依存需求人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使自己感到老有所依、老有所靠。
和睦需求老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人，家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。
安静需求老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老人就怕过双休日，双休日儿孙都来了，乱嚷嚷闹哄哄让人受不了，他们把这两天叫做“苦恼的双休日”。
支配需求进入老年以后，社会经济地位发生变化，老年人的家庭地位和支配权都可能受到影响，这也可能造成老年人的苦恼。
尊敬需求有的老年人离开工作岗位后会经历由官到民、由有权到无权的变化，情绪低落，有自卑感，甚至产生“人走茶凉”、“官去命转”的悲观情绪。遇朋友叹息，甚至不愿出门，不愿到单位去，不愿参加社会活动。长此以往，会引起精神抑郁和消沉，为疾病播下种子。
直爽需求老年人容易多疑、多忧、多虑及求稳怕乱、爱唠叨。他们喜欢别人征求他们的意见，愿出谋献策。我们对老年人的这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。
求偶需求丧偶的老年人独自生活会感到寂寞。子女照顾，也非长久之计，且也难代替老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。
对老人生活的几点建议
即使您一点也不瘸，最好也用手杖。
及时矫正或补偿感官能力的不足。
为记住一个名字，不妨反复琢磨默念。
别对自己的记忆力过分自信，最好多用笔记一切。
像盲人那样在身边备好各种常用品。
定量看一些不同的电视、杂志、书籍等，消除厌倦感，保持清新感觉。
严格保持饮食习惯，有规律地锻炼。
还应该学习些新东西。
别让人替您做您力所能及的事。
退休后，应设法找些力所能及的事干。
多和孩子们在一起玩。
应避免谈论或想到死亡。
不要在他人面前多谈自己的疾病，也不要老提自己的往事或乱发脾气。
注意自己的仪表。
出现失言现象，不必在意，一笑了之。
老年人冬季生活宜与忌
冬季，气候寒冷多变。为了防病保健康，老年人要注意冬季生活的宜与忌：
一宜适当早睡晚起，忌恋床贪睡。适当早睡晚起，可以避免清晨寒冷的刺激，又可以保证充足睡眠，有利于蓄养体内气血。如果睡眠时间超过生理需要，就会引起新陈代谢下降，气血循环不畅，筋脉僵硬不舒，影响身体健康。一般说，老年人冬季每天睡眠8—9小时为宜。
二宜坚持室外活动，忌守舍不出。冬季，家中往往门窗紧闭，通风换气少，致使室内空气比较污浊。如果终日守舍不出，不仅容易患呼吸道疾病，而且还会因阳光照射不足使骨质更加疏松。因此，老年人在身体允许的情况下，应坚持室外活动。
三宜及时增加衣服，忌受寒感冒。老年人抗寒能力较差，要注意根据天气变化及时增加衣服，严防受寒感冒。如果感冒了，要赶紧治疗，以防引起鼻窦炎、中耳炎、急性气管和支气管炎、慢性支气管炎急性发作，甚至肺炎。
四宜认真调理饮食，忌滥服补药。中医素有“寒则温之”，“药补不如食补”之说。因此，老年人冬季的一日三餐要进食热饭热菜，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆制品等蛋白质丰富的食品，多吃些牛、羊、鸡肉等产热量高的食品，以温补肾阳；还要多吃新鲜蔬菜和水果，其中大量的维生素c能保护血管和改善血液循环，增加御寒能力。在进补之前，应先听一听医生的意见。
五宜加强健康监督，忌麻痹大意。患病的老年人，要坚持服药，定期去医院复查，当出现发病征兆时，要及时治疗。
老年人预防腹胀的办法
进入了老年，人的消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常会感到腹胀，以下方法可减少腹胀：
1.少食高纤维食物
高纤维食物，如：土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀。
2.不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，因此在胃肠里滞留的时间会较长，产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会让大量空气潜人胃部，引起腹胀。
4.克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也都可能会使消化功能减弱，或刺激胃部，而制造出过多的胃酸，其结果也会使胃气增多，腹胀加剧。
5.注意锻炼身体
每天坚持一小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
6.适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄人高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患
对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
观器官自诊病
每个人都应当学会通过观察自己的器官为自己诊病。下面就来说说具体怎么办。
眼睛
眼冒金星——可能是过于疲劳和紧张。如果长时间有这样的现象，那是视网膜脱落的先兆，必须立即找眼科大夫。
眼睑浮肿——可能是过敏或者肾脏有病。
眼白发黄——可能是肝炎或者胆结石，必须马上上医院。
有眼袋——肾障碍的信号，但是更可能是饮食不当引起的。应调整饮食，不要只吃干食，要多食蔬菜，特别是绿叶菜，少食盐。
眼圈发黑——可能是肠胃系统有溃疡。也可能是缺少睡眠。
耳朵
嗡嗡作响或者临时丧失听觉——可能是血液循环障碍、病毒感染或过分紧张，要求助于耳鼻喉科医生。
疼痛——是中耳炎或者血管有病，应当立即求助于大夫。
口腔
口腔有异味——先找牙科医生，如果牙齿没有病，可能是胃溃疡或者糖尿病引起的。
皮肤
刺痒一是因为长期或短期精神紧张所致。要多散步、服有镇静作用的草药。过敏、糖尿病、真菌感染等都可能引起刺痒。
变色——发黄说明有肝病或胆结石。胡萝卜汁或者维生素A服用过多，也会引起皮肤变色。
