锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入冰糖、蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
2.黑芝麻——滋润皮肤，乌发养颜
黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”，介绍了黑芝麻的神奇功效。
另外，黑芝麻在美容方面的功效非常显著：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇；常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。
贴心药膳：黑芝麻黄面
功效：美容乌发。
原料：白面500克，黑芝麻100克。
做法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用，亦可加盐或糖少许。
3.百合——宁心安神，防老抗衰
《本草纲目》中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效，它的美容功效同样让人不敢小觑。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容养颜作用。另外，百合中所含的蛋白质、B族维生素、维生素Ｃ、粗纤维、多种矿物质以及蔗糖、果胶、胡萝卜素、生物碱等物质，对防止皮肤衰老和治疗多种皮肤疾病，都有很好的效果。百合还可以舒展皮肤，逐渐消除面部皱纹，治愈一些如皮疹、痱子等皮肤病。
夏天，是百合的收获季节，采摘下的新鲜百合可以洗净剥开，晾晒风干，制成百合干，既便于保存，又方便人们在一年四季中都能吃到它。在干燥的秋季，百合是老幼咸宜的药食佳品。
使用百合美容的方法如下：
（1）将鲜百合鳞片漂洗后加糖煨烂，制成百合羹。
（2）百合同瘦肉、鸡蛋制成百合瘦肉汤，不但能美容，还可食补。
（3）将百合同绿豆一起煮，可预防生痱子，亦能治疗痱毒。
（4）鲜百合100克洗净，加水煮烂，加入生鸡蛋2个，等蛋煮熟后加白糖少许即成。
需要注意的是：百合性寒黏腻，脾胃虚寒、湿浊内阻者不宜多食。
4.核桃仁——润肌肤，乌须发
核桃仁的药用价值很高，《本草纲目》中记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。在美容方面，核桃还有“润肌肤、乌须发”的作用。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。这是因为，核桃中含有的多种维生素可以提高皮肤的生理活性，平时常喝容易消化吸收的核桃粥，能让皮肤更加细嫩，面色更加润泽。
核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，长期坚持可令须发不白，乌黑亮泽。把核桃仁当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后也会收到意想不到的美容效果。
5.木瓜——美肤，丰胸，瘦身
木瓜就是传说中的“万寿果”，《本草纲目》中论述：“木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络”。木瓜中的木瓜蛋白酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。它的美容功效同样叫人难以抗拒。
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
要提醒大家的是，治病多用的是宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起食用。
6.樱桃——嫩白皮肤，延缓衰老
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。它的美容功效主要是因为其含铁量非常丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
除了含铁量高之外，樱桃更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维生素A，活化细胞、美化肌肤、令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2，以及铁、钙、磷维生素C等。
樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
贴心药膳：樱桃桂圆
功效：补肝养心，滋肾补血，养颜美容。
原料：樱桃40克、桂圆肉和枸杞各15克，白糖适量。
做法：将上述材料加水与冰糖同煮成浓汁，早晚各服1次。
除了以上介绍的六种食物之外，具有美容养颜功效的花草食物还有很多，如玉米可以瘦身、黄瓜可以消除眼袋、胡萝卜可以有效去除黑眼圈、薏仁可以祛斑除皱，等等，不胜枚举。正确使用这些自然的东西让女性朋友不用高级化妆品、不去美容院，也可以长久保持不老的容颜，而且其美容效果持久，没有毒副作用。
只要根据自己的肤质，按照本草的药理作用，选对了适合自己的食物，就能达到护肤养颜的效果，又对身体没有伤害，让女性朋友们尽享健康和美丽。
医食同源，食物是最好的治病良方
“医食同源”是中医的一种习惯说法。意思是说，医药的知识和饮食的知识，是来自同一个起源的。很多中草药，既可作为治疗疾病的药物，同时也是很好的食品，因此，这些食品既可为食，又可为药，就成了饮食疗法丰厚的物质基础。李时珍也非常重视食疗养生，他认为食物皆有药性，人的某些小病小灾完全可以通过合理的饮食来解决。下面就让我们一起看看吧。
1.防治糖尿病，常吃南瓜就可以
糖尿病是常见的慢性病之一，又称“富贵病”。对糖尿病患者来说，很多食物都要禁食，以免加重病情，但有些食物对病情却有很好的抑制作用，南瓜就是其中之一。《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，补中益气，解毒杀虫，降糖止泻。”这是因为南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。但黄疸病、脚气病及气滞湿阻等患者忌食南瓜。
推荐食疗方：炒南瓜
原料：南瓜1斤，小葱4、5棵，盐适量。
