（第一节 美丽女人快乐禅
捧一杯飘着清香的菊花茶坐在自己的小庭院中，让你在自然的熏陶中感悟灵性，在茶香物语中升华自身。
⊙自由自在是禅之真谛。快乐犹如一朵美丽的花点缀着你的整个人生。快乐是紧紧地抓住现在，让昨天所有的阴霾烟消云散，只留下理性的经验教训做今天快乐的基石；把明天的杞人之忧挡在门外，只让幸福的憧憬走进落地之窗，让自己尽情享受当下的人生。
一个快乐的女人不会因为尘世间各种纷扰而破坏自己内心那份对美好事物的憧憬，快乐的女人总是会发现生活中种种可爱之处，让每一个时刻都新鲜无比。
一个快乐的女人善于装饰自己，也挚爱丈夫和孩子。快乐的女人将生命的每一个时刻都当成是一种享受：认真品读一本自己喜欢的书，亲自为丈夫做他爱吃的炸酱面……这个过程不是痛苦的承受，而是一种美滋滋的享受。
快乐，简单而朴实。有时候自行车的车轮声也是美妙的歌曲，而有时候再动听的音乐也会让你生烦。因此，快乐不是某个人所专有的，而是在于一个人的心态。简单，充满着美好的愿望，所以会快乐。
生活中很多事情是无法改变的，能改变的只是自己的心态。同样一件事情在不同人的身上却有着截然不同的反应：有的人会一直愁眉不展，有的人依然和往常一样积极进取。快乐不在于一个人拥有了多少，而在于一个人能够承受多少，一个人能够拥有多大的胸襟。我们常常抱怨自己的衣服不够多，因为自己不够有钱，但你可否想到了那些甚至还洗不上澡的或是那些还穿不上衣服的女人们？可当我们面带怜意地看着她们的时候，却发现她们并没有我们想的那样愁眉不展，她们依旧天天脸上挂着微笑，这就是不同心态的人之间的区别。
快乐的女人不会整天因为家庭的琐碎而唠唠叨叨个没完没了，喜欢唠叨的女人自己不快乐，别人也会因此而不快乐。快乐的女人不会还没有办事情的时候就想到一大堆的困难，而是兴奋地、努力地去做好它，想到成功时的喜悦就信心大增。快乐的女人不会整日地担心丈夫是否会有外遇，而是努力地充实自身，让自己更加迷人，于举手投足之间都流露出一种十足的女人味。
一个快乐的女人会用自己的真心对待朋友，在他人最需要的时候给予其最真诚的帮助。一个快乐的人拥有真心的朋友，心灵常常会得到慰藉，不会孤单、寂寞，因为有那些永远会放在心里的朋友。
做一个快乐的女人就要有对负面消息进行过滤的能力，不要让那些负面的消息在自己的大脑中存在很长的时间。不管遇到什么事情，快乐的人总会换一个角度去思考问题，轻松地处理问题，而不是整天活在恐惧或者沮丧之中。
快乐幸福的女人总是不断地为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给人们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
要学会把注意力集中在开心的事情上，这样就可以更多地感受到生命中美好的一面。对生活心存感激，我们才能幸福快乐！
阳光禅语
快乐的女人似一杯清茶那么清香，似一点星光那么宁静，似一抹朝霞那么绚烂。温馨的家庭使女人快乐，富有挑战性的工作同样使女人快乐。女人应该在自己愿意做的事情中感受快乐，在对人生的感悟中体味快乐。
（第二节 宽容，馨香绽放
⊙宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了人生以后所获得的那份从容、自信和超然。
一个宽容的女人保持着一种恬淡、安静的心态，做着自己应该做的事情。宽容的女人就像一杯清茶一般沁人心脾，她们一个善意微笑或一句幽默的话语，也许就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑。
宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。有人曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
第二次世界大战期间，一支部队在森林中与敌军相遇，激战后，两名战士与部队失去了联系。这两名战士来自同一个小镇。
两个人在森林中艰难跋涉，他们互相鼓励、互相安慰。10多天过去了，他们仍未与部队联系上。这一天，他们打死了一只鹿，依靠鹿肉又艰难度过了几天，可也许是战争使动物四散奔逃或被杀光，这以后他们再也没看到过任何动物。他们仅剩下的一点鹿肉，背在年轻战士的身上。这一天，他们在森林中又一次与敌人相遇，经过再一次激战，他们巧妙地避开了敌人。就在自以为已经安全时，只听一声枪响，走在前面的年轻战士中了一枪——幸亏伤在肩膀上！后面的士兵惶恐地跑了过来，他害怕得语无伦次，抱着战友的身体泪流不止，并赶快把自己的衬衣撕下包扎战友的伤口。
晚上，未受伤的士兵一直念叨着母亲的名字，两眼直勾勾的。他们都以为自己熬不过这一关了，尽管饥饿难忍，可他们谁也没动身边的鹿肉。天知道他们是怎么度过的那一夜！第二天，部队救出了他们。
事隔30年，那位受伤的战士安德森说：“我知道谁开的那一枪，他就是我的战友。在他抱住我时，我碰到了那发热的枪管。当时我怎么也不明白，他为什么对我开枪？但当晚我就宽容了他。我知道他想独吞我身上的鹿肉，我也知道他想为了母亲而活下来。此后30年，我假装根本不知道此事，也从不提及。战争太残酷了，他母亲还是没有等到他回来，我和他一起祭奠了老人家。那一天，他跪下来，请求我原谅他，我没让他说下去。我宽恕了他。”
能容纳别人的人是可敬的，生命的意义在于彼此接纳的和谐。饶恕是一种极高的美德，一个饶恕别人的人自己的内心也会得到释放，因为自己的生活不是充满了仇恨而是充满了爱。
大海因为能够容纳百川，所以可以成为浩瀚的海洋。莎士比亚忠告人们说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，结果却烧伤你自己。”
学会宽容是一个女人成熟的标志。生活中会出现种种问题，例如：物价上涨、住房拥挤、交通不便等，一个成熟的女人不会将自己置身于这些抱怨声中，而是心如止水，用自己的心去宽容一切，因为生活本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全，生活不会按照自己想象的样子过下去，人在改变这些环境的时候也要在一定程度上适应环境，而不仅只是抱怨。
一个懂得宽容的女人对别人不苛求，“能饶人处且饶人”。每个人都有自己的思维、工作、学习、生活习惯，既有其长处，也有其短处。在社会生活中，人们总要同各种各样的人打交道。换个角度，多注意别人的好处，用理解、同情和爱心去影响别人，使他既能认识自己的缺点，又能心悦诚服地改正，你就会处处得到信赖和爱戴，你的人际关系就会因此得到很好的发展。
胸襟广阔，能容人容物是现代女性追求的境界，因为大度和宽容能给你带来太多的好处。当然，宽容不是无条件的，而是要因人因事因时因地而异，对于挑拨是非、两面三刀、落井下石、陷人于罪、背信弃义的小人，和对违法乱纪、胡作非为、兴风作浪、不知悔改的恶人，是不宜讲宽容的。所谓“大事讲原则，小事讲风格”，即是应取的态度。
处处宽容别人，绝不是软弱，也绝不是面对现实的无可奈何。在短暂的生命里程中，学会宽容，意味着你的心情会因此而更加快乐。
阳光禅语
真正的宽容接纳正如《宽容之心》中所写：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”宽容赋予女人美丽的内心，宽容能让女人心平气和、纯净安宁。
