凌晨5-7点 大肠 排毒 应上厕所排便
凌晨7-9点 小肠 大量吸收营养 应吃早餐
从上表我们可以看出，人体大多数器官的工作时间都在夜里，都需要人体处于睡眠状态，因此失眠、熬夜就成了影响器官正常工作，进而影响人的健康的大敌，而穴位按摩正是消灭这个大敌的良药。
穴位按摩帮你赶走失眠
我曾经有过一段时间由于经常熬夜找资料搞研究，有些神经衰弱，失眠、多梦、易醒等症状都找上了我，白天工作也没精神。后来我去请教一位著名的老中医，他教了我一套按摩操，效果非常好。
下面我就介绍一下这个可以拯救睡眠的按摩操，大家可要看仔细了！
首先是按头。用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟。用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟。
用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟。用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分
钟。
搓胸。取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左
手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
坐姿，用两手中指重叠，按住位于两乳头连线之中点的膻中穴，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。然后，两手中指重叠，在穴位上下5厘米左右，从上至下，呼气并慢慢擦揉。如此重复动作3-6次。
坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住位于人体项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中的风池穴，用左手轻推头部向右侧倾斜。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。然后，两手指分别在风池穴左右5厘米处，从上至下吸气并慢慢擦揉。如此重复动作3-6次。
抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20－30秒钟。
