方法一：当手臂因外伤出血时，将其高高举起，使之位于心脏水平位置的上方。这样心脏泵出的血液因重力作用便不易到达伤口部位，为后面的止血奠定基础。
方法二：肢体受伤出血后一时找不到急救物品，上肢出血，可压迫肱二头肌侧的动脉；下肢出血，可压迫大腿内侧上部的股动脉。暂时减慢血液外流，但应马上寻找更好的止血方法，以防血液流失过多，为进一步救治赢得时间。
3．茉莉花糊外敷可止血
流血时，捏一小撮茉莉花茶放进口里嚼成糊状，贴在伤口处（不要松手），片刻即可将血止住。
4．鲜葱外敷消毒止血法
取一截鲜葱，将葱叶撕开，包在伤口上，外边再用布条包扎，可立即止血，且不会被感染。
5．柳絮毛外敷可止血镇痛
每年柳絮飘飞之时，拣一些干净的储存起来备用。受伤时敷上柳絮毛，即可止血、镇痛，且伤口愈合快。
6．艾、荠草外敷可有效止血
艾草、荠草是最常用有效的止血药草，将艾草或荠草的叶子揉搓，敷于伤口处，便能立即止血。
7．口服维生素B2可活血疗伤
身体磕碰瘀血，出现青紫时，口服维生素B2，轻则四五天，重则六七天即可治愈。
8．牙膏涂抹患处可止血
在皮肤擦伤的部位抹上一些牙膏，有止血止痛的效果。
瘀血
1．桃仁加酒服可解除瘀血
将桃的核捣开，里面有茶色桃仁，搜集多一些桃仁，炒得不要呈焦黄，放入瓶中保存，遇有跌打损伤而造成瘀血时吃4～5粒，加点白兰地酒服后，效果很好。
2．盐醋浸纱布外敷治撞伤瘀血
将盐和醋各100克放入500克水中并加热，在其得到充分溶解后，将一块纱布浸入热水中，待纱布完全沾湿后取出，再将热纱布敷在淤血处即可。如经常重复，以保持纱布的热度和湿度，治疗效果会更好。
注意，此方法只适合在采取应急措施（主要针对撞伤及由撞伤而引起的疼痛）时使用，严重者还是应该到医院就诊。
3．韭菜捣烂外敷治瘀血
取韭菜100～150克，洗净捣碎，用纱布包好搽抹伤痛部位，即有消肿功效。每天搽2～3次，一星期即可痊愈。
浮肿
水肿，俗称浮肿，常是某些疾病的信号。心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状。
1．按摩足部穴位除踝关节浮肿
每天按摩太溪、大钟、水泉、照海和然谷穴各100下，长期坚持有利于消肿。
2．热醋可治跌打淤肿
跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈。
3．小磨香油防治肿块青斑
身体某部位被磕碰后，即刻用小磨香油涂抹患处，并轻轻揉一揉，患处既不会起肿块，也不会出现青斑。
4．酱油和蜂蜜可治手指肿痛
手指肿痛时，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，温度适宜时，把手指浸入可消肿止痛。
5．花椒香菜等消肿止痛法
取花椒、香菜和葱胡子各一把，盐2匙，将其放入搪瓷盆或铝盆里，加半盆水，煮开后先用热气熏伤处，再用毛巾蘸药液热敷（勿烫），最后可将伤处浸在药液中。一天几次，一般一两天即可消肿止痛。
6．仙人掌治脚肿妙法
将一片仙人掌去皮，捣烂成糊，涂抹于绷带上，裹于患处，红肿会很快消退。
7．牙膏可减轻肿痛淤血症状
软组织受伤后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状。
8．消除打针后的肿块5妙法
方法一：一般硬结初起，只要在局部做热敷10分钟左右，硬结便可很快吸收。若效果不显著，可用50％硫酸镁溶液100毫升，加温后用纱布浸湿贴敷在硬结处，上面再加暖水袋，湿热敷20分钟左右，每日2～3次，数天后可痊愈。
