选择适合自己的孕妇服
外衣
孕妇服的设计应因人而宜，还要根据个人爱好，选择那种穿在身上能够很美地体现出胸部线条的、使鼓起的肚子显得不太突出的样式。服装的立体轮廓最好呈上小下大的“A”字形。此外，衣服容易穿脱也是重要条件之一。为此，选择上下身分开的套服比较方便，即使不是孕妇服，短裤配上衣，披风配套裙等也都是容易穿的。由于样式被体形所限，所以要以简单朴素为原则。颜色以能使人精神振奋的、明快的为好。
衣料夏天要选吸湿性强、手感好的纯棉；冬天则从保暖性考虑，最好用毛织品。
内衣
关于内衣。贴身的衣服要选择有通气性、吸湿性、保温性的材料。从这个意义上讲，纯棉制品为最佳，化纤制品应尽量不用。此外，因为要勤换勤洗，所以应选用好洗的衣料。值得提醒一下的是：刚买回来的新衣料，应该先下水洗一次再用。因为在最近的加工处理阶段，会使用各种各样的化学药品，不洗一下就穿用，容易引起皮肤炎症。
衬裙
前开式的在看病时、喂奶时都方便，可选用扣式的、拉链式的，或者左右掩襟式的。
乳罩
为了在健康检查时、喂奶时方便，乳罩也应选用前开式的。产后也应使用乳罩。在喂奶期，因为要放进防止漏奶的衬垫，或者垫上毛巾，所以尺寸要选大一些的。
三角裤
三角裤要有伸缩性，到肚子相当大的时候，平时穿用的仍可以凑合。但是，为了防止肚子着凉，引起流产和早产，最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤，如有可能从早期就换上。
怀孕期易出汗，阴道分泌物也增多，所以，要选用具有良好的透气性和吸湿性并且经得住洗涤的材料做三角裤，冬天还要考虑保温，最好用纯棉。三角裤不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子，根据肚子的变化，随时调整松紧。
孕妇出行不宜坐飞机
孕妇尤其是妊娠后期的孕妇，最好不要坐飞机。其理由是孕妇对飞行的忧虑、紧张情绪等可能会传给胎儿，特别是初次坐飞机的人，由于缺乏经验，更容易紧张和忧虑，而紧张和长时间的忧虑对胎儿是不利的；而且胎儿在飞行中可能会受到低氧的危害。孕妇在飞行高度最高时，二氧化碳分别下降25%，并靠加快呼吸、心跳来补偿，收缩压和舒张压仅有很轻微地增加，胎儿的心率会出现波动。但是并非所有的孕妇都不能乘坐飞机出门旅行，孕期要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询并检查，若有以下健康问题，则不可乘坐。
（1）曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞或RH阴性血型者及怀孕早期有严重的妊娠反应者。
（2）有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症，及某些需要长期服药的慢性病，以及某些严重的过敏性疾病、病情未能控制者。
（3）怀孕所伴随的合并症，如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。
因此，只有健康的孕妇才能够做飞机旅行，而且另一个关键问题是：孕妇本身做飞机不要紧张！
孕妇不要睡电热毯
生育畸形儿的妇女多爱使用电热毯。因为电热毯通电后便产生一种磁场，这种磁场会影响胚胎细胞的正常分裂，导致胎儿畸形。对电磁场最敏感的是胎儿的骨骼细胞，故胎儿出生后，其骨骼可能发生畸形。孕妇在怀孕初期受热，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响其大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。电热毯越热，电磁场对胎儿的影响就越大。孕早期使用电热毯还是形成流产的危险原因之一。
孕妇千万不要养宠物
现在，豢养宠物的人日渐增多，其中以养猫、养狗为多，殊不知，猫狗能传播一种叫弓形体的致病寄生虫。孕妇玩猫可受感染，并使胎儿受到侵犯，其后果相当严重。
弓形体是一种极小的、肉眼看不见的原虫，由猫等动物传播，可引起弓形体病。它在猫的肠黏膜内进行有性繁殖，一只猫每天可以从粪便中排泄出数以万计的弓形体卵囊，一个卵囊在体外分成两个孢子囊，人和动物吃食以后，病菌进入肠壁组织，人或动物就感染了弓形体病。人还可通过接触病猫的唾液、痰，或饮用受污染的水，或食用受污染的蔬菜、病禽，经口感染。人受到传染以后，如果抵抗力强，一般不会出现症状，即隐性感染；如果抵抗力低下，可引起淋巴结肿大、脑炎、癫痫、眼炎、肺炎或心肌炎等病症，即显性感染。