（第三节 优雅女人：恰似谷中百合花
⊙优雅的女人犹如一束洁白的百合花，散发出淡淡的香味。优雅的女人有修养，富有内涵，于举手投足之间散发出一种高贵的气质。
有人这样说：“你的粗俗将会毁了你的幸福。我要告诉你的是，只有举止优雅的女人，才会赢得男人的尊重和爱。”优雅的女人在一举手、一投足之间，都会使人觉得恰到好处，很有分寸。
人们往往对举止粗鲁、不讲文明的女人嗤之以鼻，即使这种女人腰缠万贯，也没有人愿意把她们当上宾看待。但优雅的女人则不同，即使她们没有钱，即使她们没有什么名声地位，就凭她们的优雅举止，便足以赢得人们的尊重。
20世纪末，有一位幸运得叫人嫉妒的好莱坞女孩冒了出来，她就是格温妮丝·帕特洛。这位并不漂亮的女子以现代女孩少有的欧洲式优雅而显得耀眼无比。高挑修长的帕特洛被公认为具有高雅而不失现代的气质，她品位出众而时尚的衣着让人十分欣赏。就是这个五官平平的女孩，以她优雅简洁又透着些新时代随意风格的着装方式说明：脸蛋不漂亮的女人也可以美丽。
优雅是一种恒久的时尚，当优雅成为一种自然的气质时，这个女人一定显得成熟、温柔。女人必须学会改变自己，要读书、学习，善于发现、创造，它能让你获得丰富的感受、活跃的激情。女人还要学会爱自己、赞美自己，善待自己也善待别人，让生活充满意义。
优雅是不分阶层、贫富贵贱的，它是一种处乱不惊、以不变应万变的心态。做一个优雅女人，就是相信自己、相信爱情、相信人生中所有美好的东西。
真正的优雅来自完善的内心，是充实的内心世界、质朴的心灵形诸于外的表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培植。
一个优雅的女人在工作和生活中，应始终保持开阔的胸怀，这不仅是生存的需要，更是人生快乐的源泉。女性不仅要让“女人是弱者”的说法改变，而且还要将女性气质中的恬静、温和、性感等充分发挥出来，在婚姻生活、工作中处处闪现出女人的迷人气质。一个优雅的女人拥有一颗宽容和接纳的心，让自己的内在魅力去同竞争的对象打拼，而不是同其他女性打嘴战。
个性张扬、自主性强，这是现代女性成功所必备的心理素质，同时也为现代女性增添了另一番风韵，是一个气质女性所应追求和塑造的形象。
一个优雅的女人会有一份同情心，对弱者或是受到委屈的人们总会表现出由衷的同情，并理解他们，给他们以适当的安慰和帮助。
一个优雅的女人会爱惜自己的身体。身体是生活的本钱，只有健康才能让自己活力四射，趋于完美。
一个优雅的女人对未来有着不懈的理想，追求事业上的成功，用充满自信的目光看待每一件事、每一个人。她的思想不会陈旧，人生也不会走向退化。
一个优雅的女人应该尽量让自己拥有广泛的兴趣爱好，并能持之以恒。
一个优雅的女人是一杯清茶，她散发出淡淡的香味，能让人回味良久。
阳光禅语
善良是优雅女人的特性。假如你有一颗善良的心，并且待人宽厚，从不苛求他人，而且经常帮助一些老人、孩子，那么，即使你不是很漂亮，但在这个物欲横流的世界里，你不俗的优雅气质依然会让人心动。
（第四节 阳光心情：爱上向日葵脸孔
⊙爱若是生命的原动力，觉悟就是生命的源头，而生命就是阳光。活着，就要寻找属于自己的光亮。
生活中，每一个人都不可避免地会经历幸福时的欢畅、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观和选择时的彷徨，这就是人生。人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，每种滋味都有可能品尝到。
