1 飞虫入耳怎么办
春天小虫子也活跃起来。每年春季，各个医院的耳鼻喉科都会接诊许多因飞虫入耳的患者。由于耳朵有分泌物，因此虫子们特别喜欢。爬进耳朵的虫子种类丰富，不仅有蟑螂、苍蝇、飞蛾、蚊子，还有硬壳的小虫。不过，飞虫钻进耳朵千万别乱掏，否则会导致飞虫越钻越深，使耳膜受到损伤，甚至造成耳聋。
由于外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，神经组织丰富，稍有保护不当便容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂，可谓“耳里不揉沙子”。而飞虫钻入耳朵后，在耳道内爬行、飞动，人们便会感到耳朵奇痒难忍、坐立不安，急于把它弄出来，当虫子触及到耳道深处的鼓膜时，还会引起头晕、恶心、呕吐等症状。
但情急之下采用不当的方法反而会使虫子越钻越深，严重的还会引起耳道划伤、中耳炎、鼓膜穿孔，甚至耳聋。正确的处理方法是尽快就医，请医生用耳镜、镊子等工具夹取；也可以利用虫子向光性的生物特点，第一时间应对。跑到暗处，用手电筒向耳道内照射，飞虫见光后会被引出来。
细节提醒
在耳道内滴入麻油、花生油数滴，等耳道内飞虫闷死后，再用温水清洗，或用摄子将淹死的飞虫夹出。
2 花粉过敏，有风别开窗
春季百花盛开，再加上风速快，花粉的扩散量就大。花粉通过呼吸道吸入，经过鼻咽部再到气管，引起人体过敏，造成多种过敏性疾病。
花粉过敏者，在3月至5月份，室外花粉浓度高的季节，尤其需要积极防护。花粉的传播跟温度、湿度和风速有很大关系，在有风的天气和晴好的天气，微风就可以把花粉传送至很远的地方。傍晚温度降低会影响空气流动，花粉不易扩散，因此应避免在花粉数量最高的傍晚出门。
当然，有条件的过敏者可短期改变居住地，如住在北方者可去南方居住一段时间，这样有可能避免因当地花粉而导致的过敏，或是住在经空气净化的房间里。当然，绝大多数的过敏者达不到这样的条件。不过，现在很多城市都有花粉预报，遇到花粉较多的时候，可以采取在家里呆着并关好门窗的措施，以免过多接触过敏原，引起症状加重。
细节提醒
治疗花粉过敏，症状较轻者可服用抗过敏药、外用抗过敏药等，经过对症治疗即可不出现过敏症状。症状较重者，可采用脱敏治疗。
3 春季勤梳头偏头疼不犯
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”这句话包含两种意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适宜梳头养生。
头部有百会、风池、哑门、太阳、印堂等人体重要穴位，经常梳理头发能起到疏通经络、活血化淤、改善头皮及颅内营养的作用。用脑过度感觉疲倦时，梳头几分钟即可感到轻松舒适。梳头对偏头痛、神经性头痛、顽固性失眠症以及颈部酸疼都有比较显著的疗效，尤其是对脑力劳动者更为适宜。春天梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
无论是头中央还是头两侧，每个部位起码要梳50次以上，感觉舒服就可以停下来了。早上梳效果最好，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则尽量选用牛角梳、玉梳、木梳。从前额正中开始向头顶、枕部、颈部顺序梳理，梳理时不要用力过猛，以防划破皮肤，然后再梳理左右侧头顶，顺向梳理，动作略微加快。
细节提醒
梳头只是起到一种促进经络疏通，调节人体功能平衡的作用，是一种养生强身的方法，真要是头疼脑热还是要去看医生。
4 怎样春捂不上火
春天天气变幻莫测，有“二八月乱穿衣”的说法，意思是这个时候穿多穿少、穿厚穿薄都可，五花八门、杂乱无章。其实，春季穿衣大有学问。医学专家认为应当坚持“春捂秋冻”的原则，否则一旦着凉各种病菌就会乘虚而入，但捂多了又容易上火，如何处理这个矛盾呢？
人体适应外界温度需要有一个过程。春季里毛孔随温度的升高而慢慢张开，遇冷又很快闭合，如此反复，很容易引起呼吸道疾病。“吃了端午粽，才把寒衣送”讲的也是这个道理。因此，着装应既宽松舒展，又柔软保暖，还需注意随气候变化而把握时机，避免上火。15℃可以视为捂与不捂的“坎儿”，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
另外，春季许多疾病的发作与冷空气有关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境前也会骤然增加。因此，要在气象台预报的冷空气到来之前的24～48小时就开始“捂”，再晚就是雨后送伞了。