孕妇免疫功能有所降低，更易受到感染。感染后，弓形体可通过胎盘，进入胎儿体内，引起流产、早产或死胎。胎儿如能存活出生，可能形成小头症、脑积水、斜视、失明、大脑钙化等各种畸形。在妊娠期，愈早感染对胎儿危害越大。
因此，为后代的健康着想，孕妇家中不要养宠物，孕妇也不要玩宠物，如家中原先有宠物，除了把宠物送走外，孕妇在妊娠早期还要进行血清检查，阳性者要应用磺胺嘧啶类药物进行彻底治疗。
孕妇经常散步好处多
孕妇自怀孕开始，一个小生命便开始萌发了。随着胎儿一天天长大，孕妇腹部逐渐膨隆，脊柱向前弯曲，行动十分不便，不适宜做剧烈运动，以免引起流产、早产或阴道流血等。孕妇可选择做缓和的运动。散步则是孕期最佳运动之一，有利于母亲和胎儿身体健康。
孕妇散步应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，可使孕妇心情愉快、头脑清醒，有利于消除疲劳，并利于胎儿健康成长。愉悦的情绪可促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态，有利于孕妇身心健康，同时能改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。
孕妇坚持早晨散步，可在大脑皮层的调节下，改善机体神经系统和肺部换气功能，加速组织氧化还原过程，促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，同时胎儿血氧增多，有利于优生。
孕妇预防便秘的良方
怀孕中期，由于逐渐长大的胎儿压迫了孕妇的肠胃消化道，从而造成肠子的蠕动减慢，加上为安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。
在保证安全的前提下，孕妇应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。
便秘是可以预防的，方法是：养成每天定时上厕所的习惯；保持愉快的心情；摄取足够的水分；采用高纤维饮食（指每日平均摄入粗纤维13克）。
多吃富含纤维质的食物，其中包括：未加工的豆类（如黄豆、红豆、绿豆）和芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果以及全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。适当地多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，就能有效地预防孕妇便秘。
另外，用豆腐渣蒸窝头，每天吃一点，能使大便通畅。
孕妇休息要注意姿势
孕妇每晚的睡眠时间至少应有8个小时，中午还要午休1小时左右。睡觉时应保持室内空气新鲜，避免过冷或过热。
怀孕早期，腹部增大不明显，睡觉姿势不必讲究。怀孕3个月后，孕妇不宜仰卧，而应采取侧卧位，尤其是以左侧卧为好。如果仰卧，有4个不利之处：
（1）增大的子宫压迫位于脊柱前的下腔静脉，会阻碍下半身的血液回流到心脏，这样心脏输出量随之减少，引起侧卧位低血压综合征，供应子宫、胎盘的血流量也相应减少。
（2）仰卧使下肢、外阴及直肠的静脉压升高，再加上孕期静脉壁扩张，使孕妇易发生下肢或外阴静脉曲张、痔疮。
（3）仰卧时，增大的子宫压迫与下肢静脉并行的腹主动脉，使子宫动脉的压力也降低，子宫、胎盘的血流量因而下降，影响胎儿正常的生长发育。
（4）孕妇仰卧时增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，影响排尿量，使孕妇下肢水肿加剧。
采用侧卧位，则可避免这些不良影响。至于要向左侧卧，是由于妊娠子宫大多向右旋转，左侧卧位可改善子宫血管的扭曲，有利于胎儿的生长发育。
孕妇锻炼须知
孕妇在锻炼时应时刻注意心率测量的准确性，身体有无不适症状，是否觉得呼吸困难、心跳过速、心前区疼痛等。如果锻炼后15分钟之内心率恢复到锻炼之前的水平，则表明无衰竭现象。锻炼中要注意的第二个问题，是要保持运动的规律性和持久性。如果仅偶尔进行锻炼是达不到锻炼效果的。相反还会产生肌肉疼痛现象，从而进一步降低其适应性，如果在锻炼中长时间不能消除疲惫，就需要降低运动强度。在出现感染、贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠等情况时切莫锻炼。
