关于分娩，很多初孕妈妈几乎是一无所知。本章收录很多关于分娩的知识，如分娩姿势、临产征兆、临产前如厕的注意事项等。给孕妈妈最科学的建议，让其得到最有力的帮助和温馨的提示。
常见的分娩姿势
蹲坐式
这是最好的一种临产姿势，可使骨盆充分张开，并且可以利用地心引力帮助把胎儿娩出。但是，孕妈妈在分娩前应进行蹲坐练习，否则蹲一会儿就会感到很累。
扶持的跪式
这种姿势比蹲坐式少些疲劳感，也是孕妈妈用力娩出胎儿的好姿势。左右两侧各有人扶持，可使孕妈妈更稳固。孕妈妈会发现双手和两膝同时着地的跪姿可能舒服些，若是采用此种姿势，则要保持背部平直。
直立的坐式
这是一种常见的分娩姿势。坐在床上，背部用枕垫撑起。保持颏部下垂，当向下用力时，两手放在大腿的下面。两次宫缩的间隙，背部放松并靠在后面的枕垫上。
小贴士：生产的自我帮助法
宫缩期间要缓和而平稳地用力向外推出，设法放松骨盆底的肌肉，这样你会感到自己好像完全处于松弛状态。
要保持面部放松，在两次宫缩之间尽可能地多休息，这样孕妈妈会把所有的力气用到娩出的动作上。
减轻分娩疼痛的新方法
私人陪练产前分娩预演：孕妈妈了解了分娩过程及相关的知识，就会减少对于分娩的恐惧感。可以参加妇婴医院的“孕妈妈学校”，里面会有专家进行专业的指导和讲解，在这个“学校”中，孕妈妈将了解到待产、分娩的流程和注意事项，做好心理上的准备。
温水浴分娩镇痛：在进入产房之前，孕妈妈可以洗个温水浴，因为借助温水的浮力作用，可以抵消地心引力，这样做就能促使宫颈口扩张，进而帮助生产。这种方法不但能舒缓产妇的紧张情绪，还能有效地减轻产痛，缩短产程。
让丈夫陪产：产妇最好的精神后盾就是丈夫或家人，他们的陪伴能够有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪，使产妇得到心理慰藉，消除对医院的恐惧，降低痛觉反射。
全程“导游”陪伴分娩：如果对家人信心不足，产妇还可以为自己请一个经验丰富的随身“教练”，她会时刻陪伴在产妇的旁边，告诉产妇该如何呼吸、如何用力，她还能够给予产妇精神上的支持和鼓励，以促进分娩过程的顺利完成。
音乐分娩镇痛：在分娩过程中听点轻松舒缓的音乐也是镇痛分娩的一种方式。由于听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中的距离很近，产妇可通过音乐对大脑的刺激，使之分泌内啡呔类物质，进而使听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。
硬膜麻醉无痛分娩：“硬膜麻醉无痛分娩”能帮助产妇消除生理上的痛苦。目前国际医学界应用最广泛的是：由麻醉医生从脊椎外层的硬膜注射麻醉药，它能使产妇在清醒的状态下分娩，轻松愉悦地度过分娩过程。
水中分娩——自然生产的新选择
水中分娩是一种新的生产方式，顾名思义，就是指让产妇将孩子生在水里，这种分娩方式可以减轻产妇的分娩疼痛。水中分娩与水中待产不同，水中待产是指让产妇先在浴缸或按摩缸的温水中浸泡，至宫口基本开全时产妇再回到产床上完成分娩。
水中分娩是自然生产的一种方式，可以给产妇多一种选择。水中分娩是应运而生的，目前提倡生育方式多元化，让产妇的分娩回归自然，以尽量减少医疗干预，减少剖宫产的发生率。
需要注意的是，并不是所有人都可以采取水中分娩的方式，主要有以下几个条件：
产妇的年龄在20～30岁。
身体健康，无其他疾病，也无流产史。
胎儿正常，不超过7斤。
了解这些临产征兆
1.上腹轻松，小腹有坠胀感