春捂重下身，尤其是老人不要把下身衣服减得太快，女同志不要过早穿短裙。还要加强下身的锻炼，以促进血液循环。
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“干洗脚”的可以加速下身血液循环。双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。
5 春天家里少铺地毯
春季干燥，空气中常有许多肉眼看不见的粉尘。尘埃是细菌、病毒、尘螨及其他有害生物的载体，且能吸附多种金属化合物与有机毒物。若吸入体内，会让人患上各种疾病。保持空气清新，对身心有双重保护作用。那么，如何净化室内空气呢？
用10%的来苏水把整个房间喷洒一遍，在无人的情况下，把门窗关上，几个小时就可以达到消毒的目的。厨房卫生间是清洁重点，这两处除了要喷洒来苏水外，还可用中药“生容木”、“艾叶”烟薰。厨房中的菜板最容易滋生细菌，如果产生怪味，可先用鲜姜把菜板擦一遍，然后再用刚烧开的水边冲边洗，怪味就会消失。
此外，客厅、孩子房尽量少铺地毯，少放绒毛玩具。这些装饰品很容易藏污纳垢，而且不容易清洗。在家种植一些像垂叶榕、橡皮树、幸运草等具有防尘去毒能力的植物，除尘的同时，还能保持室内适宜的空气湿度。
细节提醒
床上常落有浮灰，若用刷子刷，会使其四处飞扬。可将旧腈纶衣物洗净晾干，待需要除尘时拿它在床上依次向一个方向迅速抹擦，由于产生强烈静电，会将浮尘吸附其上，如同干洗一次，效果极佳，省时省力。用过几次后，将它洗净晾干后可重复使用。
6 冬衣储藏需分类
冬去春来，冬天的衣物也要收进衣柜了。不同质地的衣服，在清洗、存放的方法上，要区别对待。
毛呢大衣如果穿着次数不多，不太脏的话，可以在晾晒后，用木棍拍打，再用吸尘器吸出浮土，最后把一块湿毛巾盖在衣服上，用熨斗熨平；涂层面料的衣服不适合干洗和机洗，以免涂层板结、开裂，在衣领和袖口等特别脏的地方，可以拿软毛刷蘸洗涤剂刷洗，然后放入清水中手洗就可以了；羽绒服先放入30℃以下的洗衣粉水中浸泡10分钟，然后平铺在干净台面上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗，在清水中漂洗干净后，用干毛巾吸出水分，在通风处晾干，最后用小棍将其拍打蓬松即可。
存放含毛的衣服时，不要直接放入衣柜，以免长虫。可以把衣物放入塑料袋，用纸巾包几片樟脑丸放在衣服中，再用胶带将塑料袋密封好。
细节提醒
需要注意的是，最好不要在杨花柳絮满天飘的时节收藏衣物，否则，冬卵幼虫很可能附着在衣物上，从而危害身体健康。
7 春天逛街最多四小时
春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。逛街是个很好的有氧运动，少则一两个小时，多则三四个小时，不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。可街市是庞大的“病原体”，如果不加注意，会使身体在不知不觉中受到损害。如果不注意逛街过程中的自我防护，逛街也能逛出麻烦。
尽量不要往拥挤的地方去。坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面，尤其是节假日人流量大更挤得厉害，这些会使人的精神处于紧张状态，还能诱发疾病，如头痛、头晕、血压升高、恶心呕吐等。
注意防范商场装修的毒害。有些商场或专卖店都进行装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素。人在这样的商场中呆的时间过长，会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应，长此以往还会导致多种呼吸道疾病。
细节提醒
购物后有的人将钞票随意放，甚至将钞票直接揣在口袋里，这些用钱习惯很不卫生。钱不要随意乱放，逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。
8 春季伸懒腰保护心脏
俗话说“春困秋乏”，春天让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，就感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，会觉得全身舒服了许多，即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，将淤积血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。伸个懒腰，还能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲造成驼背。此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，做扩胸运动，这样能使人心旷神怡，开怀气畅。
