幽默可使人摆脱病痛。人在生病时，难免烦恼和忧愁，若此时亲友前来探望，说上几句幽默的劝慰话，便可迅速排遣病人的不良情绪，甚至在一段时间内忘却病痛，从而树立起藐视疾病、战胜疾病的信心。世界上不少地方已开展音乐疗法、幽默疗法。美国著名科学家法拉第年轻时身体不好，经常头痛、失眠，吃药也无效。有一天他请了一位著名的医生为他看病，医生在处方上没开一种药物，却写了这样一句话：“一个丑角进城，胜过一打医生。”法拉第如获至宝，反复品味其中奥妙。
此后他经常在繁忙的工作之余去观看各种喜剧和滑稽表演，常常引得他哈哈大笑，不久他的失眠症消除了，头也不疼了。
幽默可以缓解生活中的冲突与矛盾，如夫妻之间一旦发生冲突，幽默就是最好的缓冲剂。妻子满脸怒气时，丈夫说一句：“晴转多云”，或许能够稳定妻子的情绪，她如果有缓和的趋势，丈夫再加一句“多云转晴”，也许妻子会“扑哧”一笑，事情就过去了。如果丈夫冒出一句“死人脸”，那么战争就无法避免了。
古希腊的哲学家苏格拉底的妻子脾气暴躁。一天，苏格拉底和一群学生正在高谈阔论，妻子冲进来，不由分说地大骂一通，接着又提了一桶水，劈头盖脸地浇了过去，学生们看着老师的狼狈相，以为老师一定会大怒，然而出乎意料，苏格拉底风趣地说：“我就知道打过雷，一定会下雨。”大家听了哈哈大笑，苏格拉底的妻子自知无趣，害羞地退了出去。
争辩、吵嘴、赌气在家庭生活中是常有的事，如果是“针尖对麦芒”，矛盾就会激化，甚至闹到法庭上。如果以幽默来感化人，则能使家庭充满和睦的气氛。专家们说：有幽默感的夫妻白头偕老的可能性最大。
当今世界不少国家在紧张的工作之余，创办各种新奇的幽默组织，借以消除疲劳，松弛情绪，增进健康。
美国健康学家创办的《疯狂》杂志，被西欧一些国家读者评为世界最佳幽默杂志。被它挖苦过的社会时弊，常常成为美国公民口中流传的笑柄。勤奋的美国人在操劳之余，从《疯狂》中那滑稽又不庸俗，深刻又不尖锐的幽默中松弛了绷紧的心弦。
不久前，前南斯拉夫一位医学博士创办了“幽默协会”。
在这里，一天内女人笑13～16次，男人至少笑17次。据说，5分钟开怀的笑可代替40分钟软弱无力的休息。
美国堪斯城北部“幽默诊所”里面的一半工作人员是善于言谈、颇具感染力的幽默大师。院内设有喜剧电影、幽默故事磁带、电视录像和图书等。病人在幽默医护人员杰出表演和精心看护下，辅以少量药物和手术治疗，收到了满意疗效。
设在英国伦敦米埃特大街上的幽默俱乐部，可使一些人的幽默表演天才得到充分发挥。如有个青年能飞快地一口气说出许多幽默小品，被听众奉为“英雄”。社会学家认为俱乐部帮助了那些“惶惶不可终日”的人放松了“绷紧的心弦”。
（四）旷达与淡泊
1、旷达
北宋著名文学家苏东坡，就是一位幽默、达观的乐天派。面对坎坷仕途，苏东坡恪守自己的人生信条，保持着内心的尊严，以乐观的态度对待人生。一次，朋友张鹗向他讨教治病药方，他毫不推辞地称：吾闻战国时有一方，吾服之有效，故以奉传。什么方子呢？其药四味而已：一曰无事以当贵，二曰早起以当富，三曰安步以当车，四曰晚静以当肉。苏东坡称这种生活方式是“善处穷者矣”。但人们不难以从中窥见一种自尊自强的人格力量，一位有博大胸襟的智者面对乱世纷争产生的轻松感。
在我们周围，这种潇洒与旷达还是太少了。一些人信奉“天下熙熙攘攘，皆为名利往”，因是与个人名利、待遇等有关系的事，总要争得无止无休，长时间心理失去平衡。所以学习古人苏东坡那种旷达潇洒的精神，对一些心理不平衡的人是不无益处的。
原中国老年体协主席刘建章老人，现年96岁，仍耳聪目明，坚持书法，坚持走步，他的健身经验就是一动、二静、三乐，他有一首《旷达诗》写道：