临产前，胎儿先露部位逐渐下降，进入骨盆，宫底明显降低，会感觉上腹部较以前舒适，呼吸轻快，食欲增加。但由于胎儿先露部位的下降，造成对盆腔结缔组织、膀胱、直肠等组织的压迫，因此常会感到下腹有坠胀感及尿频、便频、腰酸等不适。
2.出现宫缩
临产前会出现一阵阵的小腹疼痛，刚开始程度比较轻，间隔的时间也比较长，但后来间隔的时间会越来越短，疼痛也越来越剧烈，说明即将临产。
3.见红
在分娩前7～24小时，子宫开始有规则地收缩，阴道会流出一些混有血的黏液，这就是见红。见红一般血量不多，是开始临产的可靠现象。
4.破水
绝大多数孕妈妈是在阵痛后，子宫口开全前后破水，少数孕妈妈没有任何迹象地先破水。
所以，怀孕足月或者不完全足月，只要阴道流出水样的东西（羊水）时，表示已经破膜，即将临产了。
以上4点是临产的先兆，怀孕足月的孕妈妈要随时注意如果出现其中之一，应立即到医院检查等待分娩。
区分真假临产
临产是分娩的开始，它的主要征兆在上一节中详细地阐述了。然而并不是一出现类似于临产的征兆就意味着即将分娩，待产的孕妈妈要学会区分真假临产。
假临产是孕妈妈分娩前由于子宫肌层的敏感性增加，出现的不规律的子宫收缩。它的特点是持续时间较短，没有一定的规律性，持续时间与间隔时间不恒定，常在夜间出现而于清晨消失，孕妈妈偶感腰酸腹坠，但很快就过去了。
它有助于子宫下段的形成和宫颈口的软化，是分娩即将发动的先兆，但对宫颈口扩张和子宫颈管缩短的作用不明显，并且能被镇静剂抑制，所以称为假临产。
孕妈妈感觉腹部一阵阵发硬，较平时明显，但强度不增加，夜间出现，白天消失。一旦有这种感觉，孕妈妈要心中有数，以便为分娩来临做好一切准备。
临产前的腹痛有很多种
分娩临近足月时，出现腹痛是常见的现象，有的孕妈妈一出现腹痛，就急忙赶往医院，经检查是假宫缩，徒增焦虑。除此之外，临产前的腹痛有很多种“深意”，孕妈妈要仔细分辨。了解常见的腹痛有助于掌握去医院的时间，减少担忧。
假临产的腹痛：腹痛的间隔时间、强度和持续时间不会逐渐增加，疼痛通常发生在夜间，无规则，无阴道出血性分泌物，对胎儿无不良影响。
临产的腹痛：腹痛呈有规律的阵痛，腹痛持续时间逐渐延长而间隔时间逐渐缩短，强度也逐渐增强。腹痛多由背部开始辐射至腹部，有规律性的腹部阵痛可能伴有少量阴道出血，通常对胎儿无不良影响。
胎盘早期剥离：腹痛的发生常伴有诱因，如腹部外伤，性生活不当也可成为诱因。腹痛为持续性无间隔，疼痛剧烈无规律，可能有大量阴道出血，也可能阴道出血少，对孕妈妈和胎儿都是非常危险的，属产科急症，应立即去医院。
如果自己无法确定是哪种腹痛，最好的选择是到医院，请医生帮助确定为妥。
区分出血和“见红”
产前出血是指在怀孕的中期与后期发生阴道出血现象的统称，是一种病理现象，只有出现异常，比如胎盘前置、胎盘早期剥离等才会造成出血。这种出血与见红最大的区别就是出血量大于月经量，对孕妈妈和宝宝可能构成危险，甚至造成母婴死亡，因此要及时诊断和治疗。
见红是指临产前阴道流出少量血性分泌物，也就是分泌物中有少量的血迹，是临产的先兆。
出血和见红有质的区别，前者是病理现象，出血量多，需要医生紧急处理；后者是生理现象，出血量极少，是一种临产的预兆，对孕妈妈和宝宝没有危害，不必处理。
区分羊水、尿液和阴道分泌物
孕妈妈怀孕28周以后，阴道分泌物可能会比较多一些，有时候会把阴道分泌物误认为是破水。那么破水和阴道分泌物或尿液怎样区分呢？
破水以后，随时有可能从阴道里流出无色无味的水样物质，而且无法控制。
尿液一般在有意识的情况下，可以控制排或不排，味道也与破水不一样，有股尿骚味或淡淡的酸臭味。
