对子女的教育、健康及安全等等问题而焦虑是很自然的。还有经济的压力、母亲对事业权衡取舍及将会为孩子失去自由的失落感等问题，都要加以解决。
不过，或者到你为人父母时，才会明白你将要付出多少。在孩子出生后到幼年期间，你会觉得他不断占据你的时间，需要花很大的心血，但从另一个角度看，孩子会给你带来无法替代的欣喜及乐趣，而且，当孩子逐渐长大后，你便会知道你为孩子付出得越多，所得到回报也更多。
受孕之后，做妻子的会在身体上和心理上产生较大的变化，为了能够很好地适应这个变化，就更应该在怀孕前就做好必要的心理准备。
首先应当消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型；二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料孩子。
其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。
事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，身体的素质及体型都很好地恢复了原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。
酿造和谐心理
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。
怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为妻子对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，每一个有爱心的妻子都会乐于做出些牺牲的。
如果做妻子的正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究，怀孕和分娩会对此带来一定程度的不便，对此要有充分的认识，要做好思想准备。
妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑癣更换的思想准备。总之，想想自己将要降临的小宝宝，一切付出，都是值得的。对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等。和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征。
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因偏离正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身情绪的处理及与对方关系中的“容忍度”。平常要进行适当争论的非原则性问题，可暂时先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消弭。
喜迎妊娠到来
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感投资，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看做是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的积极影响。
不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的怀孕愿望，经常有幸接受与怀孕有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。
夫妇双方不妨安排一些带有纪念意味的活动。譬如在准备怀孕的时候合影留念；也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏，相约在适当时机展示等等。这样做，不只是具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠期的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
妊娠是爱情的升华
妊娠，在新婚夫妇的生活中，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它也不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他方面。常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有一些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西。对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时没能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻失败，并导致对人生抱消极态度，这是很不值得的。
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发其对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是做好孕前心理准备的关键。
孕前的生理准备
饮食
首先在饮食方面，要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物，这样有助于改善健康状况。另外，孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方作好孕期营养储备。
男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食、加强营养，也会改变精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。
合理的饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。
慎重用药
孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。
孕前服用药物，最重要的是绝对不要自作主张，而要采取科学、慎重的态度。
停止避孕
如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐回复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
如果你怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生。因为避孕丸中的荷尔蒙（激素）有危险性，可能影响胚胎的早期发育。如果你是采用宫内节育器来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可，无须再用别的方法避孕。但假如你在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿，应尽快到医院就诊。宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。
夫妇忌烟酒
假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。
流产、引产后要休养
凡是流产或引产之后，不要立即再次怀孕，至少要经过半年之后才能考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。
提高身体素质
有些青年男女平时不注意锻炼身体，在怀孕之后才开始讲求优生而锻炼，这自然比不讲求要好，但是终究显得有些迟了。
优生应始于择偶，择偶的科学意识，显然应包括对意中人身体素质的考察。新婚之后，为保持身体素质的良好状态，关键的一条是建立有助于两性生活健美化的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，还关系到未来的父母分别产生的生殖细胞——精子和卵子能否始终处于最佳状态，并有利于新生命在形成过程中获得优良遗传基因的第一个生存环境。
孕前身体素质调养方式，关键是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。沉湎于自我封闭式的新婚生活，无节制地纵欲是重要的“禁忌”。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，万万不可忽视。