然而，人的生活并非只是一种无奈，而是可以通过自身主观努力去把握和调控的。女人，要做最阳光的自己，人生就可以操之在我。
阳光是世界上最纯粹、最美好的东西。它驱除阴暗，照耀四方，让人心旷神怡；它沐浴万物，让世界充满向上和成长的力量；它坦荡无私，散播着快乐与博爱的光芒。
一个阳光的女人，总是能够在生活中自由自在地挥洒自我，勇于选择和承担生活的责任，不受尘世的约束却又深情细致；在任性与认真之间，不管是守着边缘还是主流的位置，她都能在漂泊移动的生活中，体悟人生。
有阳光，当然也会有阴影。当阴影来临时，就是自我沉潜、韬光养晦的时机。即使阴影仍在头顶上盘旋，阳光的女人却没有悲伤，因为在她的内心还留有幸福的余温。
人生阳光与否，其实是人的一种感觉，一种心情。外部世界是一回事，我们的内心又是另外一种境界。如果我们的内心觉得满足和幸福，我们就快乐；我们的心灵灿烂，外面的世界也就处处充满着阳光。
一个刚入寺院的小沙弥，心有旁骛，忍受不了寺院的冷清生活，甚至有了轻生的念头。这一天，他独自一人走上了寺院后面的悬崖，就在他紧闭双眼，准备纵身跳下时，一只大手按住了他的肩膀。他转身一看，原来是寺院的老方丈。
小沙弥的眼泪马上流了出来，他如实告诉方丈，自己一无所有，只想一死了之。
老方丈摇摇头，对小沙弥说：“不对，你拥有的东西还有很多很多，你先看看你的手背上有什么？”
小沙弥抬手看了看，讷讷地说：“没什么呀。”
“那不是眼泪吗？”老方丈语气沉重地说。
小沙弥眨眨眼睛，又是热泪长流。
老方丈又说：“再看看你的手心。”
小沙弥又摊开双手，对着自己的手心看了一阵，疑惑地说：“没什么呀。”
老方丈呵呵一笑，对小沙弥说：“你手上不是捧着一把阳光吗？”
小沙弥怔了一下，心有所悟，脸上也泛起丝丝笑容。
只要心中留下一片阳光，纵使周围是无边的黑暗和寒冷，你的世界也会明媚而温暖。掬一把阳光，整个太阳便笑在掌心里，魅力四射。
作家焦桐说：“生命不宜有太多的阴影、太多的压抑，最好能常常邀请阳光进来，偶尔也释放真性情。”
生命透过不同形式的传达，有了不同的人生境界。生命里确实承受不起太多的阴影，在生命停泊的港湾，让我们一起邀请阳光走进来，寻找属于自己的阳光，做最阳光的自己。
阳光禅语
女人要为自己的心灵敞开一扇门，让自己通向更高层次的觉悟，让自己的生命得到更多的能量。最后，探源至精神的最光亮处，获得人生的圆满。
（第五节 以湛海碧波温暖心灵
⊙一个拥有积极心态的女人就像一个永远拥抱大海的人，她眼中看到的是明媚的春光，幸福地享受着生活的给予。她永远活力四射，不仅自己快乐着，也带给周围人快乐。
海子有首诗《面朝大海，春暖花开》流传甚广：
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开
“面朝大海，春暖花开”，给人的感觉是无限地美好：沐浴在阳光之下，光着脚走在沙滩上，我们随着海风一起奔跑，拥抱着湛蓝的大海，拥抱着我们自己的幸福，一切都是那么美好。这样的美好属于每一个积极生活的人，属于每一个永远爱生活的人！
面朝大海，春暖花开。一个女人就应当有这样的心情，每天快乐地生活。周围的一切都是新的，新鲜的空气，新鲜的阳光，怀着犹如小鸟快乐飞翔的心情去拥抱身边的一切。听着鸟语，闻着花香，一切都让人神清气爽，每天早上起床都将自己精心地打扮，漂漂亮亮地出门，挎着包包，哼着小曲，即使是挤公交车也一样快乐着。一个快乐的女人，会将生活中的一切都看作是一种享受。
面朝大海，春暖花开。有着大海一样的胸怀，女人不会伤悲，不会因为生活中出现的一些小问题、小矛盾而整日唉声叹气、愁眉苦脸。女人是青春的、美丽的，女人在如花的日子里要尽情地绽放自己，而不是将自己沉浸在苦恼的海洋，美丽阳光的女人没有太多的抱怨，因为她始终相信明天的生活一定会比今天好。
