如果你具有下列任何一种心理趋向，千万不要错过本章：
不了解自己所处年龄段的心理健康标准及应关注的心理问题。
被自己所处年龄段中一些特有的生理、心理现象所困扰。
总在人生的特殊阶段，如重大考试、求职时期等阶段遇到各种心理问题。
青少年心理健康及其标准
青少年的心理特点为：精力旺盛，兴趣广泛，热情努力，积极向上，富有朝气和理想；感情丰富多彩，情感奔放，富于热情，好幻想及对事物易感新奇；感情易冲动，神经易兴奋，好赌气、争斗；认识能力迅速提高，突出表现为逻辑思维能力大大增强和提高，尤其是创造性思维大大发展；由于知识经验少，看问题易带片面性，往往把好的东西看成绝对好，坏的则看成绝对坏。
青少年时期的心理保健十分重要。树立什么样的理想，建立什么样的人生观，对青少年今后走什么道路具有决定性的意义。青少年只有树立了远大的理想和正确的人生观，有了明确的生活目标，生活才会变得充实而富有意义，才能战胜一切困难和挫折，发挥自己的才能。
青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染不良的习性。要培养开朗的性格，克服和纠正内向、孤僻、固执、多疑、心胸狭窄、急躁、易冲动等不良性格。要经常保持愉快的情绪，在遭受挫折（如高考落榜、初恋失败、事业挫折等）时要学会调节自己的情绪，正确面对现实，把挫折心理引导到理智、积极、乐观的状态中，从挫折中解脱出来。
青少年刚刚走入社会，与人交往特别重要。青少年要乐于与人交往，学会与人交往。在与人交往中树立正确的友谊观，提高辨别是非的能力，要乐于帮助他人，遇事替别人着想，能与大多数人心理相容，建立良好的人际关系。
生殖系统的发育成熟和第二性征的出现，对青少年在心理、情绪、行为上有较大影响。学习并掌握性生理知识是尤为必要的，只有这样才能摆脱种种不健全的心理，稳定地度过青春期。女子怀春，男子钟情，青少年到了一定年龄，都会交异性朋友，谈恋爱，进而结婚，这是人生的必然。少年早恋对学习和身心都会带来危害，也会对将来带来不利影响。因此，一旦出现早恋的念头，要用坚强的意志力进行自我克制，同时，要听从学校及家长的教诲，把主要精力投入到学习当中。
青年要树立正确的恋爱观，要有正确的恋爱心理，摆正恋爱婚姻在工作和生活中的位置，并正确对待和处理恋爱婚姻上的挫折，不要因此而一蹶不振。
大量实践证明：人的身心发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要各级学校的积极教育措施提高他们的整体素质，使之成为适应未来所需要的建设者。
良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准：
身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。
人格完整，意识良好。心理健康的青少年襟怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。
乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。
情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。
有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。
青春期心理调适的总体原则
青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代的认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期。那么，处于青春期的年轻人如何培养健康的心理呢？
正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，造成沉重的心理负担，不能坦然地面对生活。
适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优缺点与环境的利弊等因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观状况，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事情。
和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福。
个人与社会的协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致。
把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。只有将思维情绪上的问题倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。
青少年性心理
随着性腺活动的变化，青春期男女除出现遗精和月经外，也可发生其他方面的性心理表现，如强烈的性感受和性幻想，男孩阴茎自动勃起的次数增加，少女阴道分泌液增加，自慰行为的频率上升。青春期不仅出现生理和心理变化，同时也面对社会生活需求的挑战，如恋爱和择偶、婚前性行为等。
生理的发育并不必然伴发心理的成熟，在内环境，特别是内分泌剧烈变动的青春期，正是青少年最容易发生过失并悔恨终生的阶段，如少年早恋、少年犯罪、少女怀孕、酒精中毒、药物滥用等。青春期少年常为自己的外表所苦，他们努力表现自己的心理特质，并开始对异性产生兴趣，包括扩大性活动的范围，如与异性拥抱、接吻、爱抚，甚至发生性交关系。多数年轻人可顺利度过青春期，但他们会经历不同的困扰，学习必要的性心理知识，掌握自身正常的生理变化规律，并泰然处之，就能避免青春期的性心理问题造成的困扰，拥有健康与快乐的生活。
