登陆注册
14386800000006

第6章 是谁欺骗了他

梳理吴迪的问题,其认知理念中存在较大的偏差是主要因素,认知的偏差导致归因的错位,进而对现实进行歪曲理解,由此将攻击目标指向外界,也就是说他认为因为他人的行为而造成自己的不幸,受阻后出现愤怒情绪。心理学上我们称其为外归因倾向。事实上这是一种行为习惯,改变这种习惯需要从对当事人影响最大的事件入手,令其体会到换一种归因方式可以给自己带来快乐的感受,可以从中受益。当这种情况出现后,大脑的神经系统会分泌出大量的多巴胺和5-羟色胺,对生物体予以奖励,使本人感到愉悦,并且可以储存在人的记忆中,成为追求的方向。这也是认知理论在咨询中发生作用的生理性原理。

既然吴迪为婚姻不幸而来,那么我就从这个“痛点”入手,引导他寻找痛苦和愤怒的真实原因,使其反思自己的责任,即进行内归因的训练。

我用一个开放式提问开始:“你认为现在这么痛苦的原因是什么呢?”

吴迪回答说:“因为我的婚姻不幸。”

我问道:“婚姻的不幸是怎样造成的呢?”

他不假思索地说:“是因为路雪欺骗了我。”

我问:“她是怎么欺骗的你呢?”

吴迪忿忿:“她在婚前婚后表现得不一样,那还不算欺骗吗?”

“那你把她不一样的地方讲讲,我们来看看是什么问题。”我建议他说。

“刚认识路雪的时候,我没有特别的感觉。但我妈和我外婆特喜欢她。那时候我在感情上反正也比较寂寞,就答应与她交往。接触中我感觉她很听我的话,表现出非常温顺的样子。见过我们的朋友都说,和我在一起时她要多温柔有多温柔,要多乖巧有多乖巧,让他们羡慕死了!可是结婚后,一朝夕相处,她的本来面目就露出来了。原来结婚前的表现都是假的!”

别看他读到博士,事业也很成功,并且已经有过婚姻经历,但他在感情方面的思维竟然简单到了青少年的水平。这是我没有想到的。对此我心中升起了一个疑问:这难道是他真实的想法吗?我不确定!

我说:“你读了很多书,社会经验也不少,当初一个人在美国学习,后又打拼闯世界也很成功,我相信你的判断能力也不会很差。既然如此,你是一个很容易被别人欺骗的人吗?”

吴迪愣了一下,然后说道:“应该不会轻易被别人欺骗!”

我接着他的话说:“既然如此,你怎么会被路雪欺骗呢?有人用枪逼着你和她交往吗?”

他笑了,说:“当然没有啊!现在想起来,主要是我外婆和我妈看上她了。外婆整天念叼,我想老人都这么大年纪了,让她为我操心不落忍。还有我妈特别喜欢和路雪聊天,净在我这儿夸她懂事、文静。嗨,也是的,如果不是她们这样,我也许不是这样的结果。”

吴迪外归因的习惯在这里又开始显露。对造成自己痛苦的原因不仅归咎于路雪的欺骗,现在还加上了外婆和妈妈。

我问他:“据你介绍说,你们结婚是由于两家人感觉你们很般配,也很好,所以催着结婚。婚后你发现妻子欺骗了你,因而造成你的痛苦。现在咱们做一个假设:如果没有人催你们结婚,你还会和她结婚吗?”

吴迪思考了几秒钟:“我可能还是会和她结婚,只是不会这么快。”

我继续说:“这么说,你同意结婚还有别的原因?”

吴迪有点不自然地说:“对,她特别有女人味儿……我也很想早点结束单身生活。”

“我怎么理解你这两句话呢?”我明知他所指的是什么,但依然要问。

“唔……我和她在一起经常有性冲动……但是她不同意发生婚前性行为。我理解她要守身如玉,所以只有结婚才能让我合理合法地和她发生性关系吧。”

“那么,你之所以结婚,除了外界的影响之外,还有你自己的需求?或者咱们直接说,其中一个原因是想满足你自己性的需要?”我问他。

吴迪有点不好意思地挠了一下头:“是的,我以前没好好想过,现在看来这个原因很重要。”

我严肃地接着他的话说:“我认为不是你没有想过,而是你不愿意承认曾经想过,你不想把痛苦的原因找到自己身上,这样你就可以没有责任了,同时也就有了发怒和惩罚别人的权利了!是不是这样呢?”

