①黑芝麻洗净，用清水略浸，捣烂。茯苓洗净。鲜菊花洗净，摘花瓣留用。瘦猪肉片洗净，用调味料腌十分钟；②把黑芝麻、茯苓放在锅内，加清水适量，文火煲15分钟，放入瘦猪肉片、鲜菊花瓣，煲至瘦猪肉片熟，调味即成。
功效范围：
此汤有补养肝肾、滋润乌发之功。适用于肝肾两虚引起的白发、稀发、头发干枯、两目干涩等。
（2）何首乌牛肉汤材料分量：牛肉（切小块）6两，乌豆3两，龙眼肉4钱，红枣10枚，何首乌6钱，熟竹笋（切片）1两，油、盐、生姜（发细）适量。
制作方法：
①先把乌豆浸一夜，用水煮沸，水沸后把水倒去，再加6杯水煮；②牛肉块、熟竹笋和姜片一起放进煲内与乌豆同煮，水沸时去除泡沫；③再加入洗净的何首乌、龙眼肉和红枣，待煮软后加油、盐调味便可。
功效范围：此汤有补血驱风之功，可使头发乌黑。适用于肾虚血虚以致头发早白、发质断裂。同时还抗衰防老。
（3）人参炖竹丝鸡汤材料分量：
竹丝鸡1只，人参4钱，当归2钱半，黄精4钱，红枣（去核）8枚，生姜1片。
制作方法：
①人参、当归、黄精、红枣洗净。竹丝鸡洗净，去肠杂和脚；②把全部材料放入炖盅内，加适量开水，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即成。
功效范围：
此汤有平补气血、养颜黑发之功。适用于少年白发，或黄发协白夹杂等。
（4）杜仲核桃生发汤材料分量：
何首乌1两，杜仲3钱，粟米粒4两，核桃4个，羊肉6两，红枣（去核）4枚，生姜（切片）2片，盐适量。
制作方法：
①核桃去壳取肉，保留红棕色核桃衣；②杜仲、何首乌、粟米粒、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。
③瓦煲内加入适量清水，煲至水沸后，放入以上全部材料，用中火煲3小时左右，加入盐即可饮用。
功效范围：
此汤有补肾益精、生乌发之功。对血气不足引起的毛发脱落有疗效。
（5）黄精杞子乌鸡汤材料分量：
黄精2两，杞子1两，乌鸡1只，生姜（切片）2片，红枣（去核）4枚，盐适量。
制作方法：
①先将乌鸡冲洗干净，去毛、内脏备用；②黄精、杞子、生姜片、红枣分别用清水洗净；③瓦煲内放入适量清水，煲至水沸后，放入以上材料，用中火煲3小时左右，加入盐即可饮汤吃肉。
功效范围：
此汤有滋补肝血、乌发、明目养颜之功。适用于血气不足，肝肾亏损以致两目干涩、头发干枯而白。
永远拥有光泽飘逸的头发少女头发保养少女脸部整体的美容计划，到此必须告一段落，我们接下来介绍最能创造魅力的部位--秀发。美丽的头发让人啧啧称赏，男朋友对其特别敏感。而且年轻时在发上多下功夫，到了成年则更见收效。
保养头发第一项要事是选择适合自己头发的洗洁剂，不管是干性、脂肪性或中性头发，至少一周要洗一次，洗完头发必须用清水把肥皂冲洗干净，之后，请妈妈、姐姐等家人协助在家里做一做发型，这类事大可不必依赖美容师。
发型已经定了，就不要随便更改，若是能常常上美容院，当然不必烫头发是最好的，但头发太直又不容易做发型时，稍微烫一下也未尝不可。这时也许你就可以自己做头发了。
至于剪头发的工作，还是请专家来做比较妥当。他们可以帮你剪出适合你脸部的发型，他们也会为你考虑到头发的长短合适与否、整齐与否。
脂肪性的头发和脂肪性的皮肤，都是少女最引为头痛的问题，应付的方法只有一种--时时清洗。不一定要一周才洗它一次，若觉得油腻不爽时就该洗一洗。另一方面，过分干燥时，脱发也是伤脑筋的问题。干燥头发每月要抹一次头油，并且好好刷发，大部分的少女，不会以修整头发为苦，头发光泽有弹性，才能显出充满活力的气息，也才能随时随地发射你的美丽光彩。