方法二：取鲜嫩白萝卜洗净，横切成0．3厘米厚的平整薄片，贴敷在硬结处，上面盖一层食用薄膜，然后用胶布固定，一日换1次，数日后可见效。
方法三：将适量生黄豆用水浸8小时，捞出捣碎，再加适量水调至糊状，然后摊在薄塑料膜上，敷于硬结部位，外层覆盖纱布，用胶布固定，卧床30分钟后再活动，一般保存6小时，连续5天后肿块逐渐消退。
方法四：小孩打针后，臀部经常会产生肿块。这时可把新鲜土豆切开，从中削取0．5～1厘米厚的一片，大小比肿块略大些，将它盖在肿块上，用胶布固定好，一天后取下，肿块可消。
方法五：将新鲜苹果切成薄片，轮流敷于患处，可有明显效果。
9．茄子粉和黄酒可消肿止痛
对于因跌打损伤造成肿痛（重伤除外）的患者，可将鲜茄子一个焙干研末，每日两次，每次10克，用黄酒送服，有消肿止痛作用。
10．食加醋海带可治水肿
取海带60克，加醋适量煮熟，一次食完，数次即可有效消除水肿。
11．胡萝卜玉米须等泡茶可消肿
将胡萝卜、苹果各半切成片，加玉米须煮水当茶饮，可利尿消肿。
12．妙用葡萄干和生姜皮消肿
取葡萄干30克、生姜皮15克，用水煎服，每天两次。数次后即可消除营养不良性水肿。
13．绿豆与独头蒜治腿脚浮肿
先将3把绿豆煮烂，再把剥好皮的3头紫皮独头蒜放进去一块儿熬，熬至黏糊状，再放入3匙白糖。吃时不限量，一天吃3～4次，数次后即可产生显著疗效。
14．黑豆消肿3妙法
方法一：取黑豆煮至皮干，研末，每次用米汤送服6克，可有效治疗浮肿。
方法二：将黑豆与鲤鱼放在一起煮汤并食用，可治脚气水肿。
方法三：取黑豆90克、苡仁25克、甘草25克，将黑豆微炒，加人苡仁、甘草，一起煮浓汤服用，可治水肿。
15．赤豆消肿有奇效
赤豆是食品，也是中药，其性味甘平，微带酸。它能消肿解毒，可用来治疗痈肿、黄疸、水肿、便血等，应用范围很广。赤豆的吃法最简单的是赤豆汤，其做法是赤豆加适量水烧煮即可。
16．红小豆等熬粥可治浮肿
用压力锅煮红小豆、大枣、小米粥，长期食用此粥，有显著的利尿消肿作用。
17．葫芦水治老年人腿脚浮肿
取葫芦一个（高15厘米、肚径10厘米左右），将葫芦子取出后洗净，放入20厘米的铝锅内，注满清水，煮开锅后，再用微火煮半小时。取出葫芦，晾温后不加糖，一次喝完。下午再煮一次，连服两天可愈。
18．吃鱼消水肿3妙方
方法一：取大鲤鱼一尾加醋60毫升，煮干后食鱼，每日一次，即可有效消肿。
方法二：将鲜鲫鱼剥去鳞，去掉内脏，在鱼腹内放茶叶50～100克，如水清炖，不放任何佐料和油盐。食鱼喝汤，一日一次，几次后可消肿。
方法三：将150克生鲤鱼与60克北黄芪一起煮食（可加入几颗红枣），对肾炎水肿、营养不良水肿有一定的治疗作用。
19．鸭肉粳米粥可退水肿
将鸭肉与粳米一起熬粥，能消水肿和妊娠期浮肿。
流脓
脓是指某些炎症病变所形成的黄绿色汁液，含大量白细胞、细菌、蛋白质、脂肪组织分泌的产物。
1．蜂蜜蘸涂可治甲沟化脓
用棉签蘸蜂蜜涂抹伤处，不包不扎，几日后可好转。
2．手指梳头巧治手掌血泡
用手在头发中摩擦，即以指梳头20～30次，第二天血泡自平，痛感全无，效果很好。
3．卤豆腐外敷可治脓包
将一片用盐卤作凝固剂的豆腐贴在脓包处，然后用布包扎好，脓液可附在豆腐片上，每天更换一次，数天后就能痊愈。
4．除脓疮简单妙法
皮肤因外伤感染形成小面积化脓性伤口时，先用消毒的针挑去脓痂，排出脓液，让新鲜的创面暴露出来，然后取棉签蘸医用酒精后，在研成粉末的复方新诺明药粉上滚动一下，在棉签上形成一层粉膏状，再用其涂擦创面，即能消炎抗菌，创面不久就能愈合。
关节肿痛
肿痛
1．蟹爪莲外敷可治囊肿
用刀片切掉蟹爪莲叶片的表皮，用其肉敷患处，每天换药3次。