吴迪脸上显出一些恼怒的神情,但是他没有说话。

我做好了“应战”的准备。

然而他却克制了情绪,没有发作。而我此时也不讲话,只是静静地看着他。

吴迪的眼神从我的脸上转向了侧面的窗外。窗外是几株茂密的杨树,枝条在随风摆动着。

过了半分钟左右,他转过脸来深深地叹了口气,对我说:“您说得对,我确实不愿意在自己身上看到原因。但我又不能不承认,结婚的决定是我做出的,这也是让我痛苦的地方。”

我继续说:“既然是你做出的决定,结婚后出现了问题,你是不是要承担自己的那部分责任呢?”

吴迪想了想:“可以这么说吧!我并不想逃避我应负的责任。”

我问:“你应负的责任是什么呢?”

吴迪直着眼睛沉默了一会儿,缓缓地说:“我在结婚这件事上过于草率,结婚前没有仔细地想自己到底需要什么样的婚姻。如果我早想清楚和她结婚只是为了满足自己性的需要,也许我会选择比她更适合我的女孩。”

在此,他暴露了一个很致命的缺口,我立刻抓住。

“你刚才的话让我得出这样的感觉,当初你在思考结婚的决定时,没有认真评估你们之间的感情,更多的是考虑自己在这次婚姻中所得到的好处——支配和性。我这样理解你同意吗?”我的话已经开始变得尖锐起来。

吴迪眯起眼睛:“这几个月我也思考过这个问题,结论是我们其实缺乏感情基础……可能因为我并不是真的爱她,我从来没有想到过深入了解她,也没有想过自己怎么适应她。这应该就是我所负的责任吧!”

我接着他的话:“好,这里出现了一个常识性的问题:缺乏感情基础的婚姻将会怎样发展?以你的认识和理解水平,我想完全可以得出确切的结论。”

他慢慢低下头。

我说:“现在我们重新讨论一下刚才的问题:你认为自己现在这么痛苦的原因是什么?”

吴迪看了一下我的眼睛,移开视线,喃喃地说:“看来主要原因还是在于我自己。”

我继续问:“有了新的看法,你觉得现在的感受是否有所不同呢?”

他停顿了一下说:“那股怒气感觉好像减少了一些。”

我说:“你有这样的感觉,说明你的归因角度确实发生了变化。这也说明,一个人的归因风格并不是一成不变的,只要我们愿意,归因风格可以重新学习并加以调整。对大多数人而言,如果能自觉选择有利于自身成长的归因意识,并且在日常生活中加以注意和锻炼,一段时间后,就有可能形成新的归因倾向甚至习惯。

“我们现在把刚才的谈话概括一下。你和路雪结婚,你这边的原因主要是为了满足性的需要,其他外界的因素起了推波助澜的作用。结婚后,你发现她在性的方面满足不了你,对你的打击很大。其次,你们感到结婚前并没有真正了解对方,当发现她与你在很多方面有差异时,你的做法是去改造路雪。可是最终你改造不了她,于是你很失望。在这样的情况下,你后悔与路雪结婚,并且考虑结束这段婚姻。你之所以感到痛苦和愤怒,是因为你把婚姻失败的责任归因到路雪身上,认为她欺骗了你。现在你能够认识到,婚姻出现问题,有你自己的原因。”

吴迪不断地点头:“对对对,是这么回事。我现在感觉明朗多了。”

我说:“所以,你不是受害者。你是在承受自己选择的后果。

“通过这件事情,我们是否可以从中得到一些感悟?在现实生活中,如果我们总是感觉不快乐甚至不幸,总是感到无法超越目前的现状,总觉得别人的运气比自己好,周围人与自己作对,总有怀才不遇之感……说明我们的情绪处于被破坏的状态,生活质量在下降。”

吴迪频频点头。这时他插话问道:“那么,您认为怎样寻找一件事情的原因才不会使自己的生活质量下降呢?”