尽量不要在妊娠早期和晚期跳舞，妊娠中期也注意少跳为妥，更不能跳节奏强烈的舞蹈。
怀孕后闲暇时间多了，有不少孕妇养成了玩牌的习惯，孕妇可以适当地玩玩牌，但每次时间则不宜超过1小时，更不要迷恋甚至赌博，长时间玩牌会造成精神紧张，这是非常有害的。
自行车有震动，也不大安全，故孕妇尽量少骑，尤其是在妊娠晚期更要禁止骑车。
孕妇一般不宜进行长途旅行，但如果孕妇身体状况良好，怀孕后又没有出现明显的不良反应，在适当时机是可以外出旅游的，不过，要特别注意防止流产。
外出旅防止流产，要注意以下几点：
旅游时机要选择
孕妇旅游最好选择在妊娠第4~6个月期间，此期最为安全。这是因为：第一，此时痛苦的早孕反应已经过去，大腹便便的沉重负担与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经稳固地“安营扎寨”。
准备工作要充分
必须去医院让妇产科医生认真检查一次，将整个行程如实告诉医生，以取得医生的指导；须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只自己觉得舒适的枕头或软垫供途中使用；还要注意必须有亲人陪同，以免途中发生意外。
要选择平稳舒适的交通工具
乘坐颠簸、破旧的交通工具极易引起流产。若有条件，孕妇能坐飞机，可考虑乘坐飞机。因为飞机最为平稳、舒适、快捷。如果乘坐火车或内陆轮船，要订卧铺或一、二、三等舱，这样比较平稳，也能保证休息。长途奔波乘汽车是下策。此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所。如在机（车）上，可请乘务员协助安排，最好选择直达车，尽量少转车及中途等待耽搁。
防止生病，注意卫生
感冒发热、腹泻脱水也会导致流产。因此，孕妇在旅游途中要注意保证体温，防止受寒，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多么诱人，都不能光顾。饮水最好自备，切莫购买小贩叫卖的饮料。
注意休息，劳逸结合
孕妇在旅游途中一定要运动适量，要注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。途中行走要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、镭射等污染严重的场所，要及时避开，以免影响胎儿的健康发育。
不宜登太高的山
孕妇登山最好低于海拔1000~2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒造成创伤甚至引起流产。
孕期亲密宜用避孕套
医学家告诫准爸准妈，在妊娠4~7个月的时候，如进行性生活宜用避孕套，以防子宫收缩而导致腹痛流产。
因为，男子的精液中含有大量的前列腺素，性生活时可经女子阴道吸收，参与多种代谢活动，影响局部的循环，产生一系列反应。
前列腺素共有13种，在人体内各种类型的前列腺素含量也不一样，对子宫的作用也可因是否妊娠而有区别。如果女子没有受孕，前列腺素E可以抑制子宫生理性收缩，使子宫肌肉松弛，以利精子向输卵管移动，促进精卵结合，前列腺素F虽说对子宫有收缩作用，但含量则较少。在女子受孕妊娠期，前列腺素对子宫的作用将明显增强。有关资料证实，不管妊娠月份的长短，精液对子宫的收缩作用都显示增强了，由于精液中的前列腺素可使孕妇子宫发生强烈收缩，故在性交后不少孕妇可出现腹痛现象。如果性生活过于频繁，子宫经常处于收缩状态，就有导致发生流产的危险。
怀孕期间小心畸形儿
一般情况下，在接近分娩期时，孕妇应住院处理，尽早采取措施把孩子生下来。
妊娠的中、后期，不良因素常会影响胎儿，即使没有造成躯体畸形，但也可能造成孩子出生后生理功能失常和行为异常，这就是先天性行为畸形。新生儿脑麻痹、精神迟缓，以及行为和语言学习困难等病症，常是因为母亲在妊娠时发生过妊娠中毒症、阴道流血、营养不良以及吸烟、饮酒或用药不当引起的，因此，必须防止这些现象的产生。
胎儿的脑实际上有2/3是出生前形成的，而另1/3是出生后完成的，当孕妇营养物质摄入不足时，胎儿会生长迟缓，脑细胞数量大大少于正常胎儿，脑脱氧核糖核酸和蛋白质亦明显减少，这种脑组织功能上的缺陷，会表现出智能低下。营养因素中除了蛋白质外，微量元素也是胎儿发育不可少的物质。如锌缺乏会引起新生儿生殖系统畸形以及行为畸形和学习功能失常。