（1）孕前锻炼方法
健身锻炼
健身锻炼，应该贯穿于人的一生之中。人们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。健身可强健人的身体和健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身方式。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉协调均匀地发展，保持女性健美的体形，维持子宫的正常位置。女性在锻炼中应注意对运动量和时间的限制，防止出现运动过量或运动损伤。锻炼对人体是如此重要，那么锻炼是怎样提高人们身体素质的呢？锻炼可以改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速，准确协调。我们通常在观看体育比赛时，被运动员那精细、微妙的动作所折服，这是其长期刻苦训练的结果。当然，常人健身是以健全体魄为宗旨，但经常锻炼则可使机体反应更敏捷、灵活；锻炼可以消除脑细胞疲劳，提高学习效率以及增强大脑活力，有效地延缓大脑细胞的衰老。
锻炼可以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，每次搏动能输送更多的血液；能使血液中的红细胞、白细胞以及血红蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循环功能。总的来说，可以提高血液输送氧气和养分的能力。
锻炼可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，使人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。
此外，锻炼还可以增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。锻炼增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中分享到更多的乐趣。
锻炼虽能给机体带来许多好处，但是，不当的锻炼也能使机体受到损伤。为了避免不应有的伤害，在锻炼时应注意采取积极主动的方式锻炼，因人而异、量力而行。同时应注意在锻炼过程中坚持循序渐进，持之以恒，全面锻炼的原则。
在选择锻炼方法时，应注意由于男女生理结构的不同，选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，如健美操把适宜的体育活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪。而男性的锻炼内容则相对来说较女性的多，选择的余地更大。不管选择什么样的锻炼方式，都应该循序渐进，并坚持不懈。由于机体的变化是缓慢的，也只有不断地锻炼，才能使身体素质得到提高，使机体对于外界的防御力增强。
散步
怀孕后，孕妇不宜再进行剧烈的体育锻炼，不宜疲劳过度，但也要适当锻炼。散步是孕妇安全、有效的锻炼方法，无论孕早期、孕中期、孕晚期均可以使用这种方法。因此建议准备怀孕的妇女现在就采用这种锻炼方法。一是为孕期散步寻找一条僻静、空气清新、环境好的路线；二是养成一种习惯使得孕期锻炼能顺利进行下去。孕前每天散步应在3千米以上，时间选在早餐或晚餐后较为合适。
（2）调适生理机能
人类的延续并不是单纯的生殖系统的生活，孕前生理机能的调适自然也不只是指生殖机能的调适。
人类要健康地生活，自然时刻都要注意生理卫生，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。年轻的夫妇应建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼。特别是要保持精液的正常成分和成熟卵子的质量以及生殖器官处于健康状态。必要时，在孕前，夫妇俩可以主动接受生育门诊的指导。
保持最佳怀孕肾气
天下做父母的，都希望生个健康、聪明、活泼的孩子。父母的健康，是孩子健康的基础，这是谁都明白的道理，可是做起来却很不容易。要想生个健康的孩子，在身体健康的同时必须做到如下几点：要求在30岁左右结婚（女性24~28岁，男性25~30岁），结婚后同房次数要以事后不感疲乏为宜，保持男女双方健康。凡是男女双方有一方正在生病，或病虽然好转，但未完全康复之前，不得要孩子；保持肾精的充足，采取食疗与药疗相结合。不论男方与女方出现肾阴亏（症见腰痛、耳鸣、口干，同房时男方精液少，女方阴道分泌物少）均可用滋阴补肾法。
食疗方
黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰1对，或猪尾骨60克同煲食。可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。
药疗方
杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，枸杞子10克，核桃肉10克，炙甘草6克，每日1剂，水煎服。或用六味地黄丸每日3次，每次1丸，连服1个月。
如果出现肾阳不足（男方症见腰痛、小便多、性欲减退、勃起无力或阳痿；女方症见腰痛、小便多、性欲减退），可以下方疗之。
食疗方
猪鞭（狗、牛亦可）1条，羊肉30克，煲熟后加入30~40毫升三花酒冲服。每日1剂，连服1个月。
鲤鱼卵30克煲熟后，加入少许三花酒冲服。
鸡睾丸30克煲熟后，加入少许三花酒冲服，每日1次，服1个月。
药疗方
仙灵脾10克，仙茅10克，巴戟天10克，故纸10克，韭子10克，川断10克，炙甘草6克，每日1剂，水煎服，连服1个月。
附桂八味丸或龟鹿补肾丸，连服1个月。每日3次，每次1丸。
准妈妈应将体重调整到最佳状态
女性过胖或过瘦，内分泌功能都会受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后第一年中患呼吸道疾病或腹泻的几率。实际体重低于平均体重15％为过瘦，这样的女性要多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品。实际体重高于平均标准体重20％以上为过胖，应请营养医生制订科学合理的食谱，即注意控制热量的摄入，少进食油腻及甜味食品，争取将体重减到理想范围内，这样也可避免怀孕后并发妊高症及糖尿玻无论过胖或过瘦，在准备怀孕前，女性都应该积极进行体重调整，争取让体重处于正常状态。
防治疾病保证身体健康
“好种出好苗”，良种只有在肥沃的土壤上才能茁壮成长。想要顺利地生育一个健康、聪明的孩子，夫妇双方的身体必须是健康的。
如果夫妇在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的形成和健康发育。因此，应当认真治疗后再怀孕，这不仅是生育一个健康聪明孩子的必要条件，也是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康，任何一方患有结核并肝炎、肾炎，特别是患有心脏并糖尿并甲状腺功能亢进症、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕。孕前防治带下病
狭义的带下，是指女子阴道的分泌物而言，古有“十女九带”之说。
它有生理性带下与病理性带下之分。生理性带下正如王孟英所言：“女子生而即有，津津常润，本非病也”。病理性带下，指阴道内分泌物异常增多，或色、质、味发生改变，或伴有某些症状，即所谓带下玻
（1）白带
白带是指从阴道里流出来的少量带黏性的液体，它是由阴道黏膜渗出液、脱落的上皮细胞、宫颈黏液、白细胞和少量的前庭大腺分泌液组成。
正常的白带为乳白色，无气味，无刺激性，呈蛋清样或稀糊状。白带内含有一种乳酸，可以抑制部分细菌的生长繁殖；对生殖器具有保护作用。
白带主要来源于以下几方面：
①正常的子宫和卵管所分泌的少量液体。
②小阴唇内丰富的皮脂腺所分泌的少量皮脂。
③前庭大腺开口处所分泌的黏液，尤其是在性欲冲动时，分泌量会增多。
④子宫颈内的黏液腺体所分泌的黏液（这是白带的最主要来源），这种黏液的性状、黏度很像蛋清，分泌量及黏度常随雌激素水平的高低而变化，激素水平高，分泌量就增多了。
⑤阴道黏膜下的毛细血管渗出及其所混杂的脱落上皮细胞。
