阿胶是女性进补的珍品，但用阿胶进补并不是女性的“专利”，实际上，阿胶对于男性的滋补作用并不亚于女性。
单从男性最常见的阳痿、早泄、不育、前列腺炎等疾病来说，这些疾病都是由于肾阴或肾阳不足所造成的。在治疗上也以补肾为治疗大法，用阿胶配其他药来补益肾阴、肾阳，能取得显著的效果，以下各举一方来说明阿胶的功效：
（1）治疗阳痿。阿胶15克，紫河车10克，高丽参10克，黄柏20克，当归20克，金樱子20克，怀牛膝6克，黄酒适量。
先将阿胶放入杯中，加黄酒，再把杯子放入锅中，隔水炖烊阿胶。将紫河车、高丽参等一并放入锅中，加水浸2小时，煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁，兑入阿胶浆。每日1剂，分2次于空腹时温服。
（2）治疗早泄。阿胶10克，野山参3克，熟地30克，山萸肉15克，五味子12克，莲须6克，远志12克，黄酒适量。
先把阿胶放杯中，加黄酒，再把杯子放锅中，隔水炖烊阿胶。将野山参加工成粉末，过筛备用；将其他各药同放锅内，加水浸1小时，煎取汁，连煎2次，将2次药汁混合，兑入烊化的阿胶浆。
（3）治疗不育。阿胶80克，鹿角胶80克，龟板胶80克，雄蚕蛾80克，枸杞子80克，菟丝子80克，肉苁蓉80克，紫河车100克，淫羊藿30克，韭菜子30克，覆盆子30克，鸡胚10个，黄酒适量，蜂蜜适量。
受精鲜鸡蛋孵化14日后成为鸡胚，将其去壳烘干，研为细末。将阿胶、鹿角胶、龟板胶捣碎，加黄酒炖烊，将其余各药加工成粉末，过筛。锅内加水500毫升，放入烊化的3种胶剂，再倒入其余各种粉末后搅匀，加适量蜂蜜制成蜜丸，晾干后用蜡纸包封好备用。每日3次，每次6克，于空腹时温服。本方为治疗男性不育症的经验方。有提高精子质量、增加精子活力、治疗精子形态异常的作用。
（4）治疗前列腺炎。阿胶10克，薏米15克，生地15克，枸杞15克，茯苓15克，黄柏10克，石苇10克，萆薢10克，桃仁10克，三七3克，赤小豆30克。
先把阿胶放杯中，加沸水，再把杯子放锅中，隔水炖，边炖边搅动，直至阿胶完全烊化。将生地、枸杞等一并放锅中，加水浸1小时，煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁，兑入烊化的阿胶浆。每日1剂，分2次于空腹时温服。
从以上各方可以看出，阿胶添精补肾，与补肾药同用，能使肾阳充盈，所以能治阳痿。阿胶益肾补精，使肾气充足，所以能治早泄。阿胶可以提高精子质量，增强精子活力，治疗精子形态异常，所以能治不育。阿胶补肾有助于肾的固本培元功能，所以能治前列腺炎、小便淋漓不尽等症。
虽然阿胶对男性的肾阳不足有大补的作用，但男人服用时也要注意。专家提示，脾胃虚弱者慎用；感冒病人不宜服用。
92.适当的运动和收缩肛提肌有助壮阳
男人们在服用药物壮阳的时候，也要通过积极的、适当的运动方式来壮阳。专家认为，适当的运动和收缩肛提肌有助于壮阳。
患有性功能疾病的男人都想尽快使自己的性功能恢复，但药物壮阳又经常令人不满意，这个时候你不妨通过适当的运动和收缩肛提肌来壮阳，也许能收到意想不到的效果。
美国科学家对32000名53~90岁的男性生活习惯及健康研究发现，男性做适当的运动有助于提高性机能，令他们的“性寿命”加长，减缓身体的衰老速度。50岁以上的男性，如果他们一直有坚持运动的习惯，性功能比其他不喜欢运动的同年龄段的男人要高出3倍以上。这简直让人吃惊！
专家研究指出，只要在闲暇的时候多做一些运动，戒除吸烟和酗酒的不良习惯，就可以令男性的雄风延长10年。美国科学家研究指出，如果一个男性一周跑步达3个小时，患性无能的概率就会比其他男性低三成，性表现更会年轻2~5年。另外，男性如果每天都能进行半个小时的轻松步行，阳事不举的情况也会比同年龄段不做运动的男人低一成半至两成。此外，男性多做一些运动活动除了有助于维持性能力外，也可以减少患上心脏病的机会。这真是一举多得！
