这个世界，因为某一部分的改变而使全体完全改变的例子不胜枚举。而无论是性格、能力或自我改变，也都是同样的道理。所以，想要改变自己时，只要考虑改变某一部分即可；若仅改变某一部分，则任何人都能轻易做到。所以不要追求快速整体的改变，如果习惯和适应了渐进式的改变，那么可能更容易达到你的目的。
青山先生二十六岁的时候就在商社里做事，由于性格内向，他并不善于社交。因此，他常常因为无法妥善处理人际关系而经常感到很烦恼，甚至厌恶自己的性格。青山想成为一个外向、开朗、善于交际的人。
想改变自己性格的人，大都厌恶自己的性格，不过，这种想法是非常错误的。他们之所以仅发现自己内向性格的缺点，就足因为他们只看到内向性格的一个方面，如果能深入加以探讨，就会发觉：内向性格具有创造性思考，做事谨慎的优点。另外，想一下子完全改变自己的性格也是厌恶自己的性格的另一个原因。
不论是外向性格还是内向性格，都各有其优缺点。绝不会只有优点或缺点。像青山先生那样只想到自己性格中的缺点。而想改变成截然不同性格的观点，实在是不正确的。因为他想一举改变，反而无法如愿以偿。
不仅仅是性格，每个人的能力也是一样。想改进个人的能力的秘诀，在于点点滴滴的改变，一举加以改变是难以成功的。而一点点地改变，实际上，就等于全体上获得了改变。
“因为某部分的改变，而带动全体的改变”这是形态心理学的真谛。不过，大部分人都不明白这个原理。结果是反其道而行，也就是企图一下子改变全体的做法。但是，因为一举改变全体困难得多，倒反落得完全无法改变。
渡边升一教授，因为年龄已过四十，所以很容易疲劳，只要一熬夜，身体就会受不了。因此他很想使身体强壮起来，于是，每天花十分钟做体操，五十分钟散步。结果，身体便显著地充满了活力，就是熬夜也没有什么影响。
渡边教授仅仅因为改变往昔的一个钟头时间——相当于一天的二十四分之一，就使得整个生活的品质获得改变。由此可见，努力发挥自己的爱好以发挥自己的才能，经过长时间的积累，性格便会有可观的改变。