2．生姜芋头和面调敷治肿痛
因扭伤或寒湿引起的腰痛或四肢关节肿痛，可用生姜汁、鲜芋头泥等量，再加少许面粉调匀，敷贴患处，外加包扎，每日换药1～2次，即有一定消肿止痛的功效。
3．鸡蛋蜈蚣治手指无名肿痛
临睡前，将鸡蛋大头开个洞，大小根据手指粗细而定，倒出鸡蛋清；把蜈蚣放在瓦片上焙干（不要糊了），研成末，放在鸡蛋内搅拌，搅匀后套在受伤的手指上，用纱布套好。第二天早上可痊愈。
4．酱油泡指可治肿痛
在酱油中加入适量蜂蜜，然后加温至40℃左右，将手指插入浸泡10分钟，即可消肿止痛。
5．止辣痛两妙方
方法一：提前湿手。在切辣椒或洗辣椒等与辣椒水直接接触前，将手放入凉水中弄湿，然后再以湿手去切洗辣椒，手部的热、辣感觉就会异常轻微，在切、洗的过程中，将手浸入水中的次数越多，热、辣的感觉就越小，甚至可以完全感觉不到。
方法二：白酒擦洗。在手部已经产生强烈的热、辣感觉后，可用棉球蘸酒擦洗手部，过一二十秒钟后再用清水冲洗，辣痛感觉即可明显减弱。
6．鸡蛋治指甲脓肿妙法
用鸡蛋一个，一头开个指头大，小的孔，将鸡蛋套在患指上，用胶布将鸡蛋兜在手上，就这样让患指在鸡蛋里泡数日后，疼痛和脓肿就消失了。
7．番茄片外敷可治疖肿
将加热过的番茄片（或生洋葱片）敷在疖肿处，一天数次。也可用蒜头末、红茶包以及甘蓝菜的外叶外敷患处，效果不错。
8．巧妙止痛3方
方法一：转移注意法。为疼痛患者播放一些其喜欢的音乐，这样可以缓解患者紧张的情绪，转移患者的注意力，从而有利于减轻患者的疼痛。
也可以通过刺激患者对侧的皮肤来减轻疼痛，例如患者左臂疼痛，可以通过按摩、捏挤甚至敲打其右臂来分散其注意力。
方法二：放松止痛法。患者感到疼痛时，其肌肉、心理都处于高度的紧张状态，这时可通过深呼吸、叹气、打哈欠等方式使患者解除心理紧张和肌肉紧张，从而达到减轻疼痛的目的。
方法三：呼吸止痛法。患者感到疼痛时，先深深地吸一口气，再慢慢地呼出，然后又深深地吸一口气，如此不断重复，直至疼痛感完全消失为止。
如果在呼吸的过程中，能如此想像：我将新鲜的空气吸入了我的肺中，又将体内的废气呼出了体外，我应该成为，而且一定能成为一个健康的人，那么此种方法的疗效就会更明显。
关节肿痛
1．妙用大葱治膝盖和脚肿痛
将8～9根大葱连葱须、葱根切下，洗净放入脸盆中煮沸20分钟，然后将患处放在盆上熏蒸，稍凉后，将患处放入盆内浸泡，上面用布单盖严，使患部发汗。汤水凉时再加热，可反复熏洗，每天早晚各一次。
2．韭菜汁可治关节肿痛
取鲜韭菜数根，用手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，应循序渐进。
3．“七辣”治全身关节痛肿
取鲜姜（一小块切片）、大葱根（3个洗净）、茄子根和辣椒根（切成段各一把）、透骨草（中药店有售）一把、花椒（一小把）、大蒜（一头，去皮），一起放入锅里熬水熏洗全身，直到全身冒汗为止。熏洗时要关严门窗，几次后即可见成效。
4．护膝可防治膝盖病
入秋后，人们的膝盖部位经常疼痛不适。此时可采用中医上“冬病夏治”的观点，即在入夏后，每晚睡觉时带上护膝，不论天多热都要坚持，此法对该种疾患有很好的防治作用。
5．橡子刺菜泥可治关节痛
取7粒橡子、7棵新鲜刺菜，砸成肉泥，搅拌均匀，糊在关节的疼痛处，用纱布包上，绷带缠住，3天后揭开。疼痛处可出现水泡，不可弄破，让其自然吸收消失（防止感染），关节痛可随之好转。
6．揉膝盖可有效去酸痛
每晚睡前用双手的手心贴在两膝盖上，稍用力，顺时针揉40下，逆时针揉40下，转的幅度越大效果越好。坚持一段时间便可见成效。
7．花椒治膝盖痛妙方
