月经不调是女性的一种常见疾病，多见于青春期女性或绝经期妇女，是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经不调。
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害，如引发月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等症。
外感寒凉是导致女性月经不调的一个重要原因。现代社会，随着空调的广泛使用，室内室外温差增大，很容易使人体调节出现问题。很多女性往往不能很好地注意身体的保暖，导致寒邪阻滞子宫而出现痛经、闭经等问题。
因此，女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。夏天在空调房最好穿一件小衫；天冷时也应及时加衣，防止受凉。
压力过重是导致女性月经不调的另一个重要原因。对现代女性来说，过度紧张的工作节奏、超常的精神压力，使喝咖啡提神、熬夜加班成为家常便饭，如此日积月累，导致女性阴血暗耗。中医讲“子午觉”非常重要，因为子午时，也就是晚上11点到凌晨1点的时候是阴阳交替的过程，如果这个时候不能很好地睡眠休息，身体始终处于兴奋状态，就很容易导致阴阳失衡，日久则出现身体多方面的失调，而女性往往表现为月经方面的异常。
○男人的特殊部位及保养
男人，保护好你的“弹丸之地”
男人的睾丸主要有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲，这是大家都了解的。这里我们要讲的是：男人应该怎样保养自己的睾丸。
1.内裤要宽松透气
现在很多男性朋友都爱穿那种很小很紧的内裤，外面的牛仔裤也是瘦瘦的，这样看起来很酷，但是包裹过紧，会使睾丸透不过气来，总是处于潮湿闷热的状态，不利于睾丸的健康。所以，男性在选择内衣和裤子时，最好选择比较宽松舒适的，而且平角裤比三角裤更适合男性穿着。
2.“坐”班族要加强体育锻炼
上班时间总是坐着的男性会使睾丸经常处于被挤压的状态。研究表明：每天坐着超过10小时的男人更容易得睾丸癌。
3.自查睾丸
健康的睾丸摸起来应该像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都可能意味着疾病的发生，一旦发现，绝对不可忽视。
4.减少脂肪性食物
脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生，不利于睾丸的正常发育。
总之，男性朋友应养成健康的生活习惯，多运动，尽量不要吸烟喝酒，少熬夜，更要注意保持身体的清洁，这些都是睾丸的保养之道。
另外，睾丸还是一对捏不得、碰不得的娇嫩器官。在生活中我们经常看到，有的男子在运动过程中如果被击中会阴部，一定会疼得打滚、痛苦不堪、无法忍受，甚至会疼得晕过去。那么，睾丸为什么这么娇弱呢？
因为当睾丸受到打击后会反射性收缩至紧贴会阴处，如果受到的打击不是太重，收缩的睾丸会迅速恢复到原来的位置。若受到的打击较为严重，使提升的睾丸长期处于不正常位置，睾丸扭转会使血管扭曲、睾丸血液供应中断，甚至缺血时间过长，导致睾丸组织坏死。如果疼痛很快缓解，一般也就没有什么问题，但如果受力过重，疼痛不止，或尿中混有血液，就应立即去医院泌尿科进行检查，以免错过治疗良机，导致出现并发症，后悔终生。
遗精，一个值得关注的问题
遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。据统计，约80％的男子有过遗精现象。
1.注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。
2.节制性欲，戒除手淫。不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品，逐渐戒除手淫，减轻思想负担。3.注意心理卫生和精神调摄。经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，调养一段时间，这种情况自可减轻。
4.若因包皮过长引起的遗精，应手术切除。另外，还要养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；若患有包皮龟头炎，应及时治疗。
5.洗冷水浴。每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟。
6.按摩会阴（阴囊与肛门之间），睡前用右手的食、中、无名指在会阴部按摩10分钟，直至有热感，可缓解遗精症状。
7.提肛锻炼。每晚临睡前，坐在床上收缩肛门（动作如忍大便），反复进行20～30次，收缩时吸气，放松时呼气。
遗精没有规律性。一般来讲，一个月遗精5～6次属于正常现象。如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精，均属于不正常现象。不正常遗精常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有手淫的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎以及身体虚弱、劳累过度也会引起遗精。
民间有“十滴血一滴精”之说，认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱，所以有些男性尤其是青少年遗精以后常忧心忡忡，其实，这是完全没必要的。精液并没有那么珍贵，它的主要成分是水、蛋白质和一些糖分，而且，蛋白质、糖分占的比例很小。
但是，如果遗精过于频繁，就会损伤身体，因此，一定要注意保养。
阴囊常患的皮肤病
男性阴囊的皮肤很松、很薄，无比娇嫩，而且由于局部不通风、湿度大，在炎热的夏季，再加上汗水浸渍潮湿，极易产生多种皮肤疾病。
1.湿疹
这是常见的阴囊皮肤病，主要是由汗水、不洁刺激引起的。表现为皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂，甚至增厚粗糙，奇痒难忍。治疗方法为内服抗组胺类药物，如扑尔敏、息斯敏等，病变区皮肤清洗干净后涂肤轻松、去炎松尿素软膏等，每日1～2次。
2.皮炎
起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关，其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水疱，又痛又痒。预防的主要措施是，多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B2、B6等营养素。发病后应保持病变区皮肤清洁，可涂氧化锌软膏等。
3.癣
阴囊部位的癣常与患者其他部位的皮肤癣症相关，阴囊发病部位的皮肤潮红，起丘疹或水疱，继而脱皮屑，病变部位常呈环状损害，痒得厉害。防治方法是，患部外涂治癣药膏如达克宁霜、皮康王、克霉唑软膏等（刺激性强的癣，不宜使用药水），同时治疗身体其他部位的癣症如手癣、脚癣、股癣等，以防再度感染。
阴茎是男子最敏感的器官
阴茎也是男子至关重要的一个器官，近些年来，随着人们观念的开放，关于生殖系统疾病的讨论也越来越多，现在比较常见的关于男性阴茎的疾病主要有：阴茎勃起障碍、勃起无力等。其实这些都不是阴茎本身的毛病，而是与肾有关的问题。这里我们着重讲一下阴茎的日常保养。
最简单的阴茎锻炼的方式是坚持做缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部的血液循环外，前者还能使臀部的肌肉和韧带强度得到增强。
另外，国内有性学者专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，将受益匪浅。
1.下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2.大腿根部按摩。临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次，对增强性欲有一定作用。
3.强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的1/3处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做1分钟。
4.摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀而无痛感为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩擦法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
前列腺的日常养护
前列腺是男性特有的性腺器官，可以说它是人体最小的器官之一，重量仅约20克。前列腺腺体的中间有尿道穿过，就是说，前列腺扼守着尿道上口，如果前列腺有病，排尿首先受影响。此外，前列腺方面的疾病还会导致性功能障碍，甚至可能成为癌症的帮凶。所以，男性朋友一定要注意前列腺的保养。
下面有几个实用的保健小秘方，以供参考。
1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。
2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。
3.多排尿：无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
4.多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。
5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。
6.规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
