专家指出；学习疲劳症是指一个人长时间连续学习之后，学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，它是影响学习效率的重要原因之一。目前，中小学生学习疲劳比较普遍。患上学习疲劳症的孩子，大多表现为大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。
患上学习疲劳症的原因较多，主要有以下几个方面。
（1）学习负担过重。
这里既有老师的原因，也有家长的原因。有的老师在教学方法上存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是经常搞“题海战术”，使孩子疲于应付。而有些家长望子成才心切，除老师留的作业之外，还自行给孩子层层加码，平时多加练习，双休日给孩子报了一个班又一个班，认为孩子学的知识和门类越多越好，孩子不愿意，父母就一厢情愿地把自己的意志强加给孩子。
（2）学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。
有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定规矩，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超过脑力限度。晚上开夜车，午睡不睡，一天睡眠不足8小时。在连续学习的过程中，方法不灵活，脑子得不到充分的休息。
（3）缺乏学习兴趣。
对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，不爱听课，不爱做作业，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，又造成心理疲劳，学习无愉快可言。
（4）脑营养不足。
脑力活动是高级神经活动，必须保证孩子的营养足够摄入，蛋白质、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使摄入了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应不足，也会使大脑疲劳。
那么，怎样才能防止和迅速消除孩子在学习过程中产生的学习疲劳，以提高学习效率呢？
要从根本上消除孩子学习当中产生的心理疲劳，家长要提高对学习规律，特别是用脑卫生的认识，并把有关道理与孩子交流，让孩子也明白科学用脑的常识，共同采取可行的措施。
1.家长给孩子减轻学习负担
家长要积极配合，不给孩子的学习加码。报名参加各种辅导班，宜少而精，不能让孩子没有休息、娱乐、玩耍的时间。据一些老师介绍，学校老师给学生留的作业少了，家长反而提意见，怕孩子学不好。家长的心情可以理解，但认识要纠正。
2.激发孩子学习兴趣，培养良好学习习惯
这两个问题互相关联。家长要注意两个关键问题，一是不论培养学习兴趣，还是培养良好学习习惯，都必须循序渐进，持之以恒，不能急于求成。二是征得老师的帮助，学校配合起来做工作，光靠家长是不行的。
3.科学用脑，劳逸结合
一次学习时间不宜过长，要像学校安排课间休息一样，在做家庭作业中间安排休息。学习多长时间合适，依每个孩子的情况而定，但一定分段学习，间隔10～15分钟。休息也应采取积极方式，参加轻微的体育活动，如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等，或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。总之，让脑子休息，全身放松，多吸氧气。
4.合理营养，保证睡眠
家长要注意孩子的饮食结构科学合理，充足的营养是让孩子的大脑有效运作的物质基础。学习能够专时专用，讲求效率，保证充足的睡眠。
成功的孩子才会经常感到自己是幸福的。但家长要做的是让他有能力迎接一生的挑战，不让诱惑充斥他的生活。每个孩子都有减压的机会，玩或者学习的时候稍微休息一下、自由活动一下、让他们的想象自由驰骋。不受时间限制地去捉萤火虫、堆雪人，或者看蜘蛛织网，都能给孩子带来生命的惊叹，用他们自己的方式探索世界。
学习疲劳也是一种心理障碍。学习是身心的共同活动，并且主要是心理活动。所以，学生的学习效率既受生理疲劳的影响，又受心理疲劳的影响，且后者影响更大。
学习疲劳在孩子心理上的反应是明显的，主要表现为厌烦，怠倦甚至昏昏欲睡，无聊和烦躁，培养孩子自觉学习的习惯，家长也应花费一些心思。
孩子和成年人一样，也会有紧张、困惑等心理压力，但他们往往无法找到正确的自我调节方法，这就需要家长的帮助。家长应如何帮助孩子减轻心理压力呢？具体措施有：
（1）让孩子拥有自己的时间。
许多家长让孩子学乐器、学电脑等，占据了孩子大量的课余时间，使孩子感到精神紧张。家长应合理安排孩子的课余生活，让他们有充足的时间独处、做自己喜欢的事情。
（2）鼓励孩子表达自己的愤怒。
没有化解的愤怒是压力潜在的根源，家长要鼓励孩子诉说生气的原因，并让他感觉到父母时刻都在关心他。
（3）敦促孩子参加体育锻炼。
孩子通过踢球、骑车、游泳等活动，不仅消除了紧张情绪，还能锻炼遇到突发事件时保持镇静的能力。
（4）给孩子音乐熏陶。
在家中播放轻松、舒缓、优美的音乐，可缓解孩子的紧张情绪，并能得到美的熏陶。
（5）教会孩子放松。
如让孩子想象他到了一个轻松快乐的地方，在阳光明媚的室外与小狗戏耍，在美丽的海边漫步，在游乐场游戏……想象越仔细，放松效果越好。此外，慢跑、打球、睡觉、洗热水澡等也能促使精神松弛。
（6）创造欢乐和谐的家庭气氛。
父母的关心和爱护，能使孩子顺利度过困境。发现孩子情绪紧张时，找个轻松的地方和孩子坐下来谈一谈。此外，爱抚以及拥抱也是必要的，因为父母与孩子的身体接触有助于孩子放松情绪，建立自信。
当孩子学习的时候，您最好也不要看电视，可以看看书、报或干些家务活等，不要总给他灌输学习的道理。学习一段时间后可以提醒孩子适当休息一下，然后再继续学习，不要逼孩子学太长时间，做很多老师布置以外的作业，否则孩子会对学习产生反感情绪。