白带是女性生殖器官有益的“防御线”，正常的白带不仅对健康没有损害，而且有益。平时阴道内寄生着大批的“阴道杆菌”，这类细菌能分解阴道上皮细胞中的糖原，使阴道保持酸性，使外来的致病菌在这里没有生存之地。但阴道杆菌无法在干燥的环境里生存，必须保持湿润才能生长旺盛，而白带可不断地涂布阴道四周，使阴道保持一定湿度，所以能有效地防止致病菌的入侵。而子宫颈口平时也糊着一层稠厚的碱性液，这也是预防感染的一道“关卡”，有些不怕酸的病菌即使侥幸地通过了阴道，也会在这里遭到覆灭。
（2）病理性白带
如果白带量很多，颜色及性状发生改变，甚至有很浓的腥臭味就不正常了，医学上称为病理性白带。
病理性白带增多可以根据白带的色、质、量及伴有症状等特点来初步推测其病因。妇女也可以根据白带的性状进行自我观察，以便及早发现病理性白带，及时治疗。
为了便于白带的自我观察，建议不要穿着颜色深的内裤，特别是深红色、紫色内裤，而穿着浅色或白色内裤，这样不仅能反映白带的量，还能显示出白带的颜色变化。
常见的几种病理性白带性状特点如下：
①蛋清样或白色水样白带。此种白带与正常阴道分泌物较难区别，但白带量很多时，常提示有子宫颈糜烂、卵巢功能失调；在应用口服避孕药等性激素类药物后，也会出现这类情况。
此外，凡能使盆腔及子宫充血的情况如子宫后倾、盆腔肿瘤、盆腔充血症，以及某些全身性疾病如心力衰竭、肺结核、贫血、糖尿病，或是身体虚弱的妇女也会出现这种白带增多的情况。
②血水样白带。也称洗肉水样白带，有恶臭味，量很多，往往是由于病变组织的坏死或变性所致，常发生于子宫黏膜下肌瘤脱出阴道合并感染者，或晚期子宫颈癌、子宫体癌有官腔积脓者，少数也可因输卵管癌引起。
③乳白色豆渣样白带。这种白带量不一定很多，呈白色厚糊状或凝乳状，是真菌性阴道炎所特有的一种白带。常伴有严重的外阴瘙痒或灼痛感。多见于孕妇、糖尿病或长期应用抗生素的患者，一些有手足癣的患者也会并发。
④血性白带。一般常见的原因为重度子宫糜烂、子宫颈息肉、老年性阴道炎及恶性子宫肿瘤（如子宫颈癌、子宫体癌等），有时阴道异物刺激也可出现血性白带，并伴有恶臭。
⑤黄色或黄绿色稀薄脓性白带。这种白带大多为化脓性细菌感染引起，伴有臭味和外阴瘙痒，常见于滴虫性阴道炎、老年性阴道炎、阴道异物感染、慢性子宫颈炎、子宫内膜炎及子宫腔积脓患者。
病理性白带，即所谓带下病，古籍分类甚多，有白带、黄带、赤带、赤白带、青带、黑带、五色带、白崩、白浊和白淫等。临床上以白带、黄带、赤带、赤白带为最多见，青带、黑带、五色带则往往是生殖道恶性肿瘤的特有症状。
中医学认为，“带下俱是湿症”，因带下病的特征是带下最多，带下为阴湿之物，故带下病多属湿邪为患，脾肾内虚和冲任二脉失于固约是主要病机。脾主运化水湿，脾虚运化失职，水湿内停，下注任带可发为带下病；而肾为水脏，主五液，开窍于二阴主封藏，又与任脉相系，任主诸阴，其脉起于脉中，如肾阳不足，命门火衰，寒湿内聚伤及任脉发为带下之疾；或肾阳虚关窍不固，精液下滑，也可造成带下病；若肾阴亏耗，阴虚火动，封藏失职，津液下泄伤及任脉也能造成带下玻
（3）带下病的食疗
由上可知，本病的产生是由于湿邪影响任、带二脉，以至带脉失约，任脉不固所形成。但湿邪有内外之别，外湿指外感湿邪；内湿，一般指脾虚失运、肾虚失固所致。常用的治疗方法如下：
Ⅰ。脾虚带下的治疗
饮食不节，劳倦过度；思虑过多，情怀抑郁，肝气乘脾，损伤脾气，运化失常，水谷之精微不能上输以化血，反聚而成湿，流注下焦，伤及任脉、带而为带下。症见：带下色白或淡黄，质黏稠，无臭气，绵绵不断，面色白或萎黄，四肢不温，精神疲倦，纳少便溏，两足浮肿，舌淡苔白或腻，脉缓弱，宜用健脾益气、升阳除湿之药膳。
荞麦鸡蛋丸
“原料”荞麦粉500克，鸡蛋清10个，甘草末60克。
“制作”先将荞麦粉炒黄，甘草研成细末和匀，再用蛋清调，加适量温开水，做成丸；每日早晚用开水送下药丸30克。
“功能”健脾除湿，止带，适用于脾虚带下及湿热带下之轻症。
白果鸡蛋
“原料”白果肉4粒，鸡蛋1个。
“制作”将白果去皮，鸡蛋小头打一洞口，白果填入蛋内，用浸湿的纸糊好洞口，将蛋煮熟或蒸熟即成。每天晨起吃1个，连服5~10天，病程长者服20天亦可。
“功能”健脾益气养血，收敛固摄，适用于脾虚之带下玻
鸡冠花藕汁速溶饮
“原料”鲜鸡冠花500克，鲜藕汁500毫升，干燥白糖粉500克。
“制作”将鸡冠花洗净，加水适量煎煮，每20分钟取煎液1次，加水再煎，共煎3次。合并煎液，继续以小火煎浓缩，到将要干锅时加入鲜藕汁500毫升，再加热到稠黏时停火，待温，拌入干燥白糖粉500克，把煎液吸净，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每次10克以沸水冲化，顿服，每日3次。
“功能”健脾益气，除湿，适用于脾虚带下。
Ⅱ。肾虚带下的治疗
临床上又分肾阳虚、肾阴虚两种：
①肾阳虚之带下。素体肾气不足，下之亏损，或房劳多产，伤及肾气，封藏失职，阴液滑脱而下。症见：白带清冷，量多，质稀薄，终日淋漓不断，腰酸如折，小腹冷感，小便频数清长，夜间尤甚，大便溏稀，舌质淡，苔薄白，脉沉迟，宜温肾培阳、固涩止带。
金樱子蜜膏
“原料”金樱子200克，蜂蜜200毫升。
“制作”金樱子剖开去核，洗净，小煮2次，合并滤液。浓缩至稀流膏状，加入滤净之蜂蜜，煮沸。每服10~15毫升，每日2次，温开水冲服。
“功能”补肾止带，适用于肾阳虚之带下玻
狗肾胶
“原料”狗肾（阴茎与睾丸）955克，冰糖少许。
“制作”将狗肾洗净切碎，加水浓煎成胶，冰糖熬汁，对入收膏。每服12克，黄酒对服。
“功能”补肾壮阳，适用于肾阳虚之带下玻
龟鹿二仙胶酒
“原料”龟鹿二仙胶360克，当归、黄芪各18克，枸杞子30克，米酒或高粱酒500毫升。
“制作”各药切细放入大口瓶内，再放入酒，密封4个月。睡前服1小杯。
“功能”补肾壮阳，益精补髓。久用延寿，适用于肾虚之带下玻
②肾阴虚之带下。相火偏旺，阴虚失守，任带不固，火旺迫之，带下赤白者。症见：质稍黏无臭，阴部灼热，头昏目眩，或面部烘热，五Jb烦热，失眠多梦，便艰尿黄，舌红少苔，脉细数，宜用益肾滋阴，清热止带之药膳治疗。
何首乌煲鸡蛋
“原料”何首乌60克，鸡蛋2个。
“制作”将何首乌、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。
“功能”滋阴降火，适用于肾阴虚之带下玻
米酒煮蚌肉
“原料”蚌肉150克，花生油、食盐、米酒、姜汁各少许。
“制作”将蚌肉洗净，锅中放入适量花生油，待油煎香后再放入蚌肉，然后加入米酒2~3汤匙，并加入姜汁1汤匙、清水适量同煮，用食盐少许调味，食蚌肉饮汤。
“功能”清热滋阴，适用于肾阳虚之带下玻
虫草红枣炖甲鱼
“原料”活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克。
“制作”将甲鱼切成4大块，放入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净；虫草洗净；红枣用开水浸泡。甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸（或隔水蒸）2小时，取出，拣去葱、姜，佐餐食，每日2次。
“功能”滋阴益气，适用于肾阴虚之带下玻
Ⅲ。湿热带下的治疗
经行产后，胞脉空虚，如因摄食不洁或因久居阴湿之地，或因手术损伤，以至湿邪乘虚而人，蕴而化热，伤及任脉、带脉，发为带下。此外，亦有肝经湿热下注，或因热毒蕴蒸损伤血络，导致带下赤白者。下面主要介绍湿热和热毒两种带下病的药膳治疗。
①湿热带下玻带下量多，色黄或黄白，质黏腻，有臭气。胸闷口腻，纳食较差，或小腹作痛，或带下色白质黏如豆腐渣状，阴痒等，小便黄少，舌苔黄腻或厚，脉濡略数。宜用清利湿热之药膳。
车前草炖猪小肚
“原料”鲜车前草60~90克（干品20~30克），猪小肚200克，食盐适量。
“制作”将鲜车前草洗净，清水适量，加切成小块的猪小肚，放少量食盐，炖半小时即可，饮汤吃猪肚。
“功能”药膳里车前草清热利湿，治带下；猪肚为引经药，使药力直达小腹部，并可减轻车前草苦寒之性味。二者合用，对因湿热引起的带下病效果较好。
葵荷糖浆
“原料”向日葵茎（或根）12克，荷叶12克，红糖适量。
“制作”以水3碗，煎向日葵（或根）、荷叶至半碗，加红糖溶化或熬成糖浆即成。每日2次，饭前空腹饮下。
“功能”清热化浊，适用于湿热之带下玻
冰糖冬瓜子汤
“原料”冬瓜子30克，冰糖30克。
“制作”将冬瓜子洗净，碾成粗末，加入冰糖，冲开水1碗，放在陶罐里，用文火加水炖服。每日2次，连服数日。
“功能”清热利湿，适用于湿热之带下。