我回答说:“你这个问题提得好。正确的归因方式是一个人生活是否愉悦的重要保证之一。从心理学意义上看,影响一个人情绪大起大落的不外乎两种情况:做事情的成功或失败。我认为正确的归因方式应该是这样的:当我们成功的时候,不要简单地归结为‘我行’、‘我有能力’,而要具体罗列出促使成功的内在因素和外在因素,并加以全面总结,尤其要把那些经过自己努力而充分转化了外在不利因素的个人优势找出来。在失败的时候,人的第一反应会本能地为自己的失败寻找理由或借口,也就是外归因。由于这是人类的本能,不可能立刻断绝,所以,如果条件允许,在最初几天不妨先顺应这些想法,几天后,再尝试从自身方面寻找导致失败的原因,并逐项寻找改进或调节的对策。更高一个层次是不仅做到这些,同时还要找出那些使外在不利因素发生作用的我们的内在因素。当然,做到这些确实不容易,不要看我这样说,真正做到我也很困难。但我想,这应该是我们努力的方向。如果一个人在大多数时候做到了这些,他的愤怒、痛苦、不愉快就会减少了很多、很多!你说是不是这样啊?”

最后,我对他讲:“换一种归因风格,换一个视角看世界,你会发现逐渐好起来的不仅是心情,还有你的生活。这也许是另一种‘马太效应’:有好心情的人,会有好生活;没有好心情,你现有的都会被剥夺。”

……

引导吴迪从自己内部寻找原因有两点作用:一是消除认为自己是受害者而形成的敌对、愤怒情绪;二是帮助他接受现实。

我们在生活中经常看到类似的人,他们习惯于遇到不满意的生活事件后产生对他人的怨恨,而很少寻找内部的原因。从心理学的角度来讲,是因为人类有自我保护的本能,他们的归因向着有利于自我价值的方向倾斜,这一现象在社会心理学中叫做“自我服务偏见”。比如,在本人成功时,倾向于内归因,认为成功是自己努力的结果;在本人失败时,倾向于外归因,认为是条件不具备或竞争太激烈等等。而当别人成功或失败时却正好反过来:把别人的成功归因于运气好(外归因),把别人的失败归因于能力不行(内归因)。客观地说,“自我服务偏见”在短期内会起到使一个人减少压力的作用。比如“阿Q精神”运用得当,可以使人在严重挫折下进行暂时性保护。但长此以往,就会习惯性地造成对客观世界的认识歪曲,终究是不利于个人成长的。我们意识到这一点,就会有意识地觉察自己的情绪背后的动机,按照客观事物的规律正确地归因,从而减少不良情绪的困扰。

同类推荐
  • 心理学让你内心强大

    心理学让你内心强大

    本书运用心理学理论,悉心对读者进行心理指导,帮助读者更好地了解自己,养成习惯,掌 控环境,激发潜能;帮助读者修炼心灵,摆脱束 缚,做内心强大的自己,活出精彩的人生。
  • 写给青少年的心理学

    写给青少年的心理学

    生活中有许多人总是活得太累、活得太烦,他们把原因归结于外部,殊不知控制心态的主动权却掌握在自己手中。同样的处境、同样的事情,用乐观的态度去对待,那样你就会感到轻松;但是,如果你用悲观的态度去对待,就会感到悲楚不堪。叔本华说:“一个悲观的人,把所有的快乐都看成不快乐,好比美酒到入充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄,不在于降临的事情本身是苦是乐,而要看我们如何面对这些事。”
  • 劳心者必读的101个心理法则

    劳心者必读的101个心理法则

    管理者的重要任务就是要最大限度地激发组织成员的工作潜能,并将他们的行为引向实现组织目标的道路。管理者如何最大限度地激发其组织成员的工作潜能,即组织成员在什么状态下愿意充分展现其才能并不断地自主地挖掘内在的潜能呢?这正是《劳心者必读的101个心理法则》要解决的问题——基于人性、人心的分析,将管理工作和心理学有机结合,真正使每一个管理方法或技巧切合人心、实用有效,使每一位劳心者有“心”可“劳”。
  • 食色心理学:怎样不被复杂的情感逼疯

