1.在阳光下散步 阳光能够驱除阴霾。研究发现，光线能够抑制皮色激素———这种激素可以抗抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。
2.听听喜欢的老歌 放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。
3.给自己买个小礼物 例如自己买点儿甜点心或买新的唇膏、面霜。
4.打个电话给你未联络的朋友 让对方惊喜一下，你的心情也会好转。
5.陪着孩子共度些时光 孩子能教你不少欢乐之道。用孩子的观点来看人生，也会使你对人生有更正确的看法。
6.种植些东西 体验一下园艺之趣，并观察植物的生长。如你是住楼房，可选一些合适的盆景。
7.享受按摩之乐 按摩往往能消除身体某些部位的紧张。
8.度个短假 例如用两三天时间去某处游玩。跟朋友说你打算去那儿度假，就很过瘾。
9.尝试一种新的运动 不管你属于何种年龄，何种习性，都有适合你做的运动。
10.享受幻想之乐 舒舒服服地坐下来，任凭幻想驰骋。