取花椒100克压碎，鲜姜10片（切碎），葱白6棵切碎，三种混在一起，装豆包布内摊平后，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30～40分钟，每日两次，每袋用7天（一疗程）。
8．核桃枝煮水熏蒸治膝关节痛
将核桃树枝切成10厘米长，入锅煮1小时，用其蒸汽熏蒸患处，每晚睡前进行，时间长短不限，水凉为止。连续两星期可见疗效。
9．蜂王浆能减轻关节炎疼痛
经英国科学家对200名关节炎患者进行的长期调查研究发现，关节炎患者每天服用适量的蜂王浆，能减轻疼痛的程度高达50％，而且，它还能使关节的灵活度大大改善。
10．妙用熨斗治肩膀酸痛
先穿上比较厚的衣服，然后将熨斗放在肩部，并保持一段时间，这样，通过熨斗加热促使身体血液畅通，循环加速，从而使肩膀酸痛明显减轻。
11．热敷麦麸子等可治关节痛
用麦麸子1000克，食醋500克，食盐500克，放在一起拌匀，装在小布袋里，用锅蒸热后敷患处，再在上面盖个小棉垫儿，直到布袋不热了为止，连用半个月后可见效果。
12．盐饭膏治关节肿痛妙方
盐饭膏可治疗手、指、腕、肘、踝、膝等主要关节的肿痛。其制作方法是：将食盐（最好用细精食盐）与热大米饭按13或14的比例掺和捣匀，成膏状，然后，放入碗内，置于热水中加温。
同时，趁热把盐饭膏敷在肿痛的关节部位，四周均匀平摊，外用一层塑料纸覆盖，再用纱布或干净的布包裹。通常临睡前敷，翌晨起后取下。每天1次，如关节肿痛明显，早饭后敷1次，临睡前换1次，1日两次，可以连续敷7～14天，直至关节肿胀基本消失为止。
13．关节疼痛食疗3方
方法一：将葱捣烂敷患部，并把炒热的大粒盐用布包起来，放在葱上热熨，关节痛可缓解。
方法二：每日一个苹果，连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及老年病患者颇具疗效。
方法三：每天适量地饮些苹果酒，对关节炎、结石患者有一定的益处。
足跟痛
1．花椒叶水泡脚治脚跟痛
将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快可痊愈。
2．青砖米醋治脚后跟疼
准备一块青砖（灰砖）、一瓶米醋和一条干净毛巾。将青砖放在炉火上烧热后放在地上，倒上半瓶醋，把毛巾垫放在砖上，在不很烫脚的情况下用力踩在毛巾上，直到青砖不热为止。
3．苍耳叶垫脚可治足跟痛
将鲜苍耳叶数片垫干袜内足跟处，24小时更换新叶，通常7次可愈。
4．指甲草煮水熏蒸治脚跟痛
找5～6棵约30厘米高的指甲草根（又叫凤仙花），洗去泥土，放入搪瓷或铝制的洗脚盆里，加上可漫过脚的水，将水煮开后，添一小勺盐，稍微搅一搅即可。开始水太烫，可先用一个棉垫盖上盆，脚伸进去熏蒸痛处，稍后反复洗泡，直至水凉为止。一天一次，连续5次，可好转。
5．中药治足跟痛3妙方
方法一：取针麻20克、湖脑50克（中药店有售），针麻捣碎与湖脑合拌一起，分5份装入缝制好的小布袋里，每次1袋垫在脚跟痛点上，一周换一次。
方法二：取艾叶、苏木、丹参、木香、牛夕各20克，水煎后，用热药水泡脚（泡半小时左右），泡后在地上用力跺脚100下。一服药可重热重泡一周。一般3～5服药即好。
方法三：取艾叶60克，防已30克，皂角刺30克，制草乌、当归、苏木、延胡索各15克，加水在火上煮大约10～15分钟，倒入洗脚盆中，趁热熏洗足跟，在熏洗过程中，盆中再放一个核桃，边烫脚边用足跟用力踩核桃数十次。每剂药可连续使用4～5次，要坚持每晚熏洗治疗一次，连续熏洗10～15天，不能中断，坚持方可见效。
6．足跟痛自我疗法3方