②热毒带下玻带下量多，或赤白相兼，或五色杂下，质黏腻，或如脓样，有臭气，或腐臭难闻，小腹作痛，烦热口干，头昏晕，午后尤甚，大便干结或臭秽，小便黄少，舌红苔黄干，脉数。宜用清热解毒之药膳治疗。
萆银花绿豆汤
“原料”萆30克，银花30克，绿豆30~60克，白糖适量。
“制作”先将前二味洗净煎水，药汁和绿豆共煮为粥，加白糖适量调味，每日1服，连服3~5天。
“功能”清热解毒，适用于热毒所致带下玻
马鞭草蒸猪肝
“原料”马鞭草60克（干品30克），猪肝60~100克。
“制作”将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后盛于碟中，隔水蒸熟服食，每日1次，3~4天显效。
“功能”清热解毒，适用于热毒所致带下玻
薏苡仁土茯苓粥
“原料”薏苡仁50克，大米150克，土茯苓10克。
“制作”上料淘洗干净，土茯苓装入纱布袋，扎口，水煮至米烂粥浓，去药袋，食粥。
“功能”清热利湿解毒，适用于热毒之带下玻
（4）带下病的预防
①注意调理饮食。饮食不节可造成脾虚而致带下，如过食辛辣（姜、椒之类）、刺激性较强的食物，或饮烈性酒类，脾经湿热蕴结损伤任、带二脉，以至黄色秽浊之液下注；相反，若过食生冷，损伤脾胃，不能化湿，水湿之气也陷而为带。
②节欲益肾。房事不节，纵欲无度，是产生肾虚带下的重要原因，故本病的预防首先应节制性生活。一般以每周1~2次为度。
③调摄情志。赤带的产生与肝郁火旺关系密切，而导致肝郁的最主要因素是情志不舒。女子与男子相比，心胸较窄，多好计较小事，邻里的语言、公婆的表情、丈夫的态度等，都可引起女子的情绪变化。明白了情志不舒可以致病的道理后，应胸怀宽阔，识大尽，顾大体，以理智控制自己的感情，这样肝郁而导致火旺的因素即可以消除。
④夫妇同治。原因是有的带下病是因滴虫、真菌性阴道炎所致，丈夫的生殖器及尿道中存留的滴虫及真菌，可以通过性交而进入女子阴道，从而引起滴虫、真菌性带下病，故除夫妇的内衣均应常洗换外，每次性交前，双方应先将生殖器官用肥皂水洗净后，方可行事。
孕前治愈贫血
平时有眩晕或站起来头发晕、头痛、呼吸困难等症状的妇女，在决定妊娠前一定要进行血液检查。检查后，如果确认患有贫血症，应先治愈，再考虑妊娠。贫血症的主要疗法为食疗，平时加强饮食营养，多进食含优质蛋白质和铁质丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海藻类、蛋黄、花生、芝麻等。应提倡多吃豆制品，豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源，且又经济实惠。
轻度贫血不属病理范围，不必担心，只要日常生活稍注意些，一般很快就可以纠正过来。因妊娠而贫血的孕妇，要适当减轻工作量。如果血红蛋白在7克/100毫升以下者，就应完全休息，以减少机体对氧的消耗，同时也可避免头晕、乏力而晕倒导致发生意外。
孕前防止高血压
年轻人得高血压被称为“青年性高血压”。年轻患者比例相当校但是，高血压患者一旦怀孕，血压会更高，这种情况很容易演变为妊娠中毒症，那么对孕妇而言就很危险了。
凡是准备生育的妇女，对自己的血压值不大清楚，平时又有剧烈头痛、肩酸、失眠、眩晕、浮肿等症状的，一定要在妊娠前上医院测量血压。检查后，发现血压偏高的女性要注意平时饮食、起居，加强体育锻炼，最好能在妊娠前保持正常的血压。
患高血压症的孕妇应避免过度疲劳，保证足的够睡眠时间，保持情绪稳定，少吃多餐，减少盐分摄入，每天食盐量控制在2克以内，少食高脂肪、高热量的食物。
根据病情，在医生指导下，服用些利尿剂、降压剂等。
孕前治疗慢性肾炎
妊娠前患有慢性肾炎的妇女，一旦怀孕，会使肾脏功能进一步恶化，妊娠早期就会诱发妊娠中毒症。孕妇患者的胎盘血液循环发生变化，供养不足，胎儿生长发育也会受到很大影响。另外，产后母体会留下后遗症。所以，慢性肾炎患者不能妊娠。盼子心切的妇女应积极接受治疗，愈后在医生指导下进行妊娠。
如果得到医生允许，还必须和产科、内科医生取得密切联系，才可保证顺利妊娠、分娩。
慢性肾炎主要症状是浑身无力、容易疲劳、全身浮肿等，有的伴有尿蛋白和血压升高症状。妊娠前对肾脏疾病一定要及早发现、及时治疗，以防转为慢性肾炎。
妊娠时患有肾炎的孕妇，日常生活中应多休息，加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，补充足量的维生素，饮食宜淡不宜咸，增强身体抵抗力，避免各种病毒感染。慢性肾炎患者要严格节育，生第一胎后最好做绝育手术，因为多生一胎，就多冒一次生命危险。
孕前治愈肺结核
患过肺结核的妇女，妊娠后很容易复发。因此肺结核痊愈的妇女，在决定生育前最好上医院复查原病灶有没有复发倾向，然后由医生决定是否妊娠。正常情况下，结核非活动期，已经趋于稳定或已经钙化者，应该可以妊娠。但是，仍不能排除妊娠期和产后旧病灶复发的可能。肺结核患者应强调计划生育，以病愈至少2年后再生育为宜。
结核菌一般不会经胎盘侵入胎儿体内，即母体不会把结核病传染给腹中的胎儿。但是，如果母亲患的是开放性肺结核，又隔离不严，就很容易传染给刚出生的新生儿。因此，新生儿必须在出生后24小时内接种卡介苗，严禁母乳喂养。
早期结核病往往不易发觉。如果出现持续数日低热、容易疲劳、咳嗽、咳痰、盗汗等症状，应怀疑是否患有结核病，并立即上医院诊治。
结核病患者在接受抗结核病菌药物治疗的同时，要注意加强营养，保持居室安静、空气流畅，户外散步有利于病情好转，多晒太阳有利于钙吸收。孕妇患者还要每天定时测量体温、检查血沉和做胸部透视，以掌握病情现状。严重患者还需做手术。
孕前治疗糖尿病
糖尿病是遗传性较强的疾玻即使母体在妊娠前没有表现出特有的病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因就会表现出病症。妊娠就是诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中有没有糖尿病患者。
孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。
患糖尿病的孕妇，必须在医生指导下进行严格的饮食控制。一般热量为每天8.12千焦左右，主食每天350~400克，蛋白质每天每千克体重为1.5~2.0克，同时应注意摄入维生素、钙和铁等，多吃牛奶、蔬菜和豆制品，含糖多的根薯类和水果、糖果等则要少吃。
待产妇患者要提前3~4周住院待产。产褥期要注意防止感染。每天测体温4次。重症糖尿病患者不宜哺乳，轻症糖尿病患者可以哺乳，但要加强乳房护理，保持清洁，防止感染。
为了及早发现糖尿病，有家族病史的妇女和孕妇要在不同时期做尿糖测定。值得注意的是，化验呈阳性者，不一定就是糖尿病患者。因为妊娠期间可引起肾性糖尿，妊娠后期乳腺功能活跃，就会出现乳糖尿，而这些均属生理性糖尿。因此，怀疑患糖尿病的孕妇要进行多次认真检查才能确定。
孕前治疗心脏病
妊娠后心脏必须负责向子宫输送大量血液，而机体耗氧量的增多和体内水、钠潴留等，则会导致心脏负担过重。到临产分娩时及产后1~3天内，心脏负担更重，这时很容易发生心力衰竭。因此，心脏病患者在妊娠中病情会进一步恶化。由于心脏承受不了供血负担，会引起流产、早产，而且心脏病还是妊娠中毒症的起因。
有呼吸困难、身体易疲倦、心悸等症状的妇女，怀孕前要做心脏检查。心脏病Ⅲ级和Ⅳ级患者要严禁怀孕，最好做绝育手术，如果避孕失败，要及早采取人工流产。冒着生命危险要孩子是不值得的。
Ⅰ级和Ⅱ级心脏病患者可以妊娠，妊娠后应尽可能请心脏病专科医生、产科医生进行定期会诊。要随时观察、留意心脏功能情况，以防发生心力衰竭，危及母婴生命。
孕前治疗病毒性肝炎
肝炎患者妊娠后，不仅影响母体健康，而且危及胎儿。因为肝炎病毒可以通过胎盘感染胎儿，诱发流产、早产、死产和畸胎，即使侥幸生出胎儿，而该新生儿却是肝炎患者，死亡的可能性仍然较大。所以，病毒性肝炎患者应积极治疗，待肝功能恢复正常后才可妊娠。
如果妇女平时有浑身无力、侧腹疼痛、发热，甚至出现黄疸等症状，应怀疑是否患有肝炎，并尽早上医院接受诊断和治疗。曾经患过肝脏疾病的妇女，在妊娠前或妊娠早期要及时告诉保健医生，并做血液化验和尿检。
患病毒性肝炎的孕妇，必须在内科和产科会诊的基础上，采取相应的处理措施：
①妊娠早期可以考虑治疗性流产的方法。如果病情严重，应先控制病情，在病情缓解的情况下再做治疗性流产。
②到了妊娠中、晚期就不宜流产了，必须严格预防妊娠中毒症，加强围生期保剑
③分娩时要先验好产妇血型，大多数患者分娩后需要输血。
④产褥期要特别注意预防感染，定期做肝功能检查。新生儿要和母亲隔离，并注射抗病毒肝炎的血清；不能母乳喂养。