生命由天赋，健康在人为，
旷达得高寿，乐观享天年。
旷达才能“养浩然之气”，才能健身养性，才能跨越坎坷与不幸，在逆境中保持良好的心理状态。
2、淡泊
所谓淡泊就是对一切事都想得开，看得开，不逐名利，不图虚华。淡泊明志，能使人头脑清晰、健康长寿。
唐代名医孙思邈是甘于淡泊的典范。朝廷曾几次给他加封晋官，他都婉言谢绝，结果他潜心于医药研究活了103岁，并写下了《千斤要方》和《千金翼方》两部名著，给后世留下了宝贵的遗产。他对自己摄生保健、延年益寿的经验归结为“十二少”，即少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶、少欲，并告诫人们凡事不可要求太高，以免愿望与现实之间差距过大，心灵撞击过于猛烈而影响身心健康，造成不良后果。
我的一位老同学，前不久给我来信说，他年轻时官运不通，怀才不遇，一直精神不好，身体欠佳，后来经明人指点，顿开茅塞，一切都想通了，看开了，并写了四句话、四个字给我寄来，我仔细品味，觉得有点道理。第一句是“成绩是党的”，第二句是“官位是临时的”，第三句是“钱财是子女的”，第四句是“惟有身体是自己的”。集中起来就是四个字：“淡泊名利”。
这四句虽然有些四大皆空的味道，但毕竟能起到自我安抚的作用，缓解自己与现实的差距。
在社会主义市场经济下，无可忌讳地存在争名争利、争官争位问题，恐怕到了共产主义也不能完全消除，但争也要有个度。用马克思主义人生观来看，现阶段名和利、官和位是客观存在的，是市场经济下多数人要追求的一种目标，但绝不能是惟一目标，更不能为名丧志，见利忘义，为官不仁。我们要正确处理追求进取与淡泊名利的关系。只能要合理合法的名和利、官和位。名和位是领导和群众对我们劳动的评价，对我们业绩的承认。作为自己应淡泊名利，不要背包袱。要能上能下、能起能落，更不能为了争名争利，争官争位而去搞歪门邪道，遗臭后人。
老年人更需要有点“淡泊”精神。因为从岗位上退下来，总有点失落感。身子进入了退休境地，思想总还与在岗人攀比，看人家有车坐、有酒喝、有人送礼、有人请吃、有外快可拿，心里总觉得不平衡，想不开、看不惯，常常处于牢骚满腹的状态。所以，淡泊对老年人尤为重要。老年人除了可在退休生活中自寻乐趣外，更重要的还是自己要看得开，放得下，人生没有什么不能解决的问题，思想、仇恨、债务、人情、权利、义务，甚至财产、子孙，都用不着记挂在心。日本全国老人协会理事长加藤泰纯博士强调，高龄者幸福生活的三大秘诀是：
“忘记残废，忘记钱财，忘记子孙。”中国有一首古诗，名曰《空空诗》，原文是：
天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西沉为谁功？
田也空，屋也空，换了多少主人翁！
金也空，银也空，死后何曾握手中？
妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。
朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂，
采来百花成蜜后，到头辛苦一场空！
这首四大皆空的诗，对于奋进的人们是不可取的。但年纪大了，能够想得开、看得空，不无益处，或许能帮助你做一位长寿翁。
所谓想得开，看得空，并不是消极、悲观、绝望、沮丧，而是要从生活中去酿造属于自己的春天，为自己的老年拟妥“安老计划”，使得在清静中透露生机，闲逸中自有情趣，沉浸在希望、期待、充实与快乐的气氛之中。