遗精恐怖和初潮焦虑的心理调适
少男首次遗精和少女月经初潮，是性生理成熟的标志，是正常的生理现象。但是，一些缺乏思想准备的少年则可能引起恐惧和焦虑。男孩在遗精后若有所失、惶恐不安，又羞于启齿发问，暗自在心中着急，并由此产生头痛、失眠、记忆力下降、无力等神经衰弱症状。女孩对月经初潮的恐惧，也会导致经期生理反应的加剧，情绪沮丧、乏力、注意力不集中。有些成人把月经视为“不洁之物”，认为来月经是“倒霉”、“晦气”，这些观念也影响了青少年，是缺乏性生理卫生知识之故。因而家长及学校一定要进行相关知识的传授，使其懂得其中的科学道理，使其能坦然面对。月经初潮后经过一段时间，可形成规律，经期如无不适，当视为正常。男孩每月遗精1～2次，如不引起心理压力及身体不适，一般也无需治疗。若疑有异常情况，如不做梦也遗精、遗精过于频繁、一遇性兴奋刺激就有精液流出、人感到疲乏等，则应当求医咨询。
手淫的心理调适
关于手淫的危害问题，著名德国医生葛里就曾根据他自己多年的临床经验，提出了以下看法：手淫所引发的害处，并非由手淫本身直接造成，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。社会上对手淫看法的误解，以及各种邪恶观念流传的影响，使这些人首先在内心埋下阴影，一旦发生手淫后，马上在心理上出现一种自责现象，虽然当时决心改正，但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，从善的心愿便遭到挫折。就是因为这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，产生各种不同的性心理症状。
这些人往往从外表上看不出任何变态和病态表现，仅是具有心理上的苦闷与情绪上的忧郁。由于这种情况难以启齿，一般人又不易察觉，甚至连亲人都不知晓。频繁手淫实际上是一种心理病态，要想解除手淫造成的烦恼，必须遵循心病还需心药医的原则。应该做到：
树立远大理想。远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习、工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于解除频繁手淫来说，这实在是最大的基石。
培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄；同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，就能冲淡手淫的动机。
避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。要想解除手淫，必须避免不良的身心刺激。要做到不看淫书、淫画和色情影视；朋友之间交谈要避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤，被子不宜过厚、过重；睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激；注意保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动。
杜绝手淫条件。按时就寝和起床，切莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境，如立即起床、找人谈话等，以减少独处的机会。
锻炼坚强的意志。人的性欲是受意志支配的，只要意志坚强，就可以戒除手淫习惯。特别要强调的是，必须坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理，因为迁就自己一次，就能迁就十次、百次，从而使频繁手淫的恶习依然如故。
青少年恋爱心理
青少年时期，身体各器官组织的发育趋于成熟，由性生理成熟引发的性意识觉醒，必然要启动青少年恋爱行为的产生。而当恋爱行为受到家庭、社会、道德以及个体自身因素的制约而适应不良时，就会产生恋爱心理问题。常见的恋爱心理有早恋、单恋、失恋、自恋、恋父（母）等，已婚青年还有婚外恋。
早恋的心理调适
早恋是一种当生活不能自立，而又比法定结婚年龄小许多的青少年过早恋爱的行为。这是一个尚有争议的概念。早恋行为的特点可概括为朦胧性、单纯性、差异性和不稳定性四个方面。由于青少年常常盲目地模仿成人的恋爱，而不能分清友谊与爱情的本质区别，所以，大多数中学生认为“早恋无害”，只是一种寄托感情、不以结婚为目的的行为。近年来国外大量发生的婚前性行为、少女怀孕和少女妈妈的现象，使早恋的社会危害越发显著。早恋产生的根源，主要与社会传闻和大众传媒对性自由倾向的宣扬造成的误导、家庭和学校缺乏正确的性教育，以及青春期提前等因素有关。性生理的发育引起性意识的觉醒，青少年对性的神秘感，激起其探索和尝试的愿望；家长和教师对早恋问题的过于敏感和一味制止，又会加强他们的逆反心理；在当前信息发达的时代，中学生从各种大众传播媒介接受了大量与性有关的信息，视野急剧扩大，使朦胧的性意识变为自觉的追求。
许多调查研究证明，青春期健康的异性交往对中学生的身心成长是有益的，应该得到支持和理解。减少早恋最好的方法是：提倡和促进中学生主动与异性交往，像兄弟姐妹一样友好和睦相处，使他们对异性的关注和好奇心得到合理的满足。少男少女们正处于人生的黄金时代，正是学习科学文化知识、增强体质、锻炼意志、培养素质、决定一生的关键时期。在少男少女们交往时，要掌握好分寸，懂得友谊和爱情的界限，当炽热的爱之火向你烧来的时候，莫让它把你们那多情又稚嫩的心烧焦，要用理智去驾驶生活之舟。一位著名作家曾说过：“人生的道路是漫长的，而紧要之处却只有几步，尤其当你年轻的时候……”
早恋的问题有待进一步的研究和探索。有关专家认为，在小学高年级和中学开展青春期的性教育，是防止早恋的根本措施。