春季空气湿度大，气压较低，更易引起大脑缺血、缺氧症状，使人昏昏欲睡、腿麻腰酸，导致工作效率降低。经常伸伸懒腰，活动四肢对恢复疲劳绝对有好处。这是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的“法宝”。
细节提醒
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，也可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部的肌肉收缩挤压，会促进下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张、皮肤色素沉着及经久不愈的溃疡等。
9 春季体检正当时
春天草长花开，是人体内脏器官生理功能活跃的最好时节，也是体检的最好季节，我们不妨在春季“检修”一下自己的身体。
体检前几天要休息好。休息不好，会对血糖、血脂和血压值有一定的影响，以免影响体检结果。不要暴饮暴食，前一天晚上8点以后不要再吃东西。体检前几天，不要吃过多油腻的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。体检当日早晨应禁食、禁水。体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟也不要晚于9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，虽然仍为空腹，但会使血糖值失真。
进行各科检查时，务必按体检表的内容进行逐项检查，若自动放弃检查某一项目造成漏诊，会影响对健康状况的评估。有的受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃某项检查，若受检者真有病变，其后果不言而喻。有些受检者没有仔细阅读和认真对待体检结论，也使健康体检失去了意义。
此外，做子宫B超，膀胱里要积聚一定量的小便才能看得清楚，而做妇科检查要排空小便。所以对于女性，如果既要做子宫B超又要做妇科检查，最好先做子宫B超，然后再做妇科检查。
细节提醒
体检当日应按时服用降压或降糖药物或随身携带有关药物，避免血压或血糖波动较大，同时在体检时要提供有关既往病史。进行抽血、B超检查后，方可进食。
10 多喝白开水对付天气变化
春季气温不稳定，这会使人体的抵抗力随之下降，很容易感冒；对那些患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率也增高了，被称为“气象综合征”。
现代医学认为，烧开后冷却的温和白开水，具有独特的生物活性，很容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，最适合预防“气象综合征”的发生。
春季的清晨喝一杯白开水，能很快被已排空的胃肠道吸收利用，可降低血液黏稠度。同时，可使动脉管壁扩张复原，使血液正常循环，增加血管弹性，降低血压，防止心血管疾病。人体需要水来帮助呼吸，调润肺脏以吸收氧气，排出二氧化碳。春季经常饮用凉白开水，能收到“内洗涤”的效果，能改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能。
不过，为了避免喝水喝出麻烦，掌握正确的喝水方法很重要。先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，以每次100毫升到150毫升为最好，间隔时间为半个小时。这样就不必担心“水中毒”了。大量出汗后，如能及时补充点淡盐水更好。另外要主动饮水，在未感到渴时就要喝水，因为等到口渴的时候，身体已经非常缺水了。
细节提醒
只有新鲜的凉开水才能达到以上效果，若存放时间过久，容易失去生物活性，并被细菌入侵，反而对身体有害。
11 春季储存药品防霉变
进入谷雨后，经常会阴雨绵绵。在潮湿的季节里，家中贮存的药品很容易受潮变质。下列几种药品要特别注意防霉变：
（1）冲剂及颗粒剂这一类药品是将药物的细粉或提取物，加入糖粉等辅料制成干燥颗粒状的内服药，如板蓝根冲剂、感冒退热冲剂等。此类药物在潮湿环境中极易潮湿霉变。