孕前治疗子宫肌瘤
患子宫肌瘤的孕妇本身没有什么特别的感觉，大多数也能自然分娩。但是，由于黏膜下肌瘤妨碍受精卵着床，如果反复引起流产，就必须先施行手术把肌瘤摘除后再考虑妊娠。
妇女妊娠后发现患有子宫肌瘤，若不影响妊娠的继续，不必处理，但要严格观察子宫肌瘤的变化情况。如果子宫肌瘤生长的部位严重妨碍分娩，如阻碍胎儿头部娩出，那么就应采取剖宫产，并且可以同时摘除肌瘤。
孕前治愈梅毒
梅毒可经胎盘侵入胎儿体内而造成流产、早产、死产、畸胎和导致新生儿脑膜炎等。新生儿先天性梅毒的主要症状是：塌鼻梁、血性鼻涕、皮肤出现梅毒疱疹、骨骼异常等。
认为自己可能患有梅毒的妇女，妊娠前一定要进行血液检查，千万不要存侥幸心理，否则危害很大。被确诊为梅毒的患者要接受治疗，痊愈后才可考虑妊娠。
梅毒的主要症状是：初被感染，只是生殖器溃疡，即外阴部受损伤，数天后伤口会自行愈合，但实际上病根未除，约12周后又重新发作，并伴有头痛、高烧、皮肤上出现红斑等症状。因此，自己曾有过或丈夫有过生殖器官溃疡的，一定要上医院进行全面体格检查。
患梅毒的孕妇若能早期发现、早期治疗，赶在胎盘尚未形成之前痊愈，那么就不会传染给胎儿。否则只有采取人工流产，终止妊娠了。
孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎
女性尿道短，并且尿道口离阴道和肛门又很近，因此，细菌较容易侵犯到膀胱，引起膀胱炎。病情若没有得到控制，感染还会延伸到肾盂，导致肾盂肾炎。
膀胱炎的主要症状是尿频、尿急、尿痛、尿道口有烧灼感等。患者常可通过大量饮水而使症状有所缓解。如有上述症状，应尽快接受检查治疗，不要耽误。
膀胱炎容易复发，尤其是在妊娠期，阴道分泌物增多，稍不注意个人卫生，极易导致复发。因此，患过膀胱炎的妇女医治要彻底，即使一般症状消失，尿化验也正常，也必须持续服药1周左右，以防复发。
孕妇要预防膀胱炎就得勤洗澡，勤换内裤，保持外阴部的清洁；平时多饮水，禁用香辛等饮料；避免过度劳累；勿受凉。如果发现得了膀胱炎要及时治疗。如果症状在妊娠36周前或分娩1周后出现，可用热水坐浴，以减轻症状。
孕前治愈阴道炎
阴道炎大多数是由白色念珠菌感染引起的，念珠菌是一种真菌。如果阴道炎未治愈，分娩时可在产道感染胎儿，引起新生儿患鹅口疮的疾玻
阴道炎患者最好是先治愈后生育，否则既会影响疾病的治疗，又影响妊娠。真菌性阴道炎的主要症状是阴部发痒，严重时，痒得令人坐卧不安，阴道分泌物为豆腐渣状，阴道口周围发红，似湿疹。如果发现有上述症状，应及时上医院诊治。
真菌性阴道炎的预防关键在于外阴的清洁和消毒隔离。患糖尿病的妇女要特别注意预防。
怀孕前需要查口腔
许多女性在计划怀孕前，都会有意识地到医院的内科、妇产科做相关的身体检查和化验，保证自己的身体在受孕前达到最佳状态。但是你知道吗，还有一道必不可少的检查项目是不应该漏掉的——口腔保剑
准备怀孕居然和口腔有关系？回答是肯定的。因为孕期许多常见病的发生都和你是否进行口腔检查密切相关。一般来说，孕前应该进行这样一些项目的口腔检查：
牙龈炎和牙周炎
女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。另外，患者牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏也加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中度、重度的牙周炎，孕妇生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。
龋齿
也就是大家常说的蛀牙。孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的虽早传播者，孕妇口腔中的变形链球菌就可以通过母婴垂直传播。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对小宝宝都是有好处的。
阻生智齿
阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙（俗称“后槽牙”），由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙（医学上称为“盲袋”），容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20—35岁之间，而这今年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中阻生智齿拔除。
口腔卫生
有怀孕的打算了，就应当到口腔科（最好是专门为准孕妇检查的口腔科）做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，你需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全等等相关知识。
准爸爸要接受孕前检查
想要生个健康宝宝，第一步就是在怀孕前要做一个最全面的体格检查，无论是准爸爸还是准妈妈都要参加。有的人会说“我做过婚检了，还有什么要查的呀？”其实婚检对孕育一个完全健康的宝宝是很不够的。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等，虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使他们出现先天性的缺陷。另外，爸爸要接受很详细的询问，比如自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象，或是生过畸形儿，这些状况对于医生判断染色体出现平衡易位有很大帮助，以减少生出不正常宝宝的可能性。准爸爸要做哪些体检项目
常规的健康检查如血、尿常规、肝肾功能和精液检查；结果若出现异常，应进行相应的治疗，暂缓怀孕。可以进行传染并性病的筛查：乙型肝炎、甲型肝炎、丙型肝炎、艾滋并梅毒、淋病等，以避免直接将病毒传染给配偶及胎儿。也可进行外周血染色体的检查排除染色体异常的可能。如果染色体异常，大多数为平衡易位携带者，生出健康下一代的几率就很校
选择最佳受孕年龄
选择最佳的受孕时间，对保证将来小生命的健康是至关重要的。有些人刚结婚就受孕（俗称坐喜床），实际上并不一定就是“喜”。新婚前为了准备婚事，小夫妻俩往往都比较劳累，新婚宴席上还饮了不少酒。实践表明，过度劳累，尤其是过多的乙醇（酒精）会对生殖细胞带来一定的损害，严重的还会造成染色体异常。一般来说，男性的精子从发育到成熟大约需要80~90天，女性卵巢中卵母细胞发育到成熟的卵子，则需14~16天。因此，大量饮酒后男女双方至少要分别间隔3个月和2~3周才能同房。
一般来说，结婚1年以后，夫妻双方都经历了一个相互了解和相互适应的阶段，为了准备生育孩子也可能阅读了有关科学育儿的书籍，同时小家庭也有了一定的经济基础，这时再怀孕，将来分娩出的孩子素质就会比较高一些。
国内外医学研究表明，女性最佳生育年龄为24~28岁，男性为30~40岁。理由为：从女性生理发育特点来看，20岁左右的女性其实身体并未完全发育成熟，身高一直长到25岁时才停止。这时，骨盆才开始逐渐增大，臀部逐渐增宽，骨骼的钙化要到23岁左右才可能完成。因此，女性在这些变化完成之后才具备了顺利孕育和分娩小宝贝的最佳条件。
最佳生育年龄的女性卵巢的功能最旺盛，并受内外环境不良因素的影响相对较小，可排出生命活力较强的卵子。
最佳生育年龄的女性，不仅生理状态良好，而且心理也较成熟。她们精力充沛，生活和社会经验较丰富，有利于孕育胎儿和抚育小宝贝。大量临床资料表明，女性生育太早容易发生胎位不正、胎儿发育不良及产后子宫收缩无力；生育过晚可能会导致流产、死胎、畸胎、早产、新生儿窒息或感染，以及新生儿出生后智能低下。
这里先说早婚早育。未满20岁的年轻妇女生育的孩子一般体重较轻，较多早产。更重要的是有一些染色体异常也比较多地发生在年轻妇女所生的子女当中，这些染色体异常的胎儿常常会生长发育不正常，或有明显的畸形。
生育较晚也不好。因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高，婴儿畸形率也显著增多，这对产妇自身和婴儿都十分不利。同时，有一种染色体异常，叫做先天愚型症，也常与母亲年龄过大（超过35岁）有关。
这种病在29岁以下的妇女所生的婴儿中较少见，30~39岁所生的婴儿中则高达1／300.