中、老年女性护理头发的要点长头发对年轻女性来说很好，但过了40岁后，长头发就会使人显老。长发型会使你的脸显得拉长、下垂。眼睫毛、头发是我们头上唯一能使脸显得“昂扬”的东西。如留长发，应梳成发卷。因地球吸引力总是要把脸向下拉的，所以我们就应该让我们的头发尽量保持向“上”。
最好是保持齐肩的长度，或者是剪成向后梳理的短发型。上年纪的女性留短发不仅更有朝气，而且更性感。头发是女性表达她们的性感和自我感觉的重要方面。忽略头发和发型的妇女，实际上就是告诉世界她们害怕美丽。
许多年龄大些的妇女可能会发现，和脸上皮肤一样，头发也变得干而无力，发梢尤劣。染发的人尤其如此。有些人可能还会变得有点“黄”，可能还会变稀或谢顶，下面几点可以帮助解决这些问题：
（1）如果你的头发变得特别稀，可以用特别柔和、大波浪的烫发方法把头发烫起，那样头发会显得多些。用烫发剂时一定要小心，否则会损害头发，而且头发比以前更干。
烫发前要试一下，看头发是否健康。把一根头发从根拔起，用手指捏住两头往外拉，如果头发有弹性，那么说明头发健康，如果头发一拉就断，那就不该烫发。
（2）头发不该洗得太勤，需要时再洗。要轻轻梳理头发，尤其是湿的时候，因为湿发脆弱，易断。
（3）如果出现银发，可用特为此发设计的洗发液，把其中的黄色去掉。
七、名女人谈发式
1.戴安娜美发奥秘戴安娜天生丽质，拥有一头秀发，微曲、浓密、纤细，发色自然，适合做出不同发型。发型师每天早上7∶30-8∶00左右在她晨浴后到王宫来为她吹发造型，晚上有活动还要为她再做一次，每两个月烫一次发。
自从当新娘的那一刻起，戴安娜的发型便成为热门话题。少女时代，她头发侧分，刘海轻垂，在一派清纯之中隐含着忧郁；当幼儿园教师时代，她短发齐耳，清爽随和，一脸待嫁的喜悦；成为王妃早期，头发向两侧翻吹成细碎的麦穗状，典雅端庄；王妃中期，在前期基础上不断变化头发分界和刘海，显得丰富多变、高贵成熟；王妃后期及离婚后，往往是蓬松自然的短发，从两鬓掩耳到露耳装，一种充满奔放活力的动感形象，仿佛冲破了王室的枷锁。
她每一次发型的改变都独具风格，人们往往先是震惊，随后是接受，甚至模仿。戴安娜简直把发型玩神了，有人调侃说：可以为戴安娜的头发写一部《80年代后实验发型艺术史》。80年代刮起了强劲的“戴妃头”风潮，把女性时尚从野性美猛然拽回到一种具有欧洲贵族意味的典雅传统之中。
2.辛迪·克劳馥最爱的化妆造型发型：野性、性感，如亚马逊女郎般活力四射是辛迪·克劳香复的最佳发型。
程序如下：
将发胶挤一定份量于掌中，摩匀，抹在发根上以增加丰盈感，然后将滋润配方造型喷雾，从发根均匀喷至发尾，以梳子挑立发根同时吹风，使头顶发尽量蓬松，发丝则梳顺后以平板发卷烫平整，发根则喷上定型发胶以增加持久性。
刘海：将前部分秀发分成三股，分别上发卷，上发卷时只要卷发根即可。在等待时可趁机化妆，化完妆拆发卷，再甩头发即成。
3.玛丽莲·梦露护发有术如果少掉那一头卷曲亮丽的金发，玛丽莲·梦露的魅力无疑将大打折扣，一头健康光泽的秀发对女性的美实在是至关重要。玛丽莲·梦露在护发上有着自己的一套。
洗完头之后切忌用力梳扯湿发。勤做护发，最理想是两星期一次，多吃点紫菜、豆类，以令头发有光泽。
尽可能不用电吹风吹头发，让头发自然风干。
头发不要洗太多，以免失去光泽，通常两天洗一次头，勤加检查、修剪开叉头发很重要。
短发够清爽，不需花太多精力做护理，多做运动，令血液循环，只要身体好，头发就会漂亮。