另外，男人们还可以通过收缩肛提肌来壮阳。肛提肌在骨盆左右各有一个，两侧在肛管处连合成一个形似漏斗状的盆底，将骨盆口大部分封闭。肛提肌的形状扁而且薄，起于骨盆的前壁和侧壁，肌纤维向下内行，在对侧接近中线时成腱性纤维与对侧交叉，交叉线叫做肛尾缝。肛提肌在人体内是变异较大的肌肉，近年来一般认为它是由髂尾肌和耻尾肌两部分组成的，耻尾肌又分为提肌板和肛门悬带两部分。
肛提肌是盆膈最主要的组成部分，其功能比较复杂，主要的功能是扩张肛管颈，固定肛管，负责排泄功能的正常。但养生学研究指出，肛提肌的练习有助于提高男性的性能力。具体作法是：吸气时用力提起并收缩肛提肌。如此的反复做，可以升提阳气，气归丹田，温煦五脏，有延年益寿的功效，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
医学实践也证明男人做收缩肛提肌运动有助于增强性功能，长期做此运动，会有不错的效果。
93.男人多吃淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾有助于壮阳
俗话说得好：“是药三分毒。”如果能够通过其他渠道达到相同的壮阳效果，男人们最好不要吃药。有一些食物如淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾，都有很好的壮阳作用，男人们可以根据自己的情况，多吃些这类食物。
（1）淡菜。淡菜又叫做壳菜、红蛤、珠菜。淡菜是贻贝科动物厚壳贻贝和其他贻贝类的贝肉。主要分布在黄海、渤海及东海等区域。淡菜的食法有煮熟，或煎汤。淡菜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素、烟酸等多种成分。淡菜味咸，性温。能补肝肾，益精血。
（2）鸽肉。鸽肉是鸠鸽科动物家鸽、原鸽或岩鸽的肉，又名鹑鸽肉。家鸽，我国大部分地区均有饲养；原鸽、岩鸽分布于我国北方。
鸽肉营养丰富，药用价值较高。据分析，每100克鸽肉中，含有66克水分，含蛋白质16克，脂肪12克，糖类2克，烟酸7毫克，钾334毫克，钠64毫克，钙30毫克，镁27毫克。鸽肉味咸，性平，有滋养肝肾，祛风解毒，益脾健胃壮阳的功效。
鸽肉适用于：
肝肾阴虚：表现为腰膝酸软、健忘、口渴多饮、消瘦尿少等。多见于神经衰弱、糖尿病等。
脾胃虚弱：表现为纳谷不香、气短乏力、面色少华等。多见于贫血、体质素虚、多种疾病恢复期等。
鸽肉对体弱神衰、病后虚损患者的补阳益气效果会更佳。
（3）蜂蜜。蜂蜜是蜜蜂科昆虫在蜂窝中酿成的糖类物质的精制品。古时多采用野蜂蜜，即产于岩石上的蜂蜜，故称为石蜜。现在采用人工放养蜂蜜，又名白蜜、蜜糖、蜂糖。
蜂蜜味甘，性平。主要含蛋白质、挥发油、维生素、酶类及生长刺激素、无机盐、葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖等。蜂蜜中所含的生长激素为一种含氮有机酸，可促进器官生长，使机体强壮。蜂蜜还可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，并提高血清高密度脂蛋白的含量。蜂蜜还具有促进机体组织修复，改善血液组成，提高血色素、血细胞的作用。
蜂蜜可滋阴养血，补中止痛，解毒。适用于阴虚血亏、中气虚弱。此外蜂蜜还有解毒、调和百药之功；外用治疗烫伤、疮疡、湿疹效果非常好。
蜂蜜甘腻黏滞，积滞及便溏者忌用。另凡痰湿内蕴、中满痞闷、肠滑泄泻、舌苔滑腻者忌服。
（4）羊肾。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。羊肾是羊科动物山羊或绵羊的肾脏。又叫羊肾子或羊腰子。
羊肾性味甘、温，主要成分是蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素、烟酸等，其功效是补肾气，益精髓，壮阳。羊肾中含有许多人体所需要的营养，每100克羊肾含水分79克，蛋白质17克，糖类0.1克，脂肪2.5克。
羊肾忌与鸡、鱼类、虾类同食，否则容易生疮病。阳热亢盛和阴虚内热者忌食羊肾，羊肾的最佳食用时期为冬季。
这四种食物对壮阳都有很好的功效，但并不是适合于每个男人。男人们应该根据自己的身体症状，有选择地进补。