年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。从生育科学的角度来看，我国青年男女最佳生育年龄女性为23~25岁，男性为25~27岁。
然而，对于不同的新婚夫妇来说，往往受着诸多因素的制约和影响，因而不能绝对地说，除了在上述年龄阶段生育，就不算是理想的生育。
相反，许多新婚夫妇越来越重视主客观条件的综合因素，以求得生育年龄的最佳适宜性。
国外专家研究发现，很多日后成才的孩子与父母生育他们时的年龄及年龄组成关系密切。当父亲的年龄在30岁左右，母亲年龄在24~28岁时，他们所生的小宝贝成才的可能最大。因为，智力遗传大多来自于父亲，而30岁左右的父亲不仅智力、思想及生活和社会经验较为成熟和丰富，而且也能较妥善地处理好家庭、事业及与妻子的关系；能够在妻子怀孕期间接受科学孕育胎儿的知识，特别是能够从生活上关爱和体贴妻子，使她们经常保持愉快的心情，为胎儿健康生长发育营造一个良好的环境。选择最佳受孕季节
新婚夫妇如果想要一个孩子，那么就应该选择合适的怀孕季节。一般来说，选择合适的怀孕季节，要考虑多方面的因素，其中包括能不能呼吸到新鲜空气、穿衣服行动等是否方便、蔬菜瓜果是否充足、能不能抵抗病毒感染，等等。如果有条件的话，最好能将几方面因素综合考虑，选择一个理想的受孕季节。
胎儿的大脑皮质在妊娠的前3个月开始形成，4~9个月发育最快，这时需要充分的氧气和营养。因此，最好把这一时期安排在春季或秋季，孕妇便可以多在室外散步以呼吸新鲜空气。若在秋季，还有丰富的新鲜蔬菜和水果上市，孕妇可以充分地吸收营养。所以说，夏天或冬天受孕都是理想的季节。
四五月份气候适中，气温变化小，风景秀丽，给产妇分娩、哺乳和产后身体恢复、婴儿的生长发育都带来许多便利。因此，从这一方面来考虑，八九月份，即夏秋之交也是怀孕的理想季节。
我国是一个季风明显的国家，冬季以西北风或东北风为主。天气不仅寒冷干燥，而且风沙大，灰尘多。在严冬时受孕，孕妈妈习惯于门窗紧闭，这样就会使室内的新鲜空气少。而且，恶劣气候很适宜各种致病菌的生长繁殖，造成风疹、流感、腮腺炎等疾病流行。如果在这个时候受孕，孕妈妈易因病毒感染而使胎儿发生畸变。
盛夏气温过高会无形中加重孕妈妈的妊娠反应，使她们食欲减低，蛋白质摄取不够，加之出汗多也会使孕妈妈的身体消耗增大。因此，无论是内环境还是外环境，都不容易满足胎儿的营养需要，有碍胎儿的生长发育。北方初春易受大气环流的影响，气温表现出乍冷乍热，冷暖空气交替频繁，尤其是冷暖空气的交替易造成气温不稳定，对情绪影响很大。因此使人体抗病能力降低，加之又有各种病毒猖獗侵袭，孕妈妈很容易因感染而使胎儿发生畸变。
初秋是气候最宜人的时候。平均气温在13.6~23℃，让孕妈妈感到很舒适，不会对她们的生活起居产生多大的影响。而且，此时受孕可使胚胎发育的致畸期（受精卵形成后的15~56天）避开了病毒流行、疾病暴发的时间，胚胎的脑细胞增殖期（即受精卵形成后9~16周及正常分娩之前的3个月）也处在营养充足且温和可人的时期内。因此，在这个时机受孕有利于胎儿神经系统功能的协调。
秋天不仅五谷丰登，而且果蔬也最丰富。在宜人的气温下，孕妈妈食用的鸡、鸭、鱼、肉、蛋等优质蛋白质及富含维生素的食物，如大量新鲜水果和蔬菜，会使孕妈妈得到最充足的营养，并贮备于体内。这样，可预防孕吐反应所造成的营养损耗，而不会对胎儿的大脑发育造成不良影响。
如果在秋季怀孕，孕妈妈到了怀孕中后期，适宜做胎教的时间正值春暖花开，美丽宜人的景色和气温可使孕妈妈精神愉悦，还可接受更多的阳光，非常有利于进行胎教。待到分娩时，正是全年冷热适中的季节，这对于刚出生的小宝贝有很多好处，不仅方便妈妈给小宝贝喂奶，也便于护理新生儿，还可避免天气过冷或过热使小宝贝发生新生儿硬肿症、新生儿脱水及恼人的皮肤热痱等疾病，同时有利于产妇身体恢复。
综上所述，夏季、秋季怀孕既可使胚胎在前3个月避开流行性病毒感染，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气，还有大量的水果蔬菜供应，以保证母子合理的营养结构和营养量。夏季分娩为产妇和婴儿提供了良好的恢复和生长的气候条件。所以，夏季、秋季可以说是最佳的怀孕季节。
人的出生月份与其将来可能患的某种疾病存在着一定关系。
例如，对28000名精神分裂症患者的调查发现，他们出生的月份以1~2月最多，6~8月最少。这可能与怀孕处于5~6月，即胎儿大脑皮质发育关键时期正处于酷暑炎夏有关。
对3000名支气管哮喘患儿的调查发现，患儿出生于7~10月的最多，比其他月份出生的患儿多20％。也就是说，夏秋季出生的人易患支气管哮喘玻
对21000名癌症病人的调查发现，病人中生于12月至次年3月者最多，生于6~7月者最少，即出生于夏季的孩子，以后癌症的发病率可能较低。
这些结果表明，某些疾病的发生可能与胚胎期所受的季节影响有关。对于不利生育的季节，年轻夫妇应尽量避免。
除了考虑上述几方面的因素外，育龄妇女及家人还要考虑自身的特殊条件。况且怀孕的季节理想与否也不是绝对的。即使不在夏秋季怀孕，但只要注意改善不利条件或注意弥补不足，也同样可以生出一个健康聪明的宝宝。选择最佳受孕阶段
女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12~36小时。而精子即使处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3~5天。受孕通常只能发生在性交后的24小时里。因而，掌握判断易受孕阶段是很重要的。所以，很有必要了解反映妇女体内排卵情况的症状和体征。这些症状和体征主要有：月经周期的长短、宫颈黏液的变化、宫颈本身的改变、基础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。
（1）月经周期并不完全相同
多数女性月经周期在21~35天。排卵则发生在下次月经周期前14天左右。由此，就可以推算出自己的最易受孕期。
（2）宫颈黏液的变化
在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如蛋清状。这些黏液会经阴道流出，它们可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，引导精子经过宫颈、子宫而进入输卵管。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果坚持记录，就会发现和了解易受孕型黏液的基本特征和出现规律。
易受孕型黏液的出现，标志着当时女性正处于易受孕期。如果要求避孕，那么在这个阶段就要禁止性生活，如同房，则一定要采取有效的避孕方法。如果希望怀孕，那么最易受孕的时机是在易受孕型黏液出现的最后2天里，这时同房受孕率最高。
排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，仅有少许、甚至没有黏液从阴道排出。阴道人口处也呈干燥状态或仅有少许的黏稠感。在排卵后的这一阶段，阴道内环境呈酸性，不利手精子存活。若阴道口连续干燥3天，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。
（3）宫颈本身的改变
排卵期，宫颈上升约2.5厘米，并且变软，宫颈口微微张开。这与宫颈黏液的变化是一致的，也是女性身体提供的另一排卵信息。
（4）身体其他部位物理性状的变化
在月经周期中，因血液中雌、孕激素含量的波动，妇女身体其他部位也可能出现一些变化。其主要有以下几种：腹部一侧触痛、刺痛或剧痛。下腹刺痛或剧痛也称为“月经间痛”，经常发生在接近排卵时。少量出血或宫颈黏液呈粉红色、咖啡色。排卵后出现一些综合症状，如头痛、背痛、全身疼痛、烦躁、乳房不适、下腹肿胀以及皮肤不适等。
确定排卵期
刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，如果能立即受精就可避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，从而孕育身体健康、智商高孩子的几率最大。可怎样才能把握住这一“天赐良机”？从以下自助良策中选出2~3种对自己较适宜的方法，然后对每一种结果综合地进行观察、分析，这样将会使测定排卵日的准确性大大提高。
（1）测定基础体温得知排卵日
操作方法为在每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5分钟，测量基础体温。基础体温是指人经过6~8小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。图表可用坐标纸代替，横坐标表示每天的日期，纵坐标表示每天所测得的体温。将每天测得的体温结果填好，并准确地记录在图表上，连成曲线，这样就形成了排卵前后体温由低到高的基础体温曲线，如果曲线呈双相型就意味着可能排卵，若是没有形成双相曲线则表明没有排卵。
