到底是什么使得我们的身体日益疲惫，连连出症状呢？现在把我们日常生活中不被注意的健康隐患找出来，以便及时发现或改正，从而拥有一个更加健康的身体。
1.呼噜声连连
这是一种危险信号，怀疑与肥胖、饮食、压力和酗酒等因素有关。容易患有高血压、心脏病和中风的风险，还有可能因睡眠不足打瞌睡发生交通意外。
建议：睡觉打鼾或坐下就打瞌睡的人，需要到正规医院睡眠呼吸诊疗科做睡眠呼吸检查，再在医生指导下做睡眠呼吸训练、减肥等进一步治疗。现在不少大型综合性医院都设有诊疗科。
2.失眠
现代人习惯的熬夜直接破坏人体正常的生理节律生物钟，熬夜使神经系统长期处于紧张、兴奋、疲劳状态，甚至造成一部分人需要长期依赖安眠药。
建议：不熬夜，不补觉，早上按时起床，不睡懒觉；睡前不喝使人兴奋的咖啡、可乐、巧克力，不抽烟，不饮酒，不吃太甜的东西，睡前洗个热水澡等。提醒一点，失眠也是抑郁症的一个征兆。
3.偏头痛
偏头痛偏爱女性，并且伴有呕吐，眼睛怕光等症状。除了遗传，偏头痛也可能和食物如酒类、巧克力、紧张、精神疾病有关。此外，情绪低落，失眠、工作劳累、月经来临都可能导致偏头痛发作。
建议：日常饮食中要尽量少吃或不吃巧克力、热狗、泡菜、啤酒及含硝酸盐的午餐肉等。做一份头痛日记，记录头痛发作的时间、地点以及吃什么东西后易头痛等等。
4.胃酸泛流
最明显的症状是烧心，称为泛酸水。饮食过量造成胃胀，胃内压力过大引起泛流，尤其是高油脂、刺激性、冰冷、甜腻、发酵食品及咖啡、巧克力等，都能加重胃酸泛流。
建议：少尝试“刺激”，饮食要讲究温和，否则长期胃酸刺激会造成食管狭窄。
5.月经紊乱
在各种月经失调的问题中，约有六七成是经血过量。造成经血过量的原因有很多，最普遍的原因是子宫肌瘤，还有子宫内膜肿瘤或子宫颈肿瘤等，未生育的女性长瘤子的机会比较高。
建议：如果持续长时间月经不规律，就要看医生了，尤其是未曾生育的已接近中年的女性，要时刻留意月经变化。
6.便秘
经常坐着工作的人运动量不足，饮食中的纤维素不足、情绪的刺激，或是工作紧张而抑制正常便意，都会造成便秘。或肠内东西太少无法刺激肠蠕动者，也容易引起便秘。
建议：多吃蔬菜、水果，多喝水，多运动，避免久坐，养成每天早起排便的习惯。
7.临界高血压
目前中青年血压值130/85mmHg才算及格，理想血压应该是收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg，除了遗传，血压升高，还与摄盐过量、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等有关。
建议：35岁以上者每年至少测血压一次。少吃动物内脏及盐腌制品，多吃新鲜蔬菜，不打麻将，不熬夜，不睡懒觉，每天坚持跑步、游泳等有氧运动。
8.肥胖
世界卫生机构确定亚太地区体重指数（BMI）标准，即BMI＞23为超重，BMI＞25则为肥胖。一般男性腰围大于2尺7寸，女性腰围大于2尺4寸为肥胖。BMI计算公式为：体重（千克）身高（米）的平方，即kgm2.
建议：少吃多动。
9.脂肪肝
大多数脂肪肝是饮食不节制，高热量、高脂肪食物摄入过量，在肝内贮积过多所致，腹部肥胖是引起脂肪肝最常见的原因。
建议：关键是控制饮食，每日蛋白质的摄入量以每公斤体重1克为宜，主食控制在250克以内。多做以柔顺为主的运动，如步行、体操等项目，不适合做剧烈运动。