（2）散剂是一种或多种药物均匀混合制成的粉末状剂型，如冰硼散、锡类散、西瓜霜等。由于散剂的表面积比一般药物大，很容易吸潮。这类药品受潮后会发生变色、结块、药效降低以及微生物滋生等变化。
（3）泡腾片剂泡腾片在制作中，添加了助溶成分，这类成分遇水即产生气体，导致泡腾片膨胀、变形、破裂，因此极易潮解变质，应保持干燥。
（4）糖衣片有些药片常用蔗糖包裹便于吞服。糖衣片受潮后出现龟裂、色斑和相互粘连，这样的糖衣片不能再服用。
细节提醒
到了谷雨季节，存放药品时最好能使用内置干燥剂的非铁器类密封罐，或用塑料袋将它层层包封以隔绝空气。也可将某些药材存放在一起，利用它们之间存在的一种天然的对抗作用，药材就不易变质了。如：冬虫夏草与藏红花；山药、丹皮与泽泻；阿胶块及动物药与川花椒或家用的红花椒。
12 早春灭蟑效果好
蟑螂是鼠疫杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、脊椎灰质炎病毒和黄曲霉毒等40多种病原体的携带者，而且其分泌物和粪便中还含有多种致癌物质。此外，蟑螂还有边吃、边吐、边排泄的恶习，通过爬行即在食物上留下异味和多种病原体。蟑螂与儿童身体接触后会引发皮炎、哮喘、结核、肝炎等十几种常见病和多发病。
消灭蟑螂是一件挺麻烦的事情，因为它无处不在且繁殖能力极强。它们暗藏在厨柜的空隙间、墙壁的砖缝里，或在水管的下水道里。夏秋季是蟑螂猖獗的季节，此时很难消灭它们。寒冷的冬季，蟑螂大多躲在排水管中产卵。一旦春暖花开，气温升高，蟑螂就会从排水管再次进入厨房，对健康造成威胁。所以，在气候还很寒冷的早春时节，正是消灭蟑螂的最佳时期。这个时候消灭它们，可以收到事半功倍的效果。
消灭的方法首先就应从排水管着手，将水排空，可以灌入滚烫的开水把它们烫死。当然，最好的办法还是堵住排水管的两头，灌入灭蟑螂的杀虫剂，让它们彻底完蛋。据观察，这种方法对消灭蟑螂非常有效。
细节提醒
环境防治是灭蟑的关键，包括堵洞抹缝、更新破损家具，下水道出口处盖金属网板，做好环境卫生，室内无食物残屑等。其次是采用有效的化学防治，化学防治有毒饵、喷洒杀虫剂、药笔、喷粉、烟剂、杀虫涂料、膏剂等。
13 选个好枕头春天睡好觉
古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，晚上却难以入眠。不妨试试以下方法，能帮你睡个好觉。
（1）不要错过入眠时机。人体到了夜晚，体温自然会下降，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间11时到12时左右，即使偶而晚睡，最好不要超过1点或2点。
（2）晒晒太阳。阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，而褪黑素可帮你睡得更香，所以不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。
（3）选个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，然后再变深，周而复始。理想的枕头既能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
（4）等困了才上床。如果上床15分钟后仍不能入睡，干脆下床来读一些自己认为枯燥的书，可以帮助睡眠。
细节提醒
这里介绍一种对许多人都有效的办法：上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。接着放松手臂、肩和颈部，再放松面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。这样，在不知不觉中，就会进入梦乡。
14 自制香袋提神防春困
进入春季，气温回升，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少。于是有人出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。要利用嗅觉刺激的方法来克服春困，不妨自制一只香袋，佩挂胸前，缕缕幽雅的芳香相伴，可使人神清气爽，大大提高工作效率。
