记分方法
请把第1、5、7、9、10题的回答得分相加，然后减去第2、3、4、6、8题的回答得分，得出你的成绩。最后的成绩应当在－20和+20之间。
11分以上者，调节自己情绪能力优秀；
3～10分者，调节自己情绪能力优良；
－4～2分者，调节自己情绪能力一般；
－5分及－5分以下者，调节自己情绪能力很低，有待于提高。
以下所列出的每一项都表示的是你的一种状态。请你在测试过程中保证答案的诚实、客观。因为只有你的回答是真实的，测试效果才会有效。请在每题前的空格中填入能表达你真实感想的选项。
A.这根本不能真实地表达我的想法(1分)
B.这很少能真实地表达我的感想(2分)
C.这有时可以真实地表达我的想法(3分)
D.这经常会表达我的真实想法(4分)
E.这总是能如实地表达我的感想(5分)
1.当别人生气的时候，我很善于让他们平静下来。
2.当我的配偶感到伤心的时候，我可以让他或她高兴起来。
3.当我的朋友感到压力很大的时候，我无能为力，没办法帮助他或她减轻压力。
4.当同事感到灰心失望的时候，我知道怎么鼓励他们，从而使他或她们恢复原有的雄心壮志。
5.当别人感觉不愉快的时候，我不是很擅长让他们恢复快乐。
6.我很善于妙用幽默来化解尴尬的局面。
7.当我想安慰一个生气的人时，事情总会变得更糟糕。
8.当别人感到伤心沮丧的时候，我不知所措，不知道该对他们说些什么。
9.我发现激励别人是一件不容易的事。
10.当我的两个朋友发生争执的时候，我总是能将他们化解。
记分方法
请把第1、2、4、6、10题的回答得分相加，然后减去第3、5、7、8、9题的回答得分，得出你的成绩。最后的成绩应当在－20和+20之间。
15分以上者，调适他人情绪能力优秀；
10～14分者，调适他人情绪能力优良；
1～9分者，调适他人情绪能力一般；
0分及0分以下者，调适他人情绪能力很低，有待于提高。
以下所列出的每一项都表示的是你的一种状态。请你在测试过程中保证答案的诚实、客观。因为只有你的回答是真实的，测试效果才会有效。请在每题前的空格中填入能表达你真实感想的选项。
A.这根本不能真实地表达我的想法(1分)
B.这很少能真实地表达我的感想(2分)
C.这有时可以真实地表达我的想法(3分)
D.这经常会表达我的真实想法(4分)
E.这总是能如实地表达我的感想(5分)
1.如果有必要的话，我可以激发我的热情。
2.当我为一个长远的目标努力的时候，我会渐渐失去动力。
3.即使事态发展很不顺利，我也能使自己保持良好的心态。
4.情感对我的影响胜过我对情感的控制。
5.当我失败的时候，我会利用积极的情感来激励我更加努力。
6.对我而言，置身于一种特殊的情感之中是非常困难的。
7.如果我表现得非常高兴，那么这就是我现在的真实感受。
8.当我的心情非常糟糕的时候，要让我快乐起来是非常困难的。
9.如果形势需要，那么我就能使自己成为一个积极、乐观的人。
10.我很难长时间保持一个好的情感状态。
记分方法
请把第1、3、5、7、9、10题的回答得分相加，然后减去第2、4、6、8、10题的回答得分，得出你的成绩。最后的成绩应当在－20和+20之间。
11分以上者，运用自身情绪能力优秀；
3～10分者，运用自身情绪能力优良；
－4～2分者，运用自身情绪能力一般；
－5分及－5分以下者，运用自身情绪能力很低，有待于提高。
以下所列出的每一项都表示的是你的一种状态。请你在测试过程中保证答案的诚实、客观。因为只有你的回答是真实的，测试效果才会有效。请在每题前的空格中填入能表达你真实感想的选项。
A.这根本不能真实地表达我的想法(1分)
B.这很少能真实地表达我的感想(2分)
C.这有时可以真实地表达我的想法(3分)
D.这经常会表达我的真实想法(4分)
E.这总是能如实地表达我的感想(5分)
1.如果和我竞争的人开始生气，那么我就会利用这个优势。
2.我发现想诱导他人的情感是很困难的。
3.当他人心情好时，我不会利用这个机会来向他或她寻求帮助。
4.我会利用适度的威胁来达到我的目标。
5.我会运用内疚感来影响他人的行为。
6.我在帮助他人的时候，希望他们也能为我做点儿事。
7.我非常善于影响别人的情感。
8.我发现当别人处于某种情绪状态时，要想影响他们是很难的。
9.我发现运用他人的强烈情感来为自己谋利是非常困难的。
10.对我来说，要想影响他人的情感状态很困难。
记分方法
请把第1、4、5、6、7题的回答得分相加，然后减去第2、3、8、9、10题的回答得分，得出你的成绩。最后的成绩应当在－20和+20之间。
11分以上者，运用他人情绪能力优秀；
3～10分者，运用他人情绪能力优良；
－4～2分者，运用他人情绪能力一般；
－5分及－5分以下者，运用他人情绪能力很低，有待于提高。
艾森克是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最着名的心理学家之一，编制过多种心理测验。情绪稳定性测验可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。
下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是(+)”、“否(+)”和“不好说(？)”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。
问卷
1.你认为你能像大多数人那样行事吗？
2.你似乎总碰到倒霉事？
3.你比大多数人更容易脸红吗？
4.有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？
5.你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。
6.你是否总是感觉良好并精力充沛？
7.你常常为负罪感而烦恼吗？
8.你是否觉得有点儿骄傲？
9.早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？
10.即使发愁的时候，你也极少失眠吗？
11.你时常感到时钟的滴答声十分刺耳、难以忍受吗？
12.对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？
13.你是否食欲不佳？
14.在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？
15.你常常觉得自己是一个失败者吗？
16.总的来说，你是否满足于你的生活？
17.你通常是平静、不容易被烦扰吗？
18.在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？
