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第293章 秋季适当多饮水

秋天,人同植物一样会缺水。这时,植物会通过落叶来适应机体水分不足;人则要及时补充水分。这对于中老年人来说尤为重要。因为:

第一,中老年人体内含水量比青年人少。老年医学研究指出,中老年人体内水分比青年人少10%~20%。

第二,中老年人肾脏回收水分能力差,年轻人能将尿液中9‰的水分回收到血液里,而中老年人的这种能力大为衰退,回收水分能力大为降低。日常生活中,老年人排尿次数明显增多就是这个道理。

第三,中老年人汗腺几乎不发生老化,其排泄水分(汗液)的能力同年轻人相差不大。

第四,老人感觉迟钝,口渴感明显减弱,即使体内缺水也不感到口渴,等到机体严重缺水时,才想到要喝水。

因此,中老年人多喝水尤其必要,特别是干燥的秋季,要谨防秋燥。

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