这样做得好处就是：随着不断放松，缓解肌肉紧张；导致血液中的压力荷尔蒙降低；提高免疫力；冥想导致得耗氧量的下降要多于睡眠的时候。
你肯定会说这样的方式来亲近大自然，你做不到，你实在是太忙了，太不成熟或者太爱分心。以下的方式可以推荐给你：你可以试着早睡半个小时，这样你就可以早起半个小时来冥想了，或者把你办公室的房门关上，拒绝所有电话15分钟，除了正式的冥想，当你在两个约会之间奔走时，淋浴时，或睡觉前，做几个有意识的呼吸并品味此刻感官上的快乐。
2、大自然有最好的解压材料
大自然真的很神奇，他本身就有最好的解压材料。比如一些瀑布的声音，一些流水，小鸟的声音，听到这些都能提高你冥想的程度。
聆听瀑布的声音；深吻一朵盛开的玫瑰；飘浮在安静得湖面上，隐身在深山的静谧中等等。冥想是你在使用想象力来调节心身。对绝大多数人来讲，视觉的想象是比较生动有力的。听觉想象就需要有音乐的诱导。而音乐就可以来自于大自然。
在冥想的世界里，我们可以是一根羽毛，可以是一片树叶，可以是一滴水、一缕轻风、一朵浪花、一棵小草、一只蝴蝶……我们完全回到了大自然的怀抱，心胸如天地一样高远、明净，敞开胸怀，忘掉一切的烦忧，也抛开了一切的压力、不安与紧张，配合我们顺畅自然的呼吸，身心得到完全的放松。
3、利用大自然的芳香精油进行减压
大自然的植物自然就会焕发出各种香味，当你亲近自然，这些香味就会进入你的脑海。你可以藉着植物花草的芬芳，让大自然融入身体，来抚慰早已疲惫惊恐的心。
来自大自然的芳香精油是能让我们的心灵瞬间发生改变的“魔术师”，它是一种传承自几千年前古老埃及的生活智慧和生活艺术的现代科学，是萃取植物的叶片、花朵、树干、种子等部位的芳香精华来治疗身心疾病的一种护理方式。自然界中的每一种植物精华都因为它特殊的化学成分、特性、以及香气而有其独特的治愈能力，例如：天竺葵能调节身体的内分泌系统；杜松是一种完美的身心排毒利尿油；而香水树则是美丽的催情精油。