对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6℃之间，排卵后转入后半期，基础体温升高，波动在36.6~37℃之间，表示已经排卵，升高的体温在月经来潮前1~2天或当天才下降，通常排卵日是月经周期中体温最低点，因为女性在排卵前体内的雌激素会逐渐增多，雌激素促使血管扩张，因而身体散热增加。由此导致基础体温逐渐下降，至排卵之日基础体温下降到最低点。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3~0.5℃，一直持续到下次月经来潮前。此后，周而复始地又进入下一个月经周期。
（2）通过月经周期来推算排卵日
也可采用月经周期的推算方法得知自己的排卵日。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。即你的月经周期为28天，如果这次月经来潮的第1天是在9月28日，那么10月的9、10、11、12、13日，则是你的排卵日，你可能会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。
（3）从阴道黏液的变化判断排卵日
通常，在月经刚刚过后时阴道的分泌物很少，并显得浓浊、黏性大。到了月经期中间即排卵前的1~2天，由于血液中的雌激素含量很高，阴道会变得越来越湿润，分泌物随之增多，异常稀薄并很富于伸展性，像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉丝很长，出现这样的白带表示马上就要排卵了，一般持续3~5天。此后，受孕激素的影响分泌物又会逐渐减少，变回浓浊、黏稠并不再呈丝状。
（4）用避孕优生镜检测唾液
每天清晨用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，因为只有在排卵期才会出现这样典型的图像，这种检测方法十分新颖，操作起来也简单方便。容易掌握，且测试结果准确、迅速，是育龄女性把握最佳受孕良机的好助手。
（5）用避孕试纸测定排卵日
可去药房购买测试排卵日的药物试剂。使用方法为于月经来潮的开始之日算起，从第12天开始测试，也可在第13天或第14天。如果试剂变色，表明在24小时内可能会出现排卵。
（6）请医生帮你找出排卵日
做“一步法排卵检测”。在排卵前24小时，由于促黄体生成激素的浓度可在血液中达到最高值，所以可通过测试它在血液中的浓度大小来判定卵巢排卵的情况。如果测知促黄体生成激素的浓度增加到最大，表明卵巢马上就要排卵，因此是测试排卵的最佳指标之一。
不孕女性可采用B超监测卵泡的发育、排卵及子宫内膜的增生程度。方法为从未次月经的第1天算起，第9天开始即可通过B超检查，见到卵巢内有多个卵泡发育增大，直径为4~7毫米。随后隔天或每隔2天复查1次。等到最大的卵泡长到10毫米以上时就必须每天复查1次，通常卵泡长到16毫米左右便有排卵的可能。此时，子宫内膜也将达到最大限度的增生，此种现象表明卵巢就要排卵，可在医生的指导下安排同房时间。这种方法的优点是较为准确。选择最佳时机受孕
性交时间与受孕有很大关系。女子在排卵期，往往阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1~2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2~3天。所以每个月经周期内要在排卵前后2天内性交，才有可能受孕。如果性交过稀，则易失去受孕机会。而且性交过稀时，还因精子在男性生殖道内积存过久，使其活力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过稀者死精子数目往往增多，影响受孕。反之，性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。性欲不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚，造成疾玻肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，要提倡节欲健身，以养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。
最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。
（1）从新婚起测量基础体温
每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。
从低温段向高温段移动的几日，可视为排卵日，这期间性交容易受孕。
（2）排卵期前应减少性生活
在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。
（3）注意夫妻双方的衣着
在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使妇女阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压人腹部，增加了睾丸的温度，从而使生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷儿出生率会增高。
（4）戒酒和禁烟
饮酒后受孕胎儿畸形、智力低下的较多，严重影响优生和自己后代的幸福。因此特别是受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都非常不利，
（5）注意环境、心理因素影响
夜深人静，恩爱缠绵之时，是最好的受孕时机。所以，只要夫妻在行动、情感等方面都达到高度协调一致的时候，同房怀孕出生的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。智力较高的孩子的父母常常是文明的、彼此情投意合、体贴关心的。
选择生物钟优生法
每一对父母都会希望自己的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢？对此，人体的生物钟会发挥一定的作用。生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。人的性格、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。
通常，体力生理节律的周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律的周期为33天。同时，每一种生理节律又具有高潮期、临界日及低潮期。其中，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是说这3个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、情绪稳定、心情愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏，富有创造力且身体抵抗力较强；处于低潮期时，身体易疲倦、情绪不稳定、做事效率低、注意力难以集中、健忘且判断力下降；临界日易使人身体抵抗力下降，容易受病菌的侵扰而使感染疾病的几率增大。
优生优育专家指出，受孕时间应选择夫妻双方都处于生理节律的最佳时间，即在3种生物节律的高潮期受孕，这样孕育出的孩子身体健康，智力较好。如果一方处于高潮而另一方处于低潮时受孕，孩子的健康及智力情况就可能很一般；倘若在夫妻双方都处于低潮期受孕就不太理想了，因为有可能生育出体质弱、智商低的孩子。由此可见，一定要避开生理周期的临界日及低潮期。
一种最简便的方法就是准备一份万年历。人体节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到想要受孕的那天为止的总天数，还需加上其中闰年所增加的天数，然后分别除以23、28、33这3个数字，由所得的余数大小便可判定身体分别处于3个节律周期的哪个阶段。如果余数等于临界日的天数为临界日；若是小于临界日为高潮期；若大于临界日则为低潮期。两情相悦的结合最重要
夫妻身体进行最科学的交合，形成的受精卵才可能是最优良的，进而使日后生出的小宝贝更健康、更聪明。这是因为：
科学的交合是指夫妻在身体没有疲劳感的状态下，心情愉悦，无忧无虑地进行性生活。在这种身心状态最佳的时候，体内的内分泌系统将会分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酰胆碱等，使准妈妈的体力、智能最佳，夫妻的性功能最和谐并处于高潮状态。若是身体疲惫、心情欠佳则不仅不利于受精卵的形成、着床和生长，还易导致畸胎、流产或影响胎儿的脑神经发育。
科学的交合还包括要重视女性达到性高潮。因为，女性在达到性高潮时血液中的氨基酸和糖分能够渗入阴道，使阴道中的精子运动能力增强，小阴唇充血膨胀，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于贮存精液；平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，使精子易于进入。这时，数千万个精子经过激烈的竞争，其中强壮而优秀的精子与卵子结合，形成高质量的受精卵，从而孕育出健康又聪明的小宝贝。
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，以优生为目的的性生活应具备下列心理准备。