面朝大海，春暖花开。当新的一天来临时，无论面对多大的困难，都以一颗积极的心去面对，相信自己可以做到。这些困难就像一场战斗，越是遇到凶猛的敌人，越是要斗志昂扬。
面朝大海，春暖花开。心胸开阔的女人拥有着自己的梦想，这个梦想就如同会飞的小鸟一样，常常在心头飞扬。一个人可以达不到自己的梦想，但是却绝不能没有梦想。
面朝大海，春暖花开。积极地生活，以一颗善良的心看待人和事，热情地对待生活，热情地对待别人，一个积极生活的女人犹如冬日里的暖流一样将其温暖留在别人的心里。
面朝大海，春暖花开。女人拥有着明朗的内心，不会等着命运来安排自己，她会主动改变自己的命运，主动地去追求自己的幸福，主动地去做自己想做的事情，不会让很多机会都白白地溜走。
阳光禅语
从明天起做一个快乐的女人，做一个积极的女人，做一个爱自己的女人，做一个拥有开阔胸襟的女人；从明天起，昂起头，风雨无阻地大踏步地向前走，相信不断地行走就能靠近幸福……
（第六节 智慧是件百衲衣
⊙女性的智慧之美胜过容颜，因为心智不衰，所以超越青春，智慧永驻。
女人可以不美丽，但不能没有智慧。智慧能重塑美丽，唯有智慧能使美丽长驻，能使美丽有质的内涵。人的追求不完全来自外貌，它主要来自人的内在力量。漂亮自然值得庆幸，但并不代表有魅力、有气质。外貌漂亮的确是一种优势，但这个世界上那种天生尤物毕竟为数不多，大多数女人都是相貌平平。这些相貌平平甚至有些丑陋的女人所表现的美，就是其内在的品德修养所散发出来的气质与智慧。
有人曾经说过：“世界上没有丑女人，只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。”现代女性早已经学会在繁忙和悠闲中积极地生活，懂得如何读书学习，也懂得开发自身的潜能，从而使自己的女性魅力光芒四射。
谚语云：“智慧是穿不破的衣裳。”衣裳，自然是与风度美息息相关的。所以，现代女性中注重培养自身风度之美者，在不断改善自身的意识结构和情感结构的同时，无不特别注重改善自身的智力结构，积极接受艺术熏陶，使自己的风度攫获浓重的智慧之光。
“智慧之美”的魅力，是拥有独立自主的意识状态和自尊自重的情感状态。智慧女性勇于接受来自各方面的挑战，善于从大自然与人类社会这两部书中采撷智慧，从而不再留有“男性附庸”的余味。
富于智慧魅力的女人，善于对日常应用的思维方式和行为方式进行艺术的提炼。例如，遇人遇事如何以有效的思维方式，迅速采用最恰当的行为方式，以便使行为方式表现出稳重有序、落落大方的风度。
这样的女人最具魅力的女人：她们聪明慧黠、人情练达，超越了女孩子的天真稚嫩，也不同于女强人的咄咄逼人。她们在不经意间流露着柔美和知性魅力的同时，也对人群保持着一份若即若离的距离和冷漠。
很多男人在言语行文中流露出一种对知性女人心驰神往却又可望而不可即的无奈与惆怅，在他们眼中，这种女人人间难求，绝对不是俗物。事实上，“知性女人”也是食人间烟火的俗人，她们同样离不了油盐酱醋茶，同样要相夫教子。因为只有大俗方能大雅，只有这样才是完美女人。
知性女人的优雅举止令人赏心悦目，她们待人接物落落大方；她们时尚、得体、懂得尊重别人，同时也爱惜自己。知性女人的女性魅力和她的处事能力一样令人刮目相看。
灵性是女性的智慧，是包含着理性的感性。它是和肉体相融合的精神，是荡漾在意识与无意识间的直觉。灵性的女人有那种单纯的深刻，令人感受到无穷无尽的韵味与极致魅力。
