（3）勇敢反抗软弱的人常常被别人欺负，是因为他不敢反抗比自己强的人，每一次被别人欺负只是默默的忍受，即使受委屈也只有把苦水往自己肚子里咽，久而久之成为一种习惯。如果想要改变这种状况，让自己不再软弱好欺负，就应该勇敢反抗。你可以先学习发怒，不要一味地压抑自己的怒气，当受到委屈的时候，敢于对欺负你的恶势力说不。
如果别人对你有无端地误解和责难，或者要求你做自己不愿意做的事情，那么不要忍受，更加不要妥协，要勇敢地直接给予反驳。
（4）改善行为心理学家研究发现，改善行为有助于让心理素质得到改善。比如走路挺胸抬头，有助于增加底气；改善日常语言，有助于纠正软弱性格和自卑心理，说话的时候语速不疾不徐，声音铿锵有力，态度坚定不移；说话的时候盯住对方的眼睛，不要四处张望，目光游移，否则只会让人看出你的心虚或让人感觉你对他不尊重。
3.树立信心，跨越自卑的陷阱
自卑是造成人们不敢做事的最重要原因之一。对待自卑的积极态度就是设法摆脱自卑的阴影，重新找回自信。
调控的方式主要有两种：一是找他人求助，特别是在心理医生的帮助下摆脱自卑的困扰，或者找可以信赖的人把心中的消极感受倾吐出来，让旁观者帮助分析自卑的症结所在。另一种方式是自我调控。下面就具体介绍一下自卑的调控方法：
（1）图表法在自信不足的时候，悲观出现的时候，你可以做一张“乐观、悲观对照表”。具体做法就是，在一张大的白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在书房的墙上。每天下班之后，面对这张表把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边。全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心理赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次，这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。
这个方法最大的效果在于：心中感到不安时，乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现，若能明确地将它们划分出来，你心里就有了谱，有时虽然会发现悲观的因素占多数，但是这也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。
（2）认知法就是通过全面客观辩证地看待别人和自己，认识到人不可能是十全十美的。客观地认识自己有哪些缺点，有哪些优点，人的价值主要体现在通过自身的努力达到最大潜能，而不是追求完美无缺，也不应该以自己的弱项简单地与别人的强项相比。比如说，一个其貌不扬的人可能在工作中有出色的成果，在国家一级刊物上发表了许多文章，那他就会赢得大家的尊重，而这种尊重会为他带来自信。
你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略，然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标，对自己的弱项和遭到的失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
（3）补偿法即通过努力奋斗以某一方面的成就来补偿自身的缺陷。
比如，一个人在相貌上可能不如别人漂亮、英俊，但是他可以通过多读书提高自己的修养，通过在学习和工作中多努力取得成功而得到别人的认可。
一个人既不可能十全十美，也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣、最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张情绪。
大家非常熟悉的节目主持人杨澜并不是最漂亮的，但是当年中央电视台《正大综艺》在全国众多候选人里进行选拔时，她却从如云美女中脱颖而出，因为她敏捷的反应、丰富的内涵、出众的才华以及充满青春活力和自信的形象赢得了导演和观众的心。
不知道你是否看过《未来世界》这部世界名著？是否知道它的作者赫伯脱·乔治·韦尔斯？谈到他的成功，韦尔斯认为：幼年时摔伤腿是他最大的幸运，并因此成就了他的一生。
小时候的韦尔斯，是个顽皮的孩子，经常与伙伴们疯疯闹闹。一天，他又与一群孩子嬉戏，其中一个高个子的男孩举起了小小的韦尔斯，把他抛向天空。可是，就在韦尔斯落下来的时候，那个高个男孩一时失手没有把他接住。韦尔斯为此在医院里躺了好几个月，他腿部的骨骼始终没有完全复原，随时都有再裂开的危险。于是，医生嘱咐他一年内不得出门。
为了解除寂寞，韦尔斯只有以书来充实自己。从那时起，韦尔斯对书和文学产生了极大的兴趣，他立志要成为一个文学家。
韦尔斯13岁的时候，就开始到外面去打工了，因为穷困潦倒的家庭需要他的帮助。托人介绍，他在一家杂货店里做了记账员。按要求，他需要每天早晨5点起床，把店铺打扫干净，把炉火烧得旺旺的，这样忙忙碌碌地一直干到晚上7点才能下班。韦尔斯很讨厌这样的生活，因为他根本就没有时间看书写文章了。一个月后，老板辞退了他，嫌他太懒惰。随后，韦尔斯又进了一家药店担任记账员，可是没干上一个月就又被辞退了。
在走投无路的情况下，他给他的老师写了一封长信，诉说了自己的困境及他对文学的热爱，信中诚恳地请老师帮助他。老师被感动了，给他找了一份教书的工作。应该说，韦尔斯是很幸运的，老师帮助他摆脱了困境。可是，谁又能料得到呢？就在他教书以后，又一厄运向他袭来：在一场足球比赛中，担任裁判员的韦尔斯意外地被球员撞倒，并且被后面跑上来的球员践踏，致使肺部和肾部都受到了重伤。当人们把奄奄一息的韦尔斯送到医院抢救时，医生只能遗憾地摇摇头了。
但是，韦尔斯还是侥幸地活了下来，只不过他已是个半残废了。在那些苦闷的日子里，他没有灰心，而是疯狂地读书、疯狂地写作。每当他脑子里出现灵感时，他就立刻记在杂记本上。他的写作地点也很多，有时在办公室，有时在车上，有时在海边。终于，功夫不负苦心人，韦尔斯的作品受到读者的喜爱，这些作品不仅在英国流传，而且在全世界流传。韦尔斯成了举世闻名的作家。
（4）转移法一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作有很多。一个人只要有了积极心态，对自己扬长避短，将自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，如身材矮小的拿破仑、耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都成了卓越人士，都从某个方面改变了世界。
（5）作业法如果已经产生自卑感，自信心正在丧失，可采用这种方法。先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功之后便会有一份喜悦。然后再找另一个目标，在一个时期内避免承受失败的挫折。以后随着自信心的提高逐步向较难、意义较大的目标努力，使自信心得以恢复和巩固。一个人自信心的丧失，往往是在失败的挫败下产生的，自信的恢复、自卑感的消除也是从一连串小小的成功开始的。这应该有一个过程，每一次成功都是对自信心的强化。自信恢复一分，自卑的消极体验也将减少一分。
（6）分析法这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体做法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
（7）行动法其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值；你能做事，你就有价值；你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？
一个法国老人退休以后，身体尚健，感到还应该做些有意义的事，于是，经人介绍，他来到一家图书馆当了多年的门卫。他面对浩如烟海的书籍，看到那些莘莘学子进进出出，心里感到充实和满足。
但久而久之，他又感到不平静。
他想：自己一辈子没有上过大学，而今身在图书馆门口，实际上却是呆在知识殿堂的门外，虽然现在自己已经75岁了，但知识大门对任何人都是敞开的，自己何不去为自己的理想奋斗一番呢？况且学习不分早晚。
于是，他辞去了工作，回到家里发奋读书，终于在85岁时上了大学，90岁时成了博士。在他百岁生日那天，他的那些大都是20岁开外的同窗好友涌到他的住所前来为他祝寿，听他侃人生之道。
老人深有感触地说：“生活中有许多事情不是我们做不到，而是我们有许多时候，往往喜欢把年龄的多少，作为是否能够成功的标准。其实，成功与年龄无关。”
年龄只是一种数字，一个人只要专注于一件事，并为之去努力，年龄对他来说，往往是可以忽略不计的。