做法：将南瓜去皮、瓤，洗净切片，小葱切段；锅中放油烧至六成热，下南瓜片翻炒约2分钟；加入刚好淹过南瓜片的水，加盖用中火烧约4分钟；放入葱段、盐翻匀后加盖续烧至汤汁刚干，立即关火，铲匀起锅，装盘即成。
2.治便秘，莴笋最好
便秘，已经成为越来越多人的“小毛病”，虽然小，却让人烦恼不已。长期便秘，体内毒素越积越多，对健康是极为不利的。在治疗便秘的食物中，莴笋是首选。在《本草纲目》中说：“莴苣，正二月下种，最宜肥地，叶似白苣而尖，色稍青，折之有白汁黏手，四月抽芽，高三四尺，削皮生食，味如胡瓜，糟食亦良。”照这段记载看来，生食莴苣，或糟腌莴苣，古时已有之。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可用于治疗各种便秘。需要注意的是：有眼疾特别是夜盲症的人应少食莴笋；莴苣性寒，产后妇人应慎食。另外，莴苣与蜂蜜不宜同食，否则会导致胃寒，引起消化不良、腹泻。
推荐食疗方：麻酱莴笋
原料：莴笋尖1000克，熟油辣椒50克，芝麻酱50克，甜酱5克，精盐10克，白糖40克，熟芝麻面5克，花椒面3克。
做法：用鲜莴笋的嫩尖部分，去叶和外皮，洗净，先切成6厘米的段，再切为细条，用精盐15克拌匀，腌渍3小时，除掉涩水；将腌过的莴笋尖用清水洗净，沥干水分，放在大碗中，再把熟油辣椒、白糖、精盐、甜酱、花椒面、芝麻面、芝麻酱一并混合拌匀，放于盘中，即可食用。
3.每日服用蜂蜜，可治愈胃及十二指肠溃疡
蜂蜜的好处每个人都能说出好几种，但是它能治病恐怕有些人就不知道了。《本草纲目》中记载：“蜂蜜能清热也，补中也，解毒也，止痛也。”蜂蜜味甘，有补益脾胃之气的功效，能帮助溃疡愈合，减少溃疡复发。蜂蜜还有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
但是蜂蜜并不适合所有的溃疡病。如痰湿和湿热型溃疡或患腹泻、上腹部饱胀感的人就不适合吃蜂蜜。
推荐食疗方：马铃薯蜂蜜膏
原料：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。
做法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。一般要在空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
4.葡萄帮你对抗神经衰弱
生活节奏的加快、竞争压力的激增，常常导致很多人患上神经衰弱症，严重者还会给生活和工作都带来很大的困扰。不过这里向大家推荐一种能够对抗神经衰弱的食物——葡萄。
中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
葡萄对于神经衰弱的治疗效果来源于其果实所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，这些物质都可以补益和兴奋大脑神经，所以常吃葡萄对治疗神经衰弱和消除过度疲劳效果不错。
推荐食疗方：葡萄枸杞汤
原料：葡萄干50克，枸杞30克。
做法：将葡萄干和枸杞洗净后，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分钟，待温后饮汤食葡萄干及枸杞。
5.消痰开郁，茼蒿效果好
茼蒿为菊科植物茼蒿的茎叶。既有蒿之清气、菊之甘香，又因花形似菊，所以也被称为“菊花菜”。《本草纲目》中记载：茼蒿“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。常吃茼蒿，对于治疗痰多咳嗽，心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症皆有很好的疗效。需要注意的是，茼蒿辛香滑利，胃虚泄泻者不宜多食。
推荐食疗方：茼蒿蛋白饮
原料：鲜茼蒿250克，鸡蛋3枚。
做法：将鲜茼蒿洗净备用，鸡蛋取蛋清备用。茼蒿加适量水煎煮，快熟时，加入鸡蛋清煮片刻，调入油、盐即可。
6.枇杷，生津润肺止咳的良药
枇杷，又称腊兄、金丸、卢橘等，因外形似琵琶而得名。李时珍在《本草纲目》中说：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”。这是因为枇杷中含有苦杏仁苷，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。此外，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有一定的作用；枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒；枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
需要注意的是：脾虚泄泻者忌食；枇杷含糖量高，因此糖尿病患者也要忌食。另外，枇杷仁有毒，不可食用。
推荐食疗方：秋梨枇杷膏
原料：雪梨6个，枇杷叶5片，蜜糖5汤匙，南杏10粒，蜜枣2粒，砂纸1张。
做法：先将5个雪梨切去1/5做盖，再把梨肉和梨芯挖去；然后把枇杷叶、南杏和蜜枣洗净，放进梨内；再将余下的1个梨削皮、去心、切小块，将所有梨肉和蜜糖拌匀，分放入每个雪梨内，盖上雪梨盖，放在炖盅里，封上砂纸，以小火炖2小时，即成。
7.吃莲藕，治崩漏
崩漏是妇科常见病，亦是疑难重症，很不好治。但是，莲藕对于治疗崩漏却有神奇的效果。《本草纲目》这样记载：“藕，甘平，主治热渴、散留血、生肌。”现代医学研究，莲藕的藕皮破血，藕节止血，藕身养血，而莲藕又生于夏日凉爽的水底淤泥之中，得水底清凉之气，故而破血、止血、养血、凉血。莲藕对于因血热而出血的患者而言，是一味真正的良药。但由于藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，一般在产后1～2周后再吃藕可以逐淤。另外，在烹制莲藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
推荐食疗方：醋熘藕片
原料：莲藕400克，食用油30克，酱油10克，醋15克，盐4克，淀粉5克，葱、姜适量。
做法：将藕去节，削皮洗净，再顶刀切成薄片，下入开水锅中略烫，捞出沥干水分待用。
炒锅注油烧至温热，下葱末、姜末，马上烹入醋，加入酱油，盐和清汤，加入葱片略炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，翻炒均匀，出锅即可。