弹性是性格的张力，有弹性的女人收放自如。她非常聪明，既善解人意又善于妥协，同时善于在妥协中巧妙地坚持到底。她不固执己见，但自有一种非同一般的主见。男性的特点在于力，而女性的特点在于收放自如的美。其实，力也是智慧女人的特点。唯一的区别就是，男性的力往往表现为刚强，女性的力往往表现为柔韧。弹性就是女性的力，是化作温柔的力量。
真正的智慧女性具有一种大气而非平庸的小聪明，是灵性与弹性的结合。一个纯粹意义上的知性女人，既有人格的魅力，又有女性的吸引力，更有感知的影响力。她不仅能征服男人，也能征服女人。
智慧女性不必有闭月羞花、沉鱼落雁的容貌，但她必须有优雅的举止和精致的生活。智慧女性不必有魔鬼身材、轻盈体态，但她一定要重视健康、珍爱生活。智慧女性在瞬息万变的现代社会中，总是处于时尚的前沿，保留着好奇纯真的童心。
阳光禅语
智慧女性不乏理性，也有更多的浪漫气质，春天里的一缕清风，书本上的精词妙句，都会给她带来满怀的温柔、无限的生命体悟。
（第七节 尊重：跨越心灵鸿沟的桥梁
⊙人是注重尊严的，你伤害了别人的尊严，换来的就是他人的愤恨。尊重的关键就是要把他人放在与我们自己平等的重要位置上，切实考虑对方的需求和感受，而不要自命不凡、盛气凌人。
每个人都有自尊心，只有你尊重别人，别人才会尊重你。生活中，有些人自视甚高，他们觉得自己很重要，却忘了别人也需要这种感觉。他们在不经意间流露出对别人的轻视，于是受到大家的疏远。只有真诚地尊重他人、理解他人，你才会受到他人的欢迎。
一天，一位40多岁的中年女人领着一个小男孩，走到一座大厦楼下的花园，并在一张长椅上坐下来。她不停地在跟男孩说着什么，似乎很生气的样子，不远处有一位头发花白的老人正在修剪灌木。
忽然，中年女人从随身挎包里揪出一团白花花的卫生纸，用过后一甩手将它抛到老人刚剪过的灌木上。老人诧异地转过头朝中年女人看了一眼。中年女人也满不在乎地看着他。老人什么话也没有说，走过去拿起那团纸扔进一旁装垃圾的筐子里。
过了一会儿，中年女人又揪出一团卫生纸扔了过来。老人再次走过去把那团纸拾起来扔到筐子里，然后回原处继续工作。可是，老人刚拿起剪刀，第三团卫生纸又落在了他眼前的灌木上……就这样，老人一连捡了那中年女人扔的六七个纸团，但他始终没有因此露出不满和厌烦的神色。
“你看见了吧！”中年女人指了指修剪灌木的老人对男孩说，“我希望你明白，你如果现在不好好上学，将来就跟他一样没出息，只能做这些卑微低贱的工作！”中年女人指着“卑贱”的老人，气呼呼地教训她的儿子。
老人放下剪刀走过来，对中年女人说：“夫人，这里是集团的私家花园，按规定只有集团员工才能进来。”
“那当然，我是这个集团所属一家公司的部门经理，就在这座大厦里工作！”中年女人高傲地说着，同时掏出一个证件朝老人晃了晃。
“我能借你的手机用一下吗？”老人沉吟了一下说。
中年女人极不情愿地把手机递给老人，同时又不失时机地教训儿子：“你看这些穷人，这么大年纪了连手机也买不起。你今后一定要努力啊！”
老人打完电话后把手机还给了妇人。很快一名男子匆匆走过来，恭恭敬敬地站在老人面前。
老人对那个男子说：“我现在提议免去这位女士在本集团的职务！”
“我立刻按您的指示去办！”男子应道。
老人吩咐完后径直朝小男孩走去，他用手摸了摸男孩的头，意味深长地说：“我希望你明白，在这世界上最重要的是，要学会尊重每一个人……”说完，老人缓缓而去。
中年女人被眼前骤然发生的事情惊呆了，她认识那个男子，他是这个集团主管任免各级员工的一个高级职员。“你……你怎么会对这个老园丁那么尊敬呢？”她大惑不解地问。
“老园丁？他是集团总裁！”
中年女人一下子瘫坐在长椅上。
尊重他人是有修养的表现，一个没有修养的女人才会到处侮辱和伤害别人。
阳光禅语