19.你是否通过锻炼或限制饮食来有计划地控制体形？
20.你的皮肤非常敏感和怕痛吗？
21.你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？
22.你为你的自卑感苦恼吗？
23.在生活中，你是否能发现许多愉快的事？
24.你是否觉得你有许多无法克服的困难？
25.你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？
26.你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？
27.你是否时常感到头脑发晕？
28.你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？
29.总的来说，你是否很自信？
30.有时你不在乎将来怎样？
31.你是否总感到生活十分紧张？
32.你有时为一些细枝末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？
33.不管别人怎么说，你总按自己的决定行事吗？
34.你比多数人更容易头痛吗？
35.你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈意愿吗？
36.你是否常常希望自己是另外一个人？
37.平时你感到精力充沛吗？
38.你小时候害怕黑暗吗？
39.你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的噼啪声等诸如此类的不吉利的事？
40.你觉得控制体重困难吗？
41.你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？
42.你是否常觉得别人非难你？
43.当众讲话是否使你感到很不自在？
44.你是否曾经无缘无故的觉得自己很悲惨？
45.你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？
46.你常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好吗？
47.你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制着你的生老病死？
48.你很担心自己得病吗？
49.你是否相信此时此刻所得的幸福，最终不得不偿还？
50.如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？
51.你觉得自己前途乐观吗？
52.面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？
53.上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？
54.如果事情出了差错，你是否常把它们归结为运气不佳，而不是方法不当？
55.即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？
56.你很关心自己是否比周围大多数人都生活得好吗？
57.在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？
58.你是否有过自己不如死了好的想法？
59.即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？
60.你是否小心翼翼地在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？
61.你是否曾感到有一种坏念头支配着你？
62.你是否常感到精疲力竭？
63.你是否做过一些使你终生遗憾的事？
64.对于你的决定，你是否总是充满信心？
65.你常感到沮丧吗？
66.你比其他人更不容易焦虑吗？
67.你特别害怕和厌恶脏东西吗？
68.你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？
69.你被认为是一个体弱多病的人吗？
70.你常常无缘无故地受到责备和惩罚吗？
71.你是否觉得自己很有见地？
72.对你来说，事情总是没有希望吗？
73.你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？
74.在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？
75.做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？
76.你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？
77.如果有人训斥你，你往心里去吗？
78.你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？
79.你和多数人一样爱笑吗？
80.多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？
81.你是否会因为东西放错了地方而烦躁难受？
82.你曾经用扔硬币或类似的完全凭概率的方法来作决策吗？
83.你非常担心你的健康吗？
84.如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？
85.当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平的对待你？
86.你常常毫无原因地感到无精打采和疲倦吗？
87.如果你在社交场合出了丑，你能很容易的忘却它吗？
88.对于你所有的花销，你都详细地记账吗？
89.你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？
90.强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？
91.你是否为你过早的性行为而后悔？
92.你家里是否有些成员使你感到对自己不够好？
93.你常受到噪声的打扰吗？
94.坐着或躺下时，你很容易放松吗？
95.你是否很担心在公共场合里传染上疾病？
96.当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？
97.你是否经常为难以忍受的瘙痒而烦恼？
98.你是否有某些不可饶恕的坏习惯？
99.如果有人批评你，你是否感到非常不愉快？
100.你是否觉得自己受到生活的不公平待遇？
