良好的道德情操是心理健康的重要标志。对人友好，乐于助人，是养生重要的一环。《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”这是修身养性的至理。名医孙思邈不受名利之诱，献身医道，为大众解除疾苦。凡病家请求出诊，他从不瞻前顾后，不考虑自己的吉凶安危，也不惧怕路途遥远艰险，无论昼夜寒暑、饥渴疲劳，都要“一心赴救”，而且从不问地位高低，贵贱贫富，也不念恩怨亲疏，一视同仁。他不仅在工作中不辞劳苦，而且在医学研究上孜孜不倦，以古稀之年写下了《千金要方》，直至百岁高龄，仍然思路敏捷，老而不衰，完成了《千金翼方》，至102岁去世。与此相反，缺乏道德修养的人，特别是那些被名利枷锁困住手脚的人，斤斤计较，患得患失，往往会未老先衰，自然难登“仁寿之域”。
◎十二时辰与养生的微妙联系
中医医理讲“因天之序”，说的就是我们在养生的过程中，要因循身体这个“天”本身的运动顺序进行养生，即东南西北、春夏秋冬；生发、生长、收敛、收藏。如果违背了这个顺序，我们的身体就会生病；反之，如果能够顺应这个顺序，那么我们就达到了健康长寿的目的。所以中医医学中，将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
古代人们把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，而我们现在人是把一天分为24个小时。但无论是哪一种计时方法，依据中医学理论，我们的五脏六腑以及经络都与十二时辰密切相关。
子时，指的是夜里23点-凌晨1点，这一时刻本是阳气发动万物滋生之时。按照中医气机升降沉浮理论：人身之气机，日日俱从子时生发。明代医学家张介宾曾提出“子后则气生，午后则气降”，子时气血流注于胆经。这也是《内经》中“凡十一藏取决于胆”一说的根本由来，也就是脏腑功能都取决于胆气能否生发。我们在日常生活中常有这样的体会，通常情况下，我们在晚上九、十点钟时会有困倦的感觉，但只要熬过了11点就又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表十一月，强调的是用冬天的收藏来养生机。
丑时，指的是凌晨1点-3点，丑时气血流注于肝经。肝主血，因此，保证这时的睡眠就是在养肝胆、在养血。而血相较于气则属于阴，主敛藏，所以，十二生肖中，“丑”为“牛”，就是说此时生发之气虽然更大些了，但不能只升不降，有约束收敛才可以有更大的作为，这就是我国文化的妙处和深刻，因此“丑”字从“又”（手），而连缀其三指，表示想要做事而寒气泠冽无法作为。而中医所说的“肝为将军之官，谋略出焉”，所表达的也是同样的意思，将军不只是英勇善战，而是要考量再三才能出击。
寅时，指的是凌晨3点-清晨5点，寅时气血流注于肺经。我国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思，那么是谁的开端呢？是阳气的开端，也是人的开端。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺作为“相傅之官”就一定要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨3、4点的原因。健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，按照中医的话法，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了。
卯时，指的是清晨5点-7点，卯时气血流注于大肠经。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了卯时应有正常的大便，卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发而冒地而出。
辰时，指的是上午7点-9点，辰时气血流注于胃经。这时候人吃早餐就如同冒地而出的小草被三月的斜风细雨润泽一样必须和重要，这就好像阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽。
巳时，指的是上午9点-11点，巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。“巳”在月份应四月，阳气已出，阴气已藏，山川万物一片葱茏。
午时，指的是上午11点-13点，午时气血流注于心经。中医认为心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机。“午”在月份应五月。
未时，指下午13点-15点，未时气血流注于小肠经。《说文》说“未，味也。六月，滋味也。”而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就在于吸收精华。
申时，指下午15点-17点，申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又，太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果，对养生很好。“申”在月份应七月。
酉时，指下午17点-19点，酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思，在月份应八月。如果说清晨5点-7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17点-19点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
戌时，指晚上19点-21点，戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
亥时，指晚上21点-23点，亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，三焦无论是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳，这个时刻人们应该安眠，让整个身体都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。