女人要学会尊重每一个人，无论一个人的身份和工作多么卑微，我们都应尊重他，这是我们应该具备的良好品质。要知道，尊重没有高低贵贱之分，而且尊重别人就是在尊重自己。
（第八节 微笑，一束冬日暖阳
⊙微笑为友谊传递信息，为疲乏者带来休憩，为沮丧者带来振奋，为悲哀者带来阳光，它是大自然中去除烦恼的灵丹妙药。
寻遍世界，只有微笑最动人。女人尤其如此，一个不漂亮的女子，倘若在阳光下微笑，那种光彩恐怕是浓妆艳抹的女人难以比拟的。
喜欢微笑的女子，让人如沐春风。如百无聊赖的冬天，外头虽是冰天雪地，你却正坐在火炉旁，喝着小酒，与亲友亲切交谈。微笑虽非女人的专利，却是女人永恒顺利的通行证。
一天，丽去拜访一位客户，但是很可惜，他们没有达成协议。丽很苦恼，回来后把事情的经过告诉了经理。经理耐心地听完了她的讲述，沉默了一会儿说：“你不妨再去一次，但要调整好自己的心态，要时刻记住运用微笑，用你的微笑打动对方，这样他就能看出你的诚意。”丽试着去做了，她把自己表现得很快乐、很真诚，微笑一直洋溢在她的脸上。结果对方也被丽感染了，他们愉快地签订了协议。
丽结婚已经18年了，每天都要去上班。忙碌的生活让她顾不上照顾自己心爱的丈夫，她也很少对丈夫微笑。现在，丽决定试一试，看看微笑会给他们的婚姻带来什么不同。第二天早上，丽梳头照镜子时，就对着镜子微笑起来，她脸上的愁容一扫而空。当她坐下来开始吃早餐的时候，她微笑着跟丈夫打招呼。丈夫惊愕不已，非常兴奋。在之后两周的时间里，丽感受到的幸福比过去两年的还要多。
现在，丽上班时，会对大楼门口的电梯管理员微笑；她微笑着跟大楼门口的警卫打招呼；站在交易所时，她对工作人员微笑。丽很快就发现别人同时也对她微笑。
丽现在经常真诚地赞美他人，并且停止谈论自己的需要和烦恼，她开始试着从别人的角度看事情。这一切真的改变了她的生活——她收获了更多的快乐和友谊。
有人说，女人的微笑魅力无穷，它能融化一切。这话一点也没错，只有那些带着自信的微笑的女人才会得到更多的合作、更多的信任、更多的爱，她自己也会变得更美丽。
津巴布韦的乔伊夫人在巴克莱银行负责公共关系，她的办公桌就放置在银行大门内进口处的右边。她总是面带微笑，不厌其烦地解答顾客遇到的各种问题。在她的办公桌上，有一篇用镜框镶起来的题为“一个微笑”的箴言：“一个微笑不费分文但给予甚多，它使获得者富有，但并不使给予者变穷。”
一个微笑只是瞬间，但有时对它的记忆却是永远。世上没有一个人富有和强悍得不需要微笑，世上也没有一个人贫穷得无法通过微笑变得富有。一个微笑能为家庭带来愉悦，能在同事中培养善意，然而，它却买不到，求不得，借不了，偷不去。因为在被赠予之前，它对任何人都毫无价值可言。有人已疲惫得再也无法给你一个微笑，请你将微笑赠予他们吧，因为没有一个人比他们更需要一个微笑了。
专家研究表明，消极悲观的人，多半是因为缺乏自信，没有对自己与他人做出正确的认识。比如说，有一个女人，总是认为自己长得不漂亮，家境又不好，而且没有男朋友，于是便很自卑，每天只是想着自己的这些缺陷，对快乐、高兴的事也漠不关心，而是抱着一种悲观和消极的眼光来看待一切，于是，世界在她眼里就只有悲伤，没有快乐了。同时，她一直以为旁人是用蔑视的目光来看她——事实并不是这样——但她用主观臆想来渲染别人的目光。于是，她就越来越消沉下去。
阳光禅语
在悲伤、痛苦的时候，女人要学会用另一种目光来看待世界。同一幅画面，有的女人看到的是鲜花后面的墓地，有的女人看到的是墓地前的鲜花。
（第九节 慈乃光照浊世一盏灯
⊙关怀生命并不仅仅是去关怀我们人类自身的生命，而是去关怀这世间一切具有生命的生物，哪怕是一只小小的蚂蚁，或是一株弱小的草。
