的确，把生命融入大自然也是一种生命的旅行，只有能热爱自然的人才能真正爱自己。我们都应该感谢老天给我们一双能走动的腿、有感知的五官和敏感的心灵，让我们能投进大自然神圣的怀抱，发掘让生命无条件喜悦的种种可能。感谢海洋、山林、石头、风云雾雨和阳光，它们陪伴了我们卑微的生命。
很多人都在寻找生命的意义，其实只需要把自己放入大自然中，亲近大自然，比如在大自然中进行冥想，在大自然中感受植物的美，一样可以得到答案，冥想是什么？冥想是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态，几乎每种宗教都在他们的人生观中融入了冥想的部分，如：沉思、反复祈祷或唱圣歌。其它的非宗教，纯粹的生理手法，包括静坐并将注意力集中在某种事物上，这个事物可以吸引你的注意力长达5至30分钟，或者更长时间。这可以使你的全身肌肉逐渐放松。一句话，这个事物可以是使人镇静的音乐或是某种形象。注意你的呼吸使很多方法中的一个重要部分，当你放松的时候，你的呼吸自然会变慢和变深。
1、冥想是最佳解压方式
桑托雷利是建在乌斯特的马萨诸塞大学医学院的减压诊所的所长，她也是《自愈》的作者，她说：“冥想是一种工具，通过练习，你会以新的方式认识到关于你和他人之间联系的可能性。”
在冥想中，你也可以培养用心的艺术或集中注意力，集中注意力可以改善你所做得几乎一切事情的质量。桑托雷利说：“大多数时间我们处于现在或未来，但是快乐与亲近发生在现在。”
而在大自然中进行冥想，既可以带来健康，也可以带给我们精神回报，作为一种精神实践，它已经存在了几千年，但是在二十世纪，西方的医学家才发现了它在生理上带来的众多好处，据资料记载：在二十世纪六十年代，普及超然性冥想的印第安精神领袖瑜伽请哈佛医学院的赫伯特.彭生来测试他的信徒。彭生发现，一项正在进行的研究已经证实冥思和深呼吸可以明显的改善人的健康，通过以下方面来抵消压力带来的不利影响：降低呼吸频率、心率和血压，达到彭生定义的"放松反应"，生理作用可以抵制身体压力反应（也称为斗争或斗争反应）。
