此时我们只要大口地咽几口唾液就能起到补气血的作用。可能有的人会问了，几口唾液就有这么大的功效吗？可千万别小瞧了自己的唾液。
中医认为，唾液由人体精气上升而形成，它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样，水由下而上，溢成气，聚成雾，散为云，降为雨露，滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着人的五脏六腑。中医认为唾和液是两个不同的东西。《黄帝内经》中说：“脾为涎，肾为唾。”脾液为涎，就是我们平时说的口水、哈喇子，肾液为唾。肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本。
《本草纲目》水部转录了其他医书对唾液功能的描述：“《瑞应图》说：常饮醴泉，令人长寿。《东观记》说：常饮醴泉，可除痼疾久病。”这也就是古人养生方法中的“咽津”一法，诸多养生学家称其有“令人躯体光泽，津润力壮”的作用，并有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津”多么推崇。
举一个生活中的例子，糖尿病在中医里叫“消渴症”。为什么叫“消渴症”呢？糖尿病是因为脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉口干、口渴，所以又叫消渴症。而唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口不要紧，却需要你吃很多补药才能补回来。
所以，当我们早早就醒来睡不着的时候，不妨咽几口唾液，这方法非常有效。另外，我们在平时也不要随地乱吐口水，这不但与现代文明格格不入，还是养生之大忌。
海狗油，调通气血，降“三高”的全能手
海狗油具有滋阴补阳、养肝益肾、补血益气、强筋壮骨、养颜美肤、延缓人体衰老等功效，是历代医家推荐的佳品。
到各地走访的时候，我给男士们送上了我们自己研制的保健品，其中，有些主要由海狗油组成的产品，引起不少人的注意。他们问我：“海狗油究竟是什么东西？人吃了这类产品能有什么好处？”
其实，在理想条件下提炼加工的海狗油，含有三种具有重要价值的脂肪酸——DPA（二十二碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），含量高达25%。EPA俗称“血管清道夫”，能抑制血小板凝聚，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂及胆固醇等功效，适用于冠状动脉硬化和血栓、脑中风、脑溢血、脑血管障碍，高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹、心悸等各种心脑血管疾病。DHA俗称“脑黄金”，是脑组织和视神经发育及功能发挥所必需的营养物质，可增强记忆力，促进婴幼儿智力开发及提高智商，预防和治疗老年痴呆症。DPA在人乳和海豹油中含量很高，是鱼油及其他食品所缺乏的，可促进和提高人体免疫力，对糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、气喘病、溃疡性大小肠炎等均有治疗作用。此外，海狗油还含有可助防癌、抗癌和滋润皮肤的角鲨烯，以及能提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌的脂溶性活性物质。
从中医角度讲，海狗油具有滋阴补阳、养肝益肾、补血益气、强筋壮骨、养颜美肤、延缓人体衰老等功效，是历代医家推荐的佳品。所以，在理想条件下提炼加工的海狗油，堪称是净化血液、对付“三高”的“全能手”。
降低血压除了用药外，还可以配合身上的经络，效果会更好。我们自己身上具有降压效果的穴位有三个：太冲、太溪、曲池。如果将三穴合起来刺激，降血压就不再是个让人头疼的问题。
太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补肾阴，就是给肝木浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不少于200下，两个月就会有效果。
用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后把双脚放进去，泡20分钟。长期坚持，会有明显的降血压作用。
在饮食上，患高血压的男人们一定要戒除一切寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。
血气不和，百病乃生——调气活血论“衡法”
《素问·调经论》记载“人之所有者，血与气耳”，“气血未并，五脏安定”，“阴与阳并，血气以并，病形以成”，“五脏之道皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。表明气血不和是阴阳失调、产生疾病的主要原因。
说到气血，我想起了国医大师颜德馨教授提出的“衡法治则”理论，其原理在于利用调气活血药物，疏通气血，调节气机升降，平衡气血阴阳，改善机体内环境，使淤血去、血脉畅，改善局部及至全身的血液循环，促进气血顺畅，使人体达到阴阳平衡，从而广泛地治疗“久病”与“怪病”，有病可治，无病防病。
颜老根据《素问·举痛论》“百病生于气”的理论，提出“气为百病之长”之说，认为气为一身之主，升降出入，周流全身，以温煦内外，使脏腑经络、四肢百骸得以正常活动。若劳倦过度，或情志失调，或六淫外袭，或饮食失常，均可使气机失常，从而出现气滞、气逆、气虚、气陷等病理状态，并波及五脏六腑、表里内外、四肢九窍，产生种种疾病。另外，《医学入门》说：“人知百病生于气，而不知血为百病之胎也。凡寒热、蜷挛、痹痛、隐疹、瘙痒、好忘、好狂、惊惕、迷闷、痞块、疼痛、癃闭、遗溺等症，皆血病也。”气分、血分是疾病发展的两个分期，邪之伤人，始而伤气，继而伤血，或因邪盛，或因正虚，或因失治、误治，邪气久恋不去，必然伏于血分。《素问·缪刺论》说：“邪之客于形也，必先舍于皮毛……留而不去，入舍于经脉。”由此，颜老认识到了“血为百病之胎”在治病过程中的重要意义。