南怀瑾先生讲禅的时候曾这样说：人不过是众生的一种，一切的动物、生物，乃至细菌、有生命的动物都是众生。有灵性的生命，有感情、有知觉生命的动物，就是众生的正报。所以众生不是光指人。
佛的戒律规定，佛弟子们不但不做饭，连种田也是犯戒的，一锄头下去，泥土里不晓得死多少生命，所以不准种田。夏天，弟子们集中在一起修行、打坐，不准出来。因为印度是热带，夏天虫蚁特别多，随便走路便会踩死很多生命，故不准许。在夏天以前先把粮食集中好了备用，到了秋凉以后才开始化缘。
弘一大师在其诗《仁兽》注解中说：“儿时读《毛诗·麟趾章》，注云：‘麟为仁兽，不践生草，不履生虫。’余讽其文，深为感叹，四十年来，未尝忘怀。今撰护生诗歌，引述其义，后之览者，幸共知所警惕焉。”兽犹如此，人何以堪？弘一大师的慈悲胸怀，包括了一切生灵，令人感佩至极。
有一次，弘一法师到丰子恺家，丰子恺请他坐藤椅子。法师把藤椅子轻轻摇动，然后慢慢地坐下去，起先丰子恺不敢问，后来看他每次都如此，丰子恺就启问。弘一法师回答说：“这椅子里头，两根藤之间，也许有小虫伏着。突然坐下去，会把它们压死，所以先摇动一下，慢慢地坐下去，好让它们走避。”
佛法是十分讲究慈悲为怀的，佛曰：“一滴水中有四万八千虫。”而且佛法中不杀生、众生平等的观念、教义都极为深刻地体现了佛法对生命的尊重与关怀。的确，生命无论有多么卑微，在这个世界上都应该有自己的一席之地。
阳光禅语
慈是浊世一盏灯，照亮人心，让我们的心房明亮开阔。有一颗大慈的心、一颗善良的心，这是一个女人极高的修养。
（第十节 赠人玫瑰，手有余香
⊙学会付出是美好人性的体现，一个懂得付出和给予、善于和别人分享的女人不仅能温暖别人的心，而且也会滋润自己的心。罗曼·罗兰这样说：“快乐和幸福不能靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的高贵和正直。”
曾经有一个僧人走在漆黑的路上，因为路太黑，僧人被行人撞了好几下。他继续向前走，看见有人提着灯笼向他走过来，这时候旁边有人说：“这个瞎子真奇怪，明明看不见，却每天晚上打着灯笼！”
僧人被那个人的话吸引了，等那个打灯笼的人走过来的时候，他便上前问道：“你真的是盲人吗？”那个人说：“是的，我从生下来就没有见到过一丝光亮，对我来说白天和黑夜是一样的，我甚至不知道灯光是什么样的！”
僧人迷惑了，问道：“既然这样你为什么还要打灯笼呢？是为了迷惑别人，不让别人说你是盲人吗？”
盲人说：“不是的，我听别人说，每到晚上，人们都变成了和我一样的盲人，因为夜晚没有灯光，所以我就在晚上打着灯笼出来。”
僧人感叹道：“你的心地多好呀！原来你是为了别人！”
盲人回答说：“不是，我为的是自己！”
僧人更迷惑了，问道：“为什么呢？”
盲人答道：“你刚才过来有没有被人碰撞过？”
僧人说：“有呀，就在刚才，我被两个人不留心碰到了。”
盲人说：“我是盲人，什么也看不见，但我从来没有被人碰到过。因为我的灯笼既为别人照了亮，也让别人看到了我，这样他们就不会因为看不见而碰到我了。”
僧人顿悟，感叹道：“我辛苦奔波就是为了找佛，其实佛就在我的身边啊！”
盲人照亮了别人的路，却也因此避免了被撞到。一个懂得给予的人，在给予别人的时候，不仅得到了别人的爱戴，而且自己的心灵也得到了释放。
很多人在想问题的时候往往倾向于自己得到了多少，而不是自己付出了多少；总是觉得别人对自己照顾不周，而不是自己对别人是否拥有足够的耐心……所以当你觉得不幸福的时候，要知道只有在你付出的同时才会得到意想不到的回报。
阳光禅语
生活中，很多女人常常会抱怨生活的给予太少，可能会觉得某个人对自己的不友好，可能会觉得自己的丈夫不够关心自己……而智慧的女人则明白，付出了才会获得回报。
