走出考场，我又想起一个著名的诗人，叫徐志摩。他说过“立刻消失在人群中”，于是我立刻消失。到了家后，我与家人已达成高度默契，不再谈论任何与考试相关的内容。晚餐端上来，我美美地吃七分饱，不吃油腻食品。吃完后走进书房，想想明天要考的基本内容。想完后我就进入甜蜜的梦乡，梦见高考成功。
试着这样，在高考的前三天每天模拟一次，来调整自己的紧张心态。人的大脑是接受心理暗示的，人的想象力对人的行为有巨大的指导作用。
方法五：运动消除法。高三一年是紧张而又富有压力的一年，临近高考时，你的压力值也接近了承受的极限。这个阶段，你的情绪波动比较大。当出现这种情况时，建议你在操场或者小区里跑跑步，或者拿出百米冲刺的劲头冲刺一把，这可以让你把不爽的情绪发泄出来。尽量不要做冲撞比较剧烈的运动，以免受伤，适当的体育锻炼绝对可以提升你的学习效率。
方法六：不是办法的办法。有些同学实在没底，怎么办？好吧，去求个护身符或者找一个自己的吉祥物，沾沾福气，只要能让你心里觉得舒服就行。
这些准备帮你赢得考试
考试用品的准备：战士上战场要带着兵器，没有武器的士兵上了战场，就惨了。所以考试时，一定要准备好自己的工具，譬如，准考证、文具用品、手表、眼镜等。还要对考场的交通路线进行考察，提前做好准备，要考虑到乘坐什么交通工具去考场，遇到堵车怎么办，等等，尽量考虑周全。
上边提到了眼镜，不要笑，真有同学考试的时候忘记携带眼镜了，结果车行一半又折回去取，最要命的是当时交通是很拥堵的，这名同学差点迟到。我想这对他考试还是影响很大的。
注意：上边的这些准备，一定要在考试的头一天晚上就准备好。
考试体能的准备：有不少同学临近考试时，还处于紧绷的状态，不仅加大复习的强度，作息时间也比较混乱。这时你需要做的是调整自己的作息时间，保证睡眠和休息。同时，营养上要保证好，我想这点你的父母绝对可以给你保证。不过要注意的是，不要什么都吃，这个阶段父母是什么好让你吃什么，这不一定科学，弄不好还会让你的消化出问题，建议你适当多吃些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，多吃些五谷杂粮，少吃含糖和脂肪高的食物。
注意：在吃方面，不要吃过于新奇或者以往没有吃过的东西，特别要注意卫生，同时还要保证适当的体育锻炼。
考试过程中的准备：考试中的准备对考试至关重要，我们需要从以下三个方面来做好准备。
考前准备：中高考都是在夏天进行，中午容易犯困，所以可以适当来些提神的东西，譬如，清凉油、风油精、咖啡、茶饮料、红牛以及一些保健型饮料。对于提神的饮料或保健品要慎重，如果没有食用过最好不要在考前食用，避免在考场上出现问题。你可以提前几天在模拟中考中实验好。还要，注意不要喝太多的水，否则容易跑厕所，影响你的答题。
考试准备：进入考场，先深呼吸，让自己放松，对自己说些鼓励的话，“我相信自己可以考出最好的水平”、“只要尽力就问心无愧”、“这次试题很难，大家都一样”，转移自己的注意力。
考后准备：试卷答完后检查好要上交的东西，不要落下；考试结束后，不要跟同学碰面对答案，要立刻消失。只要你不消失，你就会不由自主地做两件事：一是对答案，而且是对那些自己没有把握的题目答案；二是听人家对答案，十分钟不到，你的世界末日就出现了。碰到自己的父母，什么也不要说，微笑，一个眼神就够了，越说你只会越烦躁。
注意：只要成绩没下来，就不要怀疑你的发挥，不要怀疑中间某一科出了问题怎么办，答完一科就马上进入下一科。要相信每次都是最好的发挥，
你怎么可以比我更优秀——羡慕嫉妒恨
对话和博士
迷失在嫉妒中的青春
● 一个刚升入高中的男孩，上半学期由于同学间都互相不了解，老师指定他暂任班长。半学期后由于与同学关系不和，他又被撤下班长之职。于是，他就疑心是某同学在老师那里搞鬼，才让自己受到了排挤和压制。后来他常为此与同学、老师发生冲突，有时还到校长和家长那里告状，并要求恢复他班长之职。对于大家的耐心劝告，他总是不等人家把话说完，就急于申辩，并把他人的好心理解为恶意。他总是这样无理取闹，与同学、老师的关系日益恶化。
● 河南信阳一位高中女生，半夜把一杯硫酸泼到同学的脸上，原因是：她比我学习好。
● 一位15岁的初三女孩，学习成绩始终排在全年级前五名，但她心中有个解不开的疙瘩，只要考不到第一就不满意，甚至用刀自残。周围只要有谁成绩超过她，她就非常希望那个人倒霉。为此，她几乎在学校里没什么朋友，而她也不明白自己为何会这样。
揭开“魔鬼”的外衣