颜老指出，人体在正常情况下处于“阴平阳秘”的状态，机体阴阳协调，水火相济，清气升，则水谷精微四布；浊气降，则水津畅利，二便通调，达到内外环境的平衡。一旦阴阳失调，人体即发生各种疾病，治病的目的则是“平其不平而已”。他认为，气血失和是脏腑失调和机体病变的集中表现，而淤血则是造成气血不和的重要因素。“血液循经而行，环流不息，周而复始，濡养全身，若因各种原因出现血行不畅，或血液淤滞，或血不循经而外溢，均可形成血淤”。因此，通过调气活血，就可达到“有病可治，无病防病”目的。
调节气血的方法有很多，我知道大家平时上班忙，而且男人们大都粗枝大叶，能有精力有时间用在保养身体上的少之又少，在这里我就给大家介绍一个简单易操作的调理气血的方法——按摩捶敲打法。
用按摩锤敲打周身，可起到调气活血的功效，最好每天2～3次，每次5～10分钟，具体时间可据个人情况而定。如果身体患有疾病，可按本书指导，着重刺激相关穴位。
一、男人“大肚腩”，是因为血虚了
我的一位男性朋友，身高刚够170厘米，体重却已经超过了200斤，腰围也超过了3尺。对于自己的“将军肚”，这位朋友很无奈：“天天办公室坐着，隔三差五就是饭局、应酬，天天不运动，这肚子能不长吗？”记得西方人说过“肚子越大，性功能越差，腰围越粗，寿命越短”。不知道听了这句话令多少男人无奈。
“大肚腩”不但影响形象，也是很多疾病的温床。一个挺着“大肚腩”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。此外，脑溢血和脑梗死等疾病在“大肚腩”男性中也常见。很多时候“大肚腩”可以跟脂肪肝画等号。
我认为造成“大肚腩”的原因，一个是饮食不注意，还有一个重要的原因就是气血不足造成脾脏虚弱。中医认为“肾是先天之本，脾为后天之本”，脾主运化，把水谷化成精微并吸收，转换成气血津液，传输至全身，保证人体的正常运行。如果气血不足，脾的工作效率下降，就会引起一系列的病症，比如肥胖症。
曾经看过一篇美国芝加哥大学临床研究中心的报告说，上班族要经常参加夜跑，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的男人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。在晚上7点到凌晨2点之间，人体新陈代谢得最快，这个时候最适合减肥。“大肚腩”还有一种情况，被称为“啤酒肚”。就是嗜饮啤酒的人，由于腹部长年受寒气所侵，造成了脾胃受湿，因此长出了“啤酒肚”。
在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”，堪称啤酒肚的克星。该汤不仅能祛小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的功效，深受啤酒爱好者的欢迎。
【材料】水芹菜200克，鲫鱼1条（约1斤），姜少许。
【中药】制香附5克，香砂仁5克，淮山3克，枳棋子3克。
【制法】鱼刨去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，口味可根据个人喜好而定。
除了这款“爸爸汤”外，大家还可以选择服用一些无毒副作用的药物，如润畅通胶囊等，效果会更快些。
二、虚胖，治胖补气血才是根本
现在的生活越来越好，可是不健康的人越来越多，平日里见到的胖子也越来越多。在20年前，走在大街上的年轻男子大多是精神抖擞的“骨感男人”，而现在我们看到的是很多挺着大肚子连走路都嫌累，说话有气无力的“阴柔男”。
我平时走在路上会忍不住看看路人的状态猜测他的身体状况。每每看到走在路上有气无力的胖男人，就无比担心中国男人们的健康。说到这里我想起中医书里的一句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”，终于明白造就这些“胖男人”的原因。
血虚，就是血少，血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况，最好的方法就是补阳。熟知《本草纲目》的人都知道，其中最推崇的补气本草之一就是黄芪，黄芪性温，最能益气壮骨，被称为“补药之长”。常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，再加10颗桂圆，10枚红枣。这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝，这样不至于因为晚上吃得少而感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，这也是补气、补肾最好的方法。当把气补足后，你就会发现自己能很好地控制饭量，而且不会老是觉得饿。坚持一段时间，体重就会逐渐下降。
对于那些吃得少，也不容易饿的胖人来说，发胖是因为血虚，我建议平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就会有劲。气血补足了，肥胖的赘肉就消失了。
另外，我一直在试验按摩减肥法，很多人都反馈说很有效果，而且操作简单，不像药物容易伤身，减肥的同时还顺便健身。这种按摩减肥法就是每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓100次，然后再在腰部肾俞穴搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。
虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥，在控制食量的基础上，吃那些最对症的食物，平时再辅以按摩和运动，坚持下去就能既减轻体重，又保持健康。
三、气滞血淤引肩湿痛，三针通痛立停
人到中年，就会深刻地体会到“岁月不饶人”！中年男人是家庭的支柱，不但要求你有强大的心来承受压力，也要有强壮的身体来养活家。所以，保养身体对男人是种责任。