①做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念、事情的干扰。
②夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要，甚或视为负担和痛苦。
③夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
④夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味地应付。
⑤性交过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并能互相影响、感染、激励。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢愉的情绪。
并非每次性生活夫妻双方都要具备这些特点，有时因偶然因素，使性生活不尽如人意，缺乏正常性快感，只要体谅对方，即可在下次性生活中得到补偿。
根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入到做爱之中，并同步进入性兴奋期、性高潮期，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦，从而孕育出健康聪明的小宝宝。性高潮有利于受孕
所谓性高潮，是指夫妻性生活时一种飘飘欲仙的快感体验。这种感受常因人因时而异，有些人非常强烈，以至于伴随躯体和阴道肌肉的强烈收缩，甚至有人发出呻吟声。有些人却似有似无。女性的性高潮也不是每次性生活都一定能获得。大约有近10％的妇女甚至一辈子都未体验过性快感，达到性高潮。性高潮的出现与人的年龄、性经历、健康状况、夫妻感情、精神状态等多种因素有关。当然也和性生活前的性诱导即性前戏、爱抚、调情的准备工作是否充分、性交持续是否有足够的时间、女方是否能全身心地投入，以及对性高潮的获得期望是否迫切等有关。一般来说，女子性高潮的出现，需要有一定的性生活经验的积累，因此，结婚多年女性相对初婚不久者更易达到性高潮。
通常怀孕和性高潮无必然的因果关系，只要丈夫的精液能射入阴道，精子能顺利通过阴道，进入子宫，到达输卵管和卵子结合，就能使妻子受孕。有些女子虽然性生活常常可获得性高潮的满足，但由于其他种种原因，却很难怀孕，甚至终生不孕，相反，有人只有一次不情愿的性生活，却意外地怀孕。
但是，假如男女双方在性生活时都能达到性高潮，则能促进受孕几率的提高。
不得不注意的环境污染
优生优育的宗旨在于使每一个个体都由优良的遗传基因组成。但即使是优良基因的个体，未必都有优良的表现，因为它还取决于周围环境的条件和影响，更何况，环境污染也容易导致生殖细胞（精子、卵子）基因的突变、畸变。对人类来说，环境实在是太重要了。
最常见和严重的环境污染是工作环境的污染。据研究，丈夫长期在铅、镉、汞、麻醉气体、化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪声、振动、高温、射线、辐射、废气、废水、废渣排放较多的地方工作，其妻子自然流产的几率则增加；准妈妈直接接触这些毒害物质的危害会更严重。对那些工作中不得不接触污染物的人，至少要在准备怀孕的3个月之前，转换工作环境，以确保下一代的健康。
装修污染也是很可怕的。现代家庭装修得真是美轮美奂、富丽堂皇，但是，大家可知道这些豪华装修背后的污染？有些大理石等天然石材中含有氡、镭等放射性物质，如果采用了这些材料，相当于在家中安放了一台微型放疗机，尽管其辐射量很少，但日积月累几十年下来，其祸害可真不校因此，一定要选用有辐射合格标志的天然石材。
苯是油漆、涂料和黏合剂的溶剂和稀释剂，它的慢性毒性作用严重影响骨髓造血功能，导致再生障碍性贫血和白血玻
甲醛是一种具有很强刺激性的可挥发性化学物质，能刺激人的眼睛、咽喉部、呼吸道。对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它可引起基因突变、DNA断裂以及染色体畸变等，对精子和卵子有很强的致畸、致突变作用。它是一种挥发性的有机物，各类装修材料都在不同程度上含有甲醛。所以，在室内装修中可用甲苯、二甲苯或汽油代替苯作为溶剂或稀释液，不要购买含苯的涂料或黏胶剂。选择装饰板材时，一定要选合格的材料，保证甲醛含量较低。房屋装修后，至少应让其通风3个月再入祝
除了居室装修外，日常生活和饮食也要注意。有的塑料制品、塑料袋是由氯乙烯等有害物质做成的。所以，盛装食油和饮用水最好不要用这些塑料制品。食品袋要以聚乙烯、聚丙烯制成的为宜。
在日常生活中，森林火灾、垃圾焚烧、除草剂、柴油机和汽车废气排放等，都会产生和释放二恶英。而二恶英的脂溶性极强，最容易积聚在动物的脂肪和乳汁中，鱼、家畜、家禽及蛋都易被污染。
另外，一些农药尽管杀虫性能很强，但是它们同二恶英类似，也会在农作物上蓄积。最令人讨厌的是，人一旦吃了含有这些毒物的食物就很难消除，蓄积到一定数量，就有损身体健康和生殖健康。
有些不法商贩用含甲醛的水溶液浸泡海鲜，因为鱿鱼、墨鱼、海参等海鲜泡在含甲醛溶液中看上去外观光亮，所以要谨慎选择。
科学研究表明，纤维食物和叶绿素有助于消除体内蓄积的毒物，最有效的是米糠、菠菜和胡萝卜的叶子。
化学毒物的污染就更可怕了！我们就简单地以水俣病这个典型的灾难作为例子吧。水俣病是世界上第一个明确的因为环境污染诱发的先天畸形。1953年日本南部的水俣市发现了一种奇怪的病，经过近10年的调查研究，才确定这种病是由于甲基汞中毒引起的。1974年日本官方公布得水俣病的近800人，其中死亡百余人，有人不能生育，有的怀孕了，但胎儿不是流产就是畸形、死胎，一些人更悲惨，她们生下了先天性水俣病的孩子。汞在工业上的用途十分广泛，在医院里，也有汞的踪迹，牙科治疗、血压计、消毒都离不开汞，实验室也使用汞制剂，可以说，废水、废气和废渣中大多含有汞。汞排放到水中，在微生物作用下，转化为甲基汞，水生生物自水中直接摄取汞污染的食物，将甲基汞摄入体内，小虾、小鱼吞食这种含汞的水生生物，经过食物链的作用，逐级传递进入人体。汞进入生活环境的机会很多，并且会在人体内蓄积。
对这些污染，个人如何预防呢？对年轻夫妇们来说，应做到以下几点。
①尽量避免进入环境质量较差的地方。
②居室装修要避免不良材质，装修后要通风3个月以上再搬入。
③不吃含有农药、化学毒物、铅的食物，如没有安全保证的生鲜食品、蔬菜瓜果、腌制食品。另外，松花蛋、爆米花、冰棍、罐头食品等易受铅污染，也不能多吃。
④注意食品包装的选择，不使用再生塑料做成的包装袋，塑料袋的彩色面不能接触食品，不用锡合金做成的水壶、酒壶，不用着色的陶瓷锅具、面盆、碗碟烧煮或存放酸性食品。
⑤暂时离开有害的工作环境。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离职。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻；或患有射线并慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等病史的女性，最好在怀孕前离开工作岗位；曾经有过2次不明原因自然流产的女性，在再次预备怀孕时，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。目前，很多对精子或卵子有害的职业因素还未明了。从事喷洒农药除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在70天内避免让妻子怀孕，受损的精子大约经过70天才能从体内排除干净。
⑥最好不要养宠物。养猫可感染上弓形虫，因为弓形虫的繁殖离不开猫。猫感染了弓形虫后，先在猫的肠道繁殖卵囊，然后随猫的粪便排出，污染土壤、水、蔬菜。成熟的卵囊可保持传染力一年半之久。如果被人吃进体内，就可随血液扩散到全身，并侵入各种细胞内进行分裂繁殖。猫感染弓形虫后唾液中也有弓形虫，抱着猫逗玩亦可发生接触传染。
孕妈妈被弓形虫感染后，怀孕早期可发生流产、早产和畸胎，晚期则可致胎儿生长发育迟缓，或出现以侵害中枢神经和双眼为主的多发性异常，如脑积水、小头、小眼、无眼及精神发育障碍等。鉴于猫不仅是人体感染弓形虫病的主要途径，还能传播狂犬并乙脑、支原体肺炎等疾病，所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养猫。
某些因素对健康，特别是对生殖健康有明显的影响，症状也很严重，比如核辐射、放射性物质等问题，国家已经有严格的限制，普通人不会接触到。而日常生活中大多数的污染，对人体伤害的表现不大明显，或者需通过长期不断地接触，各种有害因素累积起来，再加上个人体质的原因才能表现出来，这样的污染更常见，也难以完全杜绝。准爸爸、准妈妈们应尽可能地远离这些危险因子，让“可能的伤害”降到最低。现实生活中，要完全避免是不可能的，因为我们不是在真空中生存，有害有毒物质总是以水、空气、辐射这些方式与我们亲密接触。我们既要重视它，也不用过于担心，因为每个人都有抵抗力。只要远离污染，关注生殖健康，注意优生优育，就必定会拥有一个聪明健康的宝宝，一个幸福美满的家庭。
