第69章 孕晚期最好的运动是散步

应对健康危机，最好的方式，就是管好自己、趋利避害，同时能够及早地知晓健康预警和疾病信号，从而做到对疾病的早诊断、早治疗，将隐患消灭在萌芽阶段，以保障身心的健康。正是基于这种理念，本书精选汇集了相关资料，全方位介绍了人体从内到外，从上到下各个部位的异常表现。俗话说：“一叶落而知天下秋”“础润而雨，月晕而风”——使人们可以通过自身细微的变化，由此及彼、由表及里地了解健康的状况和走向，以防微杜渐，益寿延年。

本书共分为九个部分，介绍了人体与营养、环境与健康、饮食与健康、护理知识、急救知识、自然疗法、用药知识、性知识与节育生育及常见病治疗。

饮食安全与健康方面的知识，包括“食物个性篇”（不同饮食的安全）和“健康主题篇”（消费者个人的营养保健）两个大的模块。“食物个性篇”模块包括牛奶、乳制品等饮食安全，主食零食、点心小吃等饮食安全，荤食、高脂高蛋白食物等饮食安全，素食、蔬菜等饮食安全，水果、饮料、冷饮等饮食安全，茶、汤、火锅等饮食安全，调味品、补品、酒类等饮食安全；“健康主题篇”模块包括一日三餐、一年四季的饮食健康知识，防止食物中毒、鉴别假冒伪劣等饮食健康知识，饮食禁忌、饮食误区等健康知识，女性、儿童、等饮食健康知识，美容减肥、促进睡眠等饮食健康知识，营养保健、强身健体争饮食健康知识，健脑益智、疾病预防等饮食健康知识 。

药补不如食补。《美食天下（第2辑）：中老年常见病调理食谱》选用最常见易得的食材药材，用最简单易做的烹饪方法，教您制作近200道经典药膳食谱，帮您轻松对症食疗。

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

人类没有进化，但却多了一个生物挂件，念动力强者横行当世，社会动荡，谁主沉浮？

一心救人却遭遇车祸“有幸”穿越，唯武独尊的世界，用武力来证明自己！！！武学之极境，旷世之奇才！

"三好学生李奇，无意中激活了一块玉佩，获得了红颜系统，从此，面对各类美女，李奇只能抱歉的说一句，不是我不想低调，实在是哥们什么都会，看见有人显摆实在忍不住啊。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

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原来以为一生都不会有交集，但偏偏反生了那么多事情。原来以为一生都会这样幸福下去，但偏偏他又离开。

看尽世间桃李芬芳。杜宇航获得了神秘的桃花系统

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传说谁能找到紫色蒲公英，谁就能得到完美的爱情.儿时的偶遇成为了两人最难以忘怀的美好记忆，十年后的集团联姻让他们再度重逢.相识，相恋，相离.紫色蒲公英是否真的能让他们的爱情有个完美的结局呢？一个喜欢蒲公英的美丽女孩，几个各有特色的优秀男生，他们之间的故事将怎样动人展开呢？

地球联邦最强的特种兵陈靖波遭遇一系列事故，在世界末日即将到来的方舟大移民时代，与三亿五千万的地球联邦人类踏上了远赴阿尔法行星系拉布拉多行星的远征。为了应对陌生的拉布拉多行星内所存在的种种生存挑战，一个名叫方舟网络的世界，移植进了移民方舟内部。不同于三亿五千万的地球联邦人类，陈靖波变成了伽科沃夫豺狼人，等待他的，将是未知的方舟征程！什么？小妞，你居然敢说我是禽兽，那我就兽化给你看！且看最强的特种兵，如何在方舟网络，叱诧群雄！