香袋起源于中医的“衣冠疗法”，即将特殊的中药装入帽子或衣服内，用于防病治疗。后来逐步发展为药制枕头、肚兜、护腕、护膝等，用于治疗各种疾病。此外，还有预防感冒和流感的专用药物口罩。有人对香袋预防感冒的作用进行了研究，在感冒流行的时候，把一个车间的人分为两组，一组佩挂香袋，另一组不佩挂香袋，结果挂香袋组的人感冒发生率为20.2%，而没有挂香袋的那组人感冒发生率为71.9%，说明佩挂香袋可以预防感冒的发生。
下边的几个方子可供选择，自己不妨动手，根据需要制作各种香袋。
（1）冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克；
（2）川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克；
（3）山柰、雄黄各10克，樟脑3克，丁香50克。
细节提醒
以上三方任选一方，将处方中的药物粉碎成细面，然后各取药面3～5克，用布缝制成小袋，佩挂颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。
15 春季杀菌别漏死角
进入春季，各种细菌、病毒开始活跃起来。采取室内经常开门通风换气，经常晾晒衣服、被褥等措施，都可以有效减少细菌的污染。
家具环境。如地面、桌子、柜子表面、门把手、电话听筒等物体表面，可以用加了清洁剂、洗涤剂的清水擦洗，也可用500mg/l L的有效氯的含氯消毒溶液进行抹洗消毒。
日光消毒。阳光是最好的杀毒剂。日光中含有紫外线和红外线，衣服、被褥在阳光下照射3～6小时即能达到消毒的目的。
餐具消毒。在家庭中没有传染病人的情况下，清洗碗碟只要用洗洁精即可，但要注意用流动水冲干净残留在餐具表面的洗涤剂。家庭中有消毒碗柜的，可将清洗干净的餐具放在消毒柜中消毒。
细节提醒
马桶圈经常被漏掉，实际上，由于经常和人体肌肤接触，很容易成为病菌传播的媒介，特别是大肠杆菌。现在很多家庭都使用马桶垫，而茸茸的布面更易藏污纳垢，病菌传染的危险性也更大。市场上的消毒清洁剂都能清洗马桶圈，但一定要让消毒剂保留半小时以上；最后在太阳下晾干。清洗间隔时间最好不要超过一星期，如果有客人使用过应当天就清洗。
16 春季除头屑啤酒帮大忙
春季，风多，灰尘多，头发干燥的人头屑更加多。于是很多人使劲用去屑洗发水，结果反而头屑越来越多。
之所以会造成这种现象，是因为很多的去屑洗发水根本不含真正有效的去屑成分。而且有些去屑洗发水非但不会滋润头皮，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。其实正常的清洁、清洗，就可以达到去头屑的作用，而没必要用去屑洗发水。在干燥的季节里，可以试用下列方法来减少头皮屑的产生。
（1）用热醋或姜洗头；
（2）用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；
（3）用啤酒将头发弄湿。15分种或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。如此每日两次，4～5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发后可在头皮上涂些甘油或发乳。同时，在饮食上要注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、减少头皮屑的作用。
细节提醒
胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。春季多风，天气温暖干涩，会使头屑有增多的现象，常服此粥，有一定的防治作用。但平素脾虚泄泻者慎用本品。
17 春季进屋别急着脱衣
在春季，室内气温低于室外，室内外温差为负值。因此，春季居民从温暖的室外进入阴凉的室内，如果不注意保暖，就容易受寒致病。我国北方大部分地区冬冷夏热的气候特点更为明显，春秋季节室内外温差也最大。
例如，北京4月中旬前后，午后最高气温可达25℃，而这一时段的室内温度常常只有18℃左右，如果进入室内不注意“春捂”，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，就容易受寒感冒。虽然楼房的室内外温差已有所减小，但对于一些年老体弱者来说，哪怕只有2℃～3℃的温差，时间稍长也是容易致病的。除了进屋慢脱衣外，停暖气后有条件的家庭可以用电暖器或空调调节室温。
细节提醒
使用电暖器时，一般易燃、可燃品要与电暖器保持安全距离。切勿在电暖器上烘干衣物，以免引燃。长时间不在家时，应将电源关闭，拔除插头。若家中饲养宠物，应注意电暖器摆放的位置，避免宠物将电暖器撞倒造成灾害，也不要让儿童靠近。电暖器要放置在不燃性材质或磁砖上，避免放置于原木或可燃物品上面。