4.波姬小丝发型屋由于我的头发冬天干燥，夏天则变得油腻，因此，当头发干燥时，我就把很多软化剂涂在头发上，然后编成辫子，保持24小时，这种方法也特别适合于考试期间的保养，因为这时会专心学习而不去考虑头发如何。
当我把这种油剂洗掉后，头发便光泽明亮，而且还能避免干燥。
有时，我也采用30分钟家用软化剂，另外加上一个鸡蛋黄和少量蓖麻油混合，涂在头上用塑料布包好，使头发吸收，30分钟后再用热水和洗发剂轻轻冲掉。
如果我的头发变得油腻而又没时间洗，我就用婴儿香粉，将这种粉撒在头发上，轻轻地梳，先低下头往前梳，再加上一些粉，用梳子均匀地分布在头上，然后抬头继续梳，直到把多余的油全去掉。
我喜欢自己的长发，它可做成不同风格的发式，我常用的方法就是用钢笔将头发缠卷起来，然后盘到头上，其它的花样还有以下几种：
（1）打发结--不必总把头发散落在后边，可以将头发系个发结。做法是先将头发向后梳，然后将头发从中间分开，将左边的搭在右边的上面，再将此从中间绕上来，做得要像真的系个发结一样，然后向下理顺发梢，最后用皮筋扎好即可。
（2）扎辫子--这是最简易的一种辫子，这种辫子显得结实有力。做法是先将头发向后梳，从中间一分两半，再将左边搭在右边的上面时，轻轻缠绕，通过交叉缠绕，直到只剩下一寸的发梢时，用皮筋扎好即可。
（3）狂放式辫子--这种辫子松散有致，性感极强。做法是将前发向后梳，将头发轻轻梳向一侧，一分为三，一缕细，两缕粗，然后编成松散的辫子最后用皮筋扎好即可。
（4）新潮发式--使硬直的头发显得蓬松。我依旧记得妈妈曾给我扎过47个小辫子。做法是趁头发尚未全干，将头发编成数个中等长短的辫子，用皮筋扎好。等到头发干了后，轻轻解开辫子，然后将头发慢慢梳成波浪状（注意辫子不要编得太紧，否则发式就会卷曲得像被油炸了一般）。
5.索菲亚·罗兰如是说在选择发型时，有两点务必考虑：你的长相，以及你的生活模式。对一个精力充沛、活跃好动的女人来说，头发必须十分容易梳理才行。
对于你来说，目标则是寻找一种适合你的发质，同时又美化你脸型的发型。恰如其分的发型对你的整个形象大大起到美化作用，所以花点时间是值得的。而只有通过试验，你才能找到它。
在选择一种新剪法时，千万慎重考虑你的发质。如果你头发卷曲，那么顺其自然，不要挑选那种让你拉直头发才好看的发型。如果你的头发直得像通心粉，那么进行一种戏剧性的变化就轻而易举得多了，因为你可以电烫。不过要记住，电烫会改变你头发的基本结构。倘若你将天然的直发烫成一团卷结，也未必适合自己的脸型。
在鉴别一种发型时，你要考虑自己的体型和身高。准备一面穿衣镜便成为必要。如果你身材矮小，可别让浮华复杂的蓬松发型压得你抬不起头来。如果你生得高大，那么紧实的头发就会使你的头显得过小，失去比例。记住，发型不仅对你的面容，也对你的身材发生作用。
如若你是几个孩子的母亲，可能整天忙得团团转，那么选择一个需要经常照料的发型就欠明智了。如果你是个女企业家，就必须表现出整洁有效、举止恰当，朴素简单的发型会对你有所帮助。在考虑你的生活模式时，也别忘了你居住地的气候。假使那一地区时而潮湿，时而干燥，变化无定，那么就要设计一种适应你发质的全然不同的发型了。
经常外出过夜生活的女人要问，为了与正式的礼服相对称，是否应该梳理更加精巧的发式。
我认为这一观点已经过时了。我劝你就按照白天最美的样子来打扮，在需要出席重大场合的时候，衣服上佩上珠宝，头发上戴起饰物或丝带就可以了。有些最美丽的晚礼服往往非常简单，别上一朵花，或者一件饰物，就格外增添情趣。
最后，讲求实际的索菲亚提醒你，注意费用问题。有的发型--特别是短发--要求你经常去找理发师。在一段时间内，这将变得很费钱。