妇女脸部皮肤出皱纹和变干——突然出现这样的变化说明体内雌激素不足。应找内科或妇科医生，也许需要补充雌激素。
头发
易断——由于经常烫头发、用热电吹风机或者护发用品质量差造成。应到正规的理发店，请有经验的理发师想办法。其次要选用带有维生素和矿物质的护发用品。如果仍不奏效，就该求助于内分泌医生。如果还有其他症状，可能得了甲状腺病。
脱发——如果成撮掉头发，一定要看医生。医生会通过化验作出诊断。
这可能是激素障碍或者缺少矿物质以及其他原因。
指甲
变脆——先看平时保养做得好不好，如果保养没有问题，就要请医生检查甲状腺或者进行其他检查。
发白——要检查肝肾功能，这往往是肝肾障碍引起的。
不平——往往是肠胃不调所致。治疗经常性便秘、真菌病以及肠胃病后，指甲可以平整如初。
发暗褐色——这是十分危险的信号，很可能得了癌症，必须立即看医生。
胸部
胸腔作痛——有这样的现象千万不要掉以轻心。如果负重时常出现这样的现象，必须找大夫检查心电图。这很可能是心肌梗塞的先兆。
妇女胸部疼痛——月经周期中段出现这样的现象，是月经不调引起的，也可能是服用口服避孕药所致。如果是乳房疼，可能是乳腺病，要立即看医生。
腹部疼痛——如果是右腹部剧痛并且伴有呕吐，可能是盲肠炎，要立即急救。也可能是肠炎、肾炎或者妇女盆腔炎。
饭后腹胀或灼痛，-一进食过多过于油腻所致，或者是胃肠溃疡引起的。
腿脚疲劳——如果经过休息就好，那就没关系。如果休息得很好，却依然觉得疲劳，应当化验血液。很可能有慢性炎症、风湿性关节炎或其他重症。
浮肿——如果伴有疼痛，可能是肾病、心脏功能障碍或者静脉炎。
腿部肌肉痉挛——体内缺少钙、钾和镁。应按医嘱服用带有这些元素的多种维生素。
淋巴结
经常检查颈部的淋巴，发现肿大，说明体内有炎症。如果肿大长期不消，加上有其他症状，应立即上医院检查。
药兜治病
药兜是民间疗法之一。其制法是：用棉布折成大小能覆盖脐腹部的肚形，内铺适量药棉，把所用药物研成细末均匀置于药棉上，再盖上稍厚的棉花，经过纵横缝纫，使药末固定在网状小格中，佩戴在脐腹上，药物缓缓发生作用。现介绍一些小儿疾病的中药兜肚方法：
厌食黄芪、黄精、砂仁各10克，鸡内金、苍术、麦黛、二丑、皮硝各6克，共研为细末，加入麝香0.15克，搅拌均匀。10—15天换药1次。
遗尿乌贼骨20克、枯矾10克、肉桂5克研为细末，先用热水袋敷药兜15—20分钟，每天晚上佩戴，2天换药1次。
夜啼丁香、肉桂、吴茱萸各15克研为细末，每天晚上佩戴，睡前用热水袋热敷药兜15—30分钟，每3天换药1次。
脘腹胀满炒白术、枳壳各20克，研为细末，与麝香0.15克混匀，经常佩戴。每天晚上用热水袋热敷药兜10分钟，5天换药1次。
久泻不止干姜、艾叶、小茴香各20克，川椒15克，共研为细末，每晚用热水袋热敷药兜15分钟，10日换药1次。
急惊风人参、白术、茯神、琥珀、天麻、白僵蚕、胡椒、防风、胆南星、生白附子、乌梢蛇（酒焙）各3克，艾叶15克，麝香0.1克，研为细末，经常佩戴，10日换药1次。
慢性缺水易患病
生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减低，平时饮水不足。这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害，有时甚至直接威胁生命。
白内障人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降。
心肌梗死由于全身血容量减少，心脏灌注压下降，心肌缺血，心排血量降低，因而易造成心肌损害，严重者可导致心肌梗死。
心律失常通过血液动力监测，当心容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后可立即恢复窦性心律。
脑血栓形成血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液黏稠度过高除因血脂异常引起的“血浑”之外，一个主要原因就是体内缺水。
其中夜间失水最为严重，使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
有害物质蓄积慢性缺水，不仅使尿量减少，还使皮肤功能减退，汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有毒物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。
专家们认为，水的摄入既要适量，更要适时。一般来讲，少量多次饮水比较好，清晨饮水效果更好。
非药物降压
放慢说话速度一个人在说话速度太快时，血压可上升50％左右，这可能与快速说话导致精神紧张有关。
运动每周3次中低强度运动，如散步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。
后仰呼气将上身慢慢后仰（不能再仰为止），然后直起。后仰时呼气，直起时吸气。如此反复十余次，对高血压引起的头痛有效。
冷热浴法先冷水洗浴3分钟，再用热水洗浴3分钟，每日反复数次。
有助于增强血管弹性，对动脉硬化引起的高血压有疗效。
吃醋花生将花生浸泡在醋中密封一周，每晚睡前吃3-4粒，连吃一周，可改善高血压症状。
常吃大蒜中等程度的高血压患者，连续服食大蒜12周，每次1—2瓣，可使血压有所下降。
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1—2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30-60克，煮汤，每日分2—3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1—2克，开水冲泡代茶饮。
按摩聪耳法
耳朵，不仅是人体的一个独立听觉器官，而且与五脏六腑、十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部有关部位，可以产生健脑聪耳、调整脏腑机能的综合效应，起到防治疾病的作用。
1.摩耳郭：用两手分别按摩左右耳轮，反复摩擦1分钟。
2.捏耳垂：用拇指、食指捏持耳垂反复揉搓，并同时向下牵拉，以带动整个耳郭向下延伸，牵拉的力量以不使耳根及耳郭疼痛为度。
3.钻耳眼：两手食指分别轻插进两侧耳孑L，来回转动十几次，突然猛力拔出，重复10—20次。