情绪是最难控制的，处于青春期情绪本来就容易波动，每个同学的内心都有属于自己的“魔鬼”——嫉妒。在西方文化中，嫉妒起源于《圣经》和古希腊神话。宗教的七宗罪中嫉妒也被囊括在内，这七宗罪是：傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、暴食及色欲。在中小学阶段，有很多同学都存在嫉妒心理，嫉妒的东西不外乎学习成绩、荣誉、家庭条件、外貌、情感关系等。
“嫉妒是一个绿眼的妖魔，谁做了它的牺牲品，就要受它的玩弄。”你会怎么看待这个“魔鬼”，你有嫉妒的现象吗？我们先来做一个心理测试吧，看看你是否有嫉妒心。
测试一：有一天，你和你的同学相约去公园，天公不作美，突然下起雨来，雷电交加。如果一棵树被雷电击中了，你认为被击中的树处于什么地方？
A.茂密的森林中。B.池塘边。C.长着稀落枯木的山丘上。
选择A：选择这个答案的人一旦嫉妒心起，就容易钻牛角尖。这类型的人很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再爆发你的怒气。
选择B：选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀。当这种人嫉妒时，会承认自己的失败是自身的能力不够，而经过这一段反省之后，相信自己可以学会将嫉妒化为提升自我的动力。
选择C：枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，而对对方产生敌意，且在不知不觉中憎恨愈来愈深，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变自己，提升自我，将怒气化为正面的力量。
测试二：很久很久以前，每年的森林之王是在竞选中产生的。狮子虽然实力很强，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？
A.老虎根本就不如我，它肯定是做了手脚才取胜的。
B.这口气一定要出，看我明年怎么赢他个天翻地覆。
C.我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较。
选择A：你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信，但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，而且无法控制自己强烈的嫉妒情绪。
选择B：你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔犟，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常经过努力，你的目标都会实现。
选择C：你是一只超脱的狮子，也是一只自信的狮子。即使犯错误，也不会削减你的自信，因为你对自己非常了解。
很多同学都存在嫉妒心理，但它并非天生就有，而是在后天一定条件下逐渐形成的。现在的你正处于自我认定的青春期，在这个时期你开始发现自己的内心世界，喜欢同周围人进行比较，开始注意对自己的评价和对别人的评价，你的自尊心也明显增强。但由于身心发展的不成熟，最容易犯这样的毛病：自我评价过高，自尊心过强。而这种唯我独尊、追求虚荣的心理很容易与尊重别人的心理产生冲突。平时当两个人差不多时，这种冲突尚不明显，而随着时间的推移，当他人有了长足的进步时，这种唯我独尊的心理就会急剧膨胀，与尊重别人的心理形成尖锐冲突，嫉妒心理自然也就产生了。
在地位相当、年龄相仿、程度相同的人之间最可能发生嫉妒，因为相似者容易比较。
前文我谈过自卑，谁都有自卑的一面，然而，过度的自卑会产生各种悲剧。自卑和嫉妒好比一对孪生兄弟，因为觉得比不上他人，所以产生自卑，可又不愿意承认别人比自己好，嫉妒心由此就产生了。自卑的人往往更容易嫉妒，因为他总是在否定自己，怀疑自己不如别人。
有这样一个故事：
一群魔鬼闲来无事，想看人类的笑话，就打赌说，看谁能引诱得道高僧露出丑恶的一面。
魔鬼们一个个开始大显身手。第一个魔鬼装扮成商人，要求高僧在寺院里铸一座自己的铜像，让往来上香的人膜拜，高僧就能得到享用不尽的财宝。高僧义正词严地拒绝了魔鬼的要求。
接着，第二个魔鬼出场。他化身为婀娜多姿的妙龄少女，在月黑风高的晚上潜入高僧的禅房，眼里充满期盼的神情，可没等她发嗲，就被高僧轰了出去。魔鬼气急败坏。
第三个魔鬼可没前两个那么好心，他用最恶毒的方式折磨高僧，把高僧身上的肉一片一片割去。但高僧眼睛也没眨一下，魔鬼无功而返。