阴道分泌物则稍微稠一些，有“黏”的感觉，产生的时间也稍短，不像破水那样不停地往外流。
临产前宫颈硬怎么办
临产时孕妈妈的子宫收缩，子宫颈管逐渐扩张，子宫颈里的黏液与子宫颈管壁少量出血混合在一起导致宫颈管很硬，这是临产子宫开始扩张的信号，这种状况一般会缓解。
如果产检后孕妈妈被告知宫颈管还很硬，则表明一段时间内子宫颈管不会张开，无法经过阴道自然分娩，就好像一个装东西的塑料袋，袋口又小又硬，里面的东西倒不出来一样，胎儿也无法娩出。
一般医院会采取静脉注射催产素来改善子宫的环境，如果能改善宫颈管硬的状况，孕妈妈还可以经阴道自然分娩，如果不能改善只好进行剖宫产手术。
可见一旦被查出宫颈管很硬，就需要住院，由医生针对不同情况采取相应的措施。
临产小便时的注意事项
临产后，产妇应注意排尿，一般每2～4小时就要排尿一次，以避免胀大的膀胱影响子宫收缩和胎儿先露部下降。
如果产妇出现排尿困难，应及时告诉医生，医生要检查有无头盆不称的情况，必要时医生可以利用导尿管导尿，但产妇不要因排尿困难而蹲的时间太长。
临产大便时的注意事项
产程进展过程中，如果产妇宫缩时有大便感，应在征得医生同意后，方可在有人陪同的情况下去解大便，注意蹲的时间不可过长，以免发生宫颈水肿。
如果在宫门未开全时，产妇有频频排便感，应通过医生检查寻找原因，是肛门检查刺激所致，还是因为胎方位不正所致。但是无论由哪一种原因引起，在宫口尚未开全时，都不要过早屏气，也不要蹲下，以免引起宫颈水肿，影响宫颈的扩张和产程进展。
如果宫门已开全，产妇就要在医生的指导下，在宫缩期间屏气如解大便样向下用力，此时，产妇千万不能自行下床解大便，以免发生危险。
如何矫正胎位不正
一般情况下，胎位不正是由以下原因造成的：
孕妈妈羊水过多或者已经生育过的孕妈妈腹壁松弛，导致胎儿在宫腔内的活动范围过大。
胎儿在宫腔内的活动范围过小也会引起胎位不正，比如子宫畸形、胎儿畸形、多胎、羊水过少等。
孕妈妈的骨盆狭窄、胎盘前置、巨大胎儿等，使胎头衔接受阻。
胎位不正是可以调整的，尤其是胎龄越小越好调整，如果怀孕9个月发现胎位不正，基本上就不能矫正了，只能采取剖宫产分娩。通常在怀孕7个月前发现胎位不正，只需加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿有充分的活动余地，会自行纠正胎位，在怀孕30周后大多能自然转为“头位”。然而若在妊娠30～34周胎位还是不正，就需要矫正了。
如何应对过期妊娠
分娩有顺产、难产，妊娠超过42周称为过期妊娠。过期妊娠对母婴均有不利影响，且过期妊娠的剖宫产率明显增加，主要有以下原因：
过期妊娠的胎儿往往较大，且头骨较硬，可塑性差，在分娩过程中不易变形，造成难产率高。
过期妊娠胎盘容易老化，胎儿宫内缺氧率高。
目前促进宫颈成熟行之有效的方法比较少，往往药物引产失败后迫不得已要实行剖宫产手术。
过期妊娠产后出血率高，产后大量出血会给母亲带来危险。
对宝宝来说，过期妊娠容易导致新生儿窒息，严重的可能出现胎死宫内或新生儿死亡。所以，一旦在42孕周之前还没有阵痛等现象出现，要积极入院，配合医生准备引产。引产时间尽量选择在胎盘经检查尚具一定储备时促使分娩发动，迫使胎儿娩出，以确保母子安全。
何时施行会阴侧切
会阴侧切术虽然是产科最常见的手术，但也不是所有的孕妈妈都需要做会阴侧切术。以下因素决定施行会阴侧切术：
产妇阴道口紧，会阴体过高。
胎儿过大，胎头或者胎肩自然娩出受阻或可能引起严重的阴道撕裂伤。
胎儿有宫内缺氧的情况存在。
早产。
孕妈妈患有严重的妊娠高血压综合征或合并心脏病。