    食色心理学:怎样不被复杂的情感逼疯

    本书从心理学、管理学、经济学、社会学的角度来看待两性进化过程中的食色差异。揭露男人的底牌,女人纠结的根源。食和色,人类最基本的需求,千奇百怪的男女江湖,滚滚红尘的大千世界,从怪异到正常,从变态到常态,从惊奇到麻木,始终围绕食与色展开人性的画卷,构成一幅春色盎然的“食色江湖”图。这是一本异书,最原创的胡思乱想,最生动的管理学课堂,最通俗的经济学解读,淋漓尽致地剖析男女百态,毫无顾忌地笑谈世间情事,恣意妄为地痴论社会怪相,嬉笑怒骂地调侃婚恋情爱,剽悍露骨地挖掘各种根由。虽疯傻却精辟,虽痴妄却深刻,虽怪异却真挚,虽斯文却狠辣,虽偏僻却维新,不遗余力地揭示着食色规律……
  • 色彩心理学

    色彩心理学

    本书重点讲述了色彩心理学在各个领域的知识和应用,比如在儿童的世界里、日常健康饮食、读心识人、人际交往、职场技巧、心理保健等方面,其中总有些领域是你感兴趣的。作者将带你走进一个由色彩构成的缤纷世界之中,带你领略色彩的魔力。如果你对色彩感兴趣,如果你对心理学也相当喜欢,那就翻开这本书吧!一起来探究色彩心理学的秘密。
热门推荐
  • 傻妃太嚣张

    傻妃太嚣张

    “江山?美人?孰轻孰重?若我给你江山你可愿给我自由?”夏颜落斜睨着眼,柔美的五官竟有着睥睨天下的气概。“乱世永不休,谁又能永安王座?倒不如携手天下,与卿共享乱世繁华。”
  • 喵星大战A

    喵星大战A

    本书,围绕着一个被劫持的地球人的女孩儿丫丫,在遥远的外太空中,与创世星系中的★喵星人、起源星系中的★吱星人、黑洞星系中~莱嘛肇星球上的★剽斯卡人、之间发生的惊险刺激、幽默恶搞、曲折离奇、令人捧腹、引人深思、又感人至深的故事。【喵星大战A】读者吐槽群★511736163★近距离接触作者,吐槽剧情和角色,让您一吐为快。请看:未来的国际科幻大片【喵星大战A】
  • 骁龙传奇

    骁龙传奇

    帝国崩颓,外戚专权,诸侯割据,三分鼎鼐。天下大乱,百姓哀苦。天圣下界,投身凡体。化身‘龙敦’,成长、学习,修文、练武,游历江湖,统军帅将,平灭三国,解除外患,平定天下!
  • 中老年养生保健指南(生活必备丛书)

    中老年养生保健指南(生活必备丛书)

    本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。
  • 太清经断谷法

    太清经断谷法

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 御制周颠仙人传

    御制周颠仙人传

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 牛郎使用手册

    牛郎使用手册

    一个曾经年少轻狂的女主和一个现在年少轻狂的男主玉皇大帝啊,你可不可以帮我看看我还有多少幸福,我好预知自己能不能和那个男人在一起。(女主)耶稣啊,你可不可以帮我看看那个女人还有多少智商啊,我好知道我什么时候才能把她娶回家。(男主)……一边玩去!这事找月老(丘比特)!打麻将呢!……诶诶诶!碰!糊了!耶稣给钱给钱!(玉皇大帝,耶稣)……………………
  • 伤寒贯珠集

    伤寒贯珠集

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 花与剑之天火神兵

    花与剑之天火神兵

    一个不信天,不信地,坚毅自在乐观的少年。对自己身边的人和事很不理解,走出了所谓的家族,踏上未知路。寻过去,伴红尘,剑出鞘,兵戎见,逍遥一生,酒尽天下!独钓风逍qq:2932516172
  • 卡师世界

    卡师世界

    安隆原本只是卡师世界的一名普通玩家,在一次游戏中死亡后来到了真实的卡师世界,在这个世界里所有生物都可以被制作成卡片,安隆凭借着前世的游戏经验一路顺风顺水。德鲁伊的女祭司?恩可以收藏一下,亚马逊的女首领?这个不能放过,银精灵的女王?这个当然要做成卡片啦。面对着几年后长达十几年的大陆动乱,安隆该何去何从呢?